Syndrom chorego budynku: co to jest i jak chronić swoją przestrzeń

W ciągu ostatnich dwudziestu lat częstość występowania chorób przewlekłych w Stanach Zjednoczonych stale rosła 7 do 8 milionów osób co pięć lat. Obecnie choroby przewlekłe dotykają 50% populacji, a ich leczenie pochłania ponad 85% kosztów opieki zdrowotnej. Ta sytuacja stała się prawdziwą epidemią. Ale jak to możliwe, jeśli mamy lepszy niż kiedykolwiek dostęp do żywności, wody i technologii medycznej?

Jednym z czynników odpowiedzialnych za tę epidemię zdrowia jest środowisko wewnętrzne — oto, co warto wiedzieć o zjawisku „syndromu chorego budynku”.

Czym jest syndrom chorego budynku?

Według Agencji Ochrony Środowiska syndrom chorego budynku (SBS) to stan, w którym u ludzi pojawiają się objawy choroby lub zostaje zarażony chorobą przewlekłą w wyniku narażenia na zanieczyszczenia i złą jakość powietrza w budynkach. Środowiska te mogą obejmować nasze domy, miejsca pracy, szkoły i nie tylko. W zasadzie wszędzie tam, gdzie spędzamy dużo czasu.

znak zodiaku 23 września

SBS może rozwijać się na różne sposoby, ponieważ istnieje wiele możliwych zanieczyszczeń. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn :

• Zanieczyszczenia chemiczne, takie jak LZO, radon, formaldehyd, azbest, pył i farba ołowiowa
• Zanieczyszczenia biologiczne, takie jak pyłki, bakterie, wirusy, grzyby i pleśń
• Niewystarczająca wentylacja
• Promieniowanie elektromagnetyczne
• Słabe i niewłaściwe oświetlenie w połączeniu z brakiem światła słonecznego
• Zła akustyka
• Słaba ergonomia
• Wilgotność

W latach 70., kiedy prezydentem był Richard Nixon, mieliśmy do czynienia z kryzysem energetycznym, prowadzącym do rewolucji w zakresie efektywności energetycznej. Od tego czasu domy budowane są coraz ciaśniej. Oznacza to mniejszy przepływ powietrza między środowiskiem wewnętrznym i zewnętrznym, co skutkuje mniejszym rozcieńczeniem powietrza i większą liczbą zanieczyszczeń uwięzionych wewnątrz. Z każdym oddechem te zanieczyszczenia przedostają się do naszych ciał i gromadzą się.

Narażenie na ten poziom toksyczności z biegiem czasu może wywołać długą listę potencjalnych chorób przewlekłych. Nadal nie wiemy jeszcze w jakim stopniu SBS wpływa na zdrowie.

Objawy syndromu chorego budynku

Niestety brak świadomości i uwzględnienia SBS doprowadził do wzrostu liczby osób nim dotkniętych. Często nie mają pojęcia, że ​​środowisko wewnętrzne przyczynia się do ich chronicznych problemów zdrowotnych. To musi się zmienić.

Rozwiązanie tego ogólnoświatowego problemu zdrowotnego wymaga wspólnego wysiłku i nie stanie się to z dnia na dzień. Dlatego świadomość jest tak istotna. Im więcej wiesz o SBS, tym większe masz szanse na uniknięcie niepożądanych ekspozycji.

Wiedza o tym, na co zwrócić uwagę, może pomóc nam określić, czy środowisko wewnętrzne wyzwala w naszym organizmie sygnał alarmowy, że coś jest nie tak. Oto kilka oznak, że możesz mieć do czynienia z SBS:

Przewlekłe objawy bez wyjaśnienia

Przewlekłe objawy bez pozornie żadnej przyczyny mogą być oznaką SBS. Niektóre z typowych objawów obejmują podrażnienie oczu, nosa lub gardła; suchy kaszel; swędząca skóra; zmęczenie; zmniejszona pamięć lub koncentracja; zaćmienie mózgu; ból głowy; zawroty głowy; mdłości; i wrażliwość na smak.

Niestety wielu lekarzy niekoniecznie bierze pod uwagę narażenie środowiskowe, dlatego przypisanie pierwotnej przyczyny tych przewlekłych objawów może być trudne. Objawy mogą się również znacznie różnić w zależności od osoby. Rolę odgrywają różne czynniki, w tym rodzaj obecnych zanieczyszczeń, wielkość skażenia, genetyka i stan układu odpornościowego.

Jeśli kilka osób w gospodarstwie domowym lub biurze doświadcza chronicznych objawów, nawet jeśli nie są identyczne, może to wskazywać na syndrom chorego budynku. Kluczem jest, aby nie normalizować ani ignorować tych objawów.

lew mężczyzna kobieta skorpion

Łagodzenie objawów na świeżym powietrzu

Kiedy ktoś opuszcza budynek ze złą jakością powietrza, ponownie oddycha świeżym powietrzem, które nie jest przepełnione substancjami zanieczyszczającymi negatywnie wpływającymi na jego zdrowie. Usunięcie narażenia daje organizmowi możliwość odpoczynku i regeneracji, co pozwala z czasem na ustąpienie objawów. Jeśli więc objawy te wydają się ustępować po wyjściu z budynku, może to wskazywać na SBS.

Rozwój pleśni lub szkody spowodowane przez wodę w domu

Czasami w widoczny sposób można zauważyć, że w budynku dzieje się coś złego, co może być przyczyną złego samopoczucia. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, należy jak najszybciej zareagować: widoczny rozwój pleśni , zalania, silnych zapachów oraz problemów i/lub uszkodzeń strukturalnych.

