Przepis na pyszną i wzmacniającą skórę zupę: jak ją zrobić + Dlaczego będziesz promieniować

Nie można zaprzeczyć, że to, co jesz, ma wpływ na twoją skórę, na lepszy lub gorszy. To powiedziawszy, ważne jest, aby wiedzieć, które pokarmy wspierają promienną cerę. Przedstawiamy jeden rozgrzewający przepis z mnóstwem produktów dla skóry — oto dlaczego będą one wspierać Twój blask od środka.

Przepis na zupę pomidorową wspierającą skórę

Na 5-6 porcji

Składniki

skorpion mężczyzna lew kobieta

• 2 pęczki średniej wielkości pomidorów
• 1 15-uncjowa puszka pomidorów pokrojonych w kostkę
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 1 czerwona papryka
• 1 czerwona cebula
• 3 ząbki czosnku
• ¾ szklanki bulionu kostnego
• 1 szklanka świeżo posiekanych liści bazylii
• 1 łyżeczka soli morskiej
• 1 łyżeczka proszku cebulowego
• 1-2 łyżeczki pieprzu cayenne (opcjonalnie)

Instrukcje

1. Pieczone pomidory i papryka: Pokrój pomidory na pół i połóż je na blasze do pieczenia, stroną do dołu. Zrób to samo z czerwoną papryką. Skrop je oliwą z oliwek.
2. Piec: Piecz pomidory w piekarniku przez 35 minut w temperaturze 400°F.
3. Mówi i sauté: Pokrój cebulę i czosnek w kostkę. Smaż to w dużym garnku z oliwą z oliwek, aż cebula zacznie się rumienić.
4. Dodaj resztę: Teraz dodaj do garnka posiekaną bazylię, sól morską, proszek cebulowy, pomidory z puszki (z sokiem), pieczone pomidory, pieczoną paprykę i bulion z kości.
5. Dusić: Pozwól temu gotować się przez 35 minut.
6. Mieszanka: Użyj blendera zanurzeniowego (lub zwykłego blendera), aby uzyskać gładką, kremową konsystencję zupy. Jeśli chcesz pikantnego kopa, podawaj z posiekaną bazylią i cayenne.

Zrób to po swojemu

Korzyści dla skóry

Po pierwsze, w tym przepisie wykorzystano notorycznie niedoceniany pożywienie dla skóry: pomidory. Widzisz, pomidory zawierają mnóstwo likopenu – rodzaju organicznego pigmentu zwanego karotenoidem. To właśnie ten pierwiastek sprawia, że ​​pomidory są tak zdrowe dla skóry; mianowicie, wykazano widocznie zmniejszają powstawanie rumienia (zaczerwienienia) skóry i poprawiają widoczność ciemnych plam na skórze .

443 numer anioła

Pomidory i czerwona papryka są również bogate w witaminę C – niezbędny składnik odżywczy niezbędny do prawidłowej produkcji i funkcjonowania kolagenu w skórze. Pomidory zawierają nawet właściwości wspomagające całe ciało, takie jak żelazo, potas, kwas foliowy i kwas ferulowy .

Rosół z kości to kolejny powód, dla którego ten przepis tak dobrze smakuje skórze. Widzisz, ta baza jest bogata w kolagen, który jest podstawą elastyczności Twojej skóry. Wraz z wiekiem ilość kolagenu zacznie się zmniejszać, dlatego ważne jest, aby wspierać go poprzez żywność bogatą w kolagen.

Biorąc to pod uwagę, możesz nie mieć ochoty na codzienne spożywanie dużych ilości bulionu kostnego (co jest sprawiedliwe). Dlatego pamiętaj o uzupełnieniu codziennej luki suplementami kolagenowymi, aby zapewnić skórze spójne i odpowiednie wsparcie. oto czego szukać .

Byk kobieta Koziorożec mężczyzna

POWIĄZANY: Przewodnik po suplementach kolagenowych: korzyści dla włosów, skóry i nie tylko

Jedzenie na wynos

To, co jesz, ma wpływ na Twoją skórę, dlatego warto konsekwentnie dodawać do swojej diety przepisy poprawiające wygląd skóry. Ta pyszna zupa pomidorowa jest bogata w likopen, który, jak wykazano, widocznie zmniejsza zaczerwienienie skóry i poprawia widoczność ciemnych plam, dzięki czemu jest łatwym i rozgrzewającym daniem wspierającym skórę. Tutaj znajdziesz więcej produktów spożywczych zapewniających promienną skórę .