10 najlepszych kamizelek z obciążeniem w 2023 roku, które przeniosą Twój trening na wyższy poziom

Niezależnie od tego, czy Twoim ulubionym ćwiczeniem jest chodzenie, czy chodzenie na siłownię, najlepsze kamizelki z obciążeniem podniosą poziom każdego treningu. Te kamizelki są albo wstępnie obciążone, albo mają wyjmowane obciążniki i mogą być używane do szerokiej gamy aktywności, w tym spacerów, wędrówek, crossfitu, biegania i innych.

Oprócz tego, że są wygodne i łatwe w użyciu (nie trzeba już dźwigać dużych ciężarów), mają również udowodnione korzyści zdrowotne. W 2021 roku badania wykazały, że osoby, które nosiły kamizelkę obciążeniową, stanowiły 10% ich masy ciała spalić znacznie większą ilość kalorii 1 w porównaniu z osobami, które noszą tylko 5% swojej wagi lub wcale. Badania wykazały również, że trening siłowy może pomóc równoważą poziom cukru we krwi, poprawiają zdrowie kości, a nawet mogą pomóc poprawić pewność siebie .

Wybór odpowiedniej kamizelki obciążeniowej może wydawać się przytłaczający, dlatego zrobiliśmy to za Ciebie. Korzystając z porad ekspertów, badań i recenzji, zebraliśmy najlepsze kamizelki z obciążeniem w 2023 r., które pomogą przyspieszyć Twój następny trening.

Najlepsze kamizelki obciążeniowe 2023 roku:

Najlepsze kamizelki obciążeniowe 2023 roku:

Co to jest kamizelka obciążeniowa?

Kamizelka obciążeniowa, zwykle noszona na plecach i klatce piersiowej, jest albo wstępnie obciążona, albo wyposażona w regulowane obciążniki, które można dodawać lub usuwać. Łukasza Greenwella , P.T., DPT, CSMT, CSCS, fizjoterapeuta i specjalista ds. siły i kondycji, wyjaśnia, że ​​kamizelki z obciążeniem były powszechnie używane w wojsku do treningu i marszu, aby zwiększyć opór bez użycia ręcznych ciężarków. „Ostatnio zyskał popularność w ogólnej populacji do użytku na siłowni i podczas wędrówek” – dodaje Greenwell.

Zwykle zapinane na rzepy lub sprzączki do paska, kamizelki obciążeniowe można dodawać do szerokiej gamy treningów, w tym biegania, spacerów, wędrówek, gimnastyki, CrossFit i innych.

Jakie są zalety kamizelki obciążeniowej?

Noszenie kamizelki obciążeniowej ma wiele zalet. „Dzięki zwiększaniu siły kamizelki obciążeniowe pomagają budować siłę, wytrzymałość sercowo-naczyniową i moc” — mówi Kelly Froelich, certyfikowany przez NASM trener osobisty i współzałożyciel Zrównoważony . „Kamizelka z obciążeniem zwiększa wagę całego ciała, zamiast celować w określoną część ciała”. Froelich mówi, że według badań, Wykazano, że trening z kamizelką obciążeniową zwiększa prędkość sprinterów i biegaczy wytrzymałościowych 2 .

Kamizelka obciążeniowa może być również dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą zwiększyć gęstość kości. „Kamizelki z obciążeniem mogą być szczególnie pomocne, po zatwierdzeniu przez lekarza, osobom, które mają osłabioną gęstość kości” – wyjaśnia Froelich. Rozwija, mówiąc, że kamizelka obciążeniowa zwiększa ciężar ciała, co skutkuje zwiększoną gęstością kości poprzez zachęcanie do przebudowy kości oprócz siły mięśni.

Oprócz korzyści zdrowotnych, Greenwell twierdzi, że kamizelki obciążeniowe są wygodne. „Kamizelka z obciążeniem pozwala nadal używać obu rąk i nóg do zadań takich jak pompki, podciągnięcia, bieganie i wędrówki bez potrzeby stosowania dodatkowych nieporęcznych ciężarów” – mówi. „Zazwyczaj jest bardzo przenośny i możesz go zabrać ze sobą wszędzie”.

Greenwell wspomina, że ​​osoby, które są w ciąży, mają historię bólu pleców, przeszły operację kręgosłupa lub mają chorobę zwyrodnieniową stawów, powinny najpierw skonsultować się z lekarzem przed dodatkowym obciążeniem ciała za pomocą kamizelki obciążeniowej.

