3 rzeczy, których potrzebuje Twój związek, gdy sprawy się komplikują

Ludzie potrafią zauważać negatywne lub trudne rzeczy w swoim życiu – a to jest naprawdę przydatne, gdy jest coś, co może i wymagania zostać zmienione, przesunięte lub uzdrowione.

Czasami jednak możemy nadmiernie skupiać się na wadach lub wadach związku, niezależnie od tego, czy jest to przyjaciel, partner, współpracownik, sąsiad czy członek rodziny. Tak duża uwaga skupiana na tym, co negatywne lub nieprzyjemne, może być wyczerpująca dla Ciebie i innych oraz szkodliwa dla związku jako całości.

Niektóre relacje w określonych momentach mogą wymagać gruntownej renowacji lub nawet takiej konieczności zostać całkowicie zwolniony . Innym razem istnieje po prostu potrzeba przywrócenia równowagi energii w związku poprzez uważne zauważanie, komplementowanie i celebrowanie tego, co dobre i odżywcze w związku.

Wypróbuj ten trzyetapowy proces, aby sprawdzić, czy możesz pozytywnie zrównoważyć energię między tobą a inną osobą:

Ustaw intencję dostrzegania tego, co dobre i odżywcze w tym związku

Jeśli byłeś zirytowany lub rozczarowany drugą osobą, zauważanie tego, co dobre i odżywcze, będzie wymagało zmiany biegów w twoim umyśle.

Być może wpadłeś w wytartą ścieżkę neuronową polegającą na zauważaniu nawyków lub cech osobowości danej osoby, które mogą powodować w Tobie frustrację, a nawet smutek. Prawdopodobnie są rzeczy, które lubisz, a nawet kochasz w tej osobie, a które zostały przyćmione przez ciągłe obserwacje na temat tego, co Cię w nich drażni.

Podobnie jak szef kuchni, który zna gulasz, został przytłoczony odrobiną za dużo pieprzu, zauważając, co ujmujące jest w tej osobie lub co jest wartościowe w związku, dla równowagi dodajesz inne uzupełniające nuty smakowe.

Jest przepis na więcej zrównoważony związek energetyczny między tobą a kimkolwiek innym. Eksperymentuj, co dodać lub podkreślić! Możesz zdać sobie sprawę, że pewne czynności, tematy rozmów lub rytmy określające, ile czasu spędzacie razem, składają się na idealne składniki waszego związku.

Znajdź sposób na komplementowanie drugiej osoby

Prawdopodobnie najgłębszym darem, jaki możemy dać innym, jest zobaczenie ich i zaakceptować je , za to kim są.

414 anioł numer miłości

Możesz znaleźć naturalną otwartość, by skomplementować współpracownika po wyjątkowym wkładzie w spotkanie, romantycznego partnera za pomocną pracę, którą regularnie wykonują, a która w dużej mierze pozostaje niezauważona, lub przyjaciela o jednej z jego dziwacznych cech, która zawsze wywołuje uśmiech.

Komplementowanie innych to łatwy sposób na dokonanie emocjonalnego depozytu w związku. Ponieważ możemy zagubić się w natłoku naszych dni lub myśli, komplementowanie kogoś innego jest również dobrym sposobem na zatrzymanie się i ćwiczenie bycia bardziej obecnym w tej chwili.

Szczere komplementowanie drugiej osoby za jej autentyczność może przynieść dawkę uzdrawiającej energii serca w borykającym się z trudnościami związku.

Celebruj w jakiś sposób relację z drugą osobą

Może to być sposób na okazanie wdzięczności za związek jako całość, pomimo wszelkich trudnych aspektów.

Może to być zaproszenie kolegi z pracy na lunch i wspomnienie o swojej wdzięczności za sojusz przy odbiorze czeku. Może to być także wysłanie Twojemu rodzeństwu kartki urodzinowej z odręczną notatką w środku, wyrażającą mu wdzięczność. Możesz oznaczyć kamień milowy w związku z dobrym przyjacielem, dzieląc się swoją wdzięcznością w e-mailu lub SMS-ie, że przyjaźń trwa już trzy, 10 lub 20 lat.

W mojej książce Serce empatii: strategie relacji dla osób wrażliwych , Dzielę się wieloma sposobami, dzięki którym możesz świadomie zwiększać energetyczną intymność i połączenie między sobą a innymi.

Kiedy spróbujesz tego, druga osoba zwykle zareaguje w podobny sposób, ponieważ domyślną reakcją ludzi może być odzwierciedlanie energii innych ludzi.

Celebrowanie związku jest narzędziem wzmacniającym energię, które Ty i druga osoba możecie odczuć. Wzmacnia to waszą więź, więc kiedy pojawiają się momenty tarcia, często można je łatwiej przetrwać, pozwalając, aby konflikt szybciej schodził na dalszy plan, skupiając się zamiast tego na holistycznej perspektywie związku i tym, co jest w nim wartościowego.

Jedzenie na wynos

Wypróbuj tę technikę energetyczną z osobą, z którą podejrzewasz, że możesz przywrócić równowagę w swoim związku. Te kroki mogą zadziałać od razu lub zająć kilka tygodni, a nawet miesięcy. To ćwiczenie może również zapewnić jasność co do tego, co Nie mogę zostać zrównoważona tak płynnie.

Może się zdarzyć, że będziesz musiał wycofać się ze związku stwórz zdrowszą przestrzeń lub całkowicie przewartościuj wartość związku.

Nie spiesz się, korzystając z tych opcji. I pamiętaj, gdy ktoś inny wchodzi ci za skórę, zawsze jest to bezpieczne spędzać więcej czasu na dbaniu o siebie .