Piękno i dobre samopoczucie oparte na społeczności stają się naszym kluczem do pełni

Panuje epidemia samotności. Badania nadal pokazują, jak straszna jest ta rzeczywistość dla wielu ludzi w Ameryce. Dowodzi tego raport z Harvardu 36% wszystkich Amerykanów — w tym 61% młodych dorosłych — odczuwa „poważną samotność”. Jest coraz gorzej: 43% młodych dorosłych stwierdziło, że z powodu pandemii odczuło wzrost samotności. Około połowa młodych dorosłych, którzy określili się jako samotni, stwierdziła, że ​​według ich niedawnych wspomnień nikomu „nie zajęło więcej niż kilka minut”, aby zapytać, jak sobie radzą, w sposób, który dałby im poczucie, że jest to osoba „naprawdę troskliwa”. '

Powód takiego stanu rzeczy, zwłaszcza w przypadku młodych ludzi, jest wieloczynnikowy. Pandemia i jej utrzymujący się wpływ na nasze codzienne życie z pewnością odegrały pewną rolę. Podobnie jak media społecznościowe: pomimo nieskończonych możliwości łączenia, korzystanie z mediów społecznościowych jest powiązane wyższe poczucie samotności . Ale podobnie jest ze spadkiem infrastrukturę społeczną : Bez środków do budowania społeczności ludzie muszą radzić sobie z konsekwencjami izolacji.

A to są rzeczy, o których wiemy od kilku lat. Sugerowanie, że ludzie czują się dziś odłączeni bardziej niż kiedykolwiek, nie jest niczym szczególnie nowym ani nowatorskim. Jednak teraz zaczynamy widzieć, że ktoś coś robi, aby to złagodzić: w całym kraju powstają społecznościowe przestrzenie dobrego samopoczucia, aby sprostać rosnącemu zapotrzebowaniu na łączność.

Kiedy ludzie odczuwają głód kontaktu, pojawiają się lokalne centra dobrego samopoczucia.

Zawsze istniały miejsca, do których ludzie mogli się udać, aby zaspokoić swoje potrzeby związane z odnową biologiczną. Jak Roberta Hammonda , współzałożyciel Highline oraz prezes i dyrektor ds. strategii Terma Ameryka Północna , opisuje mi to tak: „W dawnych czasach ludzie chodzili do pudeł”. Jeśli chcesz rozruszać swoje ciało, idziesz do boksu gimnastycznego. Jeśli potrzebujesz zadbać o swoją skórę, udaj się do boxu spa. Jeżeli potrzebujecie dawki zieleni, kierujecie się do parkowej budki. A teraz wydaje się, że wszystkie te pudełka się łączą, tworząc coś zupełnie własnego.

Te nowe przestrzenie, które się otworzyły, wykraczają daleko poza siłownie, salony, studia ćwiczeń, spa, centra duchowe lub miejsca zdrowia psychicznego. Są to holistyczne przestrzenie społecznościowe, które oferują wiele sposobów, aby wzbudzić zainteresowanie.

Weź na przykład kąpiel termalna , lidera w dziedzinie wellness, który przywraca starożytne praktyki kąpieli termalnych na obszarach miejskich na całym świecie , a więcej w drodze. Te nowoczesne łaźnie łączą w sobie kąpiele termalne, odskocznię od natury i rozrywkę – z modelem biznesowym zaprojektowanym tak, aby cena wstępu była niska. W przypadku innej opcji skupiającej się na kulturze kąpieli, Inność w Toronto łączy w sobie uzdrawiającą moc oddychanie , sauny, terapia zimnem i nie tylko.

Inne ośrodki rozszerzają swoją działalność o zajęcia, usługi kosmetyczne i zabiegi z zakresu zaawansowanych technologii. Studnia ma trzy lokalizacje (Nowy Jork, Connecticut i Kostaryka), które oferują zabiegi, zajęcia i dostęp do najbardziej poszukiwanych ekspertów odnowy biologicznej w okolicy. Albo niedawno otwarty Nowy Jork Szałwia + Dźwięk , która obejmuje masaże drenażu limfatycznego, zabiegi na twarz Tracie Martyn, akupunkturę, serię prelegentów i codzienne zajęcia od poezji po medytację. Miejsce lekarstwa to dwuwybrzeżowy „klub towarzyski”, do którego wstęp jest bardzo drogi, ale który oferuje korzyści członkowskie, takie jak nieograniczona krioterapia i cztery kąpiele lodowe z oddechem miesięcznie.