Jak używać kamizelki obciążeniowej.

Kamizelki z obciążeniem mogą być używane w wielu rodzajach ćwiczeń, takich jak kalistenika i CrossFit. Można je również nosić w domu lub podczas spacerów, aby pomóc budować siłę i wytrzymałość.

„Bieganie jest również świetną opcją dla kamizelki obciążeniowej i może pomóc w poprawie siły eksplozywnej” – mówi Froelich. Jeśli chcesz zwiększyć siłę górnej części ciała, kamizelki z obciążeniem można nosić podczas ćwiczeń takich jak pompki, deski, wiosłowanie z ciężarem własnego ciała lub rozciąganie pleców. „Każda aktywność związana z uderzeniem, od chodzenia po schody po skakanie, może być korzystna w zwiększaniu VO ₂ max (ilość tlenu zużywanego przez organizm podczas ćwiczeń) dzięki dodatkowemu oporowi” — dodaje Froelich. „A po zdjęciu kamizelki czuję się niesamowicie!”

Jak wybraliśmy:

Dostępnych jest wiele opcji kamizelek obciążeniowych, dlatego poprosiliśmy ekspertów, aby przedstawili wgląd w to, na co powinniśmy zwracać uwagę przy wyborze właściwej.

Zwróciliśmy uwagę na recenzje i referencje, aby lepiej zrozumieć, jak te produkty są odbierane przez szersze grono użytkowników. Negatywne recenzje pomogły nam przedstawić pełny obraz każdego produktu.

Produkty wykonane z trwałych, wysokiej jakości materiałów są bezpieczniejsze i dają najwięcej za rozsądną cenę. Przy dokonywaniu wyborów zwracaliśmy szczególną uwagę na jakość.

Podkreśliliśmy specjalne cechy każdego produktu, aby pomóc Ci lepiej określić, który z nich jest dla Ciebie najlepszy.

Nasze typy najlepszych kamizelek obciążeniowych w 2023 roku:

Najlepsza kamizelka obciążeniowa do biegania: Hyper Vest Elite Weighted Vest

Plusy:

• Oddychający
• Odporny na zapachy
• Wysoce regulowane sznurowanie boczne

Cons:

• Kieszenie balastowe są małe

Ta kamizelka obciążeniowa świetnie nadaje się do biegania, ale sprawdza się również podczas spacerów, wędrówek, rehabilitacji i innych codziennych czynności. Elegancka i elastyczna konstrukcja ma otwarte panele boczne, które zapewniają optymalną wentylację. Dodatkową zaletą są odblaskowe detale, które pomagają zachować bezpieczeństwo podczas każdej aktywności. Nawet lepiej? Jest oddychający, odporny na zapachy i odprowadza pot, co jest świetną wiadomością dla tych, którzy lubią biegać na długich dystansach lub ćwiczą w cieplejszych temperaturach.

Jest polecany przez Froelich i chociaż jest droższy, jest dobrą inwestycją, jeśli szukasz wszechstronnej, opływowej kamizelki obciążeniowej z wieloma (regulowanymi) opcjami wagi.

Słowa takie jak „doskonały” i „wybitny” pojawiają się na tej kamizelce wiele entuzjastycznych recenzji na Amazon . Jeden z recenzentów opisuje to jako „Właśnie tego szukałem”, podczas gdy inny mówi, że używają tej kamizelki, aby poprawić swoją wytrzymałość podczas treningu maratońskiego. „Trenuję do maratonu bostońskiego 2023 i kupiłem kamizelkę Hyperwear Hyper Vest Elite, aby poprawić moją wytrzymałość na wzgórzach. Pasuje idealnie i często zapominam, że mam go na sobie podczas wędrówek po stromych wzgórzach i schodach w San Francisco”.

Najlepsza ciężka kamizelka obciążeniowa: miR Pro Weighted Vest

Plusy:

• Nastawny
• Wytrzymały

Cons:

• Paski mogą być mylące

Marka miR, polecana zarówno przez Greenwella, jak i Froelich, oferuje wysokiej jakości kamizelki obciążeniowe, które są uwielbiane zarówno przez poważnych sportowców, jak i amatorów. Ta kamizelka obciążeniowa jest dostępna w 7 opcjach wagowych, od 50 do 120 funtów. To pozycja obowiązkowa dla tych, którzy chcą włączyć do swoich treningów kamizelkę z cięższym obciążeniem.

