Przeciwutleniacze i twoje zdrowie skóry - „im więcej, tym lepiej”, powiedzmy skórę

Jeśli to czytasz, zamierzam postawić, że używasz przeciwutleniacza w swojej rutynie pielęgnacji skóry. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że tam jest, ale schowany w jednym z twoich kremów twarzy, środków czyszczących, serum, a nawet formuł makijażu jest składnikiem z właściwościami przeciwutleniaczowymi - umieszczonymi tam przez kosmetycznego chemika, który wiedział, że twoja skóra będzie tego pragnąć. 

Przeciwutleniacze są szeroko stosowane w pielęgnacji skóry - i powinny być. Te wolne rodowice potęgi robią cuda dla skóry. I nawet jeśli ludzie urody nieustannie chwalą swoje użycie, rzadko wchodzimy w drobiazgowe, co faktycznie robią w skórze.

Tak więc, w tym miesiącu odsłonięciu podziału piękna, głęboko nurkujemy w przeciwutleniacze dla twojej skóry. 

Uwaga redaktora:

101 na przeciwutleniaczy w pielęgnacji skóry

Przeciwutleniacz jest cząsteczką, która hamuje reakcję chemiczną utleniania - stąd nazwa „Anti” „utleniacza”. Utlenianie może powodować rozkład materii organicznej, podobnie jak nasze ciała. Zasadniczo: utlenianie to nasze ciało rdzewieć. 

Przeciwutleniacze zatrzymują ten proces poprzez zmiatanie i neutralizując wolne rodniki w ciele. „Wolne rodniki są szkodliwymi niestabilnymi cząsteczkami, które mogą uszkodzić komórki lub DNA”, mówi dermatolog certyfikowany przez zarząd Zenovia Gabriel, M.D., Forde . Wolne rodniki nazywane są „niestabilnymi”, ponieważ brakuje im elektronu. Jest to problem, ponieważ atomy nie lubią mieć nierównych elektronów, a kiedy są niezrównoważone, sieją spustoszenie. 

Jednym ze sposobów, w jaki sieją spustoszenie, jest to, że biorą elektrony ze zdrowych komórek. Te zdrowe komórki są następnie przekształcane w to, wolne rodniki. Cykl trwa. 

Cykl oczywiście musi gdzieś zacząć. Chodzi o to, że nasze ciało naturalnie tworzy wolne rodniki jako produkt uboczny metabolizmu komórkowego 1 . Tak więc wolne rodniki są tworzone z natury w ciele. Ale bardziej niepokojące, pochodzą również z zewnętrznych agresorów, takich jak narażenie UV, palenie, zanieczyszczenie, stan zapalny i tak dalej. 

Jest to godne uwagi, ponieważ wolne rodniki zmieniają ciało - a zwłaszcza w tym artykule skóra. „Wolne rodniki prowadzą do zmian w komórce, które są uznawane za oznaki starzenia: zmniejszony kolagen i elastyna, zwiększona wielkość porów, zwiększone zmiany tekstur i zmiany pigmentacji”, mówi Morgan Rabach, dermatolog certyfikowany przez zarząd i współzałożyciel Dermatologa i współzałożyciela i współzałożycielka. LM Medical NYC .

Więc kiedy nakładasz przeciwutleniacze, stabilizują one wolne rodniki poprzez przekazanie elektronu. Lub mogą sprawić, że wolne rodniki są nieszkodliwe, rozkładając ich. Jeszcze bardziej imponujące jest to, że przeciwutleniacze nie zamieniają się w wolne rodniki po rozdaniu elektronu. 

Zatrzymując proces szkód,  przeciwutleniacze mają szeroki zakres zalet pielęgnacji skóry , od:

• Zmniejszyć stan zapalny
• Chroni kolagen i elastynę
• Wspiera barierę skóry
• Poprawia układ odpornościowy skóry
• Rozjaśnia ton i wygładza teksturę
• Opóźnia fotografowanie 

Oczywiście ma sens, dlaczego są one tak wszechobecne w pielęgnacji skóry. „Ludzie często pytają, ile przeciwutleniaczy powinieneś regularnie używać; odpowiedź brzmi: im więcej, tym lepiej”-mówi dermatolog certyfikowany przez zarząd Rachel Nazarian, M.D. , z Schweiger Dermatology Group. „Im więcej możesz pomóc zneutralizować niestabilne cząsteczki spowodowane formacją wolnego rodnika, tym dłużej możesz uratować zdrowie komórek i skóry. Naprawdę nie ma ograniczeń co do tego, ile możesz chronić i naprawić swoje ciało!”

