Dwa składniki odżywcze, które naprawdę mają znaczenie dla pięknej, promiennej skóry

Istnieje wiele korzystnych dla Ciebie składników odżywczych, które zapewnią Ci promienną i jędrną skórę. Powinieneś nasycić się ich różnorodną gamą - ale kiedy naprawdę do tego sprowadza się, są dwa, których potrzebujesz przede wszystkim, aby Twoja skóra wyglądała oszałamiająco. Czym oni są? Kolagen i witamina C.Obie są korzystne same w sobie, ale razem działają synergistycznie w organizmie, aby zmaksymalizować korzyści, ponieważ witamina C pomaga organizmowi w metabolizowaniu kolagenu.

1.Kolagen

„Kolagen jest częścią macierzy zewnątrzkomórkowej, która utrzymuje razem komórki skóry” - wyjaśnia certyfikowany dermatolog Ritu Saini, MD . „[To] zapewnia elastyczność skóry [i] pomaga w odbudowie martwych komórek naskórka”. Dlatego utrzymanie odpowiedniego poziomu kolagenu jest niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia, a zwłaszcza dla zdrowia skóry. * Jako nasze naturalne zasoby kolagen wyczerpuje się z wiekiem widoczne oznaki starzenia mogą przybrać formę drobnych linii, zmarszczek i zwiotczenia skóry.

Nie wszystko jednak stracone: badania konsekwentnie pokazują w recenzowanych badaniach, że branie suplementy kolagenowe może promować elastyczność skóry, uwodnienie i wesprzyj swój ogólny poziomy kolagenu * Badania wykazały również, że przyjmowanie doustnych suplementów kolagenu może promować gojenie się ran . * Wszystkie te korzyści przekładają się na zdrowszą, bardziej sprężystą i młodziej wyglądającą skórę. *

29 lipca znak

„Specyficzne formy kolagenu w jamie ustnej mogą dostać się do skóry po połknięciu, prowadząc do poprawy widoczności zmarszczek i ogólnego wyglądu skóry *” - wyjaśnia dermatolog z certyfikatem zarządu. Amanda Doyle, M.D. I nawet jeśli cały kolagen, który spożywasz, tego nie robi wszystko droga do skóry - kolagen jest rozproszony po całym ciele, pomagając w zdrowiu kości, mięśni i stawów - badania wykazały, że wspomaga on zdolność organizmu do naturalnie produkuje kolagen , także.*

Teraz, aby uzyskać bardziej techniczny charakter, istnieją określone rodzaje kolagenu: dwa najważniejsze dla zdrowia skóry to typy I i III , ponieważ są to dwa typy, które składają się na większość warstw skóry ( do 90% z tego , w rzeczywistości).* Kolagen wołowy (najlepiej od krów karmionych trawą) to jedyny na rynku kolagen, w którym można uzyskać te dwa rodzaje kolagenu, jako kolagen morski ma tylko typ I i ​​II, a kolageny pochodzenia roślinnego to tylko aminokwasy. Jeśli spożywasz produkty pochodzenia zwierzęcego, kolagen wołowy ma więcej tego, czego potrzebujesz.

dwa.Witamina C

Witamina C sam w sobie jest silnym przeciwutleniaczem, a „przyjmowany doustnie może pomóc złagodzić fotouszkodzenia twarzy, nadając skórze bardziej promienny wygląd” - mówi Doyle. * Ale oto prawdziwy powód, dla którego witamina C jest tak ważna dla utrzymania młodej i jędrnej skóry: nasz organizm potrzebuje witaminy C, aby prawidłowo funkcjonować syntetyzować kolagen na poziomie komórkowym, dlatego właśnie przyjmowanie obu suplementów razem zwiększa ich potencję. * Mówiąc prościej: „Witamina C jest potrzebna do budują kolagen 'w ciele, wyjaśnia Saini. *

anioł numer 929

Korzyści z miejscowej witaminy C w stosunku do kolagenu są również dobrze znane; badania wykazały, że miejscowe stosowanie witaminy C może bezpośrednio zwiększyć produkcję kolagenu w skórze. Działa również na wszystkie rodzaje skóry, aby walczyć wolne rodniki ze środowiskowych czynników stresogennych, z którymi codziennie stykamy się, takich jak ekspozycja na promieniowanie UV i zanieczyszczenie powietrza.

31 maja zodiaku

Podsumowując:

Cała rozmowa o suplementacji kolagenu dla zdrowia skóry to nie tylko szum - jest poparty stale rosnącą i imponującą liczbą badań. * Co więcej, aby w pełni czerpać korzyści z przyjmowania kolagenu doustnie, rozsądnie byłoby połączyć je w pary jest z witaminą C, która jest niezbędna, aby pomóc organizmowi w prawidłowej syntezie (ponownym: rozkładaniu i utylizacji) kolagenu. * Połączone razem suplementy z kolagenem i witaminą C działają jak dwa uderzenia wspierające i rozjaśniające skórę. *

Czy chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniała świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: