Nowe badanie sugeruje, że zdrowie jelit i kości może być ze sobą powiązane

Badania nad mikrobiomem jelitowym dynamicznie się rozwijają. Co miesiąc ukazują się liczne badania potwierdzające znaczenie dbania o jelita dla ogólnego stanu zdrowia.

Jedno z nowych badań przeprowadzonych przez naukowców z Harvardu, Stanforda i innych wiodących instytucji sugeruje, że mikrobiom jelitowy odgrywa nawet rolę w gęstości kości, która w naturalny sposób zmniejsza się wraz z wiekiem. Wkrótce dowiemy się, co ustalili naukowcy i dlaczego ma to znaczenie dla długowieczności.

Nowe badanie wykazało związek między zdrowiem jelit a gęstością kości

Nowe badanie obejmujące dwie kohorty opublikowane w Granice sugeruje, że istnieje związek pomiędzy mikrobiomem jelitowym a metabolizmem szkieletu , co naukowcy ustalili po porównaniu składu mikrobiomu jelitowego i pomiarów gęstości kości.

W celu oceny składu jelit pobrano łącznie 920 próbek kału, a architekturę kości zmierzono za pomocą obwodowej ilościowej tomografii komputerowej 3D (pQCT).

Naukowcy zauważają, że wyższe stężenia Faecalibacterium , rodzaj „ dobre bakterie ” były powiązane ze zwiększoną gęstością kości, co sugeruje, że może to być jeden z potencjalnych obszarów zainteresowania w zakresie wspierania zdrowych kości.

Z wcześniejszych badań wynika, że ​​diety bogate w błonnik prebiotyczny, np dieta śródziemnomorska i pewne oparty na roślinach diety mogą pomóc zwiększyć Faecalibacterium poziomy. Wykazano również, że w szczególności owoce kiwi wspierać te bakterie .

Jeśli zastanawiasz się, jak zdrowie jelit może wpłynąć na gęstość kości, wcześniejsze badania na zwierzętach dostarczają potencjalnej wskazówki. Ustalili, że mikrobiom jelitowy wpływa na środowisko zapalne poprzez wpływ na komórki T . Te komórki T wpływają na produkcję mediatorów immunologicznych i cytokin zapalnych, które stymulują degradację kości u myszy.

2 listopada znak zodiaku

Badanie to sugeruje, że podobna zależność może być możliwa u ludzi i że oś jelitowo-immunologiczna-kości jest silna. Jeśli się uwzględni 70-80% komórek odpornościowych żyje w jelitach , niekoniecznie jest to naciągane, chociaż implikacje tych powiązań są wciąż na wczesnym etapie badań.

Odkrycia te wymagają potwierdzenia i rozszerzenia w przyszłych badaniach, stanowią jednak interesujący punkt wyjścia do potencjalnego wykorzystania mikrobiomu jelitowego do rozwiązywania problemów związanych z gęstością kości.

Dlaczego gęstość kości ma znaczenie?

Gęstość kości zaczyna spadać w stałym tempie około 40 lat . Może to pomóc w wyjaśnieniu, dlaczego im jesteś starszy, tym większe jest ryzyko upadku lub potknięcia, biorąc pod uwagę rosnącą łamliwość kości.

Dbaj więc o swoje kości ( i mięśnie ) jest dość ważne dla równania zdrowego starzenia się. Pomyśl o wspieraniu swoich kości, gdy jesteś młodszy, jako o zapłatę na rzecz starszego siebie.

Jak wspierać zdrowie kości

Biorąc pod uwagę to odkrycie, należy pamiętać o zdrowiu jelit i spożywać szeroką gamę naturalnych produktów spożywczych bogatych w prebiotyki błonnik wspieranie kwitnącego mikrobiomu to świetny krok – nie tylko dla potencjalnego zdrowia kości, ale dla ogólnego stanu zdrowia.

Potencjalna oś jelitowo-odpornościowo-kostna nie jest jedyną linią, z którą stykają się jelita. W rzeczywistości jelita odgrywają znaczącą rolę w Twoim organizmie spać , zdrowie psychiczne , I zdrowie skóry aby wymienić tylko kilka.

Poza tym rozważ zakup multiwitaminy zawierającej składniki wspierające kości, takie jak potas, witamina D , K2 , I wapń . Nasza sugestia: — formuła o dużej mocy, zawierająca 33 witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które wspierają ogólny stan zdrowia (w tym zdrowie kości).*

Oprócz diety, jak wykazały badania, rozważ dodanie do swojego programu ćwiczeń ćwiczeń siłowych wykazały pozytywną korelację między podnoszeniem ciężarów a stanem kości .

Jeśli martwisz się o zdrowie swoich kości lub mikrobiom jelitowy, odwiedź swojego lekarza, aby dowiedzieć się więcej o najlepszych dla Ciebie krokach.

Jedzenie na wynos

Nowe badanie sugeruje, że mikrobiom jelitowy może odgrywać rolę w poprawie gęstości kości, ale potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć związek między nimi. Jeśli chcesz wspomóc zdrowie kości, zacznij od ukierunkowanej suplementacji I włączenie treningu siłowego do swojego programu ćwiczeń .*