Uh, czy siara to nowy kolagen? Eksperci ważą

Ach, kolagen: bogata rodzina białek, które znamy i kochamy, aby były jędrne, elastyczne, Galaretowate skóra. To chyba najpopularniejsze dodatek kosmetyczny dostępnych na rynku, z mnóstwem opcji, które można dodać do porannej kawy lub mieszanki smoothie (niektóre z nich nie są poparte badaniami naukowymi, więc miej oko na te najbardziej wspólne czerwone flagi ).

Ale uważaj, kolagen — niektórzy twierdzą, że siara przyjdzie po twoją koronę. Jak sprawdzają się oba proszki i czy siara rzeczywiście jest „nowym” kolagenem? Podobnie jak w przypadku większości pytań dotyczących zdrowia skóry, odpowiedź nie jest taka prosta. Rzuć okiem poniżej.

Co to jest kolagen?

Mamy pełny przewodnik po zaletach kolagenu Tutaj , ale na podstawowym poziomie kolagen jest rodzina białek 1 które tworzą strukturę naszej skóry, kości, chrząstki i mięśni, a których celem jest zwiększenie elastyczności tkanek i wytrzymywanie rozciągania. W kontekście skóry utrzymuje cerę jędrną i elastyczną.

17 maja zodiak

Ale, westchnienie, Twoja naturalna produkcja kolagenu spada wraz z wiekiem, co prowadzi do: oznaki starzenia się skóry, takie jak zwiotczenie i drobne linie . Wykazano jednak, że spożywanie hydrolizowanych peptydów kolagenowych pomaga promować naturalna produkcja kolagenu w organizmie 2 i inne cząsteczki tworzące skórę, takie jak elastyna i fibrylina. W rezultacie te peptydy kolagenowe są w stanie wspierają elastyczność skóry i gęstość kolagenu w skórze 3 .

Przy regularnym stosowaniu suplementy kolagenowe – takie jak formuły jakościowe znajdujące się na tej liście -można nawet wspieraj poziom nawilżenia skóry : W jednym podwójnie ślepym, randomizowanym badaniu klinicznym kontrolowanym placebo stwierdzono, że poziom nawilżenia skóry był siedmiokrotnie wyższy 4 niż u osób, które nie przyjmowały suplementów kolagenowych.

Przyjmowanie kolagenu ma inne korzyści związane z urodą, np mocniejsze włosy i paznokcie , a także korzyści wpływające na całe ciało, takie jak zdrowie jelit, zdrowie kości i wzrost mięśni. (Będziemy się tutaj trzymać korzyści dla skóry, ale nie krępuj się zerknij na badania jeśli jesteś ciekawy.)

Co to jest siara?

„Sara to mleko wytwarzane przez gruczoły sutkowe ssaków podczas porodu” – wyjaśnia certyfikowany dermatolog Hadley King, MD „Jest bogate w składniki odżywcze, przeciwciała i przeciwutleniacze, które pomagają odżywić dziecko i budować układ odpornościowy dziecka. Po dwóch–trzech dniach zmienia się w zwykłe mleko matki”. Więc to nie jest zwykłe mleko z piersi – to prawda superdoładowane mleko matki.

Siara w proszku, którą widzisz w alejce z suplementami, zazwyczaj pochodzi od krów (inaczej siary bydlęcej) i jest wypełniona witaminami, minerałami, enzymami trawiennymi, przeciwciałami i innymi białkami układu odpornościowego, hormonami wzrostu, tłuszczami i węglowodanami, mówi King . Kiedy spożywasz te składniki odżywcze, teoretycznie mogą one pomóc w utrzymaniu układu odpornościowego i zdrowiu jelit.

„Naukowcy odkryli to bydło Siara wspiera funkcje odpornościowe 5 I zdrowie jelit 6 i może pomóc w zapobieganiu chorobom górnych dróg oddechowych” – dodaje znany szef kuchni, dietetyk i mistrz reiki Serena Poon, C.N., CHC, CHN . „Colostrum też jest świetny dla Twojej skóry 6 !'

