Najlepsze domowe testy mikrobiomu w 2023 r

Szybkie spojrzenie na najlepsze domowe testy mikrobiomu

• Najbardziej kompleksowy test mikrobiomu: Viome
• Najlepszy test mikrobiomu uzupełniającego: Biohm
• Najlepszy budżetowy test mikrobiomu: Ombre
• Najlepszy test mikrobiomu w ramach subskrypcji: Floré

Nie jest tajemnicą, że Twój układ trawienny jest ściśle powiązany z resztą układów organizmu, ale skąd wiesz, czy zdrowie Twoich jelit jest w optymalnym stanie?

Nowsza technologia domowego testowania mikrobiomu umożliwia wgląd w mikrobiom jelitowy i pozwala lepiej zrozumieć, jak wpływa on na resztę zdrowia.

Z prawie 70 milionów Amerykanów W obliczu jakiejś choroby układu trawiennego zajęcie się zdrowiem jelit jest tak samo konieczne jak zawsze. Badania wykazały złą kondycję jelit wpływa nie tylko na układ trawienny .

Wiąże się to z problemami skórnymi, zaburzenia nastroju , negatywne emocje , cukrzyca i nawet nowotwory . Co my jeść i pić , nasz codzienny ruch , jakość snu , I poziomy stresu wszystkie one wpływają na nasze mikroorganizmy jelitowe i trawienie.

Poznanie mikrobiomu jelitowego daje wgląd w ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Aby pomóc Ci przenieść swoje zdrowie na wyższy poziom, rozmawialiśmy z ekspertami i przeanalizowaliśmy dzisiejsze opcje testów w domu, aby znaleźć najlepsze dostępne obecnie testy na mikrobiom.

Na czym polega badanie mikrobiomu jelitowego?

Mówiąc najprościej, A badanie mikrobiomu jelitowego to narzędzie zaprojektowane, aby pomóc ludziom lepiej zrozumieć skład ich mikrobiomu jelitowego. Proces ten zazwyczaj polega na pobraniu małej próbki kału i przesłaniu jej do specjalistycznego laboratorium w celu analizy.

Dostępnych jest kilka metod oceny mikrobiomu jelitowego, począwszy od sekwencjonowania DNA po analizę RNA i profilowanie metaboliczne.

Badając materiał genetyczny, różnorodność drobnoustrojów i aktywność metaboliczną w jelitach, testy te mogą ujawnić kluczowe informacje na temat zdrowia układu trawiennego danej osoby, potencjalnych zaburzeń równowagi, a nawet zasugerować zmiany diety lub stylu życia w celu optymalizacji zdrowia jelit.

Najlepsze testy mikrobiomu 2023:

Najbardziej wszechstronny: Viome

Plusy:

• Najbardziej kompleksowe testy dla wielu biomarkerów
• Szybki obrót
• Jasne i zwięzłe wyniki z zaleceniami

Cons:

• Brak możliwości dalszej obserwacji u lekarza

Metoda zbierania:

Czas wyniku:

Zasięg: Nieobjęte ubezpieczeniem zdrowotnym, możesz dokonać zakupu za pomocą konta HSA lub FSA

Sprawdzone biomarkery: Bakterie, grzyby, bakteriofagi, wirusy, pasożyty, archeony

Viome oferuje trzy opcje domowych testów sprawdzających zdrowie jelit, w tym jeden oceniający zdrowie komórkowe i jamę ustną. Najbardziej podstawowa opcja, Gut Intelligence, to podstawowy test zdrowia jelit.

Chociaż wymaga próbki kału, podobnie jak inne opcje domowe, wykorzystuje mRNA, a nie DNA, do przetestowania mikrobiomu jelitowego.

Ten format badania pozwala na sporządzenie bardziej szczegółowego raportu, dostarczającego wglądu w stan zdrowia błony śluzowej jelit, produkcję gazów, procesy trawienne i odpowiedź immunologiczną.

Po wysłaniu próbki kału otrzymanie wyników w bezpiecznej aplikacji zajmie około 2–3 tygodni. Wyniki te przedstawią Twoje niedobory trawienne, a także zalecenia po badaniu, jak pomóc jelitom.

Jednakże nie ma kontroli lekarskiej, dlatego zalecamy skontaktowanie się z lekarzem pierwszego kontaktu przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w rutynie— w tym zapisując się na polecane przez markę probiotyki.

