Viome: Osobista recenzja popularnego domowego testu na mikrobiom dokonana przez pielęgniarkę

Zrozumienie zdrowia jelit jest kluczem do zrozumienia ogólnego stanu zdrowia, ale nawet wgląd w mikrobiom jelitowy może być trudnym procesem. Testowanie mikrobiomu w domu sprawia, że ​​uzyskanie podstawowej wiedzy na temat stanu zdrowia jelit staje się łatwiejsze niż kiedykolwiek wcześniej Viome jest jednym z liderów marki.

Unikalne testy tej marki w domu zapewniają zrzut ekranu bieżącego stanu zdrowia jelit – i mam na myśli migawkę. Twój mikrobiom stale się zmienia i nawet żywność, którą jesz (lub której nie jesz), może mieć wpływ na zdrowie jelit.

Chociaż badania mikrobiomu są wciąż w powijakach, badania te testy w domu może nadal być interesującym sposobem na uzyskanie wglądu w zdrowie jelit. I chociaż wiele osób patrzy tylko na próbki kału, aby zrozumieć stan zdrowia jelit – co w rzeczywistości miało miejsce inne drobnoustroje niż Twoje jelita —test Viome wyróżnia się na tle konkurencji wykorzystaniem (mRNA).

Przeszedłem przez cały proces testowania Viome aby pomóc Ci zdecydować, czy test w domu jest wart inwestycji 400 USD.

Nie masz czasu na scrollowanie? Oto nasza ściągawka z recenzją Viome:

Testowanie inteligencji całego ciała Viome

Plusy:

• Używa mRNA zamiast DNA, aby monitorować zdrowie jelit
• Przygląda się także zdrowiu komórek i jamy ustnej
• Wykorzystuje sztuczną inteligencję, aby wyniki były aktualne i dokładne
• Opiera się na wielu typach próbek (krew, ślina i kał)

Cons:

• O wiele droższe niż konkurenci
• Kompleksowe wyniki są trudne do zrozumienia
• Zalecenia po teście nie zawierają danych naukowych
• Wsparcie badawcze Viome opłacane według marki

Kto powinien spróbować Viome?

Jednym z największych nieporozumień na temat Viome jest to, że tak jest tylko dla zdrowia jelit. Nawet jeśli martwisz się ograniczoną liczbą badań dotyczących domowych testów mikrobiomu, testy Fully Body Intelligence wykraczają daleko poza zwykłą próbkę kału i obejmują zdrowie jamy ustnej i komórek.

Polecam ten test tym, którzy są ciekawi swojego obecnego stanu zdrowia, mają wolne środki, które mogą przeznaczyć na badania w domu i chcą podjąć działania w oparciu o ich wyniki (przy udziale lekarza).

Kto powinien pominąć Viome?

Kosztujący niecałe 400 dolarów zestaw ten jest dość drogi. Najprawdopodobniej ten test okaże się pomocny, jeśli naprawdę chcesz zagłębić się w dane i znaleźć praktyczne sposoby wspierania swojego zdrowia (i to nie oznacza tylko przyjmowania suplementów zalecanych przez markę). W przeciwnym razie poszukałbym tańszej opcji (lub całkowicie pominąłem).

mbg podejmuje się testów w domu

Czym jest mikrobiom i dlaczego jest ważny

Mikrobiom jelitowy to zbiór bilionów bakterii i innych mikroorganizmów żyjących w przewodzie pokarmowym. Według lekarza i entuzjasty zdrowia holistycznego odgrywa rolę we wszystkim, od trawienia, przez funkcjonowanie układu odpornościowego, po zdrowie psychiczne. Alice Williams, MD

„Ta społeczność organizmów pomaga rozkładać żywność, syntetyzować składniki odżywcze i chronić przed infekcjami” – mówi Williams. „Mikrobiom jelitowy odgrywa również rolę w kształtowaniu układu odpornościowego i regulowaniu metabolizmu”.