4 rzeczy, które mylamy na temat przeciwutleniaczy  

Posiadanie przeciwutleniacza w rutynie jest zawsze właściwym wyborem. Niestety istnieje również wiele rzeczy, które możesz pomylić w użytkowaniu - może to przeszkadzać w ich pełnym potencjale. Oto najczęstsze błędy, które widzimy: 

1. Rozważanie przeciwutleniaczy jako monolitu. Kiedy mówimy „przeciwutleniacze”, mamy na myśli wszystko, co może zneutralizować wolne rodniki. Ale w tej szerokiej definicji istnieje wiele różnych rodzajów przeciwutleniaczy - każde z własnymi unikalnymi właściwościami. Dlatego ważne jest, aby znaleźć odpowiedni zestaw przeciwutleniaczy dla konkretnych potrzeb skóry. 
2. Bycie kawalerskim z przechowywaniem. Podczas gdy potężne małe rzeczy, przeciwutleniacze mogą być wybredne - szczególnie niestabilne, takie jak witamina C., podczas gdy wiele formuł ma stabilizatory wbudowane w formułę, aby pomóc temu przeciwdziałać, nadal najlepszą praktyką jest prawidłowe przechowywanie produktów. Pamiętaj, aby utrzymać szczelnie zamknięte otwory, aby nie narażać przeciwutleniaczy na tlen, przechowywać słoiki w chłodnym miejscu i nie narażaj ich na światło słoneczne przez długi czas. 
3. Nie używa ich w formie surowicy. Przeciwutleniacze wytwarzają doskonałe dodatki do dowolnej formuły - od środków czyszczących do makijażu. Ale aby jak najlepiej z nich wykorzystać, wybierz serum. Serum mają najwyższą koncentrację aktywności i są stosowane na czystą, gołą skórę, dzięki czemu mają największy stopień penetracji. 
4. Pomijanie ochrony przeciwsłonecznej i angażowanie się w oksydacyjne nawyki pielęgnacyjne skóry. Jak zauważyłem, przeciwutleniacze chronią przed utlenianiem. A pewien poziom utleniania jest nieunikniony i całkowicie poza naszą kontrolą - takie jak stresory zewnętrzne, zanieczyszczenie lub naturalny proces metaboliczny organizmu. Ale pewne utlenianie jest pod naszą kontrolą, takie jak palenie, diety zapalne i ekspozycja UV. Pamiętaj o tym, jak Twoje codzienne nawyki wpływają na twoją wolną radykalną ekspozycję. 

8 najlepszych przeciwutleniaczy do użycia (i jak)

Jak zapewne możesz zebrać, Miejscowe przeciwutleniacze robią cuda dla skóry - Są najlepsze, które włączają do twojej rutyny, co czyni je wyjątkowymi, i wskazówki, jak to zrobić. 

Witamina C&E

Być może najbardziej znany synergistyczny duet przeciwutleniający w pielęgnacji skóry, Witaminy c i e są niezbędne do tworzenia zdrowej skóry. Nie tylko neutralizują wolne rodniki, ale są niezbędne do produkcji kolagenu i elastyny. Witamina C odgrywa rolę w procesie syntezy kolagenu, a witamina E może pomóc zatrzymać sieciowanie kolagenu (proces, w którym kolagen staje się sztywny i krucha) i jest to Najbardziej rozpowszechniona witamina rozpuszczalna w tłuszczu w skórze 2 . 

A gdy są używane razem, poprawiają się nawzajem. Jedno badanie wykazało nawet, że witamina E (i kwas ferulowy) zwiększa skuteczność witaminy C 3 Osiemokrotnie; z drugiej strony, Witamina C regeneruje witamina E Po tym, jak ostatnie ocina wolne rodniki, dalej Zmniejszenie stresu oksydacyjnego 4 do błon komórkowych.

