Dlaczego ten trener randek uważa, że ​​powinieneś ponownie połączyć się ze swoim byłym

Jak możesz nauczyć się być lepszą osobą w swoich związkach?

Niedawno odkryłem jedną z najpotężniejszych i co prawda przerażających metod uczenia się tego przedsięwzięcia, o której słyszałem od jakiegoś czasu. Na stronach jej nowego skoroszytu randkowego Gra w pożądanie , popularny seksuolog Shan Boodram sugeruje coś nie do pomyślenia: skontaktuj się ze swoim byłym i poznaj jego szczerą opinię o tobie jako kochanku.

„Nasi byli byli to mapy drogowe” - mówi mi Boodram przez telefon. „Są częścią bułki tartej, z której składa się to, kim jesteśmy, jak lubimy być kochani i jak nie chcemy być kochani w przyszłości. To ważne perełki informacji, które można wykorzystać ”.

Oto, jak to działa: Boodram zaleca skontaktowanie się z byłym partnerem w celu przeprowadzenia szczerej, szczerej i spokojnej rozmowy. Podkreśla, że ​​celem tego ćwiczenia nie musi być zamknięcie lub złagodzenie utrzymujących się napięć. Celem jest raczej uzyskanie jasnego okna na to, co ty konkretnie były jak w związku, jakie były Twoje mocne strony i co sprawiało, że trudno było ci być z kimś.

Kilka pytań, które radzi zadać:

• Czy byłem dla ciebie dobrym słuchaczem?
• Uważasz, że jestem rozsądny?
• Czy byłem zbyt wrażliwy lub niestabilny emocjonalnie?
• Czy byłem emocjonalnie niedostępny lub odległy?
• Czy starałem się zrozumieć i spełnić Twoje potrzeby?
• Czy często i skutecznie cię przepraszałem, jeśli się myliłem?
• Czy uważałeś mnie za osobę niezależną czy potrzebującą?
• Jak myślisz, gdzie byliśmy niezgodni?

(W książce jest też cały arkusz roboczy z większą liczbą pomysłów!)

Boodram mówi, że to ćwiczenie zostało zainspirowane naukami filozofa i autora Alain de Botton . Być może pamiętasz jego szeroko rozpowszechniony esej w New York Times od 2016 r. ” Dlaczego poślubisz niewłaściwą osobę ”. Kluczowym przesłaniem, jakie Boodram wyniósł ze swoich nauk na ten temat, jest „brak pracy nad sobą, wglądu w siebie i inteligencji emocjonalnej, które naprawdę uniemożliwiają nam podejmowanie logicznych decyzji dotyczących tego, z kim powinniśmy współpracować” - wyjaśnia. Słabo znamy siebie, nie widzimy jasno swoich wad, więc nadal popełniamy te same błędy w naszych związkach - i kończymy w związkach, które po prostu nie odpowiadają naszym prawdziwym potrzebom i naszej autentycznej jaźni.

Ponownie nawiązując kontakt ze swoim byłym i prosząc go o uczciwą ocenę Ciebie jako partnera, możesz otrzymać coś w rodzaju karty raportu - tak jak w szkole - która pomoże Ci zidentyfikować obszary, nad którymi musisz popracować i zacznij też rozumieć rodzaje dynamiki bardziej prawdopodobne jest, że się w nim rozwiniesz.

`` Jeśli chodzi o relacje, kropka, tak naprawdę nie otrzymujemy tych ulepszonych ocen tego, co robimy źle, gdzie idziemy krótko, ani prawdziwego obrazu naszych mocnych i słabych stron, co utrudnia do nas zdecydować z kim powinniśmy współpracować długoterminowo - mówi Boodram. Twoja rodzina i przyjaciele mogą być w stanie udzielić ci niektórych z tych informacji, mówi, ale ponieważ nie muszą iść z tobą do domu pod koniec dnia, mogą tak naprawdę nie wiedzieć, jaki jesteś za zamkniętymi drzwiami. lub w prawdziwie intymnej relacji z lukami na pełnym ekranie.

„Twoi byli są w posiadaniu wielu informacji na temat tego, jak to jest być z tobą w romantycznym związku” - mówi. `` Były strony twojej osobowości, których nie pokazałbyś w przyjaźni, a jeśli próbujesz nauczyć się być lepszym, intymnym kochankiem, to jest najlepsze źródło. ''

Więc myślę, że Ariana Grande była na coś : Każdy związek w naszym życiu mogą być dla nas lekcją, jak wyrosnąć na lepszych, silniejszych, milszych ludzi - pod warunkiem, że my naprawdę poświęć trochę czasu, aby być naprawdę otwartym na naukę od nich.

111 znaczenie w miłości

Jeśli chcesz spróbować, oto kilka ważnych rzeczy, o których należy pamiętać podczas tej rozmowy ze swoim byłym.

Jak przeprowadzić produktywną, pouczającą rozmowę ze swoim byłym:

1.Wybierz odpowiednią ex.

