Olej bakuchiolowy kontra retinol: który jest lepszy? Nasz przewodnik, jak znaleźć odpowiedni dla siebie

Przez tak długi czas retinol królował jako mistrzowski produkt do pielęgnacji skóry wśród dermatologów na całym świecie. Pochodna witaminy A została okrzyknięta „złotym standardem” w walce z trądzikiem i starzeniem się skóry. Eksperci powołali się na nią zdolność pobudzania obrotu komórek skóry , zwiększają produkcję kolagenu i naprawiają uszkodzone komórki skóry poprzez regenerację.

I chociaż dziesiątki świetnych składników pomagają skórze na wiele innych przydatnych sposobów, dermy twierdziły, że żaden z nich nie jest w stanie równać się z literaturą naukową i skutecznością kwasu retinowego. 

Ale potem botaniczny składnik aktywny o nazwie bakuchiol stał się „modny” – właściwie składnik ten jest dostępny na rynku już od dłuższego czasu – i wkrótce marki o naturalnym i czystym działaniu zaczęły twierdzić, że ma właściwości podobne do retinolu.

Bakuchiol jest rodzajem związku przeciwutleniającego zwanego a meroterpen fenol 1 i najobficiej występuje w nasionach i liściach rośliny babchi ( Łuszczyca korylifolia ), który pochodzi z Indii i ma długą historię stosowania na tym obszarze.

Do stosowania miejscowego korzyści obejmują gładszą teksturę skóry , zmniejszone markery stresu oksydacyjnego, mniej drobnych linii i mniej przebarwień lub mniej ciemnych plam. 

Ale co jest najskuteczniejsze – a raczej, który z nich jest dla Ciebie odpowiedni? Cóż, to właśnie stwierdził certyfikowany dermatolog i członek kolektywu mindbodygreen Whitney Bowe, MD, udostępniony w A najnowszy film z TikToka porównując jedno i drugie. 

6 maja zodiak

Bakuchiol kontra Retinol: Co mówią badania?

Krótka odpowiedź jest następująca: jego pseudonim jako „naturalna alternatywa dla retinolu” jest całkowicie wiarygodny – należy jednak przeprowadzić więcej badań porównawczych, a także większych badań nad optymalnym stężeniem, zastosowaniem i mechanizmami bakuchiolu. 

„Pomiędzy bakuchiolem a retinolem, co jest lepsze na przebarwienia i zmarszczki? Istnieje jedno badanie – i jest to dobre badanie – które pokazuje, że jeśli stosujesz bakuchiol raz dziennie i stosujesz retinol raz dziennie przez trzy miesiące, faktycznie możesz zobaczyć porównywalne wyniki między obiema grupami” – mówi Bowe. „Ale to tylko jedno badanie”. 

W rzeczywistości badanie, na które się powołuje, mówi następująco: w jednym 12-tygodniowym badaniu z podwójnie ślepą próbą połowa uczestników miała stosować na noc miejscową kurację zawierającą 0,5% retinolu, a druga połowa miała stosować kurację zawierającą 0,5% retinolu. % bakuchiolu dwa razy dziennie. Naukowcy to odkryli w obu grupach zaobserwowano znaczną, ale równą poprawę w liniach, zmarszczkach, pigmentacji, elastyczności i jędrności skóry, przy ogólnej redukcji fotostarzenia. Jednakże grupa stosująca bakuchiol doświadczyła mniej suchości, łuszczenia się i podrażnienia, a co najważniejsze, nie wykazywała nadwrażliwości na światło, co sprawiało, że stosowanie dwa razy dziennie było właściwe. 

16 czerwca znak zodiaku

I jako certyfikowany dermatolog Keira Barr, lekarz medycyny, powiedział nam wcześniej: „Chociaż nie ma strukturalnego podobieństwa do retinoidów, bakuchiol działa podobnie do tradycyjnych retinoli” kierowanie 1 podobne szlaki komórkowe — sygnały aktywujące, które odgrywają rolę w zdolności skóry do walki stres oksydacyjny 2 , zwalczaj wolne rodniki i redukuj ciemne plamy. Rezultatem jest gładsza tekstura skóry, mniej przebarwień, poprawiona elastyczność i mniej zmarszczek.”

Który jest dla Ciebie odpowiedni? 

Posłuchaj: Retinol, retinoidy i kwas retinowy nadal stanowią lwią część badań – ale to nie znaczy koniecznie oznacza to, że jest to właściwy wybór dla Ciebie. Jeśli jednak szukasz wskazówek, oto nasza najlepsza rada. Ale ostatecznie to, co uznasz za najlepsze dla Twojej skóry. 

• Trądzik: Retinol. Chociaż bakuchiol może pomóc w walce z trądzikiem – rzeczywiście tak jest właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne 3 — nie był badany jako lek na trądzik. Z drugiej strony retinol ma ich mnóstwo dane wskazujące na jego zdolność do leczenia trądziku 4 , szczególnie w przypadkach umiarkowanych do ciężkich. 
• Przebarwienia, drobne linie i zmarszczki: jedno i drugie. W powyższej sekcji wykazano, że obie opcje są skuteczne w leczeniu tych problemów, jeśli są prawidłowo stosowane. Szukaj opcji o stężeniu około 0,5% i używaj retinolu tylko na noc, podczas gdy dla najlepszych rezultatów powinieneś stosować bakuchiol dwa razy dziennie. 
• W przypadku kuracji na receptę: Retinoid. Aby uzyskać skoncentrowane dawki o dużej mocy, możesz udać się do skóry właściwej po wersję na receptę. ( Retinol jest odmianą dostępną bez recepty , podczas gdy retinoidy obejmują  Siatkówka jak również jej generyczny odpowiednik tretinoina.) Ponieważ są one znacznie silniejsze, należy ściśle przestrzegać instrukcji dermatologa.   
• Skóra wrażliwa: Bakuchiol. Wiele osób nie toleruje retinolu ani retinoidów ze względu na łatwo podrażniającą skórę. Dostępne badania sugerują, że bakuchiol nie ma tego samego problemu i dlatego jest lepszą opcją dla tej grupy osób. 
• Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią: Bakuchiol. Dermatolodzy nie zalecają stosowania jakiegokolwiek rodzaju retinoidów podczas ciąży i karmienia piersią ze względu na dużą ostrożność. Bakuchiol jest jednak uważany za bezpieczny. 

Wreszcie, nie odczuwaj presji używania! Znam wiele osób, które czują, że muszą wsiąść do pociągu z retinolem lub bakuchiolem, bo inaczej przegapią Fontannę Młodości. Ale bądź pewien, że jest ich mnóstwo świetne składniki pielęgnujące skórę które mogą wspomóc produkcję kolagenu, wygładzić skórę, zmniejszyć pigmentację, pomóc w walce z trądzikiem – lista jest długa.

Najważniejszą rzeczą jest znalezienie rutyny, która pasuje do Twojej wyjątkowej skóry i jest konsekwentna.