4 najlepsze rozpinacze szyi w 2023 r. zapewniające natychmiastową ulgę w bólu

Biorąc pod uwagę ilość czasu, jaki spędzamy na sprawdzaniu telefonów i siedzeniu przy komputerze, logiczne jest, że nasze szyje są szczególnie podatne na bóle i ogólny stres. Domowe sposoby, np joga na ból szyi , maty do akupresury i zioła to świetne sposoby na złagodzenie napięcia i ciśnienia, bez konieczności udawania się do kręgarza. Nawet lepiej? Zainwestuj we własny przyrząd do rozciągania szyi, a złagodzisz bóle za pomocą trakcji szyjnej, tej samej metody, którą stosują kręgarze i fizjoterapeuci w swoich klinikach.

Sean Cooney, certyfikowany kręgarz i właściciel firmy RESPORT Chiropraktyka i fizykoterapia w Chicago w stanie Illinois opisuje trakcję szyjną jako „osiowe lub wzdłużne rozciąganie szyi”. Kręgarze mogą to robić ręcznie, ale często używają również urządzeń do rozciągania szyi. Dzięki świetnemu rozciągaczowi szyi możesz osiągnąć tę ulgę w domu. Pamiętaj, że jeśli planujesz używać jednego z tych urządzeń samodzielnie, skonsultuj się ze swoim kręgarzem lub pracownikiem służby zdrowia, aby określić, które jest dla Ciebie odpowiednie i jak najlepiej z niego korzystać.

„Domowe urządzenia do rozciągania próbują rozprężyć stawy, przykładając obciążenie, aby odciągnąć głowę od ciała przy ciągłym obciążeniu” – wyjaśnia Cooney. „W chirurgii chiropraktycznej obciążenie przyłożone do stawu pod określonym kątem ma na celu rozwarcie stawów i przywrócenie im normalnego zakresu ruchu”.

Czytaj dalej, aby znaleźć nasze typy najlepszych napinaczy szyi, a także porady ekspertów na temat bezpiecznego korzystania z tych narzędzi i różnych rodzajów szyja się rozciąga możesz z nimi zrobić.

Szybka lista:

Szybka lista:

Kiedy stosować rozciągacz szyi.

„Osoby cierpiące na ból szyi, napięcie mięśni, skurcze mięśni lub problemy z dyskiem mogą stosować rozciągacze szyi/trakcję szyjną, aby złagodzić napięcie, zmniejszyć skurcze i zwiększyć przestrzeń stawową szyi” – radzi Cooney. Następnie dodaje: „Nie jest to coś, co polecałbym stosować regularnie, ale jeśli odczuwasz ból lub stanowi to część zorganizowanego programu rehabilitacji”.

Pamiętaj, że ważne jest, aby być nadzorowanym lub odpowiednio poinstruowanym przez profesjonalistę. Według Cooneya: „Jak w przypadku wszystkiego, co dotyczy szyi, stosowałbym urządzenie do rozciągania szyi lub urządzenie do rozciągania odcinka szyjnego wyłącznie pod nadzorem lekarza”. Należy również pamiętać, że rozciągacze szyi są przeciwwskazane w przypadku niektórych diagnoz, takich jak zespół nadmiernej ruchomości lub urazy więzadeł.

Różne typy rozciągaczy na szyję.

Kręgarze, fizjoterapeuci i inni specjaliści medyczni używają różnych urządzeń do trakcji szyjnej (a także rąk do ręcznej regulacji i ręcznej trakcji). Mechaniczną trakcję odcinka szyjnego wykonuje się za pomocą urządzenia takiego jak stół trakcyjny lub system montowany nad drzwiami, który wykorzystuje przeciwwagę do podciągania głowy do góry, łagodząc napięcie szyi i kręgosłupa.

Inne rodzaje rozciągaczy szyi obejmują:

Nadmuchiwane: Nadmuchiwany przyrząd do rozciągania szyi umożliwia dostosowanie poziomu nacisku do indywidualnych potrzeb, ale może nie być dobrym rozwiązaniem dla tych, którzy nie lubią czegoś na szyi.

Hamak statyczny: Hamak statyczny jest podobny do systemu montowanego nad drzwiami, ale jest łatwiejszy w użyciu w domu i bardziej przenośny. Czynnikiem ograniczającym jest to, że aby móc go używać, należy go przymocować do drzwi.

Mechaniczny: Mechaniczne urządzenia trakcyjne najbardziej przypominają te, z których może korzystać podmiot świadczący opiekę zdrowotną, ale są zwykle znacznie droższe niż niektóre inne opcje.