Nasza wiedza na temat mikrobiomu jelitowego wciąż ewoluuje, ale wiemy, że zdrowe jelita są niezbędne dla naszego ogólnego stanu zdrowia.

Badania powiązały zły stan zdrowia jelit z szeregiem problemów zdrowotnych, w tym:

• Zespół jelita drażliwego (IBS) 2
• Astma 3
• Autyzm 4
• Odporność na utratę wagi
• Zaburzenia tarczycy
• Problemy skórne, takie jak trądzik 5
• Problemy z mózgiem 6
• Stany autoimmunologiczne
• Artretyzm 7
• Cukrzyca typu 1 i typu 2 8

Na czym polega badanie mikrobiomu jelitowego Viome

Viome to firma zajmująca się profilaktyką zdrowia i długowieczności, próbująca zaradzić epidemii chorób przewlekłych, nowotworów i starzenia się. Domowe testy analizują ekspresję genów (mRNA) zarówno drobnoustrojów, jak i ludzi. Celem jest zapewnienie kompleksowych informacji na temat zdrowia, spersonalizowanych rekomendacji żywieniowych i produktów odżywczych w celu promowania dłuższego i zdrowszego życia.

W przeciwieństwie do swoich konkurentów, Viome zamiast po prostu identyfikować objawy, analizuje mRNA zamiast DNA, aby określić pierwotną przyczynę problemów zdrowotnych (wczesne sygnały). Komunikator RNA (mRNA) to transkrypcja czyjegoś DNA.

DNA pozostaje takie samo przez całe życie, dlatego zalecenia żywieniowe oparte na DNA nigdy się nie zmienią – nawet jeśli przybierzesz na wadze lub zaczniesz mieć problemy zdrowotne. Jeśli Twoje DNA nigdy się nie zmienia, co się zmienia, gdy zachorujesz?

Odpowiedzią jest twoje RNA, czyli „ekspresja genu”. Testy Viome analizują ekspresję genów w komórkach drobnoustrojów i ludzi, aby dostarczyć Ci spostrzeżeń oraz zaleceń dotyczących żywności i suplementów, które pomogą przywrócić równowagę Twojego organizmu i zachować zdrowie.

Pamiętać:

Jak działają testy Viome

Zastrzeżone podejście marki do testowania łączy nowatorskie badania nad mRNA i technologię w celu analizy biomarkerów epigenetycznych i dostarczania kompleksowych analiz AI. (sztuczna inteligencja) spostrzeżenia zdrowotne.

W oparciu o aktywność ekspresji genów, którą Viome widzi u każdego człowieka – która jest całkowicie unikalna dla każdej osoby – Viome może przełożyć te sygnały na Wyniki Zdrowia, które stanowią podstawę dla spersonalizowanych rekomendacji, obejmujących zarówno zalecenia dotyczące diety, jak i indywidualnie dobranych receptur suplementów.

15 października znak

W zależności od wykonanego testu Viome, oddasz stolec, ślinę, krew lub kombinację tych trzech.

Test inteligencji całego ciała Viome

Ile kosztuje Viome

Cena testu mikrobiomu Viome zaczyna się od 249 dolarów za najbardziej podstawowy test inteligencji jelit i wzrasta do 399 dolarów. Marka oferuje trzy poziomy testów, z których każdy zawiera zalecenia dotyczące żywności i suplementów.

Przetestowałem najbardziej wszechstronną (i najdroższą) opcję, czyli Test inteligencji całego ciała . Poniżej znajdziesz jednak pełny przegląd wszystkich ofert testowych. Ponadto wszyscy czytelnicy Mindbodygreen mogą zaoszczędzić 110 USD przy pierwszym zamówieniu MBG110 lub 15% rabatu na abonament na okres do sześciu miesięcy z kodem MBG15 .

