3 składniki bohatera, które faktycznie przywracają kolagen + zapobieganie starzeniu się skóry

Niektóre rzeczy są lepiej leczone, zanim jeszcze zaczną - w tym skórkę. Zapobiegawcza pielęgnacja skóry Naturalnie będzie łatwiejsze niż powrót i zmiękczenie krajówek i zmarszczki.

Będziesz chciał zachować te składniki bohatera na swoim radarze, jeśli Twoim celem jest gładka, elastyczna skóra. Pomyśl o tym jako o szybkim, zdrowym zestawie narzędzi do starzenia się, aby mieć pod ręką:

1. Retinol

Retinol jest klasycznym zdrowym starzeniem się produktem do pielęgnacji skóry, ale czy wiesz, dlaczego? „Retinol wiąże się z receptorami retinoidowymi w komórkach skóry”, certyfikował dermatolog zarządowy Joshua Draftsman, M.D. , raz Customs MBG . To „aktywuje geny, które regulują produkcję kolagenu”.

Zbadaj również to twierdzenie: w jednym Małe studium człowieka 1 , leczenie retinolu stymulowało wytwarzanie kolagenu w dojrzałej skórze, zmniejszając w ten sposób pojawienie się pomarszczania. Należy jednak zauważyć, że stosowanie retinolu może sprawić, że skóra jest bardziej podatna na uszkodzenia UV - więc nie oszczędzaj na codziennym SPF.

Nie wiesz, gdzie znaleźć surowicę retinolową klasy A? Kupuj nasze najlepsze typy tutaj .

2. Suplementy kolagenowe

W ostatnich latach suplementy kolagenowe były szczególnie brzęczące i istnieje całkiem dobry powód: istnieje znaczące badania pokazujące ich wszechstronne korzyści skóry.

Główna korzyść? Promowanie twojego naturalnego produkcja kolagenowa i elastyna 2 . Jest to kluczowe dla starzenia się skóry, ponieważ badania pokazują, że poziomy kolagenu zaczynają Spadaj o 1% każdego roku 2 , zaczynając od połowy lat dwudziestych.

12 kwietnia znak

Jednak nie wszystkie suplementy kolagenowe będą działać tak samo. Większość obiecujących badań na ten temat pochodzi Hydrolizowane peptydy kolagenowe W szczególności, upewnij się, że sprawdź to z listy podczas zakupów - Oto dziewięć świecących zaleceń z doktora żywienia 

3. Kwas glikolowy

Jeśli jesteś już w pociągu Retinol, możesz rozważyć dodanie chemicznego złuszczającego się do rutyny pielęgnacji skóry (po prostu nie używaj ich tej samej nocy!). Będziesz chciał używać tych produktów dwa do trzech razy w tygodniu jako tolerowane, ponieważ badania pokazują, że regularne złuszczanie skóry może dalej Zwiększ produkcję kolagenu .

Co więcej, badania wykazały, że sześć miesięcy stosowania miejscowego kwasu glikolowego stymulowało A 27% wzrost grubości naskórka 3 . Właśnie tego chcesz dla ściślejszej, młodszej skóry.

Ponadto kwas glikolowy jest AHA, co oznacza, że ​​jednocześnie jest złuszczający i nawilżający. Możesz przeczytać więcej o tajnikach tego potęgi składnika Tutaj Jeśli jesteś ciekawy.

Wynos

Jeśli chcesz zacząć od opóźnienia starzenia się skóry, będziesz chciał skupić się na pielęgnacji skóry od wewnątrz I na zewnątrz. Mówiąc dokładniej, włącz suplement kolagenowy do codziennej rutyny i dodaj zarówno retinol, jak i kwas glikolowy do miejscowego składu - Ale nigdy tej samej nocy .