Poduszka statyczna: Statyczna poduszka na szyję jest niezwykle łatwa w użyciu, ale oferuje mniej poziomów intensywności.

Jak wybraliśmy:

Cena

Uwzględniliśmy opcje w szerokim przedziale cenowym, aby każdy mógł uzyskać ulgę w karku, bez względu na budżet.

Opinie

Opinie klientów są ważne, dlatego czytamy setki recenzji, aby mieć pewność, że bierzemy pod uwagę różne opinie.

anioł numer 533

Typ urządzenia

Istnieje kilka różnych typów rozciągaczy na szyję, a na naszej liście znajdziesz opcje dla każdego.

Ruchliwość

Wybrane przez nas urządzenia są na tyle małe, że można je zabrać ze sobą w podróż, co ułatwia odczuwanie ulgi, gdy jej potrzebujesz.

Nasze typy na najlepsze rozciągacze na szyję w 2023 roku:

Najlepsza poduszka: Relaksator szyi i ramion Restcloud

Plusy:

• Przenośny
• Łatwy w użyciu
• Tańszy

Cons:

• Wystarczy kilka zastosowań, aby poczuć ulgę

Nastawny:

Zalecane użycie:

Ten przyrząd do rozciągania szyi jest bestsellerem Amazona i ma ponad 30 000 ocen pięciogwiazdkowych. Urządzenie jest niezwykle proste w obsłudze, bo to tak naprawdę poduszka z pianki strukturalnej. Aby użyć, po prostu połóż poduszkę płasko na ziemi i umieść ją pod szyją. Twoja szyja może potrzebować kilku zastosowań, aby przyzwyczaić się do tej pozycji (na początku spróbuj tylko 5 minut), ale później ulgę można odczuć już po 10 minutach.

Można używać obu stron urządzenia: jednej do delikatnego ciągnięcia, co świetnie sprawdza się podczas pierwszych kilku zastosowań, i drugiej do mocniejszego ciągnięcia, gdy Twoja szyja będzie do tego bardziej przyzwyczajona. Urządzenie posiada także sześć węzłów masujących.

Co mówią klienci:

Istnieją tysiące entuzjastycznych recenzji tego przyrządu do rozciągania szyi — niektóre z nich określają go jako „dosłownie zmieniający życie”. Zabierz to od tej osoby „Byłam bardziej radosna, beztroska i ogólnie czułam się lepiej niż kiedykolwiek od lat. Jak już mówiłem, wiem, że to zabrzmi głupio. Ale jeśli zmagasz się z jakimkolwiek bólem szyi lub napięciowym bólem głowy, PROSZĘ, PROSZĘ, spróbuj tego.

Ten przyrząd do rozciągania szyi jest bestsellerem Amazona i ma ponad 30 000 ocen pięciogwiazdkowych. Urządzenie jest niezwykle proste w obsłudze, bo to tak naprawdę poduszka z pianki strukturalnej. Aby użyć, po prostu połóż poduszkę płasko na ziemi i umieść ją pod szyją. Twoja szyja może potrzebować kilku zastosowań, aby przyzwyczaić się do tej pozycji (na początku spróbuj tylko 5 minut), ale później ulgę można odczuć już po 10 minutach.

Najlepsze nadmuchiwane: nadmuchiwane nosze na szyję Crabclaw

Plusy:

• Przenośny
• Nastawny
• Natychmiastowa ulga

Cons:

• Ulga jest tymczasowa

Nastawny:

Zalecane użycie:

Wyobraź sobie trzy poduszki podróżne ułożone jeden na drugim i masz nadmuchiwane nosze na szyję. Kluczową cechą jest tutaj możliwość regulacji. Podobnie jak w przypadku standardowej poduszki pod kark, po umieszczeniu tego urządzenia na szyi można je napompować i dopasować rozmiar za pomocą pasków na rzepy.

Tkanina przypominająca polar sprawia, że ​​wygodnie układa się na szyi, a konstrukcja jest niezwykle wygodna w użytkowaniu przez cały dzień. Aby złagodzić napięcie szyi, przewlekły ból szyi, bóle głowy lub ogólną bolesność, marka zaleca stosowanie go przez 15 do 30 minut dziennie, do trzech razy dziennie. Jest pomocny w łagodzeniu bólu spowodowanego dekompresją pleców i kręgosłupa, napięciami szyi, skurczami lub przepukliną krążka międzykręgowego.