1212 numer podwójnego płomienia

Wykonana z wytrzymałego wzmocnionego nylonu 1200, kamizelka ma podwójnie wyściełane ramiona i siateczkową wentylację, dzięki czemu nie będziesz rezygnować z komfortu bez względu na to, jaki poziom wagi wybierzesz. Do każdej kamizelki otrzymasz zestaw 3-funtowych obciążników z litego żelaza, które można dodać do zapinanych na rzep kieszeni kamizelki, które znajdują się z przodu iz tyłu kamizelki.

Powszechnym przekonaniem wokół tej kamizelki obciążeniowej jest to, że jest tego warta. “Absolutnie cudowny,” zauważa jeden z recenzentów . „W najbliższym czasie nie będę szukać niczego innego”. Inny mówi: „Kupiłem tę kamizelkę do pompek, podciągnięć i przysiadów. Działa świetnie, łatwo go wyregulować i łatwo dodawać lub odejmować ciężarki”. Małym oszustwem jest to, że jeden z recenzentów twierdzi, że kamizelka czasami podskakuje podczas treningów.

Najlepsza kamizelka obciążeniowa do chodzenia: kamizelka obciążeniowa RUNmax

Plusy:

• Wyjmowana kieszeń na telefon i uchwyt na butelkę z wodą
• Regulowana waga
• Szeroki wybór opcji wagowych

Cons:

• Ochraniacze na ramiona są dodatkowo płatne

Ta kamizelka z obciążeniem w rozsądnej cenie zapewnia wygodę i wszechstronność bez drogiej ceny. Przednie i tylne kieszenie pozwalają na równomierne rozłożenie ciężaru, a kamizelka ma dodatkowe przydatne funkcje, takie jak kieszeń na telefon i uchwyt na butelkę z wodą, dzięki czemu jest dobrym wyborem do wędrówek i spacerów.

Każda kamizelka ma swój własny limit wagi, od 12 do 140 funtów, z w pełni regulowaną konstrukcją, która ułatwia dodawanie i usuwanie ciężaru. Kamizelka może być zamówiona z opcjonalnymi ochraniaczami na ramiona, jeśli potrzebujesz trochę dodatkowego komfortu.

Ta kamizelka obciążeniowa jest ulubioną opcją wśród osób szukających niedrogiej opcji — wiele z nich już się skończyło 6000 5-gwiazdkowych ocen Amazon pochodzą z entuzjastycznymi recenzjami ze względu na łatwość użytkowania i trwałość. Ludzie mówią, że świetnie trzyma się nawet przy codziennym użytkowaniu, a worki z piaskiem można „łatwo usunąć w razie potrzeby i można je szybko rozłożyć wokół kamizelki”. Niektóre recenzje wspominają, że kamizelka lekko podskakuje podczas biegu i ostrzegają, że zakup bez naramienników może być niewygodny.

Najlepsza kamizelka obciążeniowa do kalisteniki: regulowana kamizelka obciążeniowa CAP Barbell

Plusy:

• Regulowany pas biodrowy
• Wytrzymały
• Jakość konstrukcji

Cons:

• Wstawianie obciążników może być trudne

Od ponad 30 lat ta marka produkuje wysokiej jakości sprzęt do ćwiczeń — a ta krótka kamizelka nie jest wyjątkiem. Wykonana ze wzmocnionego nylonu i poliestru, w pełni regulowana kamizelka ma bezpieczne dopasowanie i skrócony krój, dzięki czemu idealnie nadaje się do treningów kalistenicznych (podczas gdy dłuższe opcje mogą przeszkadzać).

Użytkownicy mogą łatwo dostosować wagę, dodając lub usuwając poszczególne 2,5-funtowe pakiety wagowe. Kamizelka ma haki kotwiczne do treningu spadochronowego i odblaskowe detale, dzięki którym nocne treningi na świeżym powietrzu są bezpieczniejsze. Jest też niezwykle wygodny dzięki regulowanemu pasowi biodrowemu i wyściełanym szelkom.

Klienci uwielbiają to, jak łatwo można dostosować wagę tej kamizelki, co czyni ją dobrym wyborem do różnych treningów. „Kamizelka obciążeniowa jako całość jest niesamowita” udostępnia jednego recenzenta Amazona . „Idealnie nadaje się do dodawania dodatkowych kilogramów podczas biegania lub wykonywania ćwiczeń kalisteniki. Tylko pamiętaj, aby nie zapinać się zbyt ciasno, ponieważ może to zdecydowanie ograniczyć przepływ powietrza. Tkanina kamizelki jest lekka i trwała, jeszcze się nie rozdarła ani nie rozdarła”.

