Najlepsze napoje bezalkoholowe do popijania tego lata, od trzeźwo zaciekawionego redaktora
Czy zastanawiałeś się kiedyś, co by się stało, gdybyś przestał pić alkohol? Rozwijający się ruch „trzeźwo-ciekawy” zainspirował wielu ludzi, w tym mnie, do przyjęcia bardziej uważnego podejścia do picia (i zbadania tego właśnie pytania).
Na początku tego lata, kiedy przyspieszyłem treningi maratońskie, zacząłem zauważać, że nawet jeden lub dwa drinki będą miały wpływ na moje sesje treningowe następnego ranka (nie wspominając o moich wynikach snu). Zestresowany myślą o strategicznym planowaniu długich biegów wokół wieczornych wyjść z przyjaciółmi, postanowiłem całkowicie odpocząć od picia na całe lato.
Niezależnie od tego, czy robisz sobie przerwę na określony czas, próbujesz ograniczyć spożycie alkoholu, czy wybierasz się na całkowicie zimnego indyka, istnieje więcej alternatyw alkoholowych do wyboru niż kiedykolwiek wcześniej. Innymi słowy: my trzeźwo ciekawi (lub w pełni trzeźwi) ludzie nie jesteśmy już ograniczeni do słodkich koktajli bezalkoholowych, napojów gazowanych czy wody — a powstrzymanie się od alkoholu nie musi oznaczać powstrzymania się od życia towarzyskiego lub pysznego napoju.
Jak alkohol szkodził mojemu zdrowiu
Jestem zdecydowanym zwolennikiem umiarkowania i zawsze byłem świadomy tego, jak rzeczy takie jak alkohol wpływają na moje zdrowie, więc nigdy nie byłem wielkim pijakiem. Mimo to od czasu do czasu lubię wypić kieliszek wina, koktajl lub piwo. W zależności od tego, jak wyglądał mój harmonogram spotkań, prawdopodobnie wypijałbym średnio od 0 do 4 napojów alkoholowych tygodniowo.
Jeszcze przed zaplanowaniem tej przerwy od picia byłem (czasem boleśnie) świadomy faktu, że rano po alkoholu nigdy nie czułem się najlepiej. Mój sen nigdy nie był spokojny i budziłam się z ciężką głową, zmęczonym ciałem i dodatkową opuchlizną i zaczerwienieniem na twarzy.
Kiedy zacząłem śledzić moje wskaźniki snu i zdrowia za pomocą pierścienia Oura (około dziewięć miesięcy temu), miałem dane, aby to pokazać. Moje tętno podskoczyło nawet po jednym drinku, wyniki snu spadły, a temperatura ciała wzrosła – a czasem efekt utrzymywał się przez wiele dni.
Badania potwierdzają również te niefortunne skutki uboczne picia. Wykazano, że alkohol negatywnie wpływają na naturalną produkcję melatoniny w organizmie 1 i może prowadzić do zachwiania równowagi stężenie cukru we krwi , co może powodować wcześniejsze wstawanie nawet po długiej nocy.
Brak snu już wprawia mnie w zły humor, ale alkohol odgrywa w tym rolę , zbyt. To wpływa funkcja hormonu 2 i może rzucać wszelkiego rodzaju funkcje organizmu 3 z walnięciem — w tym regulacja nastroju, pamięć i inne zdolności poznawcze.
Jako osoba, która nieustannie testuje kosmetyki i produkty do pielęgnacji skóry, nie mogłam przejść obok nieszczęśnika obojętnie wpływ alkoholu na skórę albo. Nie tylko niewiarygodnie odwadnia, ale picie może powodować zatrzymywanie wody w organizmie i zaostrzać niektóre choroby skóry, takie jak trądzik różowaty (co widziałem na własne oczy).
Oczywiście, alkohol wywołuje stany zapalne 4 , a może nawet pogorszyć te brzydkie cienie, których tak ciężko pracuję, aby ich uniknąć.
