Zastąpiłem bieganie rowerem WaterRower S4 – ale czy jest on wart 1599 dolarów?

W zeszłym roku moja rutyna treningowa uległa stagnacji i wiedziałam, że moje ciało i umysł potrzebują nowego wyzwania. Jako regularnie biegacz i ciężarowiec chciałem poszerzyć swoje horyzonty, aby odkrywać nowe rodzaje ćwiczeń, co doprowadziło mnie do Wioślarz wodny Johnson Fitness & Wellness S4 .

Kiedyś uważane za „ostateczne wyzwanie dla ludzkiego ciała”, wioślarstwo wyróżnia się jako trening o niskim wpływie, angażujący całe ciało. Chcąc zobaczyć, jaki wpływ może to mieć zarówno na moją siłę, jak i zdrowie układu krążenia, rzuciłem bieganie na świeżym powietrzu na cztery 20-minutowe sesje tygodniowo na WaterRower.

Teraz uważam wioślarstwo za istotną część mojego treningu, a dzięki regularnym treningom zwiększyłem nawet swoją wytrzymałość i odporność. Oto moje szczere zdanie na temat tego, czy Wioślarz wodny Johnson Fitness & Wellness S4 jest warty 1599 dolarów.

Wioślarz wodny S4

• Zdjęcie: Sam Burkholder / mbg Creative
• Zdjęcie: Sam Burkholder / mbg Creative
• Zdjęcie: Sam Burkholder
• Zdjęcie: Sam Burkholder / mbg Creative
• Zdjęcie: Sam Burkholder / mbg Creative

• Wodoodporność przypomina wiosłowanie na prawdziwej wodzie z tym urządzeniem zaprojektowanym tak, aby mieć 5 poziomów oporu w zależności od ilości wody w zbiorniku.
• Klonowa rama wygląda bardziej luksusowo niż metalowa rama i bardziej przypomina ramę przedłużenie wystroju mojego domu zamiast narzucać moją przestrzeń.
• Wbudowany Monitor wydajności śledzi Twój trening aby przekazać informację zwrotną na temat prędkości i dystansu. Możesz także wyrazić na to zgodę zaprogramowane treningi .
• System zbiorników na wodę to umożliwia trudniej dostosować opór między użytkownikami, a siedzisko wymaga ręcznej regulacji, aby dopasować je do osób o różnym wzroście – co tworzy tę maszynę trudniej się dzielić .
• Umożliwia to zamknięty zbiornik na wodę przechowuj maszynę w pozycji pionowej bez obawy o rozlanie wody. Wymaga również konserwacji tabletka do oczyszczania wody co 6 miesięcy .

Kim jest Johnson Fitness & Wellness?

Marka opisuje siebie jako „dom fitnessu” – i trudno zaprzeczyć, że jest inaczej. Założona w 1995 roku firma produkująca sprzęt fitness opracowuje szeroką gamę produktów fitness, w tym sprzęt cardio, ciężarki, inteligentne lustra fitness, a nawet rozwiązania do przechowywania ciężarów.

Chociaż nazwa Johnson Fitness może być dla Ciebie mniej zaznajomiona, marka ta jest odpowiedzialna za kilka podmarek cieszących się godną uwagi rozpoznawalnością, w tym Bieżnie Horizon , sprzęt cardio klubu Matrix i fotele masujące Synca.

Lubię myśleć o Johnsonie jako o doskonałej okazji wartości; jest tańszy niż luksusowi konkurenci, tacy jak Peloton, ale oferuje produkt wysokiej jakości z większą liczbą funkcji niż konkurenci, tacy jak Sunny Health & Fitness.

Krótki opis WaterRower S4

Johnson Fitness & Wellness oferuje ich garść różni wioślarze z oporem wodnym , które działają z tym samym mechanizmem zbiornika na wodę. Pociągnięcie za kierownicę porusza pedałami w zbiorniku, które napotykają opór wody. Powoduje to płynny zjazd w dół i z powrotem po stalowej szynie – wraz z słyszalnym szumiącym dźwiękiem.

Wioślarze wodne mają ramę aluminiową malowaną proszkowo lub drewnianą. Dostałem próbkę tego ostatniego, dostępnego w różnych rodzajach drewna i wykończeniach, w tym jesionu, wiśni i klonu.

W zależności od wybranego drewna cena nieznacznie się różni. Moja klonowa rama podniosła cenę do 1599 USD, ale zapewnia wioślarzowi lżejsze wykończenie, które lepiej pasuje do nowoczesnej, minimalistycznej estetyki. Ostatecznie preferencje dotyczące drewna sprowadzają się do osobistego gustu.