Niacynamid 

Niacynamid (zwany także nikotynamidem) jest witaminą B, a dokładniej witaminę B5. Ten brzęczący przeciwutleniacz ma kilka kluczowych wyróżników. Po pierwsze, może pomóc zwiększyć produkcję Ceramidy i kwasy tłuszczowe, dwie kluczowe części bariery skóry. To sprawia, że ​​jest to cenny składnik funkcji i nawodnienia bariery skóry. Pokazano również Reguluj produkcję sebum 5 , które mogą być korzystne dla osób z zatłoczoną skórą lub trądzikiem . Wreszcie badania pokazują, że niacynamid hamuje transfer melanosomów 6 , powodując lepszą skórę i zmniejszony wygląd ciemne plamy Po czterech tygodniach konsekwentnego użytkowania.

Polifenole i resweratrol 

Polifenole to przeciwutleniacze W takich rzeczach jak zielona herbata 7 a także pewne owoce, warzywa i inne botaniczne . Istnieją tysiące polifenoli, ale zawierają także garść podobnych zachowań przeciwutleniających. 

Wraz z właściwościami przeciwutleniającymi, które bronią się przed stresem oksydacyjnym, polifenole również zawierają Właściwości przeciwzapalne 8 To pomaga zmniejszyć oznaki wrażliwej skóry, takie jak zaczerwienienie lub podrażnienie. 

Jednym z najbardziej znanych polifenoli jest resweratrol . Ten przeciwutleniacz słynie z właściwości długowieczności. Badania pokazują, że stwierdzono, że wspiera zdrowe starzenie się przez Aktywowanie sirtuin 9 , które są genami regulacyjnymi i kluczowymi graczami w starzeniu się komórkowym i długowieczności. Wreszcie, badania pokazują, że może to pomóc Zadbaj z uszkodzeniem UV 10 I  chroni skórę przed fotodamagą 11 . 

811 znaczenie numeru anioła

Coenzyme Q10

Bardzo niedoceniany przeciwutleniacz, COQ10 jest naturalnie występujący we wszystkich żywych komórkach. Jest to związek rozpuszczalny w tłuszczu, który znajduje się we wszystkich komórkach, który ma silne właściwości przeciwutleniające. Co więcej, badania pokazują, że chroni przed Peroksydacja lipidów 12 , proces, w którym wolne rodniki uszkadzają błony komórkowe prowadzące do osłabionego funkcja bariery . 

Ponadto koenzym odgrywa rolę w produkcji energii komórek skóry, co oznacza, że ​​użycie składnika może pomóc w komórkach skóry w zachowaniu się młodo i zdrowym. Twoje komórki potrzebują COQ10 do wytwarzać energię 13 . W szczególności jest używany w mitochondriach lub w „potędze” komórki. Energia wytwarzała normalne funkcje komórkowe, w tym zaangażowane w Zdrowie skóry . 

Astaxanthin

Astaksantyna została nazwana „królem karotenoidów”. To dlatego, że astaksantyna jest Pięć razy silniejszy niż beta-karoten i aż 6000 razy silniejszy niż witamina C. To jest tona mocy przeciwutleniającej. Dzięki temu badania pokazują astaksantyna opóźnia wpływ ekspozycji UV 14 .

Panthenol (Provitamin B5)

Po nałożeniu na skórę pantenol jest przekształcany w witaminę B5. Jest to bardzo powszechny składnik pielęgnacji skóry, ponieważ dobrze gra z innymi składnikami, jest dość stabilny i ma znaczące korzyści ze skóry. 

baran kobieta leo mężczyzna

Chociaż ma właściwości przeciwutleniające, jest w rzeczywistości najbardziej znany z roli kremu nawilżającego. Badania pokazują, że to przywraca i chroni barierę skóry 15 , głównie dzięki faktowi, że stymuluje produkcję kwasów tłuszczowych. Chroni także funkcję bariery skóry i poprawia gojenie się ran przez jej Efekty przeciwzapalne 16 . Wreszcie, pokazano zmniejszyć rumień 16 , lub zaczerwienienie skóry, po nałożeniu na rany w górnej warstwie skóry. 