Najbardziej rażącą przeszkodą była jednak moja sprawność fizyczna. W poranki po wypiciu alkoholu moje ciało było słabsze, a mięśnie bardziej zmęczone. Oczywiście psychiczne skutki alkoholu prawdopodobnie również odegrało rolę w tym, że nie chciałem wychodzić pobiegać w te poranki.
Chociaż tak, ograniczam swój harmonogram spotkań towarzyskich podczas przygotowań do maratonu, nie chcę przegapić każdy happy hour lub wydarzenie. Nie chcę też ograniczać się tylko do wody. Wyruszyłem więc z misją znalezienia innych napojów, które popijałbym podczas mojej trzeźwości – takich, które nie wpłynęłyby na moją zdolność do rejestrowania wysokiej jakości snu i wychodzenia na codzienne treningi.
Najlepsze napoje bezalkoholowe:
Wgłębienie
Plusy:
- Tradycyjne smaki koktajli
- Lekko słodzone agawą
- Zawiera adaptogeny
Cons:
- Zawiera kofeinę
Masz ochotę na koktajl, ale nie chcesz gwaru ani kaca? Te bezalkoholowe makiety są dostępne w czterech tradycyjnych smakach: margarita, paloma, mojito i mule. Mój chłopak i ja kłócimy się o mojito, ale jestem też wielkim fanem palomy.
Cukier jest zazwyczaj ogromny przyczynia się do mojego kaca, więc uwielbiam to, że są tylko lekko słodzone agawą i mają tylko 4 gramy cukru na porcję.
strzelec mężczyzna leo kobieta
Masz ochotę na koktajl, ale nie chcesz gwaru ani kaca? Te bezalkoholowe makiety są dostępne w czterech tradycyjnych smakach: margarita, paloma, mojito i mule. Mój chłopak i ja kłócimy się o mojito, ale jestem też wielkim fanem palomy.
Ghia
Plusy:
- Smakuje jak „prawdziwy” negroni
Mój tata i ja mamy wieloletnią tradycję domowej roboty Negronis – i nie zamierzam z niej rezygnować na dobre. Ghia to doskonały zastępca, którego absolutnie zatrzymam w mojej rotacji na dłuższą metę.
Marka tworzy charakterystyczne bezalkoholowe gorzkie apertivo, wraz z tymi jednorazowymi duszkami w czterech smakach: soda, imbir, limonka i sól oraz sumak i chili. Każdy jest lekki i smaczny, bez dodatku cukru.
Mój tata i ja mamy wieloletnią tradycję domowej roboty Negronis – i nie zamierzam z niej rezygnować na dobre. Ghia to doskonały zastępca, którego absolutnie zatrzymam w mojej rotacji na dłuższą metę.
MAK
Plusy:
- Tona pysznych smaków
- Zawiera ocet jabłkowy
Cons:
- Zawiera cukier trzcinowy
Popijam Poppi od lat, więc nic dziwnego, że zwiększam spożycie, jednocześnie eliminując alkohol. Uwielbiam wąską listę składników i fakt, że zawierają one ocet jabłkowy, który dodatkowo wspiera jelita.
Mój jedyny problem z napojami Poppi: zawierają cukier trzcinowy. Jednak przy zaledwie 4 gramach na porcję napoje te mają znacznie niższą zawartość cukru niż tradycyjne napoje gazowane (lub koktajle).
Popijam Poppi od lat, więc nic dziwnego, że zwiększam spożycie, jednocześnie eliminując alkohol. Uwielbiam wąską listę składników i fakt, że zawierają one ocet jabłkowy, który dodatkowo wspiera jelita.
Betty Buzz
Plusy:
- Mocno owocowy smak
- Świetne do mieszania z innymi napojami
- Słodzone agawą i owocami
Cons:
- Wysoka zawartość cukru w niektórych
Blake Lively stworzył te lekkie, orzeźwiające napoje gazowane jako alternatywę dla alkoholu z prawdziwymi, lepszymi dla Ciebie składnikami. Są dostępne w grejpfrucie, cytrynie Meyera lub limonce, z prawdziwym sokiem owocowym w każdym smaku.
