Przechodzisz trudny okres? Oto 8 intuicyjnych praktyk uzdrawiających

Przechodzenie przez trudną fazę w jednym lub kilku obszarach życia jest przewidywalną częścią życia.

Podobnie jak posiadanie parasola i kaloszy na wypadek burzy, dobrze jest mieć kilka narzędzi uważności odłożonych na wypadek innych rodzajów burzy – na przykład trudnych chwil związanych ze zdrowiem, finansami, karierą, domem lub związkami.

Oto osiem narzędzi, które Ci w tym pomogą.

Zadaj sobie pytanie, czy zrzucasz starą warstwę, aby narodziło się coś nowego

Chociaż większość ludzi nie jest wielkimi fanami węży, regularne zrzucanie skóry przez węża może nam przypomnieć, że wszyscy przechodzimy przez chwile, kiedy coś, ktoś, gdzieś – lub sposób bycia ze sobą – opuszcza nasze życie.

Ciężkie czasy są zawsze bolesne, niewygodne i bezbronne, ale one też otwórz drzwi do uzdrawiającej transformacji .

W jaki sposób ujawnia się nowa warstwa Ciebie lub nowa warstwa potencjału i możliwości w odniesieniu do obszaru Twojego życia? Skoncentruj się na uzdrawianiu nowych nawyków, ludzi, możliwości, doświadczeń, postaw, wzorców myślowych lub zasobów, które pojawiają się w twoim świecie, gdy poruszasz się w tym trudnym czasie.

Podobnie jak wąż zrzucający skórę, trudne czasy mają dla nich niezręczną jakość, znajdują się pomiędzy światami, ale często możemy już dostrzec dowody na to, że w naszym życiu rodzi się coś pozytywnego, nawet jeśli jest to bardzo nowe i kruche.

liczba 52 znaczenie

Postaw na proste przyjemności i uczyń je jeszcze większą częścią swojego dnia

Ciężkie czasy mogą sprawić, że poczujesz się bardziej żywy i świadomy, ponieważ zazwyczaj wymagają one Twojej pełnej obecności. Niezależnie od tego, czy jest to na przykład uważny opiekun kogoś innego, czy też konieczność skupienia się bardziej niż zwykle na dbaniu o własne zdrowie psychiczne, emocjonalne lub fizyczne, wykorzystaj ten dar bycia bardziej obecny w tej chwili delektować się prostymi przyjemnościami.

Przypomnij sobie, że te proste przyjemności to coś, na co możesz z niecierpliwością czekać każdego dnia – popijając ulubioną herbatę, wąchając ulubiony balsam podczas wcierania go w dłonie, oglądając poranny wschód słońca lub ulubioną porę dnia z werandy za domem , słuchając przed snem opowieści o uzdrawianiu autorstwa ulubionego pisarza, czując, jak otula Cię ulubiony koc, gdy zasypiasz w nocy.

Te proste przyjemności pomogą zrównoważyć energię i przypomną Ci, że nie wszystko w Twoim życiu jest teraz trudne.

Działaj, bądź elastyczny i podchodź do spraw inaczej

Jest to coś, do czego zwykle zmuszają nas trudne czasy – i to niechętnie. Chociaż możesz nie chcieć inaczej podejść do swoich finansów – na przykład konieczności anulowania ekscytujących wakacji, powiedzieć „nie” temu, czego pragnie Twoje dziecko i co mają wszyscy jego przyjaciele, lub zacząć codziennie sprawdzać swoje konto bankowe, aby upewnić się, że możesz zapłacić wszystkie rachunki w tym miesiącu — wtedy, gdy podchodzimy do rzeczy inaczej, uzyskujemy inne wyniki i dajemy szansę na poprawę.

Jeśli do czasu jej śmierci zawsze spędzałeś sobotnie popołudnia w parku z mamą, będziesz musiał podejść do sobotnich popołudni inaczej.

Czasem naprawdę miło jest siedzieć na ławce w parku i po prostu tęsknić za mamą. Jednak w inne dni możesz czuć, że musisz się zmienić i wykazać się elastycznością, na przykład słuchając humorystycznego podcastu podczas spaceru po parku, czytając wspaniałe wspomnienia napisane przez kogoś, kto również jest żałoba przytulając swojego zwierzaka na trawie lub zapraszając dobrego przyjaciela na kawę i szczerą pogawędkę z Tobą na ławce, którą dzieliłeś z mamą.

Ciężkie czasy uświadamiają nam, że nowe podejście jest często bardziej uzdrawiające.

Skoncentruj część swojego czasu, energii i myśli na obszarze swojego życia, który nie jest teraz trudny

Trudne rzeczy w naszym życiu mogą zająć wiele przestrzeń w naszych głowach i sercach . Chociaż jest to normalne, a nawet w pewnym stopniu przydatne, ponieważ myślenie o tym, co nie działa w Twoim życiu, może pomóc Ci przetworzyć emocje, a nawet zmotywować Cię do wprowadzenia zmian, wszyscy potrzebujemy przerwy od trudnych rzeczy.

31 marca zodiak

Niezależnie od tego, czy jest to obszar Twojego życia, nad którym masz pewną kontrolę, czy też okoliczności, nad którymi nie masz w ogóle dużej kontroli, pamiętaj, że proces gojenia można wspomagać, ale nigdy go nie przyspieszać.