Moje doświadczenie z testem Viome

Moją pierwszą myślą, kiedy otrzymałem pocztą zestaw Viome, było to, że przypominał on luksusowe opakowanie z najwyższej półki, a nie test laboratoryjny w domu. Luksusowy zestaw jest niezwykle zorganizowany, oznaczony kolorami i etykietą. Mój test, Zestaw do inteligencji całego ciała wymagały trzech rodzajów próbek: kału, krwi i śliny .

Każdy zestaw próbek został wyraźnie oznaczony w pudełku wraz z broszurą „Zacznij tutaj” opisującą cały proces pobierania próbek. Wskazówki są obszerne, ale zrozumiałe. Wszystko jest podzielone na sekcje instruktażowe według typu próbki.

Rejestracja zestawu testowego Viome

Każdy zestaw należy zarejestrować za pośrednictwem bezpłatnej aplikacji Viome. Do każdego testu dołączony jest unikalny kod, który umożliwia laboratorium dopasowanie próbek do wyników.

Pobieranie próbki testowej Viome

Przed pobraniem próbki krwi i śliny wymagany jest post, więc zdecydowałem się poczekać do następnego ranka. Poszedłem dalej i zebrałem stolec, kiedy był to czas dogodny dla moich jelit. Zaleca się użycie pliku pierwsze pełne wypróżnienie dnia, aby zapewnić najdokładniejsze wyniki.

Kolekcja stołków

Proces pobierania próbki kału jest dość prosty: robisz kupę na papier do zbierania, który kładziesz w toalecie. W zestawie znajduje się łyżka, za pomocą której można zebrać łyżkę kału i dodać ją do probówki zbierającej.

Stamtąd po prostu spłucz papier i pozostały stolec w toalecie i potrząśnij próbką, aby zmieszać ją z płynem w probówce. Jeśli martwisz się czystością próbki kału i rozlaniem, mogę cię zapewnić, że jest ona bezpiecznie zabezpieczona.

Kolekcja śliny

Następnego ranka, przed jedzeniem i piciem, pobrałem próbkę śliny. Pomyślałem: „Powinno być dość proste, wystarczy wypluć kilka razy do tuby, prawda?” Okazuje się, że ten typ próbki był w rzeczywistości najtrudniejszy po prostu ze względu na kwota potrzebnej śliny.

Napełnienie tuby do linii napełniania zajęło mi co najmniej 30 minut. Nie spodziewałem się, że zajmie to tyle czasu, więc posłuchaj mojej rady: Daj sobie wystarczająco dużo czasu na ukończenie tego kroku.

Pobieranie krwi

Trzecim typem próbki jest krew z ukłucia palca. Jako pielęgniarka wielokrotnie wykonywałam tę procedurę na pacjentach, więc wydawało mi się to całkiem naturalne. W zestawie znajdują się jedynie dwa lancety, co moim zdaniem nie wystarczy.

Mam dość szybką zdolność krzepnięcia, więc użyłem dwóch lancetów na dwóch różnych palcach i ledwo skończyłem napełniać pipety, kiedy przestało krwawić z opuszki palca. Gdybym skrzepł wcześniej, potrzebowałbym innego lancetu (którego większość ludzi nie ma w domu).

Wypełniam kwestionariusz Viome

Ostatnim krokiem było wypełnienie kwestionariusza, co nie było łatwym zadaniem. Na rozwiązanie pytań marka zaleca przeznaczyć 71 minut, mnie jednak zajęło to około 40 minut. Było kilka bardzo szczegółowych i niejasnych pytań, w tym dotyczących rozmiaru kołnierzyka koszuli. Na szczęście w zestawie znajduje się miarka.

Przesyłam próbkę Viome

Tego ranka zostawiłem opłaconą z góry, wstępnie oznakowaną torbę z próbkami w USPS. Sześć dni później otrzymałem e-mail z informacją, że mój zestaw został odebrany. Dwa dni później otrzymałem kolejną informację, że moje próbki są przetwarzane. Dwadzieścia dni po wysłaniu zestawu otrzymałem e-mail z wynikami. Na stronie internetowej Viome podano, że wyniki będą dostępne za dwa do trzech tygodni, więc moje badania odbyły się zgodnie z harmonogramem.