Co zrobić w przypadku syndromu chorego budynku?

Aktywne rozpoczęcie tworzenia zdrowszego środowiska w pomieszczeniach zamkniętych jest ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej, aby więcej osób nie cierpiało na SBS. Oto kilka sposobów na rozpoczęcie:

Sprawdź jakość powietrza i kurz

Korzystanie z monitor jakości powietrza w pomieszczeniach to dobry sposób na rozpoczęcie aktywnego zrozumienia i poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach zamkniętych.

Urządzenia te działają na zasadzie pomiaru ilości zanieczyszczeń w powietrzu. Niektóre z typowych pierwiastków, które mierzą, obejmują cząstki stałe (PM), radon, tlenek węgla (CO), dwutlenek węgla (CO ₂ ), formaldehyd, lotne związki organiczne (LZO) lub czynniki środowiskowe, takie jak temperatura i wilgotność.

Należy jednak pamiętać, że ograniczenia monitorów jakości powietrza polegają na wykrywaniu jedynie cząstek PM2,5. Oznacza to, że przegapią małe cząsteczki, takie jak pleśń i bakterie. Testowanie kurzu to kolejny sposób na dokładne określenie, co wisi w domu i potencjalnie powoduje niepożądane problemy. Silnie zanieczyszczony pył wskazuje, że gdzieś w budynku występuje podstawowy problem zanieczyszczenia.

Pracuj nad profilaktyką

Najlepszym sposobem radzenia sobie z SBS jest przede wszystkim zapobieganie jego występowaniu. Praca nad poprawą środowiska w pomieszczeniach i jakości powietrza powinna być najwyższym priorytetem w celu ciągłego promowania naszego dobrego samopoczucia. Kilka kroków do sukcesu to:

• Zaplanuj wizyty serwisowe HVAC dwa razy w roku
• Radzić sobie z zalania szybko i poprawnie
• Zrozum, jak to zrobić właściwie naprawić zanieczyszczeń, takich jak pleśń, mikotoksyny i bakterie
• Regularnie czyść
• Inwestować w oczyszczanie powietrza
• Używaj odpowiednich filtrów powietrza zgodnych z normą MERV i wymieniaj je na czas
• Otwórz okna i drzwi, ale tylko w dni, kiedy nie pada deszcz, wilgotność nie jest zbyt wysoka, a jakość powietrza na zewnątrz nie jest niebezpieczna
• W miarę możliwości unikaj porowatych powierzchni, takich jak dywany
• Szybko i prawidłowo rozwiązuj problemy konstrukcyjne budynku
• Utrzymywać wilgotność w pomieszczeniu od 35% do 50%
• Projektuj nowe konstrukcje z myślą o jakości powietrza
• Unikać syntetyczne odświeżacze powietrza

Wspieraj powiązane ustawodawstwo

Konieczne są zmiany na szczeblu rządowym, aby zapewnić wprowadzenie ostrzejszych standardów i praktyk promujących zdrowsze powietrze w pomieszczeniach. Jednym z ostatnich przykładów jest Ustawa o zdrowiu w domu z 2023 r . Ustawa ta zapewniłaby badania, ustalanie standardów, odpowiedzialność, wsparcie finansowe i edukację dla najemców, co poprawi zdrowie, bezpieczeństwo i ogólne warunki mieszkaniowe w naszym kraju.

Weź udział w wydarzeniach informacyjnych

Dowiedzenie się więcej o strategiach i metodach identyfikowania potencjalnych problemów i ulepszania przestrzeni w pomieszczeniach to jeden z najlepszych sposobów ochrony naszego zdrowia. Aby pomóc, moja organizacja jest gospodarzem Szczyt Fundacji Change the Air 2023, 18 września . Celem tego bezpłatnego wirtualnego szczytu jest umożliwienie światu osiągnięcia lepszego zdrowia poprzez zajęcie się wpływem szkód spowodowanych przez wodę, pleśń i inne zanieczyszczenia na jakość powietrza w pomieszczeniach.

horoskop z 14 sierpnia

Jeśli uważasz, że cierpisz na SBS, skontaktuj się z wykwalifikowanym lekarzem, który pomoże w oczyszczeniu organizmu z zanieczyszczeń. Nie wszyscy specjaliści są zaznajomieni z pomaganiem indywidualnym osobom w leczeniu skutków narażenia środowiskowego, więc znajdź kogoś, kto cię wysłucha i będzie z tobą pracować, aby uzdrowić.

Od tego momentu kluczem jest maksymalne unikanie narażenia na budynek do czasu rozwiązania problemów. Jeśli jest to miejsce pracy, współpracuj z kierownictwem, aby zrozumieć, w jaki sposób pracują nad rozwiązaniem problemu i co zrobią, aby zmniejszyć narażenie swoich pracowników. Jeśli jest w domu, podejmij kroki w celu wyeliminowania źródeł zanieczyszczeń i promowania zdrowszej jakości powietrza w pomieszczeniach.

Jedzenie na wynos

Zdrowe środowisko domowe jest istotnym elementem dobrego samopoczucia. Jeśli stale czujesz się chory w domu lub biurze, możesz mieć do czynienia z syndromem chorego budynku – niebezpiecznym, ale niedostatecznie omawianym zagrożeniem dla zdrowia, które moim zdaniem zasługuje na więcej uwagi.