13 lipca znak

Chcieć wiedzieć więcej? Wymeldować się nasza pełna recenzja testu inteligencji jelitowej Viome , od dyplomowanej pielęgniarki.

Zasięg: Nieobjęte ubezpieczeniem zdrowotnym, możesz dokonać zakupu za pomocą konta HSA lub FSA

Najlepsza opieka kontrolna: Biohm

Plusy:

• Testuje dwa biomarkery
• Oferuje konsultacje na żywo w celu przeglądu wyników

Cons:

• Używa DNA do testów
• Najdłuższy szacowany czas oczekiwania na wyniki (ale wciąż poniżej miesiąca)

Metoda zbierania:

Czas wyniku:

Zasięg: Nieobjęte ubezpieczeniem zdrowotnym, możesz dokonać zakupu za pomocą konta HSA lub FSA

Sprawdzone biomarkery: Bakterie, grzyby

Biohm to świetna opcja dla tych, którzy chcą pełniejszego zrozumienia wyników swoich testów.

Po przesłaniu próbki kału będziesz mieć dwie możliwości sprawdzenia wyników: test za 130 USD z pisemnymi wynikami i zaleceniami (podobnie jak w przypadku innych marek) oraz opcja za 180 USD z konsultacją wyników na żywo.

To ostatnie umożliwia zadawanie pytań wyjaśniających i uzyskanie głębszego wglądu w rzeczywiste znaczenie odczytów biomarkerów.

Wraz z wynikami otrzymasz ocenę stanu zdrowia jelit w skali od 1 do 10. Chociaż jest nieskomplikowany i prosty, dla niektórych może nie zapewniać wystarczającej ilości szczegółów, co czyni konsultację na żywo jeszcze bardziej wartościową.

Podobnie jak większość marek, Biohm wykorzystuje DNA do testowania biomarkerów. Wystarczy wiedzieć, że martwe mikroorganizmy mogą pozostawić ślady DNA, które można wykryć metodą testową i mogą zniekształcić wyniki.

Zasięg: Nieobjęte ubezpieczeniem zdrowotnym, możesz dokonać zakupu za pomocą konta HSA lub FSA

Najlepszy budżet: Ombre

Plusy:

• Dostępna infolinia
• Opcja Subskrybuj i zapisz

Cons:

• Tylko badania na bakterie
• Opłaty dodatkowe $$$ za kompleksowy wynik

Metoda zbierania:

Czas wyniku:

Zasięg: Nieobjęte ubezpieczeniem zdrowotnym, możesz dokonać zakupu za pomocą konta HSA lub FSA

Sprawdzone biomarkery: Bakteria

Ombre to najtańsza opcja na naszej liście, ale niższa cena wiąże się z mniej solidnymi możliwościami testowania. Test domowy ocenia jedynie próbkę kału pod kątem bakterii, a raport końcowy udostępniony użytkownikom będzie zawierał jedynie wyniki istotne statystycznie.

Za dodatkowe 10 USD możesz kupić dodatkowe raporty w celu uzyskania dalszych informacji, zamiast otrzymywać aktualizacje dotyczące wartości odstających.

W normalnych godzinach pracy możesz także uzyskać dostęp do infolinii marki, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości dotyczące testu lub wyników. Nie obejmuje to jednak dostępu do pomocy medycznej.

Zasięg: Nieobjęte ubezpieczeniem zdrowotnym, możesz dokonać zakupu za pomocą konta HSA lub FSA

Najlepsza subskrypcja: Floré

Plusy:

• Specjalista ds. opieki zdrowotnej omawia z Tobą Twoje wyniki
• Abonament miesięczny obejmuje test co 4 miesiące
• Można dołączyć indywidualnie opracowany probiotyk, pakowany jako jedna tabletka dziennie

Cons:

• Niektóre recenzje wspominają o niezbyt szczegółowej stronie wyników

Metoda zbierania:

Czas wyniku:

Zasięg: Nieobjęte ubezpieczeniem zdrowotnym, możesz dokonać zakupu za pomocą konta HSA lub FSA

Sprawdzone biomarkery: Bakterie, grzyby, wirusy, pasożyty, drożdże

Floré to nowicjusz o ogromnym potencjale na rynku testów domowych. Testuje również DNA pod kątem wielu biomarkerów i oferuje jeden z najkrótszych okresów oczekiwania na wyniki.

Zapewniona jest także opieka kontrolna, w ramach której dostępny jest „naukowiec zajmujący się opieką”, który może przejrzeć wyniki po badaniu. Jednakże w niektórych recenzjach wskazano, że są rozczarowani szczegółami raportu z wyników, wspominając, że wyniki wydają się ogólne, a nie indywidualnie dostosowane.