Wyniki mojego testu Viome

Sugeruję sprawdzenie wyników w aplikacji, ponieważ przewijanie strony internetowej było dość trudne. Chociaż wyniki nie obejmują profesjonalnej obserwacji, są one nadal niezwykle wszechstronne. W rzeczywistości są one tak wyczerpujące, że poczułem się przytłoczony brakiem jakichkolwiek konsultacji lub spersonalizowanych wyjaśnień, nawet jako lekarz.

Test nie tylko dostarczył mi różnych wyników zdrowotnych – w tym 42, w których wymagałem poprawy – jego wyniki dostarczyły mi także rekomendacji suplementu marki opracowanej z myślą o optymalnym zdrowiu jelit. Zawierała także listę 25 produktów spożywczych, których powinnam unikać i 35 „superfoods”, czyli produktów, które powinnam częściej włączać do swojej diety.

Zasadniczo jest wiele informacji do przyswojenia i naprawdę czułem, że odniosłbym korzyść, gdyby ekspert medyczny przeprowadził mnie przez wyniki i odpowiedział na wszelkie pytania.

Miałem też trochę problemów z UX. Na przykład myślałem, że zalecenia dotyczące jedzenia są niejasne i nie mam żadnego wglądu w to, dlaczego są dla mnie właściwą rekomendacją. Marka poinformowała nas później, że można było kliknąć jedzenie, aby uzyskać krótkie streszczenie – ale wiedziałam, że ta funkcja jest dostępna dopiero, gdy marka skontaktowała się z nami później. Poza tym, kiedy ty Do kliknij streszczenie, wiele z nich jest niejasnych.

Na przykład w briefie można wspomnieć, dlaczego należy jeść więcej awokado i nawiązywać do różnych korzyści, ale nie było w nim linków do dokładnych badań dotyczących wspomnianych korzyści. Niezależnie od tego, z moich wyników zdrowotnych jasno wynika, że ​​mam jeszcze trochę do zrobienia, aby zoptymalizować zdrowie jamy ustnej i jelit oraz ogólne samopoczucie.

Czy analiza testów Viome jest oparta na dowodach?

Viome ma opublikował artykuły oparte na dowodach wykazujące, że osoby stosujące się do zaleceń dotyczących żywności i suplementów obniżyły swoje wyniki kliniczne w zakresie IBS, depresji, lęku i cukrzycy o ponad 30%. Jednak firma Viome sponsorowała te badania i tak się stało nie zostało poddane recenzji.

Jak przypomina nam Williams, testowanie w domu już tak nie narzędziem do diagnozowania schorzeń i powinien nie zastąpić regularne wizyty u lekarza. Williams zaleca konsultację ze swoim lekarzem, jeśli niepokoją Cię objawy lub choroba lub chcesz omówić nieprawidłowe wyniki.

Warto również zauważyć, że Viome zaleca zarówno pełnowartościową żywność, jak i suplementy, aby uwzględnić wszelkie wyniki uzyskane w teście. Jednak jelita są niesamowicie skomplikowane. Nawet etykietowanie bakterii jelitowych jako „dobrych” lub „złych” może być złożonym wprowadzeniem w błąd przeciętnego konsumenta.

Biorąc to pod uwagę, wyjątkowa technologia stworzona przez Viome jest czymś wartym uczczenia. Jego Zatwierdzone przez FDA jako narzędzie diagnostyczne do wykrywania wczesnych stadiów raka jamy ustnej i gardła.

Jak wykorzystałem wyniki Viome do wprowadzenia zmian

Więc chociaż poczułem inspirację zwiększyć różnorodność biologiczną moich posiłków , ważne było również, aby pamiętać, że obecnie badania sugerują, że należy stosować długoterminową dietę odgrywa większą rolę w mikrobiomie jelitowym niż jakiekolwiek natychmiastowe zmiany w żywności.