Jeśli szukasz opcji o niskiej zawartości cukru, wybierz smak cytrynowy Meyer, który składa się tylko z soku z cytryny, wody i soli morskiej. Podczas gdy inne smaki są słodzone tylko naturalną agawą, zawartość cukru jest dość wysoka (zwłaszcza w grejpfrucie).
Blake Lively stworzył te lekkie, orzeźwiające napoje gazowane jako alternatywę dla alkoholu z prawdziwymi, lepszymi dla Ciebie składnikami. Są dostępne w grejpfrucie, cytrynie Meyera lub limonce, z prawdziwym sokiem owocowym w każdym smaku.
Olipop
Plusy:
- Nostalgiczne smaki sody
- Słodzone prawdziwym sokiem owocowym
Cons:
- Zawiera stewię
Zdrowsze napoje gazowane Olipop przeniosą Cię z powrotem do dzieciństwa bez nieuchronnego załamania cukru. Wybieraj spośród nostalgicznych smaków, takich jak klasyczna cola, klasyczne piwo korzenne, wiśniowa wanilia, krem bananowy i (mój osobisty ulubiony) imbir cytrynowy.
Każda puszka zawiera tylko od dwóch do pięciu gramów cukru z prawdziwym sokiem owocowym w każdym smaku. Stanowią nawet świetny mikser, jeśli po prostu ograniczasz spożycie alkoholu i szukasz koktajlu o niższej zawartości cukru.
Zdrowsze napoje gazowane Olipop przeniosą Cię z powrotem do dzieciństwa bez nieuchronnego załamania cukru. Wybieraj spośród nostalgicznych smaków, takich jak klasyczna cola, klasyczne piwo korzenne, wiśniowa wanilia, krem bananowy i (mój osobisty ulubiony) imbir cytrynowy.
Browarnictwo Atletyczne
Plusy:
- Smakuje jak prawdziwe piwo
- Minimalna lista składników
Cons:
- Niektórzy uważają, że jest trochę zbyt chmielowy
Odkryłem Athletic Brewing Company kilka lat temu i teraz zamawiam ją, kiedy tylko jest w menu. Nawet fanatycy piwa twierdzą, że to smakuje jak prawdziwe – i to dlatego, że tak jest. IPA jest wytwarzany z chmielu Amarillo, Citra i Mosaic, aby uzyskać świeży chmielowy smak bez kaca.
To zdecydowanie najlepsze piwo bezalkoholowe, jakie próbowałem, i chciałbym rozpocząć petycję do każdego baru, aby umieścić je w menu. Do tego czasu zapełniam lodówkę.
Odkryłem Athletic Brewing Company kilka lat temu i teraz zamawiam ją, kiedy tylko jest w menu. Nawet fanatycy piwa twierdzą, że to smakuje jak prawdziwe – i to dlatego, że tak jest. IPA jest wytwarzany z chmielu Amarillo, Citra i Mosaic, aby uzyskać świeży chmielowy smak bez kaca.
Pełnomocnicy
Plusy:
- Bez dodatku cukru
- Opcja czerwona, biała, różowa lub musująca
- Dobrze komponuje się z jedzeniem
Cons:
- Po słodkiej stronie
Te bezalkoholowe wina zostały stworzone z myślą o konkretnych parach żywności. Każda butelka zawiera wysokiej jakości składniki — takie jak całe przyprawy, wysokiej jakości winogrona i herbaty — bez dodatku cukru i o spójnym, złożonym smaku, który pokochają nawet snoby winiarskie.
Chociaż wiem, że w winie nie ma alkoholu, tak bardzo mi się ono podoba, że czasami spodziewam się, że obudzę się z tym znajomym mglistym uczuciem (spoiler: nie). Mój chłopak i ja mamy noc pizzy na stojąco w każdy piątek, a czerwone pary mieszane Więc Dobrze.