Zanurzmy się w korzyściach związanych ze skórą, dobrze? Po pierwsze: siara i kolagen nie są wrogami – w rzeczywistości działają synergistycznie. „Sara pomaga stymulują produkcję kolagenu 7 ”, zauważa Poon.

Jak omówiliśmy na górze: „Kolagen to białko wytwarzane w naturalny sposób przez organizm, które zapewnia skórze elastyczność” – dodaje. „Naturalna produkcja tego białka maleje wraz z wiekiem, dlatego ludzie często szukają sposobów na wsparcie tego procesu”.

A dzięki tym czynnikom wzrostu i immunoproteinom siara może pomóc w aktywacji fibroblastów, gojeniu ran i naprawie tkanek, mówi King – a wszystko to przynosi najwyższej klasy korzyści w zakresie zdrowego starzenia się skóry. „Wykazano nawet, że [siara] to robi naprawić uszkodzoną skórę 8 – mówi Poon.

Kto powinien stosować siarę czy kolagen?

Nie żebym odpowiadał pytaniem na pytanie, ale po co w ogóle wybierać? Możesz całkowicie przyjmować siarę i kolagen w ramach tej samej rutyny. Pamiętaj: Siara wspiera kolagen; nie ma tu mowy o kocim związku.

„Zarówno kolagen, jak i siara mają podobne korzyści pod względem pielęgnacji skóry i zdrowia jelit” – wyjaśnia Poon. „Wykazano, że same suplementy kolagenowe działają poprawić nawilżenie i elastyczność skóry 9 I Siara faktycznie pomaga stymulować produkcję kolagenu 7 w Twoim ciele.'

Biorąc to pod uwagę, jeśli oprócz korzyści związanych ze skórą szukasz właściwości wspierających układ odpornościowy, możesz sięgnąć po siarę. Z drugiej strony, osoby poszukujące komfortu stawów i zdrowia mięśni mogą chcieć pozostać przy kolagenie.

O ile to warte, żaden suplement nie jest wegański. Jednak siara bydlęca jest technicznie produktem mlecznym (podczas gdy kolagen bydlęcy zazwyczaj pochodzi z tkanki łącznej, kości, chrząstek i skór krów), więc nie jest uważana za wegetariańską. „Jeśli wolisz dietę wegetariańską, bardziej atrakcyjna może być siara” – mówi King.

Jeśli rzeczywiście prowadzisz wegański styl życia, Poon zaleca wybranie innych składników odżywczych i substancji bioaktywnych, które pomogą Ci wyprodukować lub utrzymać naturalny poziom kolagenu – na przykład witaminy C. „Sara pomaga zwiększyć produkcję kolagenu, ale podobnie jak witamina C ”, zauważa. „Ten przeciwutleniacz (niepochodzący od zwierząt) można nakładać bezpośrednio na skórę lub spożywać wspomagają elastyczność skóry i działają przeciwstarzeniowo 10 „Zapraszamy do sprawdzenia naszego faworyta suplementy witaminy C tutaj jeśli szukasz nowej butelki.

anioł numer 2121

Werdykt

Czy siara jest zatem nowym kolagenem? Nie do końca. Tak naprawdę waham się nawet, czy zestawić te dwa produkty ze sobą – kolagen i siara mogą być wspaniałymi dodatkami do Twojej rutynowej suplementacji, szczególnie dla tych, którzy szukają dodatkowych korzyści dla zdrowia skóry i jelit. Jeśli chcesz bardziej wzmocnić odporność, najlepszym wyborem może być siara; jeśli stawy, kości i spożycie białka są dla Ciebie ważniejsze, rozwiązaniem może okazać się proszek kolagenowy.

Wybierz własną przygodę — nie zapomnij tylko ocenić etykiet wybranego produktu.