„To nie jest ćwiczenie, aby wrócić do byłego, który nie znaczyło dla ciebie dobrze kiedy byliście razem, ex, z którym byliście tylko dlatego, że przechodziliście przez naprawdę ciężki okres i byliście głęboko niepewni, a ta osoba grała na waszych niepewnościach ”- mówi Boodram. „Taka osoba nie ma narzędzi, by się doskonalić, więc nie będzie miała inteligencja emocjonalna aby dać ci narzędzia do doskonalenia się ”.

Odpowiednią osobą do tej rozmowy jest ktoś, kto ogólnie dobrze Cię traktował i miał na sercu Twoje najlepsze intencje. Mówi, że nie jest konieczne, aby związek zakończył się na obopólnych lub przyjemnych warunkach, ale być może była to sytuacja `` właściwej osoby w niewłaściwym czasie '' lub związek, który zakończył się słabo po prostu dlatego, że byłeś młody i nie miałeś narzędzi do zakończenia to dobrze w tym czasie.

dwa.Trzymaj się zadania.

Kiedy rozpoczynasz rozmowę, pamiętaj, aby przedstawić swoje zamiary z góry, aby Twój były nie zastanawiał się nad swoimi motywami: powiedz im, że myślisz pozytywnie o swoim poprzednim związku, poszedłeś dalej i teraz pracujesz nad swoim własny rozwój osobisty i chcesz zadać im kilka pytań o to, jak wypadłeś w związku.

I pamiętaj: Twoim celem nie jest tutaj zamknięcie ani zaprowadzenie pokoju. „Zrobiłem również to ćwiczenie i kiedy wykonałem je po raz pierwszy, osoba, z którą rozmawiałem, wypowiadała te naprawdę ogólne stwierdzenia, takie jak„ nie porozumiewaliśmy się dobrze ”i„ nigdy nie byliśmy na tej samej stronie ”, Boodram mówi. Musiałem go powstrzymać i powiedzieć: „To nie jest wyjaśnienie, dlaczego to nie zadziałało. Minęło tyle lat. Nie przeszkadza mi, że to nie zadziałało. Muszę się dowiedzieć, nad czym mam popracować. Więc o tym jest ta rozmowa. ''

Pozostań przy zadaniu i upewnij się, że rozmowa ma format, w którym zadajesz pytania o to, jaki byłeś, a twój były mówi o swoich przemyśleniach na twój temat, twoich zachowaniach i działaniach. Nie odchodź od „bardziej neutralnego gruntu, który w rzeczywistości nie jest dla ciebie postępowy” - mówi Boodram. „To telefon z wezwaniem do działania. To jest wezwanie do działania, abyś powiedział: oto, co wiem, nad czym muszę popracować, oto, co wiem, muszę przemyśleć. Więc jeśli prowadzisz rozmowę, która jest bardziej niejasna, bardziej dotyczy relacji, a więcej pokoju i zamknięcia, możesz zostawić to uczucie lepiej, ale tak naprawdę nie mając żadnych narzędzi do być lepsza osoba.'

co to jest zodiak

3.Nie skupiasz się tutaj na wspólnej odpowiedzialności.

Raz! Ogólnie rzecz biorąc, brak akceptacji wspólnej odpowiedzialności jest właśnie tym, co może rozdzielić pary. Obie strony nie potrafią rozpoznać, jakimi są wspólnie odpowiedzialni za ich konflikty. Często szybko wskazujemy, co druga osoba zrobiła źle, ale zwykle jesteśmy ślepi na to, jak my sami przyczyniliśmy się do kłopotów.

To ćwiczenie jest dla ciebie okazją do zrobienia czegoś dokładnie odwrotnego: odłóż palec i zwróć uwagę na co ty zrobił źle. Oznacza to, że ważne jest, aby tego unikać uzyskanie defensywy lub wskakując, aby wskazać, jak twój ex też robił złe rzeczy (`` Bitwa ego '', jak nazywa to Boodram.)

„Karta raportu nie jest wzajemną oceną tego, co zrobił twój nauczyciel. To tak naprawdę tylko ocena tego, jakim jesteś uczniem ”- podaje Boodram jako porównanie. `` Chociaż myślę, że nasze ego chce, aby chodziło o wspólną odpowiedzialność, nie sądzę, że wartość tego będzie tak owocna, jeśli pójdziesz tą drogą, niż tylko skupienie się na, jak wciągnęłam w ten związek? '

Zawsze możesz przeprowadzić osobną rozmowę, jeśli chcesz zgasić szczegóły tego, w jaki sposób oboje przyczyniliście się do zakończenia związku, ale na potrzeby tego ćwiczenia jesteś tutaj jako słuchacz i uczeń.

To nie jest łatwe! W porządku, jeśli rozmowa jest dla Ciebie zniechęcająca, potępiająca lub po prostu wyjątkowo niewygodna. Miejmy nadzieję, że zdobędziesz z tego wiele wglądu, a jeśli naprawdę chcesz przemyśleć i ulepszyć to, czego się uczysz, ty i twoje przyszłe relacje będzie dzięki temu jeszcze lepsze.

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: