3 wskazówki dotyczące samo-masażu, aby ułatwić napięcie szczęki i drobne linie (nie potrzebne narzędzia)

Gua Shas, Jade Rollers i inne narzędzia do masażu twarzy są niezwykle pomocne, ale niekoniecznie potrzebujesz ich, aby rozpocząć zdrowy nawyk starzenia skóry. 

W rzeczywistości same twoje ręce mogą być tym, czego potrzebujesz, aby uwolnić napięcie szczęki i wygładzić drobne linie.

Poniżej znajdź niektóre z naszych ulubionych wskazówek ekspertów: 

Do napięcia szczęki: użyj kostek

Tradycyjny lekarz medycyny chińskiej i założyciel Lanshin Sandra Chiu L.AC., MSTCM , wcześniej udostępniony Rutyna gua sha do napięcia szczęki Na myśl BodyGreen, ale możesz dostosować tę samą technikę z praktycznym podejściem. 

Śledź:

1. Zastosuj kilka kropli Olej twarzą do szczęki i policzka. 
2. Znajdź oczywisty węzeł lub obszar, który wydaje się szczególnie ciasny. 
3. Zegnij palec wskaźnika i zlokalizuj środkowy kostek. Podłącz ten kostkę do napiętego obszaru szczęki. Rzuć kręgi w obszarze napięcia (upewnij się, że szczęka jest relaksowana podczas tego). 
4. Rzuć w jedną stronę, a następnie odwróć kierunek. Rób to delikatnie, ale z wystarczającą presją, aby poczuć ulgę. 
5. Powtórz ten ruch na innych węzłach lub problematycznych obszarach. 
6. Teraz włóż ręce na znak pokoju lub pozycję „2” i zegnij palce. Dopasuj swój kość szczęki do przestrzeni między tymi palcami i uruchom je z podbródka na dno ucha. 
7. Kiedy to robisz, pracuj w ruchu szczęki, otwierając i zamykając usta. 

W przypadku linii zmarszczonych: spróbuj masażu uważności

Wyjaśnijmy jedną rzecz: masaż twarzy nie eliminuje magicznie Linie zmarszczone brwi , znany również jako „11s” między brwiami.

Jednak użycie Gua sha , Jade Roller lub twoje ręce, aby masować ten obszar czoła z pewnością nie zaszkodzi. 

Chociaż natychmiast nie wyczyści drobnych linii, może pomóc ci zwrócić uwagę na te mięśnie twarzy i pomóc ci bardziej pamiętać o wyrazach twarzy.

Byk samiec Ryby Kobieta

Ponadto jest to czynność związana z stresem, więc dlaczego nie kontynuować?

Śledź: 

1. Po prostu użyj palca wskaźnika i środkowego palca razem (jak znak pokoju, ale z dotykaniem palców). 
2. Uruchom wskazówki od początku brwi do ogona-z pewnością dodaj do palców trochę oleju do twarzy, jeśli skóra jest sucha, lub wykonaj tę aplikację po moisturizer. 
3. Kiedy to robisz, pamiętaj o tym, jak to jest rozluźnić ten obszar. Im bardziej trenujesz umysł, aby rozluźnić te mięśnie, tym, że łatwiej jest złamać nawyk tworzenia zmarszczów. 

Oprócz masażu twarzy, celuj w te drobne linie za pomocą miejscowych składników pielęgnacji skóry, takich jak retinol, zhydrolizowane suplementy kolagenowe , i oczywiście Daily SPF. 

Powiązane czytanie: Czym dokładnie jest hydrolizowany kolagen? Wyjaśniamy + 4 korzyści

Po długim dniu: idź po szyi

Ten jest osobistą ulubioną techniką złagodzenia stresu - istotną częścią zmniejszania napięcia i drobnych linii. Jest również świetny dla każdego, kto pracuje na komputerze przez większą część dnia lub zajmuje się ciągłym napięciem szyi.

Śledź:

1. Zastosuj niektóre płyn kosmetyczny Lub Olej do ciała na tył szyi przed rozpoczęciem. 
2. Połóż ręce w pięści kciukami z boku (jak kciuki w górę). Jeśli twoje włosy pokrywają kark, zawiąż je w bułce, aby oczyścić przestrzeń.
3. Następnie umieść środkowe kłykcie na linii włosów na karku. Będziesz chciał zsunąć kostki w kierunku ramion, a nie w górę, do celów relaksacyjnych (jak kiedyś polecił mi Chiu). Idź wzdłuż kręgosłupa, ale nie bezpośrednio na nim. 
4. Rób to powoli przez minutę lub dwie lub aż poczujesz się swobodnie.

Wynos

Samo-masaż to świetny sposób na zachęcanie do zdrowego starzenia się skóry i zmniejszenie napięcia zarówno w twoim ciele, jak i umysłach. I nie zawsze potrzebujesz, aby to zrobić.

Niezależnie od tego, czy masuje lepkie napięcie szczęki, wygładzanie marszczenia brwi, czy uwalniając sztywność szyi, na pewno poczujesz trochę lepiej po nadaniu skórze TLC. Tutaj, więcej porad na twarzy w domu  dla ostatecznej działalności samoopieki.