Wadą jest jednak to, że kamizelka może nieco podskakiwać w górę iw dół, jeśli nie jest wystarczająco ciasna. Upewnij się, że dokładnie sprawdzasz paski i paski podczas noszenia, aby lepiej temu zapobiec.

Najlepsza kamizelka obciążeniowa do crossfitu: 5.11 Tactical Tactec Trainer Weighted Vest

Plusy:

• Posiada kieszenie na akcesoria
• Oddychające ochraniacze na ciało z siatki
• Dopasowanie do

Cons:

• Nie jest dostarczany z ciężarkami

Zaprojektowana specjalnie do treningu, jest to jedna z najlepiej obciążonych kamizelek do crossfitu. Jest wykonany z nylonu 600D i wytrzyma najcięższe treningi. Komfort jest tu kluczowy dzięki regulowanym ramiączkom z jarzmem, oddychającej wyściółce z siatki i regulowanemu, elastycznemu pasowi, który pomaga utrzymać kamizelkę ciasno. Jest również wyposażony w kieszenie na akcesoria, dzięki czemu będziesz mieć bezpieczne miejsce do przechowywania telefonu i kluczy podczas ćwiczeń.

Mimo, że kamizelka nie jest dostarczana z ciężarkami, jest kompatybilna zarówno z insertami 5.11 jak i Rogue, które można dokupić osobno na stronie marki. Po rozładowaniu kamizelka jest lekka i mobilna, co ułatwia jej przechowywanie i przenoszenie na siłownię.

Z ponad 200 ocenami na Amazon, ta kamizelka ma Ogólnie 4,8 na 5 gwiazdek . Klienci chwalą jego wygodną konstrukcję i przydatne schowki. Jeden mówi: „Biegam i ćwiczę z kamizelką prawie codziennie i jest bardzo wygodna, szczególnie w okolicach ramion, i jest bardzo regulowana. Kieszenie to świetny dodatek, który pozwala nosić telefon i inne akcesoria bez obawy, że wypadną.”

Najlepsza regulacja: regulowana kamizelka obciążeniowa North Gym

Plusy:

• Opływowy krój
• Nastawny
• Zawiera wycięte laserowo zakrzywione płytki

Cons:

• Niedostępne w wyższych gramaturach

W przypadku kamizelki, którą można łatwo regulować z wieloma opcjami wagi, nie można zrobić nic lepszego niż ten wybór. Jest wyposażony w wyprofilowane wkładki płytowe, dzięki czemu jest o wiele wygodniejszy w noszeniu niż inne opcje. Kamizelka została zaprojektowana tak, aby trzymać ciężarki blisko ciała, pomagając uniknąć podskakiwania i eliminując nacisk na tułów. Ciężary są również ładowane z boku, w przeciwieństwie do ładowanych od dołu, co zapewnia bezproblemowe ładowanie i dostosowywanie ciężaru.

Wyposażona w elastyczne paski boczne i paski na ramię z dwoma opcjami sprzączek, ta kamizelka pasuje do szerokiej gamy typów ciała i wzrostu. Wodoodporne wykończenie PVC oznacza, że ​​kamizelkę można nosić na zewnątrz przy każdej pogodzie.

Dzięki setkom 5-gwiazdkowych recenzji Amazon ta kamizelka cieszy się dużym uznaniem za wygodę, dopasowanie i rozsądną cenę. — mówi jeden z recenzentów it „Doskonale sprawdza się w każdym pudełku: łatwo regulowany, trwały, wygodny i nie porusza się podczas wykonywania WOD. Nie jest również nieporęczny, więc nie będziesz mieć problemu z wykonywaniem jakichkolwiek ruchów. Używałem go do biegania, wspinania się po schodach i uprawiania CrossFit. Nie ma problemów!'

Najlepsza budżetowa kamizelka z obciążeniem: miR CROSS101 Regulowana kamizelka z obciążeniem na ramionach

Plusy:

• Nastawny
• Wygodny

Cons:

• Dla niektórych może wydawać się nieporęczny

Jeśli nie chcesz wydawać ręki i nogi na kamizelkę obciążeniową, ta niedroga opcja jest oferowana w 20, 40, 60, 80 i 140 funtach. Idealna dla nowicjuszy z kamizelką obciążeniową, którzy nie są pewni, jak często będą używać kamizelki obciążeniowej, ta kamizelka ma wyjmowane obciążniki z piaskiem.

