Słuchaj: Wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry i masażu twarzy od kosmetyczki zwanej „Królową skóry”

Jeśli mam uzyskać poradę dotyczącą pielęgnacji skóry, równie dobrze mogę uzyskać ją od osoby, którą nazywa się „królową skóry”, prawda? Mieszkająca w Wielkiej Brytanii kosmetyczka i autorka Abigail James dołączył do mnie w tym tygodniu w odcinku Szkoła Czystej Piękności , aby omówić zalety masaży twarzy, psychodermatologia oraz związek jelit-skóry-stresu.

To fascynujący odcinek, pełen spostrzeżeń na temat tego, jak głęboko powiązane jest zdrowie psychiczne i zdrowie skóry, a co najważniejsze, co możesz zrobić, aby pomóc skórze radzić sobie ze stresem.

Jedna z moich ulubionych części dyskusji dotyczyła siły dotyku, szczególnie w kontekście masażu i masażu twarzy. Oto kilka jej wskazówek dot domowy masaż twarzy i ogólnie o pielęgnacji skóry, ale koniecznie obejrzyj odcinek, aby uzyskać więcej informacji.

znak zodiaku na maj

Masaż twarzy zwiększa przepływ krwi do skóry – co może być przydatne w przypadku wiecznie zestresowanej skóry

Ponieważ dużo omawiamy na Mindbodygreen, stres głęboko wpływa na skórę. Może pogorszyć trądzik, rozkładać kolagen i hamują krążenie.

„Istnieje bardzo dobrze udokumentowany, naukowo udowodniony związek między tym, co dzieje się w naszych umysłach, a tym, co następnie pojawia się na skórze” – mówi James. „W chwilach przymusu nasz organizm w naturalny sposób będzie chciał, aby krew trafiała do najważniejszych narządów wewnętrznych, ponieważ znajduje się w stresującej sytuacji. Nasza skóra zostaje wykluczona z przepływu składników odżywczych”.

Jest to właściwie bardzo ważny mechanizm przetrwania organizmu. Problem pojawia się, gdy organizm poddawany jest chronicznemu, długotrwałemu stresowi, co jest niestety częstym zjawiskiem w naszym współczesnym środowisku. Kiedy skóra jest regularnie pozbawiona dopływu krwi (i wszystkich związanych z nią składników odżywczych), nie może się tak łatwo odmłodzić.

W tym miejscu z pomocą może przyjść masaż twarzy. „Jedną z fizycznych korzyści jest stymulacja i zwiększenie przepływu krwi do skóry. Dzięki temu do zewnętrznej skóry docierają świeże składniki odżywcze. Pomoże to uzyskać blask, odnowę komórkową, napięcie i skóra będzie po prostu wyglądać lepiej” – mówi James. Ma rację: badania pokazują, że regularny masaż twarzy działa zwiększyć przepływ krwi do twarzy 1 .

Uwalnia napięcie twarzy, co może złagodzić wygląd twarzy i skóry

Oprócz poprawy przepływu krwi w skórze, masaż twarzy łagodzi również napięcie mięśni pod skórą.

Mięśnie twarzy odgrywają ogromną rolę w procesie starzenia się twarzy. Na przykład mogą przyczyniają się do asymetrii twarzy , które z wiekiem stają się bardziej dramatyczne. Lub obszary, w których utrzymujemy napięcie, takie jak szczęka, mogą ciągnąć skórę, powodując z czasem jej zwiotczenie.

„Jeśli uda nam się złagodzić i złagodzić napięcie mięśni, w naturalny sposób będziemy wyglądać bardziej miękko, szczęśliwiej i bardziej przystępnie. Jeśli nasze mięśnie są napięte, krew i limfa nie będą mogły przez nie przepływać, ponieważ łatwo” – mówi James. „Jeśli więc nasze mięśnie są ładne, miękkie i elastyczne, skóra w naturalny sposób będzie wyglądać jaśniej, ponieważ wszystkie płyny mogą przepływać efektywniej”.

Pomyśl o masażu twarzy jak o treningu

Aby zobaczyć rezultaty, programy fitness wymagają konsekwencji — nic nie dzieje się z dnia na dzień.

„Gdybyś miał chodzić na siłownię, nie spodziewałbyś się, że będziesz chodzić raz w miesiącu i uzyskać rezultaty. Więc kiedy pracujemy z mięśniami i tkankami [tak jak podczas masażu twarzy], musimy się zastanowić te linie” – mówi James. „Jeśli uda nam się zacząć coś robić regularnie – zdecydowanie co tydzień, ale najlepiej co drugi wieczór – uzyskamy lepszy wynik”.

Aby uzyskać więcej informacji na temat procedur czystej pielęgnacji skóry, masaży twarzy i nie tylko, wejdź tutaj.