Uzyskanie wystarczającej ilości witaminy D znacznie zmniejsza ryzyko cukrzycy u ludzi z przedcukrzycą

Nie jest tajemnicą, że nasz naród ma poważny metaboliczny problem zdrowotny; 22 miliony dorosłych w USA 1 W wieku 20 lub starszych zdiagnozowano cukrzycę, podczas gdy około 78 do 84 milionów ma przedcukrzycę. (To 34% do 37% dorosłych populacji!) 

Co więcej, rozpowszechnienie prediabetów i cukrzycy stale rośnie, co daje badaczom motywację do odkrywania sposobów, w jakie Amerykanie mogą powstrzymać to zaburzenie metaboliczne przed postępem.

horoskop z 25 września

W Poprzedni przegląd i metaanaliza z trzech badań klinicznych z Annals of Internal Medicine , naukowcy z Tufts Medical Center właśnie to zrobili - i odkryli, że spożycie witaminy D może mieć bezpośredni wpływ na postęp z prediabetes do Cukrzyca typu 2 .

Wlot i zdrowie metaboliczne witaminy D w Ameryce

Witamina D odgrywa kluczową rolę w Metabolizm glukozy i wydzielanie insuliny. W związku z tym dowody sugerują, że ta niezbędna witamina rozpuszczalna w tłuszczu-lub, a dokładniej ilość, którą masz w ciele-wprowadza twoje prawdopodobieństwo rozwoju cukrzycy.

Rozważając 29% dorosłych w USA 2 Czy niedobór witaminy D a kolejne 41% jest niewystarczające, jest całkowicie możliwe, że związek między witaminą D a cukrzycą jest silniejszy niż w pełni rozumiemy. 

W tym przeglądzie naukowcy przeanalizowali trzy różne randomizowane badania kontrolowane (RCT), aby sprawdzić, czy sprawdzili, czy Zwiększenie spożycia witaminy D W przypadku osoby z warstwą przedcukrzycową może skutecznie obniżyć ryzyko rozwoju cukrzycy. Dwa z RCT testowały spożycie witaminy D3 (aka cholekalcyferol) - szczególnie 20 000 IU tygodniowo i 4000 IU dziennie - podczas gdy trzeci testowany eldekalcitool (analog witaminy D).

28 lutego zodiak

Ich ustalenia podkreśliły kolejną korzyść zdrowotną witaminy D. Ogólnie rzecz biorąc, spożycie witaminy D zmniejsza ryzyko cukrzycy o 15% u osób z przedcakerem. Dodatkowo zwiększyło to prawdopodobieństwo regresji do normalnej (tj. Zdrowej) regulacji glukozy o 30%. 

Jak wystarczalność witaminy D wpływa na ryzyko cukrzycy

Co ciekawe, w grupie uczestników testowych, którzy zwiększyli spożycie witaminy D3 (zamiast eldekalcitolu), tych, które utrzymywały poziom surowicy krwi witaminy D wynoszący 50 ng/ml lub wyższy (tj. prawdziwie optymalny poziom witaminy D. Według ekspertów powinniśmy dążyć, według ekspertów) podczas trzyletniego okresu obserwacji zmniejszyło ryzyko cukrzycy o 76% w porównaniu z uczestnikami, którzy mieli poziomy w surowicy od 20 do 29 ng/ml (tj. Niedobór kliniczny). 

Odkrycia te pokazują, że osiągnięcie i utrzymanie zdrowego statusu witaminy D jest kluczowym czynnikiem zdrowia metabolicznego.

Dowody wskazują, że suplement witaminy D3 premium jest najskuteczniejszym sposobem zapewnienia wystarczalności witaminy D. Jeśli jesteś zainteresowany utrzymaniem wystarczalności witaminy D, możesz znaleźć umysł BodyGreen Ulubione suplementy D3 tutaj .

Wynos

Witamina D jest niezbędnym składnikiem odżywczym z korzyściami zdrowotnymi całego ciała. Ta recenzja pokazuje, jak cenne spożycie witaminy D jest dla maksymalizacji ogólnego zdrowia metabolicznego - zwłaszcza jeśli masz przedcukrzyję.

POWIĄZANY: Nie wszystkie suplementy witaminy D są równe: oto nasze najlepsze typy

1 kwietnia znak