Robienie tego przed medytacją może pomóc Ci jeszcze bardziej się zrelaksować

Niezależnie od tego, czy byłeś medytować przez lata lub dopiero podjąłem praktykę, osiągnięcie stanu relaksu nie zawsze jest łatwe. Wyciszenie umysłu jest jednym z głównych celów medytacji, ale biorąc pod uwagę przypływy i odpływy życia, misja ta jest naturalnie łatwiejsza do osiągnięcia w niektóre dni niż w inne.

Siedzenie w cichym miejscu i na wygodnej powierzchni z pewnością zwiększy Twoje szanse na wejście w głębszy stan medytacyjny. Oto jednak jeszcze jeden hack, o którym być może jeszcze nie pomyślałeś.

22 kwietnia znak zodiaku

Dlaczego warto zastosować aromaterapię przed medytacją

Nasza wskazówka: Stosuj aromaterapię, aby uspokoić ciało i umysł. Możesz włączyć dyfuzor olejków lub zdecydować się na spray do pokoju z olejkami eterycznymi. Najważniejszą częścią jest znalezienie mieszanki zapachów, która będzie zachęcać do relaksu, a nie do stymulacji. Tutaj znajdź kilka uspokajające zapachy do wyboru:

• Lawenda
• Rumianek
• Szałwia muszkatołowa
• Bergamota 
• Pelargonia 
• Róża
• Sandałowy
• Eukaliptus 

Jedzenie na wynos

W niektóre dni wejście w stan relaksu jest nieuchronnie łatwiejsze niż w inne. Jeden trik, który zapewni spokój ducha nawet w najbardziej zabiegane dni? Sięgnij po olejki eteryczne, szczególnie mieszanki z lawendą i drzewem sandałowym. Możesz użyć dyfuzora olejków, sprayu do pomieszczeń lub zdecydować się na zapachowy balsam do ciała, jeśli Ci odpowiada – tutaj znajdziesz 15 najlepiej pachnących produktów do ciała jeśli to brzmi bardziej w twoim stylu.

łapacz snów wzory znaczenia