Kamizelka jest wyposażona w etui na telefon i miejsce na słuchawki, dzięki czemu możesz dodać muzykę do każdego treningu. Łowcy okazji z przyjemnością usłyszą, że jakość nie jest zagrożona, mimo że ta kamizelka jest bardzo przystępna cenowo w porównaniu z innymi opcjami.

Klienci uwielbiają to, że ta kamizelka łączy w sobie wszechstronność i jakość bez wysokiej ceny. Recenzenci mówią „wygląda dokładnie tak, jak na zdjęciach”, „robi to, co powinien” i „najlepsze jest to, że możesz zdjąć ciężarki do różnych ćwiczeń lub po prostu zmniejszyć obciążenie”.

Warto wspomnieć, że kilku recenzentów chciałoby, aby kamizelka miała klamry zamiast rzepów, ponieważ jej rzep nie jest tak wytrzymały przy dłuższym użytkowaniu.

Najlepsza kamizelka obciążeniowa dla kobiet: Omorpho G-Vest+

Plusy:

• Regulowane sznurki boczne z zamkiem
• Wentylowane plecy
• Łączy się cyfrowo z aplikacją Omorpho

Cons:

• Maksymalna waga 5 funtów

Ta kamizelka, reklamowana jako pierwsza kamizelka obciążeniowa zaprojektowana specjalnie dla kobiet, zapewnia pełen zakres ruchu, niezależnie od wykonywanego treningu. Paski naramienne są regulowane, aby dopasować się do różnych długości tułowia, z regulowanymi bocznymi ściągaczami dla lepszego dopasowania. Ciężar rozkłada się równomiernie w całym obszarze tułowia dla lepszego komfortu.

W przeciwieństwie do wielu innych kamizelek, ta opcja ma przedni zamek błyskawiczny, który pomaga utrzymać kamizelkę na miejscu podczas ćwiczeń. Jednak tym, co naprawdę wyróżnia tę kamizelkę, jest wbudowany tag NFC, który łączy się z aplikacją marki, gdzie można uzyskać dostęp do treningów zaprojektowanych specjalnie dla G-Vest +. Kamizelka jest łatwa do czyszczenia: wystarczy wyprać punktowo lub ręcznie w zimnej wodzie i wysuszyć w cieniu.

Ta marka cieszy się dużym uznaniem i jest kochana przez profesjonalnych sportowców. Ajla Tomljanović, australijska tenisistka, która niedawno pokonała Serenę Williams na tegorocznym US Open, regularnie trenuje w kamizelce G-Vest+, aby zwiększyć opór podczas swoich treningów i twierdzi, że pomaga jej to uzyskać przewagę. Jest to opcja droższa niż inne z naszej listy, ale jeśli szukasz wygodnej i wytrzymałej kamizelki zaprojektowanej specjalnie dla kobiet, która może być również połączona cyfrowo, to jest to dobry wybór.

Najwygodniejsza kamizelka obciążeniowa: Rogue Plate Carrier

Plusy:

• Wytrzymały
• Wygodny
• Nastawny

Cons:

• Waga nie jest wliczona w cenę

Marka Rogue stała się synonimem wysokiej jakości sprzętu do ćwiczeń, nic więc dziwnego, że ten Plate Carrier jest tak uwielbiany. Wykonana z podszewki z Cordury 1000D, dodatkowej wyściółki z pianki, elastycznej tkaniny i ograniczonych szwów, aby zapobiec otarciom, ta kamizelka została zaprojektowana z myślą o komforcie na pierwszym miejscu. Paski na rzepy i wzmocnione szwy sprawiają, że jest to bardzo trwała opcja, która wytrzyma zużycie.

Ta konfigurowalna kamizelka jest obecnie oferowana w trzech regulowanych rozmiarach i czterech wersjach kolorystycznych, w tym czarnej, Ranger Green, Coyote Brown i Grey. Część każdego zakupu Rogue Plate Carrier pomaga Fundacji Operatora, organizacji zajmującej się zapewnianiem pomocy edukacyjnej i innej specjalnej pomocy finansowej członkom amerykańskich operacji specjalnych i ich rodzinom.