I dla całej rodziny, Dożywotni opisuje siebie jako „sportowy klub wiejski” i oferuje zajęcia fitness, usługi spa, ligi sportowe oraz coaching w zakresie zdrowia i odżywiania. Posiada 161 lokalizacji w całych Stanach Zjednoczonych. Dla osób o nastawieniu duchowym kościoły przekształciły się nawet w centra odnowy biologicznej oferujące kawiarnie i boiska sportowe: Przedsiębiorca Johna Fio ma nazwał to „przyszłością wiary w Ameryce” oraz „Dom SoHo dla tych z duszą”.

Stwarzają one możliwości spotykania się, dzielenia się historiami, bycia wysłuchanymi i uczenia się od siebie nawzajem. Wellness to projekt grupowy, w którym sukces jednego członka może mieć wpływ na resztę.

„Istnieje wiele różnych sposobów nawiązywania kontaktów. Chodzi o zapewnienie dostępności — stworzenie wygodnego domu, który będzie sprzyjał społeczności” – mówi Lauren Zucker, współzałożycielka firmy Szałwia + Dźwięk . Jedną z godnych uwagi zalet tej przestrzeni jest to, że nie jest ona oparta na członkostwie, więc możesz skorzystać z dowolnych usług lub zajęć, które Ci odpowiadają, a może nawet zapoznać się z czymś nowym.

Ktoś może udać się do centrum odnowy biologicznej, aby wykonać zabieg na twarz, ale wyjść z niego po nauczeniu się techniki oddychania radzenia sobie ze stresem . Ktoś, kto chce ulepszyć swoją praktykę medytacyjną, może wyjść z poradą dotyczącą akupresury, a może nawet świeżego manicure. Chodzi o zapylenie krzyżowe.

„Trzecia przestrzeń” i społeczność są niezbędne dla jakości życia i długowieczności.

Izolacja społeczna ma dramatyczny wpływ na nasze zdrowie. Wiele badań łączy fakt posiadania relacje społeczne i społeczność mogą poprawić długowieczność . Ogromny metaprzegląd, w którym przeanalizowano 148 badań (obejmujących ponad 300 000 uczestników w każdym wieku w ciągu 100 lat) wykazał, że posiadanie silna sieć społecznościowa zwiększa przeżycie o 50% .

Wpływa również na układ odpornościowy i zdrowie mózgu. „Widzimy dowody na to, że u osób doświadczających poczucia izolacji może to zmienić sposób funkcjonowania układu odpornościowego. Może go zwariować, przesadnie reagować i powodować stany zapalne. Zdarzenia zapalne wpływają na zdrowie naszego mózgu” – mówi czołowy badacz mózgu Doktor Marc Milstein , w swoim odcinku podcast mindbodygreen .

I nie tylko relacje są ważne: dostęp do rzeczywistych, wspólnych „trzecich przestrzeni” wpływa również na nasze zdrowie. Ideą trzecich przestrzeni jest to, że ludzie mają naturalny instynkt gromadzenia się w obszarach, które nie są ich domem (pierwsza przestrzeń) ani pracą (druga przestrzeń). Badania pokazują, że jeśli ludzie mają łatwy dostęp do trzecich przestrzeni, to rzeczywiście tak jest poprawiona jakość życia .

Ponieważ linie między pierwszymi dwoma coraz bardziej się zacierają, trzecie spacje są ważniejsze niż kiedykolwiek . Typowe trzecie przestrzenie to zazwyczaj bary lub kawiarnie. Dawno temu były to miejskie place. Nawet przez krótki okres centra handlowe zajmowały de facto trzecie miejsce w amerykańskiej monokulturze.

A co by było, gdyby mogły być miejscami wellness?

Wiemy, że to działa w innych obszarach. Kultura spa i kąpiele to już kwitnące koncepcje w wielu miejscach na świecie. Skandynawia ma długą tradycję grupowej kultury spa, od saun fińskich po szwedzkie łaźnie termalne. W kilku częściach Ameryki Środkowej miejsca potu temazcal są epicentrami leczenia. Marokańskie łaźnie oferują zabiegi oczyszczające skórę, ale są najbardziej lubiane ze względu na aspekt społeczny. Japońskie Sento to wspólne łaźnie, których początki sięgają lat 600. lub 700. XX wieku.

