Glukozynolan sulforafanu: co to jest i dlaczego jest dobry dla skóry
Jeśli chodzi o przeciwutleniacze w pielęgnacji skóry, jest więcej niż kilku popularnych graczy: Jest witamina C (słynie z wyrównania kolorytu skóry i promowania produkcji kolagenu), witamina E. (znany ze wzmacniania bariery skórnej), witamina A (aka, retinol ) i wiele innych składników aktywnych, które składają się na solidny alfabet pielęgnacji skóry.
Oto kolejny, który możesz chcieć na swoim radarze: glukozynolan sulforafanu (SGS lub potocznie nazywany po prostu sulforafanem). Niezły kęs, ale naukowcy zgadzają się, że ten przeciwutleniacz szybko staje się kolejnym molochem w pielęgnacji skóry. Oto, co musisz wiedzieć o tym poszukiwanym składniku.
4 października zodiaku
Co to jest sulforafan?
Wyobraź sobie talerz warzywa krzyżowe (to między innymi brokuły, kapusta, kalafior i brukselka): Ta rodzina warzyw zawiera związki zawierające siarkę, zwane glukozynolanami. Kiedy trawimy, nasze ciało rozkłada glukozynolany i wytwarza wiele związków, z których jeden nazywa się sulforafan.
Od lat naukowcy uwielbiają ten związek za wspomaganie naturalnych systemów detoksykacji organizmu; jedno badanie pokazuje nawet sulforafan z kiełków brokułów aktywowane enzymy w organizmie które zbierały zanieczyszczenia z krwiobiegu i wypłukiwały je z moczem. * Ale chociaż korzyści wydają się dość ciężkie dla zdrowia jelit, wydaje się, że kierują się one ku pielęgnacji skóry; w rzeczywistości, nowe badania pokazują, że sulforafan jest kolejnym obiecującym przeciwutleniaczem dla skóry. *
Reklama
Co sprawia, że sulforafan jest tak dobry dla skóry?
Być może już wiesz, jak działają przeciwutleniacze (jeśli nie, pozwól nam informować o przeciwutleniaczach ). Na najbardziej podstawowym poziomie bezpośrednio stabilizują wolne rodniki poprzez oddanie elektronu lub rozkładają wolne rodniki i czynią je nieszkodliwymi.
„Ale nie do końca tak działa sulforafan” - wyjaśnia zarejestrowany dietetyk Molly Knudsen, MS, RDN . Raczej sulforafan aktywuje białko Nfr2, które z kolei aktywuje określone geny przeciwutleniaczy w Twoim ciele. Innymi słowy, SGS nie tylko stabilizuje wolne rodniki w taki sam sposób, jak spożywanie witaminy C - aktywuje naturalną detoksykację organizmu i enzymy przeciwutleniające. Zasadniczo sulforafan może wspierać Twoją skórę w ten sam sposób, w jaki przeprowadza procesy detoksykacji organizmu, wypłukując wszystkich szkodliwych graczy. *
Wykazano również, że sulforafan odwraca fotostarzenie, chroniąc przed uszkodzeniami skóry wywołanymi promieniowaniem UV. Według badania na ochronne działanie sulforafanu stosowanie ekstraktu z kiełków brokułów przez trzy dni z rzędu przed ekspozycją na promieniowanie UV pomogło w radzeniu sobie z uszkodzeniami komórek skóry. * Co więcej, sulforafan może zapewnić korzyści w zakresie zdrowego starzenia się; według tego samego badania sulforafan pomagał również w utrzymaniu stanu zapalnego, który może pobudzać proces gojenia się stanów zapalnych skóry (np. trądzik). * Inne badanie badanie sulforafanu jako środka przeciwutleniającego wykazali podobne działanie ochronne przed uszkodzeniem przez promieniowanie UV, reklamując sulforafan jako „bardzo obiecujący składnik”. *
655 numer anioła
Jak nasycić się sulforafanem.
Ponieważ sulforafan pochodzi z warzyw krzyżowych, oczywistym wyborem może być dodanie brokułów. Ale jako zarejestrowany dietetyk Lauren Koffler, M.S., R.D., CDN , podkreśla, że istnieją jeszcze prostsze sposoby, aby upewnić się, że spożywasz odpowiednią dawkę przeciwutleniacza: „Sulforafan można znaleźć w formie suplementu, który jest zwykle bardziej skoncentrowany niż ten, który otrzymujesz z samych warzyw krzyżowych” *.
To powiedziawszy, znajdź suplement, który ekstrahuje sulforafan z warzyw krzyżowych (na przykład kolagen pochodzący z trawy mbg +), aby promować wchłanianie SGS - i wspierać pulchna, promienna skóra , uruchomić.*
Jeśli chodzi o aktualne tematy, jury wciąż nie zastanawia się, czy Twoja skóra może wchłonąć SGS w taki sam sposób, jak wewnętrznie. Według Kofflera: „Na rynku jest kilka maści i balsamów zawierających olej z nasion brokułów, ale badania nad ich skutecznością są ograniczone”. Więc nawet jeśli masowanie w formułach zawierających SGS nie zaszkodzi, możesz na razie trzymać się suplementów i warzyw. W końcu prawdziwie oświetlony od wewnątrz blask zaczyna się od wewnątrz, nie? *
* Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub zażywasz leki, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem rutynowej suplementacji. Zawsze najlepiej jest skonsultować się z lekarzem, rozważając, jakie suplementy są dla Ciebie odpowiednie.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
