Oto dlaczego eksperci twierdzą, że awarie mają miejsce + jak naprawić problemy po ich następstwie

Niewierność to rozdzierające serce i traumatyczne doświadczenie, które poważnie niszczy zaufanie i intymność w związku – ale dlaczego tak się dzieje?

Oczywiście istnieje niezliczona ilość powodów, dla których jeden z partnerów może zdecydować się na odejście poza małżeństwo, ale według psychologów dr John Gottman i dr Julie Gottman, wiodący eksperci ds. relacji i założyciele Instytut Gottmana , jest jeden ważny powód, o którym warto pamiętać (i starać się zapobiegać).

Oto, co Gottmanowie mają do powiedzenia na temat spraw na najnowszy odcinek podcastu mindbodygreen , a także jak naprawić połączenie, jeśli masz do czynienia z jego następstwami.

Jaki jest główny powód, dla którego ludzie wdają się w romanse?

Kiedy założyciel i współzałożyciel mindbodygreen, Jasona Wachoba , zapytał Gottmana, co zwykle powoduje sprawy Julie szybko odpowiedziała: „Samotność. To absolutna samotność”.

Jak wyjaśnia, samotność często wynika z tzw „czterech jeźdźców rozwodu”, lub cztery zachowania kojarzone z rozwodem: krytyka, pogarda, defensywność i kamienne murowanie.

„Jeden z partnerów będzie bardzo krytyczny wobec drugiego, pełen pogardy, przez co druga osoba poczuje się defensywnie. Będzie wielu czterech jeźdźców, aż w końcu [jedna osoba] po prostu nie będzie mogła już tego znieść” – mówi.

A kiedy to nastąpi: „Zaczynają unikać konfliktowych dyskusji, ale w miarę jak unikają takich rozmów, coraz bardziej się od siebie oddalają, aż w ogóle prawie ze sobą nie rozmawiają – wtedy w małżeństwie pojawia się głęboka samotność” – mówi Julie mindbodygreen .

Kiedy już pojawi się ten poziom samotności, ludzie są na nią znacznie bardziej podatni szukanie kontaktu pozamałżeńskiego . Julie zauważa, że ​​nieżyjąca już badaczka związków, Carol Rustbalt, również odkryła, że ​​osoby z największą skłonnością do romansów to osoby, które w negatywny sposób porównują swojego partnera z kimś innym.

Na przykład ktoś może odbyć miłą wymianę zdań ze swoim lokalnym baristą i pomyśleć: „Posłała mi wspaniały uśmiech. Moja żona nigdy się do mnie tak nie uśmiecha”. Jak wyjaśnia Julie: „To negatywne porównanie, a ludzi, którzy mieli romanse, było mnóstwo”.

Naturalnie więc, jeśli przede wszystkim chcesz uniknąć romansu, unikaj zachowań opisanych w czterech jeźdźcach rozwodu, nie porównuj swojego współmałżonka z nikim innym, a jeśli zaczynasz się czuć samotny w swoim małżeństwie i/lub jesteście od siebie oddaleni, podejmijcie kroki, aby odbudować połączenie.

Jak naprawić poaferę

Jeśli romans już wpłynął na Twoje małżeństwo, oto trzyetapowy proces zalecany przez Gottmana, który pomoże Ci naprawić Twój związek i zacząć od nowa.

Odpokutować

Pierwszy etap tego procesu jest tym, co nazywa Gottman pokuta . Jak Julie mówi mindbodygreen: „Zadośćuczynienie jest absolutnie niezbędne do wyleczenia się z romansu”.

Na etapie pokuty zraniony partner może zadać partnerowi, który miał romans, dowolne pytania, które chce, a pytania te należy uszanować i udzielić na nie przejrzystych odpowiedzi. „Muszą też wysłuchać uczuć zranionego partnera z największą empatią, na jaką potrafią” – dodaje Julie.

Warto zaznaczyć, że na tym etapie nie chodzi o omawianie tego, co poszło nie tak w pliku małżeństwo . „Radzimy sobie tylko z konsekwencjami tej sprawy” – wyjaśnia Julie. W tym celu Gottman zauważa, że ​​jeśli pary nie porozmawiaj o romansie i skonfrontuj się z nim, związek prawdopodobnie się zakończy.

Na koniec osoba, która miała romans, musi oczywiście przeprosić w bardzo poważny sposób. „Być może będą musieli to robić wiele razy” – mówi Julie.

Dobrać

Etap drugi to dostrojenie etap, w którym pary rozpoczynają budowanie „małżeństwa nr 2”. Według słów Julie małżeństwo nr 1 należy porzucić. „Małżeństwo nr 1 zostało doszczętnie zniszczone przez romans. Romans niszczy wszystko w małżeństwie. Co więcej, zazwyczaj powoduje to zespół stresu pourazowego u osoby, która naprawdę została zraniona” – wyjaśnia.

anioł numer 49

Zatem na tym etapie nacisk kładziony jest na pomoc zranionemu partnerowi w wygojeniu się (zwłaszcza jeśli ma on do czynienia z objawami zespołu stresu pourazowego, takimi jak koszmary senne, natrętne myśli, nadmierna czujność itp.), a także odbudowaniem zaufania.

Jak Julie mówi mindbodygreen, dostrojenie chodzi o wzajemne zrozumienie, a także o odbudowę małżeństwa poprzez lepsze zarządzanie konfliktami, podtrzymanie przyjaźni i pasji w związku oraz budowanie większego zaufania w oparciu o przejrzystość.

Przytwierdzać

Wreszcie trzecim i ostatnim etapem naprawy po romansie jest etap przywiązania. Większość cięższej pracy miała miejsce na etapie drugim, podczas gdy na etapie trzecim budowanie więzi polega na ożywieniu wspólnego życia seksualnego i odnowieniu wzajemnego zaangażowania.

Kiedy oboje podejmiecie drugą szansę na małżeństwo, potraktujcie to jako nowy początek i szansę na ponowne „randkowanie”.

Jeśli potrzebujesz inspiracji, oto nasz przewodnik urozmaicić swoje życie seksualne , tak dobrze jak Kluczowe cechy zdrowego związku .

Jedzenie na wynos

Być oszukanym jest poważnym naruszeniem zaufania, które może całkowicie rozbić małżeństwo – ale jeśli przyczyną jest samotność, możemy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby jej uniknąć. A jeśli z jakiegoś powodu dojdzie do romansu, wiedzcie, że naprawienie szkód nie jest niemożliwe, jeśli oboje będziecie na to gotowi i chętni.