Co ważniejsze, tak naprawdę nie ma ustalonego protokołu postępowania w przypadku jakichkolwiek oznak złego stanu jelit. Chociaż marka oferuje sporo sugestii, tak naprawdę są to tylko sugestie.

Jeśli chodzi o wspieranie zdrowia jelit, należy naprawdę skupić się na podejściu holistycznym. Jako lekarz medycyny funkcjonalnej Will Cole, FMCP, DNM, DC, s powiedziałem wcześniej mbg obejmuje to takie kroki, jak radzenie sobie ze stresem i dywersyfikacja diety.

Porównanie domowych testów Viome

Zdrowie jelit + komórek + jamy ustnej: test inteligencji całego ciała

Metoda zbierania:

Zasięg:

Opcje płatności/subskrypcji:

Zapewnia wyniki zdrowotne dla:

Czas wyniku:

Test inteligencji całego ciała to najbardziej wszechstronny dostępny test Viome (i ten, którego próbowałem). Obejmuje próbki śliny, krwi i kału, co pozwala na pełną ocenę stanu zdrowia wewnętrznego. Wyniki dostarczają praktycznych zaleceń żywieniowych, które pomogą zoptymalizować trawienie, odporność, zdrowie jamy ustnej, zdrowie układu krążenia, zdrowie psychiczne, wewnętrzne starzenie się i nie tylko.

Wyniki obejmują 8 wysokiej jakości ocen zdrowia integracyjnego, które pozwalają określić zalecenia dotyczące żywności i suplementów na następne 4 do 6 miesięcy. Marka zaleca ponowne przetestowanie w tym momencie, aby upewnić się, że wprowadzone zmiany wpływają na Twoje zdrowie wewnętrzne. Wszelkie wymagane adaptacje można przeformułować w oparciu o nowe i zaktualizowane wyniki.

Użytkownicy otrzymają listę rekomendacji żywieniowych podzielonych na kategorie: „Superfoods”, „Ciesz się”, „Minimalizuj” i „Unikaj”. Wyniki zawierają również zalecenia dotyczące witamin, ekstraktów spożywczych, minerałów, aminokwasów i ziół. Viome oferuje również opcję zamówienia suplementów o niestandardowych formułach, przygotowanych specjalnie dla użytkownika na podstawie wyników, ale przed rozpoczęciem nowego programu suplementacji należy zawsze skonsultować się ze swoim lekarzem.

Test inteligencji całego ciała to najbardziej kompleksowy dostępny test Viome (i ten, którego próbowałem). Obejmuje próbki śliny, krwi i kału, co pozwala na pełną ocenę stanu zdrowia wewnętrznego. Wyniki dostarczają praktycznych zaleceń żywieniowych, które pomogą zoptymalizować trawienie, odporność, zdrowie jamy ustnej, zdrowie układu krążenia, zdrowie psychiczne, wewnętrzne starzenie się i nie tylko.

Zdrowie jelit i komórek: test inteligencji zdrowotnej

Metoda zbierania:

Zasięg:

Opcje płatności/subskrypcji:

Zapewnia wyniki zdrowotne dla:

Czas wyniku:

Test inteligencji zdrowotnej Viome to drugi najbardziej kompleksowy test marki. Analizuje, w jaki sposób mikrobiom jelitowy i zdrowie układu trawiennego pomagają lub osłabiają inne funkcje organizmu, w tym układ odpornościowy, zdrowie komórkowe i wewnętrzne starzenie się organizmu.

W porównaniu z testem inteligencji całego ciała, test inteligencji zdrowotnej obejmuje tylko pięć wysokopoziomowych wyników w zakresie zdrowia integracyjnego zamiast ośmiu. Jednak wyniki nadal będą zawierać zalecenia dotyczące żywności i suplementów, które należy uwzględnić i których należy unikać, do czasu ponownego przeprowadzenia testu za 6 miesięcy.