Częścią tego, co pozwala nam przetrwać trudne czasy, jest po prostu wytrzymałość, a połączenie się z nadzieją, znaczeniem i radością to zwiększa. Świętuj coś w swoim życiu, co jest dobre, satysfakcjonujące i napawa optymizmem. Spędzaj czas na wykonywaniu czynności, które kochasz, przebywaniu z kimś, kogo kochasz, lub myśleniu o tym, jak daleko zaszedłeś w jakiejś dziedzinie swojego życia. Dzięki temu zyskasz większą wytrzymałość emocjonalną, dzięki której będziesz mógł stawić czoła trudnym rzeczom.

Szukaj konkretnych narzędzi wsparcia dostosowanych do trudnych czasów, abyś nie musiał przez to przechodzić sam

Trudne czasy mogą powodować poczucie izolacji, a to może sprawić, że to, przed czym stoisz, będzie wydawać się jeszcze większym wyzwaniem. Niezależnie od tego, czy są to regularne spotkania z doradcą, książka eksperta z dziedziny życia, z którą się zmagasz, czy też internetowa grupa wsparcia składająca się z osób, które rozumieją, ważne jest, abyś czuł wsparcie ze strony innych.

Kiedy otrzymujemy praktyczne wsparcie, często łatwiej jest nam zarządzać emocjami, więc uczucie zamrożenia lub przytłoczenia ustępuje miejsca poczuciu zachęty, inspiracji i proaktywności.

Jeśli zmagasz się z jakąkolwiek stratą — na przykład doznaniem kontuzji, rozwodem, zmianą ważnej roli lub wieloletniej kariery albo śmiercią kogoś, kogo kochasz — wypróbuj moją talię wyroczni  Smutek, łaska i uzdrowienie na specjalistyczne wsparcie.

Przypomnij sobie trudny okres w przeszłości, który pokonałeś – co pomogło, a co nie?

Wartością starzenia się i przeżywania trudniejszych czasów jest nauczenie się, co jest dla ciebie przydatne w trudnych chwilach – a także to, co nawyki autosabotażowe musisz unikać.

Wzorce samosabotażu są wspólne dla wszystkich i często możemy zidentyfikować wskazówki wskazujące, że wracamy do starych mechanizmów radzenia sobie, które nie pomagają, a jedynie utrudniają sytuację.

Kiedy tak się stanie, bądź dla siebie delikatny i zastosuj umiejętność radzenia sobie, która tradycyjnie okazywała się pomocna, np. zwalnianie, praktykowanie miłości własnej , sięganie po wygodę lub zatracanie się w zdrowej ucieczce niczym twórcze hobby.

lis 16 znak zodiaku

Myślenie o trudnych chwilach, które przezwyciężyłeś w przeszłości, może również pomóc ci poczuć się spokojniejszym w związku z obecnymi trudnościami, spojrzeć na nie z szerszej perspektywy i obudzić ciekawość dotyczącą tego, jak ta sytuacja będzie ewoluować i rozwiązać się z biegiem czasu.

Połącz się ze swoją wiarą

Może to być twoja wiara w siebie, twoja wiara w kogoś, kto pomaga ci przetrwać ten trudny czas, twoja wiara w wrodzoną dobroć i lepszą naturę innych lub twoja wiara w siłę wyższą. Kiedy przeżywasz trudny okres, może po prostu pomóc ci połączyć się z twoją wiarą łaska, miłosierdzie i cuda spotkamy Cię po drodze.

Nie od ciebie będzie zależeć, czy wszystko zrozumiesz i sprawisz, że wszystko się wydarzy – pewne uzdrowienie po prostu magicznie przyjdzie do ciebie. Trudne czasy mogą być idealnym czasem na ponowne nawiązanie kontaktu, odkrywanie i pogłębianie praktyki duchowej.

Pamiętaj, aby uwzględnić także najlepsze i najbardziej prawdopodobne scenariusze

Niepewność to jeden z najtrudniejszych aspektów trudnych czasów. Być może zadasz sobie pytanie, Kiedy to się skończy? Jak będzie wyglądało życie później?

Zabawa jest zrozumiała myślenie według najgorszego scenariusza , ponieważ może nam to pomóc przygotować się na rozdzierający serce wynik. Chociaż często najgorszy scenariusz się nie zdarza. Czasami sprawdza się najlepszy przypadek, a częściej sprawdza się najbardziej prawdopodobny scenariusz – coś pośrodku między najlepszym a najgorszym.

Patrzenie na możliwe przyszłe scenariusze może pomóc Ci przygotować się na przyszłość, nie tylko emocjonalnie, ale także poprzez odpowiednie określenie kolejnych kroków działania. Tylko upewnij się, że uwzględniłeś cały krajobraz możliwości i bądź otwarty na to, że sprawy potoczą się jeszcze lepiej, niż sobie wyobrażasz lub oczekujesz.

Jedzenie na wynos

W naszym życiu z pewnością nadejdą trudne chwile, więc wiedza, jak sobie z nimi poradzić, może być niezwykle pomocna. W ten sposób będziesz mieć pewność, że wiesz, jak się wspierać i tworzyć trudne czasy, łatwiej znieść pogodę — a nawet odkrywanie ukrytych w nich błogosławieństw.