Narzędzie, dzięki któremu mogę spać jak dziecko po latach niespokojnych nocy

Pamiętasz, jak z dzieciństwa zasypianie było najłatwiejszą rzeczą, jaką robiłeś przez cały dzień? Im jestem starszy, tym mniej się to sprawdza. W dzisiejszych czasach sen nie przychodzi łatwo. Tak naprawdę to ogromny wysiłek i tęsknię za nocami, kiedy moje ciało po prostu wiedziało, że czas spać – bez zadawania pytań.

Stres utrudniał mi sen

Moje problemy ze snem tak naprawdę zaczęły się, gdy zacząłem studia. Utrzymujący się stres po całym dniu utrudniał zasypianie w nocy i zacząłem budzić się częściej, niż mogłem zliczyć. Gdybym miał opisać mój sen jednym słowem, byłoby to słowo: niespokojny — Ciągle się przewracałem, aż rano zadzwonił budzik.

Kiedy ukończyłem studia i zacząłem pracować w marketingu w mediach społecznościowych, mój niepokój nasilił się. Moja praca wymagała częstego korzystania z urządzeń, co tylko utrudniało mi wyłączenie mózgu w nocy.

rak się włącza

Po nieprzespanych nocach budziłem się oszołomiony, zestresowany i sfrustrowany sobą. wiem to sen jest niezwykle ważny do wszystkiego, co robimy – od naszej produktywności po naszą odporność na nasz nastrój – i zniechęcałem się, że nie mam dość tego noc po nocy.

Wypróbowałem wiele środków nasennych i jednoskładnikowych suplementów, np melatonina I magnez , ale nie wydawało mi się, aby którykolwiek z nich przyniósł trwałe rezultaty lub dotarł do źródła mojego problemu. Podejrzewałam, że znalezienie rozwiązania, które naprawdę zadziała w moim przypadku, będzie wymagało spersonalizowanej opieki, na którą niekoniecznie miałam czas, i doszłam do wniosku, że noce spokojnego snu, których doświadczyłam jako dziecko, dawno minęły — dopóki nie spróbowałam.*

Moje doświadczenia ze wspomaganiem snu+

Pamiętam noc, gdy kilka miesięcy temu po raz pierwszy wziąłem wspomaganie snu+. Godzinę po przyjęciu zalecanej dawki , zauważyłem, że moje ciało zaczyna być bardziej zrelaksowane; nie był to intensywny pośpiech, ale subtelny, komfortowy stan spokoju.* To wydaje się znajome , Myślałem. To jest to, co moje ciało powinno robić w sposób naturalny.

Perspektywa dobrze przespanej nocy od razu mnie podekscytowała, ale ponieważ próbowałam już wielu rzeczy, które na mnie nie działały, starałam się złagodzić swoje oczekiwania. Więc spędziłem noc jak zwykle, aż poczułem się coraz bardziej zmęczony. W pewnym momencie wiedziałem, że czas iść do łóżka; moje ciało po prostu wydawało się gotowe.

Od tego momentu szybko zasnąłem, a następne, co pamiętam, to to, że spojrzałem na telefon i było trochę po szóstej rano – jakimś cudem przespałem całą noc. Nie czułem się też wcale oszołomiony ani tak, jakbym potrzebował kolejnych kilku minut, aby naprawdę się obudzić. Po prostu poczułam ulgę i naprawdę podekscytowana perspektywą rozpoczęcia tego dnia. Chyba nigdy w dorosłym życiu nie doświadczyłem czegoś takiego podczas snu.

Jak zmienił się mój stosunek do snu

Od tej nocy w dalszym ciągu biorę środki wspomagające sen+ w ramach leczenia rutyna relaksacyjna .

Biorąc pod uwagę moje poprzednie problemy ze snem, w połowie spodziewałem się, że po pewnym czasie przestanie działać, tak jak wiele innych rzeczy przed tym. Ale z radością donoszę, że nadal szybko zasypiam, przesypiam całą noc i budzę się z większą energią – bez żadnych skutków ubocznych, takich jak oszołomienie czy rozstrój żołądka.* Nie mogę się doczekać tej fali relaksu. godzinę po przyjęciu suplementu, noc po nocy.*

Ponieważ biorę suplement tak regularnie, ważne jest, abym czuł się przy tym bezpiecznie. Jako wieloletni czytelnik mindbodygreen mam pewność, że wybierają zdrowe, wysokiej jakości składniki (w tym przypadku diglicynian magnezu, PharmaGABA® i jujube) w .*

Nie mogę się doczekać, aby w przyszłości nadal korzystać ze wsparcia snu+, ale nie przejmuję się też, jeśli opuszczę noc. Zdecydowanie zdarzały się wieczory, w których zapomniałem przyjąć suplement i w ogóle nie odczułem regresu snu. Zamiast tego czuję się, jakbym właśnie wszedł w nowy i trwały rytm.

I ostatecznie właśnie tego chcę: aby moje ciało mogło robić to, do czego zostało zaprojektowane. Dzięki wsparciu snu+ znów doświadczam, jak to jest spać jak dziecko. Odkrywam na nowo część siebie, za którą jestem wdzięczny, że ją odzyskałem.

anioł numer 220

Jak powiedziano redaktorce Mindbodygreen, Emmie Loewe.