Test inteligencji zdrowotnej informuje użytkowników o tym, jak ich aktualna dieta i styl życia wpływają na ich zdrowie oraz dlaczego mogą doświadczać określonych objawów. Analizując próbki krwi i kału, test zapewnia kompletny przewodnik po mikrobiomie jelitowym.

Test inteligencji zdrowotnej Viome to drugi najbardziej kompleksowy test marki. Analizuje, w jaki sposób mikrobiom jelitowy i zdrowie układu trawiennego pomagają lub osłabiają inne funkcje organizmu, w tym układ odpornościowy, zdrowie komórkowe i wewnętrzne starzenie się organizmu.

Zdrowie jelit: test inteligencji jelit

Metoda zbierania:

Zasięg:

Opcje płatności/subskrypcji:

Zapewnia wyniki zdrowotne dla:

Czas wyniku:

Podstawowy test firmy Viome, test inteligencji jelit, koncentruje się na zdrowiu układu trawiennego i aktywności mikrobiomu jelitowego.

Twój Integracyjny Wynik Zdrowia Funkcjonalnego dotyczący zdrowia jelit określi zalecenia dotyczące żywności i suplementów, koncentrując się na optymalizacji trawienia i wchłaniania pokarmu. Jeśli ktoś cierpi na problemy z błoną śluzową jelit, wytwarzaniem gazów, trudnymi procesami trawiennymi lub brakiem różnorodności pożywienia, jest to świetny test do rozważenia.

Jest to najprostszy z zestawów testowych Viome, wymagający jedynie próbki kału. Nie ma potrzeby pościć przed pobraniem stolca, więc gdy tylko otrzymasz zestaw i nadarzy się okazja, możesz pobrać próbkę.

Podstawowy test firmy Viome, test inteligencji jelit, koncentruje się na zdrowiu układu trawiennego i aktywności mikrobiomu jelitowego.

Viome kontra konkurenci

Viome kontra Biohm

Biohm to opcja dla tych, którzy chcą konsultacji na żywo w celu sprawdzenia wyników. Za 180 dolarów użytkownicy mogą skontaktować się z kimś, aby zadać wyjaśniające pytania i uzyskać lepszy wgląd w znaczenie odczytów biomarkerów.

Wyniki badania Biohm wskazują na ocenę stanu zdrowia jelit w skali od 1 do 10. Chociaż jest to proste i proste, dla niektórych może nie zapewniać wystarczającej ilości szczegółów. Wyniki biomu mogą zająć od czterech do sześciu tygodni i mierzą jedynie dwa biomarkery, bakterie i grzyby, w próbce kału.

Viome kontra Floré

Ponowne badanie po wprowadzeniu zalecanych zmian jest konieczne, aby upewnić się, że zmiany w diecie pomagają. Floré , kolejny test na mikrobiom, ma opcję: miesięczna subskrypcja za 79 USD , który obejmuje test mikrobiomu co cztery miesiące wraz z suplementem o unikalnym składzie dostarczanym do Twoich drzwi.

Floré obejmuje również dalsze konsultacje z „naukowcem zajmującym się opieką”, który dokona przeglądu wyników po badaniu. Zapewniając wyniki w ciągu jednego do trzech tygodni i testując bakterie, grzyby, wirusy, pasożyty i drożdże, ta kompleksowa opcja jest idealna dla kogoś, kto chce regularnie testować zdrowie swoich jelit.

Często zadawane pytania

Test inteligencji całego ciała Viome

Jedzenie na wynos

Testy Viome mogą dostarczyć Ci spostrzeżeń i praktycznych zaleceń, które pomogą Ci żyć długo i zdrowo. Ja bym osobiście polecam Viome każdemu, kto chce doprowadzić swoje zdrowie do optymalnego poziomu, pod warunkiem, że znajdzie holistycznego dostawcę opieki zdrowotnej, który pomoże rozszyfrować wyniki i opracować plan działania. Pamiętaj tylko o użyciu kodu MBG110 za 110 USD zniżki na test.