Picie kawy na pusty żołądek? Dodaj to, aby było lepsze dla Ciebie

Wiele osób woli pić swoją kawę pierwszą rzeczą rano i nie jesteśmy tutaj, aby powiedzieć ci, co jest dobre, a co złe dla własnego ciała. (Jeśli to działa dla ciebie, to działa!) Jednak powinniśmy cię to ostrzec Picie kawy Pre-Breakfast może mieć dość powszechne skutki uboczne. 

344 numer anioła

Kawa jest wysoce kwaśna, więc może nie czuć się najlepiej na pustym i głodnym żołądku. Co więcej, może to nie być najlepsze dla równowagi hormonalnej. Oto, co powinieneś wiedzieć o tym wspólnym nawyku i co robić. 

Jak ułatwić kawę na brzuchu

„Jeśli spożywasz kofeinę na pusty żołądek, będzie ona miała silniejszy efekt stymulujący, który również będzie zwiększał poziom drgawki, jaką może wytwarzać kofeina”, neuronauk Stanford Dr Andrew Huberman , raz znakomity na Podcast Huberman Lab .

Więcej energii może wydawać się świetnie, ale ta dodatkowa kofeina może również zwiększyć kortyzol - słynny hormon stresowy - zarówno w spoczynku, jak i w okresach wysokiego stresu, Badania pokazuje 1 . Jednak dla tych, którzy regularnie spożywają kawę, ten skok będzie mniej znaczący niż w przypadku tych, którzy piją kofeinę 2 . A niektórzy ludzie mogą być wrażliwe na Upadek cukru we krwi Po spożyciu kawy na pusty żołądek.

Oczywiście prostym rozwiązaniem jest zjedzenie śniadania przed wypiciem kawy. Wiemy jednak, że nie wszyscy są osobą śniadaniową, więc możemy sugerować dodanie kalorii bez cukru do twojego kubka?

Nie, nie mówimy o sztucznych słodzikach. Zamiast tego wybierz Hydrolizowane peptydy kolagenowe  i priorytetyzuj mieszanki, które nie zawierają dodatkowego cukru (na myśl potencjalny skok cukru we krwi). W ten sposób wprowadzisz kilka kalorii za pomocą aminokwasów, gdy pijesz pierwszą filiżankę, a nie wysyłasz kawy samotnie do żołądka. 

Nie wiesz, gdzie szukać wysokiej jakości suplementu kolagenowego? Na szczęście zrobiliśmy dla ciebie pracę nóg - oto starannie wyselekcjonowana lista Najlepsze suplementy kolagenowe na rynku , Wspierany przez doktorat żywieniowy.

Wynos

Jeśli rano musisz pić kawę na pusty żołądek, połącz ją z proszkiem kolagenowym, aby złagodzić jego wpływ na cukier we krwi i hormony. Będziesz także traktować swoją skórę i jelito na pewne godne korzyści - Kilka z nich możesz przeczytać tutaj . 

Powiązane czytanie: 8 najlepszych suplementów kolagenowych do skóry, stawów i nie tylko