Najlepsze zioła do trzymania pod ręką do trawienia, snu i nie tylko

Niektórzy ludzie piją herbatę dla gustu, inni z powodu obfitych korzyści dla dobrego samopoczucia. Każdy pakiet kubka Unikalny portfolio korzyści zdrowotnych , więc może być trudne ustalenie, które zioła ustalaj priorytety dla twoich unikalnych celów zdrowotnych.

Przyjdź, rada zielarza dotycząca utrzymywania herbaty i półki ziołowej ułożona z podstawowymi niezbędnymi trawieniem, relaksacją i nie tylko: 

Imbirowe ujęcia lub herbata imbiru

Po pierwsze, mamy imbir. Jako zielarz William Siff, L.AC , mówi MBG, ten korzeń nazywa się „medycyną uniwersalną” w Ayurveda i nie bez powodu. 

432 znaczenie liczby aniołów

„Jest tak szeroko stosowany w przypadku tak wielu problemów zdrowotnych i jest dobrze tolerowany przez prawie wszystkich w każdej grupie wiekowej” - dodaje. 

Posiadanie imbiru w dowolnej formie przed posiłkiem może być korzystne. Pikantny korzeń przynosi krążenie krwi 1 Siff wyjaśnia, że ​​do narządów, które rozbiją twoje jedzenie. W pewnym sensie przygotowuje twój układ trawienny dla jedzenia, które ma nadejść. To, jak mówi, może pomóc złagodzić wzdęcia i zdenerwowanie trawienne - zwłaszcza jeśli jesz większy lub cięższy posiłek niż zwykle. 

W rzeczywistości pokazano, że Ginger złagodzić ból żołądkowo -jelitowy w badaniach klinicznych 2 , dodatkowo potwierdzając korzyści.

Jest również świetny do przeziębienia, akcenty grypy, kaszlu, mdłości 1 , i tak dalej - co czyni go jeszcze bardziej godnym elementem dla Twojej kolekcji. Ponadto jest ultra-weryfikowany i może być przyjmowany w niezliczonych modzie. Możesz wybrać surowy imbir, marynowany imbir, imbirowe ujęcia lub herbatę imbirową. 

Decyzja, która forma jest dla Ciebie najlepsza, zależy od tego, czego szukasz i jak toleruje go żołądek. Podczas gdy Ginger uspokoi się dla większości ludzi, super-strzały strzał z imbiru może nie wydawać się najlepiej upadku dla wszystkich, zwłaszcza jeśli jadłeś już coś pikantnego. W takich przypadkach wybierz łagodniejszą formę Ginger Tea . 

Posiadanie imbiru w postaci herbaty jest również świetne do konserwacji trawiennej. Mówi, że surowe ujęcia imbirowego lub imbirowego mogą jeść przed dużym posiłkiem, ponieważ pakują tylko nieco więcej ciepła. Jeśli w ogóle gardzisz smakiem imbiru, spróbuj wymieszać go w posiłki za pomocą zmielonego imbiru lub wrzucaj mały kciuk w koktajlu, aby zamaskować silny smak. 

Gorzki trawienne i zioła detoksykacyjne

„Układ trawienny może być postrzegany jak dwie strony jednej monety” - wyjaśnia Siff. W pewnym sensie chcesz wyodrębnić składniki odżywcze z żywności (w którym może pomóc imbir). Ale masz drugą fazę trawienia, w której usuwane są odpady - tutaj zaleca włączenie gorzkich trawiennych i zioła detoksykacyjne. 

Większość ludzi nie spożywa gorzkich gustów To Często mówi Siff (chyba że jesteś kawa czarna pijący), więc dodanie gorzkich trawiennych może być łatwym sposobem na zaznaczenie tego pola. 

Ocele trawienne zazwyczaj występują w formie płynnej, którą możesz upuścić na język lub na drinka. Produkty te zazwyczaj zawierają bazę alkoholu lub octu, oprócz innych detoksykacyjnych ziół, takich jak korzeń mniszka, korzeń burdock, liść karczocha, gorzki melon, dżdżownica, korzeń lukrecji i tak dalej. 

Siff uzna mniszek lekarski Jedno z najlepszych ziół detoksykacyjnych do rozważenia. Ten korzeń wykazano, że wspiera zdrowie wątroby 3 I Pomóż uwolnić dodatkową wagę wody 4 Również i można je wziąć w formie nalewki lub herbaty.

Sposób, w jaki gorzkie zioła wspierają trawienie, jest stymulowanie odruchów na języku Stwórz slejność, która wywołuje wzrost trawienia  5 Wydzielania, które pomagają organizmowi usuwać odpady - przepływ fajny, prawda? Jeśli chcesz pominąć gorzki, zamiast tego zanurz filiżankę herbaty z gorzkim ziołami. 

Układ nerwowy Soothers

Twój układ nerwowy odgrywa rolę w wielu problemach zdrowotnych, mówi Siff, od lęku i depresji po słaby sen i nie tylko, dlatego ważne jest, aby często się nim dążyć. Jednym ze sposobów na to jest popijanie relaksująca herbata przez cały dzień. 

Zioła do poszukiwania obejmują:

• Miętowy
• Rumianek
• Melisa
• Waleriana
• Mięta
• Lawenda

SIFF zauważa, że ​​spójność jest bardzo Klucz z tymi ziołami i picie jednej filiżanki od czasu do czasu nie przyniesie prawie tyle korzyści, jak codzienny rytuał. 

Relaksująca moc, które te zioła mają na ciele, może nawet przełożyć się na lepsze trawienie, zwłaszcza pod względem zaparcia , Siff mówi. Im bardziej zrelaksowany jesteś fizycznie i psychicznie, tym łatwiej będzie pracować w rytmie. 

W przypadku każdego rodzaju herbaty powyżej, pamiętaj dwukrotnie upodobania, aby upewnić się Optymalne korzyści i smak .

55 anioł numer miłości

Wynos

Chcesz zbudować swoją kolekcję zdrowej herbaty i ziół? Herbalista zaleca zaczynanie z imbirem w zakresie pomocy w załamaniu jedzenia i wsparciu odpornościowym, gorzkie zioła, takie jak mniszek lekarski i korzeń lukrecji do detoksykacji oraz relaksujące mieszanki z lawendą lub rumiankiem. Kiedy masz herbaty, oto Jak długo możesz oczekiwać, że pozostaną świeże .