Te bezalkoholowe wina zostały stworzone z myślą o konkretnych parach żywności. Każda butelka zawiera wysokiej jakości składniki — takie jak całe przyprawy, wysokiej jakości winogrona i herbaty — bez dodatku cukru i o spójnym, złożonym smaku, który pokochają nawet snoby winiarskie.
Dryf wirowania
Plusy:
- Minimalna lista składników
- Słodzone wyłącznie owocami
Cons:
- Nie najmocniejszy smak
Wyznanie: Jestem uzależniony od Spindrift. Nawet gdy nie szukam alkoholowych alternatyw, moja lodówka jest zaopatrzona w ananasowy smak Spindrift. To właściwie kolejny świetny zdrowy mikser do prostego letniego koktajlu – ale obecnie zazwyczaj popijam Spindrift prosto.
Jedno spojrzenie na listę czystych składników i założysz, że brakuje im smaku. Ale tak naprawdę uważam, że subtelna nuta owocowa trafia w sedno. Jeśli szukasz mocniejszego smaku, wybrałbym ananasa, mango, pomarańczę lub brzoskwinię truskawkową. Alternatywnie, cytryna i limonka to dwa z bardziej subtelnych smaków.
Wyznanie: Jestem uzależniony od Spindrift. Nawet gdy nie szukam alkoholowych alternatyw, moja lodówka jest zaopatrzona w ananasowy smak Spindrift. To właściwie kolejny świetny zdrowy mikser do prostego letniego koktajlu – ale obecnie zazwyczaj popijam Spindrift prosto.
Pewno
Plusy:
- Tylko 1 gram cukru na porcję
- Smakuje jak „prawdziwe” różowe
Cons:
- Niektórzy twierdzą, że jest zbyt gorzki
Jeśli twoje lato nie jest latem bez różu, to jest napój, którego powinieneś spróbować. W przeciwieństwie do innych win bezalkoholowych, to właściwie wcale nie jest słodkie.
Każda puszka zawiera jeden gram cukru i jest słodzona wyłącznie owocami. Wlej je do kieliszka do wina, a naprawdę poczujesz się, jakbyś popijał „prawdziwą” rzecz.
Jeśli twoje lato nie jest latem bez różu, to jest napój, którego powinieneś spróbować. W przeciwieństwie do innych win bezalkoholowych, to właściwie wcale nie jest słodkie.
Jak pić bardziej świadomie
Alkohol nie musi wiązać się z nastawieniem „wszystko albo nic”. W pełni planuję napić się piwa po maratonie lub dwóch - a nawet 101-letni neurolog nastawiony na długowieczność delektuje się cotygodniowym martini .
Mój cel? Aby wrócić z tego bezalkoholowego lata z bardziej świadomym podejściem. To może oznaczać wybór zdrowsze napoje alkoholowe , takie jak wódka, gin, mezcal lub czerwone wino; mniej pić; łączenie alkoholu z posiłkiem; lub naprzemiennie alkohol z wodą (metoda, którą stosuję podczas dłuższych imprez, takich jak wesela, klapy bagażnika i imprezy świąteczne).
dania na wynos
Nie musisz czekać, aż wypijesz za dużo, aby bardziej świadomie myśleć o alkoholu. Bez względu na intencje wybór napoju bezalkoholowego może pomóc Ci poczuć się zdrowiej, lepiej spać, zwiększyć produktywność, a nawet zaoszczędzić pieniądze. Zauważyłem wszystkie powyższe w ciągu ostatnich czterech tygodni bez alkoholu.
Najlepsza część? Do wyboru jest mnóstwo pysznych napojów bezalkoholowych – z których wiele będę nadal pił, nawet jeśli dodam alkohol z powrotem do miksu. Niezależnie od tego, czy szukasz wersji swojego ulubionego napoju alkoholowego bez dodatku cukru, czy po prostu czegoś smacznego do popijania w jego miejsce, na tej liście znajdziesz coś dla siebie.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
