Przysięgam, że te buty odmieniły moje treningi (i są tańsze o 30%)

Jako maratończyk moja praktyka ruchowa skupiała się wyłącznie na ćwiczeniach cardio, więc byłem zszokowany tym trening siłowy może mieć wpływ na mój dobrostan fizyczny, psychiczny i emocjonalny. Oczywiście byłem jeszcze bardziej zszokowany, gdy odkryłem, że podnoszenie ciężarów w moich tenisówkach do biegania było... główny zdaniem podiatrów nie, nie.

Zmiana butów na odpowiednie buty do podnoszenia ciężarów poważnie zmieniła moje treningi. Moja forma jest lepsza, ćwiczenia są cięższe i czuję się znacznie silniejszy, zwłaszcza gdy je noszę Podnośniki Reebok Legacy .

Jedyny minus? Buty do podnoszenia ciężarów plasują się na wyższym końcu spektrum cenowego, zatem obecna przecena marki wynosząca 70 dolarów jest wystarczającym powodem, aby samemu wypróbować te podnośniki.

Podnośniki Reebok Legacy III

Dlaczego uwielbiam podnośniki Reebok

Są stylowe

Pamiętam, kiedy po raz pierwszy dostałem analizę chodu pod kątem biegania i nie byłem zadowolony z tego, jaki styl zalecił ekspert. „Oni wszyscy są tacy nudni” – powiedziałem mu. Na co stwierdził, że w znalezieniu idealnych butów nie chodzi o estetykę, tylko o funkcjonalność (powiedz to połowie mojej kolekcji butów, prawda?).

To wszystko oznacza, że ​​chociaż wygoda, funkcjonalność i wsparcie są naprawdę najważniejsze, tak naprawdę preferuję buty tak jak wygląd — i za każdym razem, gdy je noszę, dostaję komplementy Podnośniki Reeboka .

Są dostępne w pięciu stylowych wersjach kolorystycznych i mają zaskakująco elegancki profil jak na tak wytrzymały i zapewniający wsparcie but.

zodiak 29 kwietnia

Są wygodne

Mam haluksy od lat baletu i biegania i nigdy nie czułam się w nich niekomfortowo Podnośniki Reeboka . Chociaż nie są oferowane w szerokich rozmiarach, noski wydają się zaskakująco przestronne. Nie ma niepożądanego otarcia ani dyskomfortu podczas jakichkolwiek ćwiczeń

Kiedy po raz pierwszy wyjąłem je z pudełka, te podnośniki wydawały mi się dość ciężkie, ale na moich stopach są zaskakująco lekkie.

Są oddychające

Kiedy pierwszy raz wziąłem, byłem trochę zdenerwowany te buty po wyjęciu z pudełka. Ale choć w dłoniach wydawały mi się dość ciężkie, na nogach są zaskakująco lekkie.

Nawet podczas najcięższych treningów moje stopy pozostają suche i wygodne.

Całe moje ciało czuje się bezpieczniej

Jednym z głównych powodów, dla których podiatrzy, kręgarze i trenerzy fitness polecają buty do podnoszenia ciężarów, jest to, że zapewniają one większą stabilność i wsparcie niż inne obuwie. W rzeczywistości noszenie nieodpowiednich butów do podnoszenia ciężarów może utrudnić Twoje wyniki, a nawet spowodować kontuzję.

Holistyczny kręgarz Sara Sponaugle , powiedział wcześniej mindbodygreen: „Najlepszą cechą buta do podnoszenia ciężarów jest taki, który nie utrudnia wsparcia, a jednocześnie pozwala na ruch we wszystkich kierunkach”.

Kiedy noszę moje Reeboki , całe moje ciało czuje się bezpieczniej. Moje stopy pozostają stabilnie osadzone na ziemi podczas przysiadów, wypadów i podnoszenia ciężarów – dzięki temu mogę podnosić cięższe rzeczy.

Stopa nie kręci się w bucie

Szczerze mówiąc, nigdy nie zastanawiałem się zbytnio nad tym, jak poruszają się moje stopy w butach do biegania, gdy ćwiczyłem siłowo na siłowni. Jednak po przejściu na buty do podnoszenia ciężarów nie wyobrażam sobie powrotu.

Dzięki solidnej konstrukcji i szerokiemu paskowi na rzep nad sznurowadłami Podnośniki Reebok Legacy trzymaj moje stopy na miejscu. To niesamowite, jaką różnicę robi to w całym moim treningu! Dodatkowo zmniejsza ryzyko kontuzji.

Z dnia na dzień staję się coraz silniejszy

Teraz, gdy mam odpowiedni but do podnoszenia ciężarów (i taki, który naprawdę dobrze wygląda), mam o wiele większą motywację do pójścia na siłownię w dni treningu siłowego.

Co więcej, moja lepsza forma pomaga mi podnosić poziom treningów, sięgać po większe ciężary i znacznie szybciej widzieć rezultaty.

Kto by pomyślał, że zwykła wymiana butów może zrobić to wszystko?

Korzyści z treningu siłowego

Jest powód, dla którego chcę jak najlepiej wykorzystać każdą sesję podnoszenia ciężarów… trening siłowy ma kilka poważnych zalet .

Według systematycznego przeglądu z 2022 r. ćwiczenia wzmacniające mięśnie mogą pomóc zmniejszyć ryzyko śmierci nawet o 17% . Co więcej, niską masę mięśniową powiązano z większym ryzykiem spadek funkcji poznawczych , insulinooporność , I wysokie markery stanu zapalnego .

To normalne, że wraz z wiekiem tracimy część masy mięśniowej, ale według badania przeprowadzonego w 2022 r. trening siłowy może to spowodować pomagają łagodzić utratę mięśni i zapobiegać sarkopenii (choroba związana z utratą mięśni, związana z wiekiem dotyka około 20% osób w wieku powyżej 65 lat .

141 anioł numer

Regularne ćwiczenia oporowe również mogą poprawić sen , podkręć swój metabolizm, zwiększyć poziom energii , i wsparcie równowaga hormonalna .

W końcu jest to kluczowy składnik zwiększając swoją długowieczność – ale to wszystko jest dyskusyjne, jeśli nie nosisz odpowiednich butów.

Podnośniki Reebok Legacy III

Jedzenie na wynos

Podiatrzy chcą, abyś przestał podnosić ciężary w butach do biegania – i mogę to śmiało powiedzieć Podnośniki Reebok Legacy zmieniły moje treningi. Z obecna obniżka o 70 dolarów nigdy nie było lepszego czasu na czerpanie korzyści z treningu siłowego.