Zrób prostą i zdrową Margaritę, korzystając z tego prostego przepisu

Spójrz na ten prosty przepis na idealną margaritę, która jest niskokaloryczna i która Cię zatrzyma w ketozie jednocześnie zaspokajając wszelkie pragnienia.

Czy naprawdę potrafisz zrobić zdrową margaritę?

Margarity w dowolnej formie to dość prosty koktajl, a większość ich składników jest idealnie przyjazna dla ketonów. Tequila sam w sobie jest powszechnie uważany za zdrowszą opcję niż niektóre inne alkohole.

Jedynym składnikiem tradycyjnej margarity, który nie jest przyjazny dla ketonów, jest zawarty likier pomarańczowy – zwykle Cointreau lub czasami triple sec, które zawierają więcej cukru niż jest to dozwolone w celu utrzymania diety ketonowej i ogólnie sprawiają, że koktajl jest nieco mniej zdrowy.

Aby Twoja margarita była nieco zdrowsza (i przyjazna dla ketonów), zamień likier pomarańczowy na wodę gazowaną – o smaku pomarańczowym, jeśli brakuje Ci smaku.

339 numer anioła

„Wskazówką nr 1 na zdrowszą margaritę jest zwracanie uwagi na wielkość porcji” – powiedziała Mindbodygreen Jessica Cording, MS, R.D. „Miksery też mają znaczenie” – zauważyła. „Jeśli jesteś na diecie ketonowej lub chcesz ograniczyć cukier, zastąp tradycyjny prosty syrop alternatywą, taką jak aluloza lub owoc mnicha”.

Jak zrobić keto margaritę

Oto, czego będziesz potrzebować:

• 1 część świeżego soku cytrusowego
• 2 części tequili
• 2 części wody gazowanej
• Fakultatywny: słodzik przyjazny dla ketonów

Jak to zrobić:

1. Dodaj sok cytrusowy, tequilę i słodzik (jeśli chcesz) do shakera z lodem i wstrząśnij, aby połączyć.
2. Jeśli lubisz sól do margarity, ułóż kawałek limonki wokół krawędzi szklanki i dociśnij go do talerza pokrytego cienką warstwą soli. Napełnij szklankę lodem.
3. Shaker przecedź do szklanki (lub szklanek, jeśli robisz więcej niż jedną), uzupełnij wodą gazowaną i natychmiast podawaj.

Zrób to sam

Kolejną wspaniałą cechą margarit jest to, że można je łatwo przygotować samodzielnie, dodając kilka prostych dodatków. Jeśli nie chcesz dodawać żadnego słodzika, Cording radzi, aby dodać coś jeszcze: „Całkowicie pomiń słodzik i wybierz coś pikantnego” – poradziła. Kawałek jalapeño dodany do shakera doda Twojemu drinkowi solidnego kopa pikanterii.

Podczas gdy tradycyjne margarity przygotowywane są ze świeżego soku z limonki (im świeższy, tym lepszy), inne opcje cytrusowe też mogą być świetne. Wspomniany dodatek soku pomarańczowego może pomóc wypełnić lukę smakową powstałą po usunięciu likieru, ale upewnij się, że nie jest to za dużo (pomarańcze zawierają 11,54 gramów węglowodanów w pół filiżance).

Możesz wykazać się kreatywnością i dodać także inne owoce: tylko upewnij się, że to zrobisz zachowaj wytyczne dotyczące diety ketonowej należy o tym pamiętać, jeśli celem jest utrzymanie ketozy. Dodanie owoców do shakera pozwoli na zmieszanie się lodu i doda Twojemu napojowi smaku. Margarita arbuzowa, ktoś?

Co powiesz na koktajl inspirowany margaritą?

Decydujesz się na abstynencję od alkoholu? W porządku — makiety to naprawdę cudowna rzecz, a zrobienie takiej inspirowanej margaritą jest niezwykle proste.

„Polecam po prostu zrobić limonkę z sokiem z limonki i agawą” – powiedział Cording. „Jeśli chcesz dodać trochę więcej smaku, posyp brzeg szklanki solą morską”. Zauważa, że ​​choć generalnie nie jest „wielką fanką syropu z agawy”, jego użycie może przypominać prawdziwą margaritę, ponieważ tequila również pochodzi z agawy. Zaleca stosowanie słodzika alulozowego lub słodzika z owoców mnicha, jeśli wolisz unikać słodzika z agawy.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli chodzi o koktajle, Cording miała jedną radę: „Chodzi o to, aby zapewnić sobie satysfakcjonujące doświadczenie i wybrać napój, który lubisz, a nie próbować pić to, co „najzdrowsze” – powiedziała – „i nastawiać się na poczucie rozczarowania i tak jakbyś musiał pić więcej.”