Jednak ta marka nadal wyróżnia się dla tych, którzy chcą regularnych testów jelit. Dzięki usłudze subskrypcji Floré płacisz miesięczną opłatę abonamentową w wysokości 79 USD i co cztery miesiące otrzymujesz test mikrobiomu.

Zasięg: Nieobjęte ubezpieczeniem zdrowotnym, możesz dokonać zakupu za pomocą konta HSA lub FSA

koziorożec mężczyzna baran kobieta

Porównanie najlepszych testów mikrobiomu

Jak wybraliśmy najlepsze domowe testy na mikrobiom

• Dokładność: Aby uzyskać jasny obraz stanu zdrowia jelit, potrzebujesz dokładnego testu. Wybraliśmy testy o wysokich wskaźnikach dokładności.
• Testowane biomarkery: Testy przeprowadzane w domu obejmują szeroką gamę testów, dlatego postanowiliśmy zwrócić uwagę na te różnice.
• Czas realizacji: Próbki kału z natury zajmują więcej czasu niż próbki krwi, ale niektóre marki zwracają wyniki znacznie szybciej niż inne. Nazwaliśmy to poniżej.
• Wartość: Dostajesz to, za co płacisz. Chcemy mieć pewność, że wydajesz mądrze i maksymalnie wykorzystujesz test.

Jaki jest mikrobiom jelitowy?

The mikrobiom jelitowy to zbiorczy termin używany w odniesieniu do wszystkich mikroorganizmów, w tym bakterii, grzybów i wirusów, występujących w jelitach – pieszczotliwie nazywany „ jelito .” W zdrowym układzie trawiennym wszystkie mikroorganizmy żyją w harmonii, co jest imponującym osiągnięciem, biorąc pod uwagę ich istnienie ponad 100 bilionów rodzajów bakterii w jelitach .

Jednakże jakiekolwiek zakłócenie tej delikatnej równowagi dobra i... złe bakterie mogą powodować kilka szkodliwych warunków takie jak nieswoiste zapalenie jelit, zespół jelita drażliwego, astma, miażdżyca, otyłość i zaburzenia metaboliczne.

Pokazują to szeroko zakrojone badania zdrowy mikrobiom u każdego wygląda inaczej . Michaela Njunge , entuzjastka zdrowia i wydajności oraz lekarz z Wielkiej Brytanii, porównuje mikrobiom jelitowy z unikalnym odciskiem palca.

Mikrobiom jelitowy każdej osoby będzie zawierał różne składniki, aby dostosować się do różnorodności regionalnej. Co więcej, Twoje unikalne, dynamiczne zapotrzebowanie na florę jelitową będzie opierać się na określonych siłach środowiskowych. To, co w jednym roku będzie uważane za zdrowe jelita, w następnym może się zmienić.

Njunge zachęca konsumentów, aby myśleli o mikrobiomie jelitowym jako o kluczowym elemencie zdrowia, dodając: „Jeśli się o niego zatroszczysz, on zadba o ciebie”.

Jak zbadać mikrobiom jelitowy

Mikrobiomy jelitowe bada się za pomocą odchodów. Tak, będziesz musiał pobrać próbkę swojej kupy. Jednak ta nieinwazyjna metoda pozwala na najlepszy wgląd w zdrowie układu trawiennego.

Niektóre domowe testy na mikrobiom analizują tylko bakterie, podczas gdy inne, bardziej wszechstronne testy obejmują bakterie, grzyby, bakteriofagi, wirusy, pasożyty i archeony.

Podobnie jak w przypadku wszystkich badań niediagnostycznych, ważne jest omówienie wyników z lekarzem, ponieważ testy przeprowadzane w domu nie uwzględniają historii rodziny, stylu życia, diety itp. w celu ustalenia przyczyny jakichkolwiek objawów.

Równie ważny? Zrozumienie, że pojedyncza próbka raczej nie oddaje pełnego obrazu. Mikrobiom jelitowy szybko ewoluuje pod wpływem różnych czynników, w tym diety, stresu, a nawet wieku.

W rezultacie pojedyncza próbka może nie oddać pełnego obrazu stanu zdrowia Twojego organizmu.

Przegląd mikrobiomu jelitowego z 2017 roku odkryli, że nawet lekarze mają trudności z dokładnym leczeniem jelit ze względu na ich stale zmieniający się charakter.

