Walcząc z utratą masy ciała? Spróbuj sprawdzić poziom witaminy D.

Utrzymanie zdrowej wagi i składu ciała może być trudne. Zdrowie metaboliczne jest skomplikowane i może być wręcz frustrujące w zarządzaniu. Jak się okazuje, witamina D odgrywa dość dużą rolę w metabolicznych czynnikach zdrowotnych (większe niż mogłoby się wydawać).

Chociaż nie jest to często omawiane, skład ciała ma głęboki wpływ na zdolność organizmu do krążenia witaminy D. Jest to dlatego, że jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczu, co oznacza, że ​​jest faktycznie przechowywana w ciele-i im więcej tkanki tłuszczowej ma dana osoba , im więcej witaminy D jest tam przechowywane.

najlepsze kariery dla ryb

Jak status witaminy D wpływa na skład ciała

Jako były wiceprezes ds. Naukowych MindbodyGreen Ashley Jordan Hurt, Ph.D., RDN , wyjaśnione w Poprzedni artykuł , „Mniej surowicy witamina D [aka, 25 (OH) D], krążący we naszej krwi oznacza mniej D dla naszych nerków i innych tkanek docelowych w celu przekształcenia się w aktywną, hormonalną formę dla jej działań plejotropowych w całym ciele”. 

Innymi słowy, im wyższa otyłość jednostki, tym bardziej prawdopodobne jest, że będą miały niewystarczające poziomy witaminy D. „I pamiętajcie, to tylko jeden sposób, w jaki otyłość może zagrozić statusowi witaminy D i jej zdolności do wykonywania swojej powszechnej pracy w naszych kościach, mięśniach, komórkach odpornościowych, mózgu, wątrobie itp.”* Dodaje Ferira.

Badania pokazują, że może występować również czynnik rozcieńczenia, a nawet różnice metaboliczne dla głównych szlaków witaminy D u osób z większą tkanką tłuszczową (mierzoną przez procent tłuszczu, obwód talii i BMI). Niezależnie od dokładnych mechanizmów, nauka wykazuje wyraźny odwrotny związek między Tkanka tłuszczowa i status witaminy D 1 .

W rzeczywistości stwierdzono, że poziomy witaminy D odgrywają rolę w metabolicznych czynnikach zdrowotnych, od utraty masy ciała i składu ciała po Bilans cukru we krwi I Regulacja hormonu głodowego :*

• W randomizowanym badaniu kontrolowanym w 2014 r. (RCT) opublikowanym w  American Journal of Clinical Nutrition , Kobiety po menopauzie, które osiągnęły utraconą witaminę D Wytrzymanie  7 więcej funtów 2 , 2% więcej tkanki tłuszczowej i cztery więcej centymetrów obwodu talii średnio niż te o niższym poziomie witaminy D. 
• W niedawnym RCT z  Klimakterium , zdrowe kobiety w wieku od 50 do 65 lat, które codziennie przyjmowały suplement witaminy D przez dziewięć miesięcy zdrowszy poziom adiponektyny i leptyny  (tj. Hormony adipokinowe z kluczową rolą w składzie ciała, wrażliwość na insulinę i zdrowe działania zapalne) niż kobiety, które tego nie zrobiły.
• W badaniu z 2012 r. Z  Journal of Women's Health , stwierdzono zdrowe kobiety ponad 65 wystarczających w witaminie D  przybierać mniej na wadze 3  w okresie 4,5 roku niż te z niewydolnością witaminy D.

Nauka nie kłamie: witamina D ma wiele korzyści wspieranych nauką wspierającą różne metaboliczne czynniki zdrowotne, w tym zdrowy skład ciała.*

Jak dotrzeć i utrzymać wystarczalność witaminy D

Kluczowe jest wsparcie zdrowia metabolicznego i całego ciała, osiągnięcie (i utrzymanie) zdrowego statusu witaminy D. Najłatwiejszy sposób na dotarcie? A Daily Supplement Premium z skuteczną dawką i formą - jak umysł Bodygreen.* 

Formuła wysokiej jakości MindbodyGreen dostarcza 5000 IU witaminy D3 (lepsza postać biodostępności) i trio olejków (oliwek, awokado i siemienia lniane) Wystarczająco wspieranie absorpcji witaminy rozpuszczalnej w tłuszczu.*

Osoby z większymi ilościami tkanki tłuszczowej zwykle potrzebują dawki dwa do trzech razy większe 4 niż standardowa zalecenie. Na szczęście dostarcza dawkę D3 o dużej potoku, aby pomóc Ci osiągnąć i utrzymać Naprawdę optymalny status D , bez względu na skład ciała.* 

Wynos

Witamina D i otyłość mają złożony i dopracowany związek, a osoby o większej ilości tłuszczu mogą walczyć o utrzymanie zdrowego krążącego poziomu witaminy rozpuszczalnej w tłuszczach. Na szczęście przyjmowanie codziennego suplementu o dużej potomku, podobnie jak umysł BodyGreen, może pomóc w osiągnięciu i utrzymania zdrowego statusu witaminy D i wspierać ogólne zdrowie metaboliczne-bez względu na skład ciała.*

9 września zodiak 9