Twoje podstawowe rany mogą pomóc w odblokowaniu głębszej intymności - oto jak

Wszyscy mamy aspekty siebie, na których nie dbamy szczególnie, czy to czuje, że jesteśmy zbyt wiele - a nawet nie wystarczająco. Ale co, jeśli, ukrywając się za tymi bardzo niepewności i ranami podstawowymi, odkryłeś, że twoje największe prezenty były tam przez cały czas?

To jest paradoks macierzy darowizny i zrozumienie, że jest to niezbędne do pogłębienia intymności, poprawy relacji i pojawienia się na świecie jako najbardziej autentyczne ja .

Tworzenie rany rdzenia

Idea macierzy darowizny pochodzi od terapeuty i eksperta od relacji  Ken Page, LCSW , dzięki swojej osobistej podróży, a także jego pracy z klientami.

Na Page jego podróż zaczęła się od wstydu i zawstydzonego jego czułością i wrażliwością w młodym wieku. „Wszystkie te rzeczy, które nie były chłopięce - były to moje miejsca o najgłębszym wstyku - więc się zamknęło” - wyjaśnia Page. „Wiedziałem, że najmądrzejszą rzeczą do zrobienia byłoby ukrycie tych rzeczy, co oznaczało, że zwróciłem się przeciwko sobie”.

W końcu jednak staram się być kimś, do kogo nie był prowadzony Self-sabotage . „Wszystkie różne rzeczy, które starałem się zrobić, nie mogły odnieść sukcesu, tak jak musieli odnieść sukces, ponieważ nie byłem sobą”, zastanawia się Page.

Stałoby się to punktem zainteresowania jego pracą z klientami, gdzie odkrył, że jego wrażliwość nie tylko była jego wrażliwością Drew Klienci do niego, ale wielu klientów walczyło również z własnymi ranami.

„Dzielimy się tym, kim jesteśmy, a potem wstydzimy się, upokorzeni i rozczarowani. Stopniowo zdajemy sobie sprawę, że te części nas samych, które są tak autentyczne, te podstawowe miejsca na prezenty, wprawiają nas w kłopot.

anioł numer 1117

Na przykład weź kogoś, kto ma ranę rany wokół, że czuje się zbyt potrzebny. To właściwie prezent do dawania i otrzymywania prawdziwej miłości i troski. Jako kolejny przykład, ktoś, kto ma ranę rany wokół zbyt inaczej, prawdopodobnie ma dar kreatywności lub innowacji.

Moglibyśmy myśleć, że gdybyśmy byli sobą, bylibyśmy przytłaczający, zbyt wiele, zbyt różne ... niewystarczająco niezależne, niewystarczająco silne, nie wystarczające w ogóle itp. światło, które czyni nas tym, kim jesteśmy .

Odrywając warstwy na nasz główny prezent

Patrząc na poniżej, widzimy przedstawienie „warstw” lub „zbroi”, które mają tendencję do budowania podstawowych prezentów.

W strefie prezentów nasze podstawowe prezenty mogą być swobodnie wyrażane i rozwijamy się. Jak wyjaśnia Page, nasza najgłębsza ludzkość znajduje się w strefie prezentów i jest kluczem do bogatego i znaczącego życia. „Ale ponieważ są tam nasze rany, ponieważ wielokrotnie mieliśmy kłopoty, pokazując te części”, mówi - „chronimy się i idziemy w kierunku strefy ochrony”.

W strefie ochrony my Zacznij odrętwić . Czujemy się bardziej defensywni i oddzielni, nawet jeśli my myśleć Jesteśmy bardziej chronieni, ponieważ straciliśmy nasze centrum.

W końcu możemy znaleźć się w strefie odłączenia, w której całkowicie wyobcowaliśmy się od tych podstawowych darów. „I to jest miejsce egzystencjalnego bólu. To naprawdę, naprawdę trudne miejsce. Tam właśnie chroniliśmy się tak bardzo, że straciliśmy kontakt z naszą ludzkością” - wyjaśnia Page.

Naszym zadaniem jest zatem zbudowanie umiejętności, które pozwalają nam żyć w głębszym dostosowaniu z tymi podstawowymi prezentami w naszej strefie prezentów, obierając warstwy ochrony i odłączenia.

koziorożec mężczyzna kobieta skorpion

Po co odzyskać swoje podstawowe prezenty odblokowuje głębszą intymność

Pomyśl o swoich podstawowych prezentach, takich jak kręgosłupie. W królestwie zwierząt, jeśli nie masz kręgosłupa (endoszkielet), potrzebujesz zbroi (egzoszkieletu).

Egzoszkielety mogą być świetne, jeśli odciągasz drapieżniki, ale dla ludzi, którzy pragną intymności, pancerz emocjonalny nie pomaga w pogłębianiu połączeń. Oczywiście, gdy działamy z naszych ran i zaprzeczamy naszym podstawowym prezentom, zbroja jest automatycznie włączona.

Kiedy możemy nauczyć się upuszczać zbroję i żyć z naszych podstawowych prezentów (z tym silnym metaforycznym kręgosłupem), jesteśmy zasadniczo posiadanie tego, kim jesteśmy . „Zorganizuje się honorowanie naszego autentycznego ja. Ma to na celu twierdzenie o tych częściach, które odrzuciliśmy i nauczamy się ich pielęgnować”, mówi Page MindbodyGreen.

Mówi, że kiedy to zrobimy, odblokowujemy nowy poziom autentyczności, wrażliwości i intymności w każdym aspekcie naszego życia, ponieważ teraz działamy od wewnątrz.

Jak to ujął Page, stopień, w jakim nie nazywamy, honorujemy i nie popieramy naszych podstawowych darów, to stopień, w jakim poczujesz pustkę - i ostatecznie pociąga się sytuacje, które nie honorują tego.

Stopień, w jakim my Móc Nazwij nasze podstawowe dary i czcznij je jednak, w jakim jest romantycznie, seksualnie, zawodowo i osobiście przyciągani do sytuacji i ludzi, którzy cenią te części nas samych.

Krok po kroku w celu zidentyfikowania głównych prezentów

Dziennik o tym, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze i dlaczego

Jeśli chcesz zacząć identyfikować swoje podstawowe prezenty, najpierw chcesz wziąć dziennik. Jak sugeruje Page, zacznij od zapisania rzeczy, które wypełniają twoje serce - i dlaczego.

Zadaj sobie pytanie, co daje poczucie pokoju i satysfakcji, szczególnie w twoich interakcjach z innymi ludźmi. Zacznij zauważać rzeczy, które cię rozjaśnią, ale poza tym, że je zauważa, przestudiuj je dalej.

Strona sugeruje pytanie, takie jak, Co w tym sprawiło, że czułem się dobrze? Jakie było dobre uczucie? Czy to dobre uczucie, które miałem wcześniej w przeszłości? Jaki podstawowy prezent mógł zostać tutaj aktywowany?

Szanuj swoją własną wrażliwość

Zwykle mówimy sobie, że jesteśmy zbyt wrażliwi, gdy nasze uczucia są ranne-ale nie tak dojdziesz do sedna swojej osobistej matrycy podarunkowej. Według strony, chcesz Zgodnie ze swoimi uczuciami w celu dalszej kontroli.

Zwróć uwagę na rzeczy, które zraniły twoje serce i zagłębiaj się głębiej w dlaczego. Zamiast zadawać sobie pytanie, jak możesz być silniejszy lub przejść dalej, zadaj sobie pytanie, jak to ma sens, że to cię zraniło.

Strona zaleca zadawanie pytań takich jak, Czy pojawił się podstawowy prezent? Być może był to podstawowy prezent, na który kiedyś nadszedł w przeszłości? Gdyby był dar, który nie był uhonorowany w interakcji, jaki byłby ten prezent?