Większość kupujących Rogue jest zadowolona z tej wygodnej ważonej kamizelki. Jeden pisze, „Kupiłem to 2 miesiące temu. Przejrzałem różne opcje, ale ta była najlepsza w porównaniu z tymi, z których korzystają moi partnerzy; świetny design i jest super wygodny do biegania i treningów. Zdecydowanie polecam, a najlepsza część jest wyprodukowana w USA.”

Najlepsza kamizelka obciążeniowa do ćwiczeń: Condor Sentry Plate Carrier

Plusy:

• Wytrzymały
• Nastawny
• Wyściełana podszewka z siatki dla większego komfortu

Cons:

• Nie jest dostarczany ze stalowymi płytkami

Doskonała kamizelka z obciążeniem do treningów, ten kilof został zaprojektowany, aby zapewnić większy zakres ruchu. Wysokowydajną kamizelkę można łatwo regulować, aby uzyskać bardziej niestandardowe dopasowanie, z wyściełanymi poduszkami na ramiona z siatki, które można dodawać lub usuwać według własnego uznania. Wewnętrzna wyściółka z siateczki zapewnia przewiewność, a szybko odpinane klamry zapewniają szybką i łatwą konfigurację. Co więcej, kamizelkę można nosić podczas długich treningów, nie powodując dyskomfortu.

800 numer anioła

Chociaż kamizelka nie jest dostarczana z obciążnikami, każda z kieszeni na płytkę jest przeznaczona do przechowywania średnich i dużych standardowych płyt ESAPI (do 10,25 'x 13,25') i jest kompatybilna z ergonomicznie wyprofilowanymi płytami Rogue USA Cast Weight Vest Plates.

Ta kamizelka wciąż zdobyła uznanie wielu zadowolonych klientów, którzy chwalą ją za imponującą jakość i możliwości regulacji. Pisze jedna osoba , „Kupiłem to, ponieważ chciałem podnieść swój trening na wyższy poziom. Powiem Wam, że się udało! Wydaje mi się, że jest tak konfigurowalny, że za każdym razem, gdy będę gotowy, aby przybrać na wadze, dostosuje się – tak samo jak wtedy, gdy chcę się odchudzić, jest to łatwe. To jak dotąd mój najlepszy zakup.”

Jak wybrać kamizelkę obciążeniową.

Wybierając najlepszą kamizelkę obciążeniową, należy wziąć pod uwagę swoją kondycję i poziom doświadczenia, przeznaczenie kamizelki oraz wszelkie cele fitness. Według Froelich, początkującym kamizelkom obciążeniowym zaleca się rozpoczęcie od mniejszej wagi, nie większej niż 5% do 10% masy ciała, i stopniowe wprowadzanie ciężaru do rutyny treningowej w miarę upływu czasu.

Ważne jest również, aby pamiętać o swoim budżecie podczas rozglądania się za kamizelkami obciążeniowymi, ponieważ ceny są bardzo zróżnicowane. Należy również pamiętać o jakości, ponieważ może to pomóc w zapobieganiu obrażeniom.

Niektóre kamizelki obciążeniowe są lepsze niż inne w przypadku niektórych ćwiczeń. Na przykład Greenwell twierdzi, że najlepiej obciążone kamizelki do biegania powinny być eleganckie i nie poruszać się zbytnio, gdy są przymocowane do ciała. Z drugiej strony, jeśli będziesz używać kamizelki obciążeniowej do wędrówek lub wypraw, powinieneś wybrać solidny plecak z łatwą regulacją wagi.

Warto również zwrócić uwagę na unikalne funkcje, takie jak przegródki na jedzenie lub butelki z wodą. „Jeśli używasz kamizelki do ćwiczeń, takich jak podciąganie i pompki, potrzebujesz czegoś, co łatwo oddycha, dobrze pasuje i ma możliwość wymiany ciężarków, dzięki czemu nie musisz kupować nowej kamizelki, gdy nabierzesz siły, – dodaje Greenwell.

Często zadawane pytania

dania na wynos.

Kamizelka obciążeniowa to świetny sposób na podniesienie poziomu treningu poprzez zwiększenie wytrzymałości i siły bez konieczności kupowania tony sprzętu. Zarówno przenośne, jak i wygodne kamizelki z obciążeniem zastępują duże, często nieporęczne ciężarki (co jest szczególnie ważne, jeśli Twój dom służy również jako siłownia). Jeśli szukasz dodatkowych sposobów na urozmaicenie treningu i zaoszczędzenie miejsca w domowej siłowni, zapoznaj się z naszymi propozycjami najlepsze regulowane hantle I sprzęt do domowej siłowni .