Omówmy: często pokonany składnik odżywczy, który pomaga zrównoważyć nastrój i hormony

Jednym z najlepszych sposobów na naturalne zrównoważenie hormonów jest skupienie się na zmniejszeniu stresu - AKA, spowalniając, kiedy potrzebujesz. 

Jednak to, co jesz, odgrywa również ogromną rolę w równowadze hormonalnej. Spożywanie całości, zrównoważone posiłki, jedzenie śniadania przed wypiciem kawy i pomijanie produktów glikemicznych to dość dobrze znane wskazówki, ale ten składnik odżywczy często jest wykluczony z rozmowy. 

W jaki sposób witamina C przyczynia się do równowagi hormonalnej

Możesz już wiedzieć, że twój mózg jest wrażliwy na brak lub niedobór witaminy C 1 . W ten sposób witamina C wpływa na twój nastrój. 

Podczas gdy rola witaminy C zaczyna się w mózgu, spływa w całym ciele, aby pomóc zrównoważyć hormony. Na przykład witamina C odgrywa istotną rolę w osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA) (myśl: reakcja na stres walki lub sam).

W rzeczywistości „nadnercza ma największe stężenie witaminy C w całym ciele i są niezbędne do prawidłowego wyjścia kortyzolu 2 , ”Zarejestrował dietetyk dietetyk Emily Achey, M.S., R.D., Infcp W Wcześniej powiedział MBG . 

Poprzez wspieranie utleniacza w porównaniu z przeciwutleniacz Równowaga w nadnerczach, witamina C wspiera samopoczucie emocjonalne i szereg innych funkcji fizjologicznych, ponieważ zaangażowane są nadnercza Regulacja metabolizmu oraz zdrowe ciśnienie krwi, wspierające układ odpornościowy i więcej.

7 września znak

Korzyści z witaminy C z pewnością też się nie kończą. Ten niezbędny składnik odżywczy odgrywa kluczową rolę w zdrowiu odpornościowym, zdrowiu skóry, wchłanianiu żelaza i innych. Wystarczy powiedzieć: powinieneś zdecydowanie Upewnij się, że priorytetem witaminy C dla ogólnego zdrowia, w tym równowaga hormonalna. 

Ale o to chodzi: ogromny 42% populacji dorosłych w USA 3 żyje z niewydolnością witaminy C i Prawie połowa nie ma wystarczającej ilości witaminy C  z jedzenia każdego dnia. Chcesz być absolutnie pewien, że masz dość? Dodaj suplement witaminy C do codziennej rutyny wellness, aby wspierać hormony, układ odpornościowy, zdrowie mózgu i wiele innych. Oto wyselekcjonowana lista najlepszych opcji wspieranych nauką na rynku Aby ułatwić wyszukiwanie. 

Wynos

Istnieje wiele kroków, jeśli chodzi o równoważenie hormonów, od łagodzenia stresu po jedzenie zrównoważonych posiłków i nie tylko. Witamina C odgrywa również rolę w równowadze hormonalnej, a także w regulacji nastroju - więc upewnij się, że masz dość. Nie wiesz, ile musisz zaznaczyć pole? Ten przewodnik ci pomoże .