Sauny w podczerwieni to coś więcej niż sesja potu - oto nauka

Jeśli kiedykolwiek wszedłeś do tradycyjnej sauny, znasz wiertło: wysokie ciepło, ciężkie pocenie się i wyścig, aby zobaczyć, jak długo możesz trwać. Ale co, jeśli istniałby łagodniejszy, bardziej skuteczny sposób na wykorzystanie korzyści z terapii cieplnej? 

Właśnie to Connie Zack, współzałożycielka Sunlighten , poświęciła swoją karierę - rewolucjonując wrażenia sauny z technologią podczerwieni. W przeciwieństwie do konwencjonalnych saun, ciepło w podczerwieni wnika głębiej w ciało, oferując potężny, ale relaksujący sposób na zwiększenie krążenia, wspieranie detoksykacji, a nawet zwiększenie długowieczności.

Osobista podróż 

NA Podcast MindbodyGreen , Zack wyjaśnia, że ​​historia Sunlighena rozpoczęła się ponad 20 lat temu, kiedy ona i jej mąż, Aaron Zack, byli świadkami zmieniającego życie wpływu terapii podczerwieni. Brat Zacka od lat walczy z chronicznym zmęczeniem, zatruciem rtęci i urazem kręgosłupa bez ulgi. Dentysta zalecił terapię sauny podczerwieni - przed jej głównym nurtem - i to zmieniło jego życie. 

Widząc jego transformację, Zacks poświęcił się dostępnym terapii światła podczerwieni innym, prowadząc do stworzenia Sunlighten, obecnie światowego lidera w branży sauny podczerwieni.

Co to jest podczerwień i jak to działa?

Światło podczerwieni jest częścią spektrum słonecznego, zapewniającego ciepło i energię dla organizmu. W przeciwieństwie do tradycyjnych saun, które podgrzewają otaczające powietrze, fale w podczerwieni bezpośrednio wnikają do ciała, ocieplając tkanki na poziomie komórkowym. To głębokie ciepło uruchamia różne odpowiedzi biologiczne, od detoksykacji po naprawę komórkową.

Światło podczerwieni jest podzielone na trzy długości fali, z których każda oferuje odrębne korzyści:

• Blisko podrogi: Wspiera zdrowie skóry, gojenie się ran i funkcje mitochondriów.
• Środkowa podczerwienia: Zwiększa krążenie i odzyskiwanie mięśni.
• Daleka podczerwienia: Pomoc w detoksykacji i promuje relaks.

W jaki sposób podczerwienia różni się od tradycyjnych sauny

Tradycyjne suche sauny podgrzewają powietrze do wysokich temperatur (zwykle 170-180 ° F), powodując, że ciało poci się w odpowiedzi na ciepło zewnętrzne. Z drugiej strony sauny w podczerwieni działają w znacznie niższych temperaturach (około 120-140 ° F), jednocześnie wywołując głęboki pot, bezpośrednio ogrzewając ciało. Ten mechanizm sprawia, że ​​sauny w podczerwieni jest bardziej komfortowe podczas dostarczania Potężne korzyści zdrowotne na poziomie komórkowym.

Korzyści wspierane nauką 

1. Detoksykacja

Toksyczne metale ciężkie, takie jak rtęć, ołów, kadm i aluminium, gromadzą się w naszych ciałach w czasie. . Badanie krwi, moczu i potu W porównaniu z ćwiczeniami, tradycyjnymi saunami i terapią podczerwieni, stwierdzenie, że sauny w podczerwieni były najbardziej skuteczne w usuwaniu tych toksyn. 

Jedno szczególnie uderzające odkrycie obejmowało uczestników bez wykrywalnej rtęci we krwi, ale ich pot ujawnił wysoki poziom toksycznego metalu-świadectwo zdolności w podczerwieni do mobilizacji głęboko osadzonych toksyn.

2. Zdrowie sercowo -naczyniowe

Wykazano, że sauny w podczerwieni poprawiają zdrowie serca poprzez zmniejszenie ciśnienia krwi, zwiększenie krążenia i zwiększenie natleniania do tkanek. 

Wykazano badania przeprowadzone na University of Missouri-Kansas City Znacząca poprawa funkcji sercowo -naczyniowej , pozycjonowanie terapii podczerwieni jako cenne narzędzie zdrowia serca i długowieczności.

3. Zapalenie i ulga w bólu

Przewlekłe zapalenie leży u podstaw wielu chorób, od zapalenia stawów po choroby autoimmunologiczne. Światło podczerwieni aktywuje geny, które Reguluj zapalenie 1 , pomagając zmniejszyć ból i promować gojenie. Wiele osób używa sauny podczerwieni do złagodzenia bólu stawów, bólu mięśni, a nawet objawów przewlekłych chorób.

4. Zdrowie psychiczne i ulepszenie nastroju

Badania powiązały stosowanie sauny w podczerwieni do poprawy samopoczucia psychicznego, z badaniami pokazującymi Zmniejszenie objawów depresji i lęku 2 . Zwiększone natlenienie do mózgu pomaga wyraźna mgła mózgu 3 , podczas gdy delikatne ciepło sprzyja relaksacji i redukcji stresu.

5. Zdrowie skóry i optymalne starzenie się

Łączenie wszystkich długości fali światła podczerwieni zwiększa produkcję kolagenu i elastyny, pomagając zmniejszyć zmarszczki, poprawić odcień skóry i promować młodzieńczy blask . Detoksykacja poprzez dalsze pocenie się Zwiększa jasność skóry , sprawiając, że terapia w podczerwieni stało się naturalnym narzędziem piękności.

6. Długowieczność i zdrowie komórkowe

Sauny w podczerwieni wpływa na pięć z dziesięciu cech starzenia się, co czyni je Potężny hack długowieczności . Poprawiają funkcję mitochondriów, promują oczyszczanie komórkowe (autofagia), zmniejszają stan zapalny, zwiększają zdrowie jelit i wspierają regenerację komórek macierzystych. Optymalizując te procesy, terapia na podczerwień może pomóc Zwolnij proces starzenia się 4 i zachować witalność.

7. Bilans hormonalny i zdrowie kobiet

Eksperci hormonów lubią Taz Bhatia, M.D. I Sara Gottfried, M.D. badali korzyści z terapii podczerwieni dla zdrowia kobiet, szczególnie w wspieraniu funkcji tarczycy i równowagi hormonalnej. Promując detoksykację i zmniejszając stres, sauny w podczerwieni mogą pomóc regulować hormony i wspierać ogólne samopoczucie.

Wynos

Sauny w podczerwieni oferują podejście do zdrowia pełnego ciała, zajmując się wszystkim, od detoksykacji i zdrowia sercowo-naczyniowego po dobrostan psychiczny i optymalne starzenie się. Jak to ujął Connie, podczerwień jest „hackiem na długowieczność całego ciała, który możesz mieć w domu”. 

znak horoskopu sierpniowego

Niezależnie od tego, czy chcesz zoptymalizować swoje zdrowie, wyzdrowieć po przewlekłej chorobie, czy po prostu zrelaksuj się w głęboko regenerujący sposób, terapia na podczerwień zapewnia wspierane naukę, przyjemne wrażenia.