W naszym przewodzie pokarmowym znajdują się także biliony drobnoustrojów, a dla wielu z nich pojedynczy test może nie wykryć wszystkich tych mikroorganizmów, nie mówiąc już o ich identyfikacji. Testy te również nie są zatwierdzone przez FDA i nie uznawany za diagnostyczny.

Kto powinien skorzystać z domowego badania mikrobiomu?

Domowe testy mikrobiomu to wygodny i stosunkowo niedrogi sposób monitorowania zdrowia jelit. Jeśli odczuwasz dyskomfort trawienny, badanie mikrobiomu jelitowego w zaciszu własnego domu może mieć pouczający wpływ na ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie.

Oto wszystkie potencjalne oznaki nieoptymalnego zdrowia jelit :

• Wzdęcia
• Biegunka
• Ból brzucha lub dyskomfort
• Gaz
• Zaparcie
• Zmęczenie
• Wahania wagi
• Problemy ze skórą
• Zaburzenia nastroju

Njunge zaleca omówienie objawów ze swoim lekarzem, wyjaśniając, że w wywiadzie i badaniu przedmiotowym mogą znajdować się pomocne wskazówki, które mogą skłonić do konieczności przeprowadzenia bardziej specjalistycznych badań.

Jednakże, jeśli chcesz uzyskać ogólny przegląd stanu zdrowia jelit lub po prostu chcesz dokonywać bardziej świadomych wyborów dietetycznych, dobrym punktem wyjścia będzie wykonanie w domu testu mikrobiomu jelitowego.

Pamiętaj, że jeśli niedawno zaprzestałeś przyjmowania leków wpływających na biom jelit, takich jak antybiotyki, Njunge twierdzi, że mądrze jest zapytać lekarza o potencjalne skutki.

13 maja kompatybilność zodiaku

Każdy, kto doświadcza poważnych objawów ze strony układu pokarmowego, powinien skonsultować się z lekarzem. Testy domowe nie są źródłem badań diagnostycznych i nie zastępują tradycyjnej opieki medycznej.

Jeśli zdecydujesz się na badanie w domu, ważna jest również możliwość przeanalizowania wyników z lekarzem, aby lepiej zrozumieć, co się dzieje i jak leczyć wszelkie nieprawidłowości.

Nigdy nie rozpoczynaj nowej suplementacji – szczególnie tej opartej na badaniach mikrobiomu jelitowego – bez skontaktowania się z pracownikiem służby zdrowia.

Kiedy jest najlepszy czas na badanie mikrobiomów?

Do testów mikrobiomu jelitowego wykorzystuje się próbkę kału. Ze względu na te okoliczności jest mało prawdopodobne, aby konsumenci mogli zaplanować czas odbioru. Na szczęście nie ma zgody co do najlepszej pory dnia na badanie mikrobiomu jelitowego. Aby jednak uzyskać jak najdokładniejsze wyniki, Njunge sugeruje zwrócenie uwagi na następujące kwestie:

1. Zrób test w ciągu tygodnia, aby Twoja dieta była jak najbardziej zbliżona do normalnej. Nie będziesz chciała wykonywać testu poza swoim regularnym harmonogramem, ponieważ Twoja dieta może zmienić Twój biom i nie być jego prawdziwą reprezentacją.
2. Unikaj wykonywania testu, jeśli bierzesz jednocześnie leki lub suplementy wpływające na Twój mikrobiom, takie jak antybiotyki lub probiotyki , ponieważ spowoduje to zmianę wyników.

Często Zadawane Pytania

Jedzenie na wynos

Dowiadujemy się o tym coraz więcej Zdrowie jelit jest bezpośrednio powiązane z ogólnym samopoczuciem . Upewnienie się, że mikrobiom jelitowy jest w optymalnym stanie, może złagodzić problemy trawienne, poprawić zdrowie psychiczne i chronić organizm przed chorobami.

Domowy test mikrobiomu jelitowego daje obraz tego, jak delikatna równowaga biomarkerów wpływa na resztę organizmu. Aby uzyskać pełny obraz zdrowia jelit, zalecamy wykonanie testu obejmującego największą liczbę biomarkerów.

Kiedy o tym myślisz optymalizując zdrowie jelit , Brać te naturalne praktyki pod uwagę.

Co zaktualizowaliśmy od czasu publikacji:

1.03.23: Dodaliśmy oryginalne zdjęcia od naszych testerów.