2 dodatkowe kroki 

Codzienne użytkowanie jest najlepszym sposobem na włączenie przeciwutleniaczy do rutyny. Poza tym? Wypróbuj te:

• Hydrafacial: Hydrafacials to traktowanie wieloromodowości, które złuszczają, nawilża i wlewa surowice do skóry. Na końcu surowicy wiele doładowań oferowanych przez hydrafacialne mieszanki przeciwutleniające w celu zasilania skóry tych bojowników wolnych rodników. 
• Ampułki: Możesz pomyśleć ampułki Jako silne, doładowane serum. W większości przypadków mają wyższą koncentrację aktywności bez wypełniaczy lub konserwantów-podobnie jak mają tendencję do pojawienia się w dawkach jednorazowych umieszczonych w niewielkich fiolkach, które mają być używane oszczędnie na specjalne okazje.  

5 produktów zatwierdzonych przez redaktor

Oto opcje, które dają silny bukiet przeciwutleniaczy. 

DWB Beauty Asta C serum

Dlaczego to kochamy:

• Witamina C może być trudna do tolerowania - ale ta wrażliwa skóra bezpieczna
• Pakowanie do napełniania
• Zapach wolny od zapachu

Uwaga redaktora:

• Stworzony przez MindbodyGreen Collective Członek i dermatolog certyfikowanego przez zarząd Whitney Bowe, M.D., jedno z moich ulubionych źródeł porad dotyczących pielęgnacji skóry

Absolutnie olśniewające preparat, ta surowica przeciwutleniająca łączy dwie formy witaminy C-tetraheksyldecylops askorbinian (thd askorbinian) i kwas 3-O-etylo askorbinowy (3-O-etyloa)-oparte na ich skuteczności, stabilności i łagodności. Jest to dodatkowo wspierane przez astaksantynę i fermentowaną kurkumę. To jest rozjaśniająca potęga. 

Absolutnie olśniewające preparat, ta surowica przeciwutleniająca łączy dwie formy witaminy C-tetraheksyldecylops askorbinian (thd askorbinian) i kwas 3-O-etylo askorbinowy (3-O-etyloa)-oparte na ich skuteczności, stabilności i łagodności. Jest to dodatkowo wspierane przez astaksantynę i fermentowaną kurkumę. To jest rozjaśniająca potęga. 

Marie Veronique witamina C + E + kwas ferulowy

Dlaczego to kochamy:

• Zawiera także koenzym Q10 i astaksantinę
• Zapach wolny od zapachu

Uwaga redaktora:

• Przeszedłem niezliczone butelki tego serum. To faworyt wszechczasów.

Jeśli chodzi o kombinacje składników, witaminy C, E i kwas ferulowy są tak znane, jak przybywają do produkcji kolagenu. Witamina C jest niezbędną częścią syntezy kolagenu i procesu sieciowania. Witamina E najważniejsze stabilizuje notorycznie lotną cząsteczkę. Kwas ferulowy jest nie tylko przeciwutleniaczem, ale może pomóc w zwiększeniu innych przeciwutleniaczy, co oznacza, że ​​cały formuła staje się bardziej skuteczna. Hat Trick, jeśli chcesz.

Jeśli chodzi o kombinacje składników, witaminy C, E i kwas ferulowy są tak znane, jak przybywają do produkcji kolagenu. Witamina C jest niezbędną częścią syntezy kolagenu i procesu sieciowania. Witamina E najważniejsze stabilizuje notorycznie lotną cząsteczkę. Kwas ferulowy jest nie tylko przeciwutleniaczem, ale może pomóc w zwiększeniu innych przeciwutleniaczy, co oznacza, że ​​cały formuła staje się bardziej skuteczna. Hat Trick, jeśli chcesz.