W Stanach Zjednoczonych wiele osób z opóźnieniem przyswoiło sobie kulturę kąpieli, ale według wszystkich relacji wydaje się, że są zainteresowane szybkim nadrobieniem zaległości. „Myślę, że częścią problemu w Ameryce był brak dostępu do spa – są drogie, odbywają się w nich tylko prywatne wizyty i są postrzegane jako luksus” – mówi Hammond, zauważając, że w innych częściach świata kultura kąpieli jest z natury środowiskiem społecznym . „Doświadczenie poprawia się, ponieważ są tam inni ludzie. I myślę, że w pewnym sensie to jest sekretny składnik: połączenie się ze sobą i innymi sprawia, że ​​czujesz się dobrze”.

W coraz bardziej internetowym świecie społeczności osobiste tworzą miejsca, w których możesz czuć się widziany tak samo, jak Ty.

Podczas pandemii nie mieliśmy innego wyjścia, jak tylko zwrócić się o kontakt do społeczności internetowych. A dla osób, które nie mieszkają w dużych miastach, może to być jedyna szansa na dostęp do zasobów zapewniających dobre samopoczucie. Internet i to, do czego dał nam dostęp, jest niezwykle korzystne.

Ale nie jest pozbawione wad. Bylibyśmy niedbali, gdybyśmy nie zauważyli, w jaki sposób media społecznościowe wypaczyły nasze poglądy na temat dobrego samopoczucia i urody. Przeglądając Instagram lub TikTok, trudno nie zostać zasypanym myślą, że wszyscy inni w jakiś sposób radzą sobie lepiej ze zdrowiem i urodą niż Ty.

Nie bez powodu media społecznościowe kojarzą się z problemami zdrowia psychicznego. Przegląd systematyczny ośmiu badań przeprowadzony w 2020 r. wykazał silny związek między zazdrością w mediach społecznościowych a zwiększona depresja i stany lękowe u poszczególnych osób . Perfekcjonistyczna zasłona, którą tak często zakładamy w mediach społecznościowych, ma realne konsekwencje.

Ale kiedy jesteś w prawdziwej społeczności – otoczony ludźmi, którzy doświadczają podobnych zmagań, zwycięstw, niepewności i celów jak ty – nagle nie czujesz się taki samotny.

„Coś nawet tak prostego, jak przyjście na zajęcia z medytacji i ktoś, kto powie: «Och, nigdy wcześniej tego nie robiłem i nie jestem pewien, co robię», otwiera przestrzeń dla kogoś innego, aby powiedzieć: «Wiesz co? Chodzę na zajęcia z mediacji i też jeszcze nie do końca wiem, co robię, i wszystko jest w porządku. Twoje doświadczenie zostało natychmiast potwierdzone” – mówi ekspert w dziedzinie uzdrawiania energią Waleria Oula , założyciel Nowoczesny rytuał w Nowym Jorku i dyrektor uzdrowiska przy ul Studnia .

Niedawno dołączyłem do Opukiwanie EFT sesja w Sage + Sound prowadzona przez Ryana Haddona , który jest ich dyrektorem programowym. Poprosiła nas w nim o głośne powtarzanie mantr. Grupa nieśmiało poszła za nimi. Na początku wypowiadałam te frazy pod nosem, ledwie szeptem – w obawie, że w jakiś sposób namieszam lub wprawię się w zakłopotanie. Ale kiedy usłyszałem, jak głos mojego sąsiada staje się głośniejszy i bardziej równy, stwierdziłem, że pasuję. W takim razie słyszałem nie tylko głos mojej sąsiadki, ale także kobietę kilka miejsc ode mnie. Z każdym powtórzeniem czułeś, że grupa nabiera większej pewności w praktyce. Ponieważ grupa zaangażowała się, czułem się komfortowo, robiąc to samo. Pod koniec nawet nie myślałem o głośności mojego głosu; Byłem po prostu w tej chwili, w przestrzeni, w grupie.

horoskop dla 12 lutego

„Miejsca samorozwoju mają projektowany obraz tego, jak powinien wyglądać ten proces, a to jest bardzo męczące. Musimy spotkać się ze sobą i sobą tam, gdzie jesteśmy, a następnie stamtąd się rozwijać” – powiedziała mi Haddon po sesji. „Udawanie bycia doskonałym to ominięcie prawdziwego rozwoju”.

Wyciąg z trendu.

Przyszłość dobrego samopoczucia jest szokująco prosta: można go znaleźć w sobie nawzajem. Jesteś tak zdrowy i szczęśliwy, jak twoja społeczność. „Potrzebujemy infrastruktury odnowy biologicznej” – mówi Hammond. „To dzieje się we współpracy: nie chodzi o to, żeby twój sąsiad był zdrowy, żeby być zdrowym – chodzi o to, że oboje będziecie zdrowsi razem”.

Przeczytaj naszą pełną listę trendów na rok 2023 tutaj .