Prawie wszystkie kobiety chore na raka piersi mają również niedobór witaminy D

Wszyscy znamy kogoś, kto chorował na raka piersi, więc nie powinno dziwić, że jest to najczęstszy rodzaj nowotworu na świecie. Według recenzji z 2022 r. opublikowanej w Pierś , odpowiada za raka piersi jedna na osiem diagnoz nowotworowych i spowodowało łącznie 2,3 mln nowych przypadków w 2020 r. 

leo kobieta ryby mężczyzna

Choć ten wyniszczający nowotwór jest powszechny, bardzo niewiele uwagi poświęca się jego powiązaniu ze statusem witaminy D. A jednak, do 96% 1 populacji chorych na raka piersi ma również niedobór witaminy D – wynika z przeglądu z 2017 roku opublikowanego w: Rak piersi . 

Chociaż nie jesteśmy zszokowani faktem, że witamina D jest niezwykle pomocna w promowaniu zdrowia piersi, biorąc pod uwagę jej właściwości ogromne i znaczące korzyści zdrowotne , uznaliśmy tę statystykę za zbyt przekonującą, aby nie badać jej bliżej – zwłaszcza biorąc pod uwagę wpływ niedoboru witaminy D 29% dorosłych w USA 2 .

Związek między witaminą D a rakiem piersi

W roku 2017 Biologia nowotworu W przeglądzie systematycznym i metaanalizie stwierdzono, że polimorfizmy genu VDR są takie same zwiększać ryzyko raka piersi 3 . Naukowcy uważają, że związek między witaminą D a ryzykiem raka piersi ma związek z: geny receptora witaminy D (VDR). 4 i ich funkcję w gruczołach sutkowych – które obejmują regulację transportu wapnia podczas laktacji i produkcji mleka. 

Jak wystarczająca ilość witaminy D może pomóc w zapobieganiu rakowi piersi

Chociaż badania nad dokładnymi mechanizmami i szlakami wpływu witaminy słonecznej na raka piersi są w toku, dowody konsekwentnie wskazują na wyraźny związek pomiędzy krążącą witaminą D [tj. poziomem 25(OH)D witaminy D w surowicy] a ryzykiem raka piersi.

W badaniu kliniczno-kontrolnym przeprowadzonym w 2015 r Badania i leczenie raka piersi u kobiet z niedoborem witaminy D [tj. z poziomem 25(OH)D poniżej 20 ng/ml] stwierdzono Ryzyko wyższe o 27%. 5 raka piersi niż kobiety z wystarczającym poziomem witaminy D.

19 marca zodiak

Chociaż kliniczną wystarczalność witaminy D definiuje się jako poziom 25(OH)D powyżej 30 ng/ml, inne badania wskazują, że wyższy poziom zapewnia większą ochronę przed ryzykiem raka piersi.

Przykład: W jednej zbiorczej analizie z Badania przeciwnowotworowe stwierdzono, że poziom 25(OH)D w surowicy wynoszący 47 ng/ml obniża ryzyko raka piersi o 50% 6 .

Jest to zgodne z ustaleniami firmy mindbodygreen po rozmowach z czołowymi endokrynologami, lekarzami medycyny i ekspertami ds. długowieczności – naprawdę optymalny poziom witaminy D w organizmie 50 ng/ml lub więcej jest celem pełnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Jak osiągnąć i utrzymać naprawdę optymalny poziom witaminy D

Dowody wskazują, że przeciętny człowiek musi spożywać 5000 j.m witaminy D3 dziennie, aby osiągnąć docelowy poziom w surowicy wynoszący 50 ng/ml. Problem? Źródła żywności bogate w witaminę D nie oferują wystarczająco dużo aby pomóc Ci osiągnąć ten cel (chyba że pijesz 50 szklanek mleka dziennie). 

I chociaż nazywa się ją „witaminą słoneczną”, większość ludzi nie ma wystarczającej ilości bezpiecznej ekspozycji na słońce, aby osiągnąć optymalny poziom witaminy D. Wiek, szerokość geograficzna, odcień skóry, pora roku, klimat, odcień skóry i płeć biologiczna wpływają na zdolność człowieka do wytwarzania witaminy D w wyniku ekspozycji na słońce, więc dla większości nie jest to wiarygodne źródło.

Najbardziej skutecznym sposobem osiągnięcia i utrzymania optymalnego poziomu witaminy D w surowicy jest przyjmowanie: wysokiej jakości suplement który dostarcza 5000 IU witaminy D3 (dodatkowe punkty, jeśli zawiera wbudowane zdrowe tłuszcze zwiększające biodostępność). Wskazówka: możesz znaleźć mindbodygreen tutaj wybór ulubionych suplementów witaminy D .

Jedzenie na wynos

Aż 96% populacji chorych na raka piersi ma również niedobór witaminy D. Nauka pokazuje, że osiągnięcie wystarczającej ilości witaminy D (w szczególności poziomu w surowicy wynoszącego 47 ng/ml lub wyższego) może pomóc zmniejszyć ryzyko raka piersi o połowę. 

Aby osiągnąć i utrzymać wystarczający poziom witaminy D, eksperci sugerują zwiększenie spożycia witaminy D3 do 5000 jm dziennie. Aby uzyskać prosty i skuteczny sposób na codzienne dostarczanie odpowiedniej ilości witaminy D, rozważ: dodatek premium .

anioł numer 800