Samotność zwiększa ryzyko niewydolności serca o 20% według badania

Jeśli 2020 nauczył nas czegoś, to było to bycie  Zbyt samotny na zbyt długo jest absolutnie bolesne. I jak pokazują badania, istnieje pewna przekonująca nauka, która udowodniła, że ​​jej efekty fizyczne są trwałe.

Oprócz niektórych skutków samotności na zdrowie psychiczne, takie jak depresja i lęk, badania pokazują, że może to również znacznie zwiększyć ryzyko niewydolności serca.

Samotne serca

A UK Biobank Study 1 W tym prawie pół miliona osób postanowiło analizować związek między samotnością, izolacją społeczną i niewydolnością serca w okresie 12 lat. Naukowcy odkryli, że zarówno samotność, jak i izolacja społeczna zwiększały prawdopodobieństwo niewydolności serca, co powoduje hospitalizację lub śmierć o 15 do 20%.

Nic dziwnego, że autorzy stwierdzili, że związek był najbardziej obecny, gdy sytuacje samotności lub izolacji społecznej uznano za ciężkie.

12 maja horoskop may

Naukowcy zauważyli, że w przyszłych badaniach mają nadzieję dowiedzieć się więcej o mechanizmie cielesnym łączącym samotność z sercem. Planują także zbadać wpływ samotności i izolacji społecznej na inne globalne problemy zdrowotne.

To badanie ma globalne konsekwencje. Choroby serca są główną przyczyną śmierci w Ameryce, uwzględniając  duży odsetek zgonów w kraju 2 . W rzeczywistości ktoś w USA ma zawał serca  co 33 sekundy 2 . Komplikacje serca są powiązane z wieloma najbardziej palącymi problemami zdrowotnymi w tym kraju, w tym otyłością,  cukrzyca używanie tytoniu i zła dieta.

Nic dziwnego, że samotność znajduje się na tej liście czynników, biorąc pod uwagę rosnącą ilość dowodów wskazujących, że relacje społeczne  Wspieraj ogólny zdrowie i okres życia 3 .

14 lutego znak zodiaku

Ochrona twojego serca

Zdrowie sercowo -naczyniowe jest niezbędnym rozważeniem przy dokonywaniu wyborów w celu poprawy ogólnego zdrowia i długowieczności. A ponieważ choroba serca jest związana z tak wieloma problemami zdrowotnymi, możesz rozwiązać wiele z nich z tą samą receptą: zdrowym stylem życia.

Obejmuje to uzyskanie dużej aktywności fizycznej, radzenie sobie ze stresem i odpowiedni sen. Odżywianie zdrowej diety jest również jednym z kluczowych miar American Heart Association 4 zaleca zmniejszenie ryzyka chorób serca. Zdrowie jelitowe zostało również powiązane ze zdrowiem serca, więc pamiętaj, aby załadować Żywność przyjazna mikrobiomów i probiotyki. (Nie wiem, od czego zacząć? Znajdź naszego ulubionego  Wysokiej jakości probiotyki tutaj .

wrz 16 zodiak

I jak teraz potwierdza nauka, utrzymanie zdrowego kalendarza społecznego może również znacznie przyczynić się do ochrony twojego serca. Wraz ze wzrostem i wytrwałością naszej ery pracy z domu znaczenie celowania w naszym życiu społecznym i budowaniu znaczących relacji jest ważniejsze niż kiedykolwiek.

Nawet ci, którzy skłaniają się ku introwersji lub doświadczenia Lęk społeczny Można znaleźć sposoby na powstrzymanie samotności i izolacji poprzez obejmowanie warunków społecznych, które dla nich działają, nawet jeśli występują rzadziej i obejmują mniej ludzi.

POWIĄZANY: Pomarańczowy, burakowy i 11 innych zaskakujących składników, które poprawiają zdrowie serca

Wynos

Badanie obejmujące prawie pół miliona osób potwierdziło, że izolacja społeczna i samotność zwiększają ryzyko niepowodzenia serca nawet o 20%. Zwiększa rosnące badania, które podkreślają znaczenie silne relacje społeczne Aby wesprzeć zdrowie umysłu i ciała.