Zidentyfikuj swój prawdziwy system wsparcia

Ludzie potrzebują się - nie ma możliwości. W związku z tym konieczne jest znalezienie ludzi, z którymi uważasz, że twoje podstawowe dary są widziane, rozumiane i celebrowane.

Jak mówi Page MindbodyGreen: „Słyszymy o tym wszystkim poczucie własnej wartości , ale prawda jest taka, że ​​często uczymy się samooceny, gdy ludzie widzą nas w naszych najbardziej wrażliwych miejscach i pokazując, co jest piękne w tych miejscach. Potrzebujemy tego. '

Zacznij więc myśleć o ludziach, którzy wspierają twoje podstawowe prezenty i postanowić otaczać się nimi, w przeciwieństwie do tych, którzy tego nie robią. „Jeśli chcesz nauczyć się szanować swój podstawowy prezent, nie możesz tego zrobić bez swojego plemienia” - dodaje Page.

27 paź znak zodiaku

Zapytaj swój system wsparcia o informacje zwrotne

Mówiąc o twoim plemieniu, mogą już mieć poczucie, jakie są twoje podstawowe dary - wszystko to musisz zrobić. W tym celu Page zaleca dotarcie do zaufanego przyjaciela lub dwóch i po prostu pytając go, jakie są twoje podstawowe prezenty.

Z pewnością jest to wrażliwe działanie, więc zarezerwuj ją dla kogoś, kto zdecydowanie ma w sobie twój najlepszy interes (i możesz odwrócić przysługę).

Oto trudny pomysł na to, co możesz powiedzieć, według strony: „Pracuję nad zrozumieniem moich podstawowych prezentów, a jako mój bliski przyjaciel chciałbym usłyszeć, co uważasz za moje najgłębsze prezenty. Zrobię dla ciebie to samo”.

Jeśli nadal czujesz się niezdecydowany, Page zapewnia nas, że jego klienci często twierdzą, że jest to punkt kulminacyjny w ich podróży do matrycy darowizny. Rzadko dzielimy się tego rodzaju rzeczami z przyjaciółmi, ale może to wydawać się niesamowicie potwierdzające, więc nie bój się dać sobie nawzajem daru prawdziwego uznania.

Zacznij żyć z bardziej autentycznego miejsca

Wreszcie, Page mówi, gdy ciągle zauważasz, dostarczasz i walidając rzeczy, które nie czują się dobrze - i zbliżając się do rzeczy, które wypełniają twoje serce - „kręgosłup” twoich podstawowych prezentów będzie silniejszy i silniejszy.

Zaczynasz pochylać się w radość, uznając ją za portal do czegoś świętego. Działanie z głównych prezentów staje się łatwiejsze i znacznie bardziej wyzwalające niż działanie ze stref ochrony i odłączenia.

A kiedy to robimy, Page mówi, że częściej przyciągamy głęboką intymność w naszym życiu i rzadziej znosimy złe zachowanie.

„Zwiększ się i Kultywuj swoje poczucie dyskryminacji , wyrażaj siebie bardziej swobodnie i w pełni, i bądź związany z własną radością w głębsze sposoby, „Uwagi na stronie, dodając:„ Będziesz trochę przestraszyć rozmiar tego, kim się stajesz, ale to oznacza, że ​​czujesz się bardziej żywy ”.

Wynos

Nikt z nas nie jest obcy zawstydzaniu, wstyd i głębokie rany wewnętrzne, ale nasze własne rany są często jedynie zbroją dla bijącego serca naszej ludzkości. I chociaż musisz wykonać samozadowolenie, aby wymyślić specyficzny smak swojej unikalnej macierzy z darem, jest to warte wysiłku.

„Twoja podróż życiowa staje się przygodą, gdy działasz na podstawie swoich głównych prezentów”, mówi Page przy zamykaniu. „W ten sposób zmieniają twoje relacje od wewnątrz, wprowadzając falę wyrażania siebie, która faluje w sposób, w jaki kochasz-i sposób, w jaki żyjesz”.