Wioślarz wodny Johnson Fitness & Wellness S4

Poza estetyką ramy drewniane mają również jedną zasadniczą zaletę w porównaniu z ramami metalowymi; materiał pochłania dźwięki i wibracje. Oznacza to, że Twoja maszyna powinna być stosunkowo cicha; Właściwie odkryłem, że osoba z sąsiedztwa nawet nie wiedziała, z kim ćwiczę WaterRower .

Wioślarz jest również wyposażony w cyfrowy ekran, który wyświetla czas trwania treningu, intensywność, liczbę uderzeń i całkowity przebyty dystans. Inteligentny ekran można także połączyć z aplikacją WATERROWER poprzez Bluetooth.

Aplikacja zawiera samouczki dotyczące użytkowania, bezpłatny codzienny program ćwiczeń i 4 ogólne tryby wiosłowania (tylko wiosłowanie, czas trwania, dystans, interwały). Aby uzyskać dostęp do większej liczby programów szkoleniowych, wymagana jest subskrypcja premium.

• Zbiornik wodny: WaterRower był moim pierwszym doświadczeniem z oporem wodnym i czuję przypływ dopaminy wywołany delikatnym dźwiękiem wody opływającej zbiornik.
• Regulowane poziomy zbiornika: Wioślarze wodni polegają na szybkości, aby zwiększyć intensywność treningu. Można jednak dostosować poziom zbiornika, aby lepiej naśladować ciężar łodzi, co zwiększa opór (i nieznacznie zwiększa opór).
• Połączenie Bluetooth: Dopiero zaczynam przygodę z wioślarstwem, więc podoba mi się, że wioślarz jest podłączony do inteligentnej aplikacji, która pomaga w prowadzeniu moich treningów, śledzeniu postępów i wyświetlaniu statystyk w czasie rzeczywistym, ponieważ położenie monitora S4 na ramie uważam za nieco za niskie .
• Estetyczna oprawa: Nie można mówić o WaterRower bez uznania, że ​​jest to jeden z niewielu elementów wyposażenia, który powiększa przestrzeń, a nie ją rujnuje. Co więcej, jest wykonany ręcznie.

Jak WaterRower przybył i jak został skonfigurowany

Wodny wioślarz dotarł do moich drzwi w dwóch pudełkach. 82-calowe nogi złożono razem w jednym długim prostokątnym pudełku, a reszta podzespołów w jednym dużym sześciennym pudełku.

Montaż był całkiem prosty; Udało mi się go zbudować zgodnie z instrukcjami i nie musiałem szukać żadnych filmów. Cały proces trwał około 45 minut i wymagał jedynie narzędzi dołączonych do przesyłki: dwóch kluczy imbusowych.

Zdemontowany wioślarz składał się z sześciu dużych elementów — uchwytu i zbiornika, podnóżka, dwóch nóg i głównej ramy podstawy — oraz 20 elementów osprzętu. Wioślarz jest również wyposażony w dwa regulowane plastikowe elementy, które można przymocować do podnóżka, aby utrzymać stopy na desce, a także syfon do dodawania lub usuwania wody.

Dodanie wody za pomocą dołączonego syfonu zajęło kolejne 15 minut, co dało całkowity czas montażu 60 minut.

Jak testowałem WaterRower S4

Przed zakupem WaterRower mój podział treningów obejmował bieganie dwa razy w tygodniu i podnoszenie ciężarów dwa razy w tygodniu. Początkowo myślałem, że wioślarz może zastąpić oba aspekty mojego treningu, ponieważ często jest reklamowany jako kompleksowe narzędzie do treningu całego ciała.

Zastąpiłem cały swój program fitness wioślarzem, wykonując cztery 20-minutowe sesje tygodniowo. Trzymałem się tego podziału przez co najmniej trzy tygodnie, aby uzyskać pełny obraz wpływu wioślarza na mój ogólny poziom sprawności.

6767 numer anioła

Chociaż zdecydowanie czułem pieczenie w mięśniach czworogłowych, górnej części pleców i pułapkach, czułem, że obciążenie ciała było znacznie bardziej obciążające kardio i mniej przerostowe. Znając znaczenie treningu siłowego dla mojej długowieczności Ostatecznie stwierdziłem, że wioślarstwo lepiej pasuje do mojego treningu cardio, a nie cardio i siły.

Zamiast tylko wiosłować, wróciłem do treningu siłowego, aby uzupełnić treningi wioślarskie i wydłużyłem czas trwania tych sesji do 30 minut. Dodałem także dodatkową wodę do zbiornika, zwiększając moją masę do 19 zamiast początkowej zalecanej przez markę 17, aby odtworzyć cięższą łódź.

