Osoby z tym są do 2 razy mniej skłonne do rozwoju demencji

Jeśli chodzi o zdrowie w Stanach Zjednoczonych, można powiedzieć, że gęstość kości nie jest jedną z naszych mocnych stron. W 2010 roku w przybliżeniu 10 milionów Amerykanów w wieku 50 lat i więcej miała osteoporozę, zgodnie z Journal of Bone and Mineral Research . Ponad 43 miliony więcej miało niską masę kości. 

3 listopada znak

Zarówno pacjenci z demencją, jak i osteoporozę są narażeni na zwiększone ryzyko złamania, ale pacjenci z demencją mają również większe ryzyko upadku (i tragiczne konsekwencje w wyniku tego spadku). Przykład: Sześciomiesięczny wskaźnik śmiertelności u pacjentów z demencją końcową 1 To utrzymanie złamania biodra wynosi 55%, w porównaniu do 12% u osób zdrowych poznawczych. 

Podczas gdy naukowcy od dawna zauważali powiązania między utratą kości a demencją, naukowcy ustalili, że gęstość kości jest rzeczywiście czynnik ryzyka demencji w prospektywnym populacyjnym badaniu kohortowym opublikowanym w Neurologia . 

Jak gęstość kości wpływa na ryzyko demencji

Ponad 3500 uczestników z badania Rotterdamu, które nie miało demencji w latach 2002–2005, otrzymało test gęstości minerałów kości (BMD) na szyi kości udowej, kręgosłupa lędźwiowego i całkowitego ciała oraz testu parambelowego kości do stycznia 2020 r. 

Około 19% uczestników rozwinęło się demencję w okresie obserwacji. Uczestnicy z niższym BMD na szyi kości udowej byli o 12% bardziej narażeni na rozwój demencji, a 14% bardziej narażeni na rozwój choroby Alzheimera.

W ciągu pierwszych 10 lat po wyjściowej ocenie naukowcy stwierdzili, że uczestnicy najniższej tertylu gęstości mineralnej kości (w szczególności, ci z najniższym BMD szyi kości udowej, całkowitego BMD ciała i trabekularnego kości) najprawdopodobniej rozwiną się demencję. 

Potrzebne są dalsze badania, aby sprawdzić, czy gęstość mineralna kości pomaga chronić osoby przed rozwojem demencji, ale hipotezujemy, że witamina D może mieć z tym coś wspólnego. 

Związek między statusem witaminy D, gęstością minerałów kości i ryzykiem demencji

Zwiększenie spożycia witaminy D znaleziono obu Wzmocnij kości i zmniejsz ryzyko demencji. Oto kilka szybkich statystyk:

• 48% pacjentów z osteoporozą są z niedoborem witaminy D
• Stwierdzono niedobór witaminy D (VDD) przyspieszyć obrót, stratę i złamania kości 2
• VDD zwiększa ryzyko demencji o 32%, podczas gdy poważny niedobór zwiększa ryzyko demencji o prawie 50%
• Starsi dorośli, które zwiększają spożycie witaminy D są 40% mniej prawdopodobne Aby rozwinąć demencję

Nie możemy potwierdzić, że witamina D jest całkowicie odpowiedzialna za zapobieganie osteoporozie i demencji.

Ale jasne jest, że zwiększenie twojego Codzienne spożycie witaminy D (I, co najważniejsze, osiągnięcie i utrzymanie wystarczalności ) może pomóc chronić zarówno kości, jak i mózg przed chorobami na drodze.

1044 znaczenie liczby aniołów

Prawda jest taka, że ​​źródła żywności i światło słoneczne nie są wystarczające, aby pomóc Ci uzyskać dużo codziennej witaminy D. 

Najskuteczniejszy sposób dotarcia i utrzymania Zdrowe poziomy witaminy D. jest z ukierunkowanym, wysokiej jakości suplementem witaminy D3 ( Jak te wymienione tutaj !)

6 lipca znak zodiaku

Powiązane czytanie: 7 najlepszych suplementów witaminy D z 2025

Wynos

Naukowcy stwierdzili, że niska gęstość mineralna kości jest czynnikiem ryzyka demencji. Aby wzmocnić integralność kości i zmniejszyć ryzyko demencji, rozważ zwiększenie spożycia witaminy D.