Alpyn Beauty Wild Pokrzywa Niacynamid Serum ujęcia

Dlaczego to kochamy:

• Zawiera składniki dzikich zebranych
• Marka bierze udział w 1% dla planety i jest certyfikowana przez emisję dwutlenku węgla

Podnoszenie i zaostrzenie skóry są niezwykle trudne do rozwiązania problemu. Robi to z potężnym - alei łagodnym - blendem aktywności. Oczywiście jest niacynamid, ale zawiera także dwa inne składniki podnoszenia. Po pierwsze, jest ekstrakt z pokrzywy, botaniczny bogaty w witaminę C, który może pomóc budować i chronić kolagen. Istnieje również alternatywny przeciwutleniacz retinolu o nazwie Rambutan, który może pomóc w sadzeniu i pulchu skóry.

Podnoszenie i zaostrzenie skóry są niezwykle trudne do rozwiązania problemu. Robi to z potężnym - alei łagodnym - blendem aktywności. Oczywiście jest niacynamid, ale zawiera także dwa inne składniki podnoszenia. Po pierwsze, jest ekstrakt z pokrzywy, botaniczny bogaty w witaminę C, który może pomóc budować i chronić kolagen. Istnieje również alternatywny przeciwutleniacz retinolu o nazwie Rambutan, który może pomóc w sadzeniu i pulchu skóry.

Zwykły resweratrol 3% + kwas ferulowy 3%

Profesjonaliści

• Przyjazny dla budżetu
• Prosta trójkulna formuła
• Bez wody, więc nie potrzebny system konserwujący

Używając tylko propanediolu, resweratrolu i kwasu ferulowego, ten silny bezwodny roztwór pomoże gładko teksturę, twardą skórę, zanik ciemnych plam, przywrócić barierę skóry i poradzić sobie z uszkodzeniem wolnym rodnikiem. Jest to niezwykle skuteczna opcja w bardzo przystępnej cenie. 

Używając tylko propanediolu, resweratrolu i kwasu ferulowego, ten silny bezwodny roztwór pomoże gładko teksturę, twardą skórę, zanik ciemnych plam, przywrócić barierę skóry i poradzić sobie z uszkodzeniem wolnym rodnikiem. Jest to niezwykle skuteczna opcja w bardzo przystępnej cenie. 

Kolor Symmetry Fluid

Dlaczego to kochamy:

• Używa składników ekologicznych i dzikich
• Zapach wolny od zapachu
• Zrównoważone w USA

Uwaga redaktora:

• Wykonany przez holistyczną estetyczną Lesley Thornton, która jest regularnym źródłem dla MindbodyGreen.

Ten eliksir rachunku za „koncentrat suplementu skóry” i tylko jedno spojrzenie na listę składników, zrozumiesz, dlaczego. Używając podstawy zielonej i białej herbaty bogatej w przeciwutleniacze, warstwy składników odżywczych po składniku odżywczym, takim jak witamina C, astaksantyna, kwas ferulowy, L-glutation, czerwone glony, Kwas hialuronowy , witamina E i asortyment ekstraktów botanicznych. 

Ten eliksir rachunku za „koncentrat suplementu skóry” i tylko jedno spojrzenie na listę składników, zrozumiesz, dlaczego. Używając podstawy zielonej i białej herbaty bogatej w przeciwutleniacze, warstwy składników odżywczych po składniku odżywczym, takim jak witamina C, astaksantyna, kwas ferulowy, L-glutation, czerwone glony, Kwas hialuronowy , witamina E i asortyment ekstraktów botanicznych. 

Podział piękna 

Jeśli teraz myślisz, Hmm, czy powinienem dodać więcej przeciwutleniaczy do mojej rutyny? Pozwól, że po prostu odpowiem na to pytanie: tak, tak, i tak znowu. Utlenianie jest podstawowym motorem starzenia się - i może pochodzić z szerokiej gamy źródeł, takich jak narażenie na promieniowanie UV, zanieczyszczenie, dieta zapalna, stres i irytujące miejscowe. Zatem ładowanie przeciwutleniaczy może pomóc skórze zwolnić się od tych niszczących wolnych rodników. Po prostu nie zapomnij śledzić serum przeciwutleniającego za pomocą krem do twarzy .