Co mi się podobało w WaterRower

Przed przetestowaniem Wodny wioślarz , prawdopodobnie korzystałem ze zwykłego wioślarza kilkanaście razy. Zwykle ci wioślarze wykorzystują opór magnetyczny i czułem, że ruch nigdy nie był tak gładki, jak chciałem. Brakowało mi też motywacji, żeby po prostu wiosłować – ruchy wydawały mi się monotonne.

Kiedy po raz pierwszy wsiadłem na WaterRower, od razu wczułem się w kojący rytm wody wirującej wokół zbiornika. Dodał element sensoryczny, który podniósł mój trening i z łatwością mogłem zatracić się w stanie medytacji.

Co więcej, bardzo podobała mi się łączność Bluetooth i aplikacja WATERROWER. Jeśli nie zdecydujesz się na inteligentną maszynę do wiosłowania, często tracisz korzyści płynące z zaprogramowanych treningów i śledzenia danych. Chociaż nie ma zajęć na żywo, uważam, że ten mały dodatek sprawia, że ​​WaterRower wydaje się bardziej nowoczesny i połączony z siecią niż standardowa konstrukcja.

No i oczywiście nie mogę odmówić podwyższonego wyglądu temu wioślarzowi. Ręcznie wykonane drewno nadaje projektowi bardziej naturalny wygląd i podoba mi się to, że zajmuje niewielką powierzchnię, gdy jest przechowywany prostopadle. Poza tym montaż trwał tylko około 15 minut.

• Wodoodporność zapewnia płynny i łatwy ślizg, który naprawdę przypomina wiosłowanie po wodzie
• Estetyczna, ręcznie wykonana rama podnosi każdą przestrzeń, a także sprawia, że ​​wioślarz jest cichszy niż konstrukcja mentalna
• Montaż ramy trwał 45 minut i nie wymagał żadnych dodatkowych narzędzi poza dołączonym kluczem imbusowym
• Dodawanie wody trwało około 15 minut i nie wymagało żadnych specjalnych umiejętności + można zwiększyć opór, aby odtworzyć opór łodzi
• Łączność Bluetooth z aplikacją WaterRower do śledzenia danych i programów treningowych (np. niedroga alternatywa dla inteligentnych wioślarzy)

Wioślarz wodny Johnson Fitness & Wellness S4

Co mi się nie podobało w WaterRower

Tak bardzo jak kocham wioślarz wodny, Zdaję sobie również sprawę z jego ograniczeń. Zamiast regulować opór poprzez zwiększanie ciężaru, zbiornik na wodę wymaga zwolnienia lub przyspieszenia. Oznacza to, że nie można dostosować wioślarza tak, aby skupiał się bardziej na sile niż na ćwiczeniach cardio. Chociaż nie jest to dla mnie duży problem, jest to jedna z głównych skarg na WaterRower.

Dodatkowo zarówno podnóżek, jak i ławeczka są również nieco mniejsze niż w tradycyjnym wioślarzu. Oznacza to, że musisz szczególnie uważać na formę, co było dla mnie, początkującej osoby, ogromnym problemem. (I nie pomaga to, że monitor znajduje się w pobliżu podstawy zbiornika na wodę.)

Myślę też, że siedzenie mogłoby zyskać na większej wyściółce; Z wioślarza korzystam tylko kilka razy w tygodniu, ale zdecydowanie szukałabym rozwiązania polegającego na bardziej regularnych treningach, np. spodenek z wypełnieniem.

Wreszcie, WaterRower wymaga więcej konserwacji. Co sześć miesięcy do zbiornika należy dodać tabelę oczyszczania wody. Pierwsze tablety są dostarczane z wioślarzem, ale wiem, że jest to wydatek długoterminowy, który będę musiał uwzględnić.

• Brak możliwości regulacji oporu bez zwiększania prędkości
• Podnóżek i ławka są nieco mniejsze niż przeciętny wioślarz
• Fotel mógłby zyskać dodatkową wyściółkę
• Monitor umieszczony poniżej poziomu oczu, wymagający patrzenia w dół
• Woda wymaga konserwacji i oczyszczania co 6 miesięcy

Często Zadawane Pytania

Jedzenie na wynos

Jeśli decydujesz się pomiędzy oporem powietrznym, magnetycznym, hydraulicznym lub wodoodpornym, gorąco polecam wybranie modelu Wodny wioślarz. Szum zbiornika na wodę zapewnia najwyższy przypływ dopaminy, dzięki któremu możesz się poruszać, a wodne koło zamachowe i stalowe gąsienice sprawiają, że każdy poślizg jest równie płynny jak poprzedni. Ponadto estetyczna konstrukcja i łączność Bluetooth sprawiają, że jest to krok lepszy od przeciętnego wioślarza.