Co mówią klienci:

Kolejny „zmieniający życie” przyrząd do rozciągania szyi, ten ma ogólną ocenę 4,6 (na pięć) i setki recenzji na jego poparcie. „Moja szyja nie czuła się tak dobrze od dziesięcioleci! Cóż za niesamowite uczucie! Interesujące jest obserwowanie natychmiastowej zmiany nastroju, spojrzenia na życie itp., gdy nagle nie odczuwasz bólu, z którym zwykle żyjesz” mówi jedna osoba .

Wyobraź sobie trzy poduszki podróżne ułożone jeden na drugim i masz nadmuchiwane nosze na szyję. Kluczową cechą jest tutaj możliwość regulacji. Podobnie jak w przypadku standardowej poduszki pod kark, po umieszczeniu tego urządzenia na szyi można je napompować i dopasować rozmiar za pomocą pasków na rzepy.

Najlepszy wybór: zestaw do trakcji szyjnej ComfortTrac Deluxe Home 2.0

Plusy:

• Nastawny
• Natychmiastowa ulga
• W zestawie z etui

Cons:

• Drogi

Nastawny:

Zalecane użycie:

Jeśli masz budżet do wydania, ten jest dla Ciebie. Ten najwyższej klasy zestaw do trakcji szyjnej zapewnia siłę do 50 funtów i ma regulowany kąt nachylenia 10, 15 lub 20 stopni. Chociaż tak, jest to najdroższy produkt na naszej liście, oferuje również najbardziej intensywne doświadczenie rozciągania szyi i naprawdę jest najbardziej podobny do tego, co możesz znaleźć w gabinecie fizjoterapeuty.

Jest łatwy w użyciu i wyposażony w regulowaną podstawkę pod szyję, która dopasowuje się do szyi, zapewniając optymalne wsparcie. Dzięki temu poczujesz natychmiastową ulgę. Chociaż jest wyposażony w elegancki futerał, urządzenie jest bardziej masywne niż inne.

Co mówią klienci:

Z ogólną oceną 4,4 na pięć gwiazdek, ten przyrząd do rozciągania szyi ma prawie 1000 ocen pięciogwiazdkowych i setki pozytywnych komentarzy. Jedna z osób pisze: „To był prezent dla mojej córki, która cierpi na chorobę zwyrodnieniową dysku, i twierdzi, że bardzo jej to pomaga. Jej mąż również ma problemy i twierdzi, że to mu pomogło”.

Jeśli masz budżet do wydania, ten jest dla Ciebie. Ten najwyższej klasy zestaw do trakcji szyjnej zapewnia siłę do 50 funtów i ma regulowany kąt nachylenia 10, 15 lub 20 stopni. Chociaż tak, jest to najdroższy produkt na naszej liście, oferuje również najbardziej intensywne doświadczenie rozciągania szyi i naprawdę jest najbardziej podobny do tego, co możesz znaleźć w gabinecie fizjoterapeuty.

Najlepszy hamak: Hamak na szyję

Plusy:

• Natychmiastowa ulga
• W zestawie z torbą do przechowywania
• Przenośny

Cons:

• Niektóre skargi dotyczące jakości

Nastawny:

Zalecane użycie:

Hamak to kolejne urządzenie do rozciągania szyi, które jest niezwykle łatwe w użyciu. Jest to chusta na głowę, która działa poprzez ciągnięcie głowy w celu zmniejszenia nacisku na szyję. Aby skorzystać, powieś go nad dowolnymi drzwiami w domu, połóż się i połóż głowę w hamaku. Natychmiast poczujesz ulgę.

Hamak jest mały i przenośny, dzięki czemu możesz doświadczyć natychmiastowej łatwości w dowolnym miejscu i czasie. Ich pakiet zawiera maskę na oczy, torbę do przechowywania i wieszak na drzwi, który nie przeszkadza (aby nikt nie otwierał drzwi, gdy z nich korzystasz).

Co mówią klienci:

Ten hamak ma 3500 ocen pięciogwiazdkowych i setki recenzji. Ludzie uwielbiają natychmiastową ulgę, jaką odczuwają podczas stosowania tego leku oraz fakt, że jest on zalecany przez lekarzy. „Kiedy cierpisz, każda cena jest warta ulgi! Kiedy usłyszałam od prawdziwego chirurga, że ​​osobiście używa tego produktu, musiałam zaryzykować…..Naprawdę warto! Chociaż nie „wyleczył”, „znacznie złagodził ból szyi, pleców i ramion” pisze jeden z recenzentów .

Hamak to kolejne urządzenie do rozciągania szyi, które jest niezwykle łatwe w użyciu. Jest to chusta na głowę, która działa poprzez ciągnięcie głowy w celu zmniejszenia nacisku na szyję. Aby skorzystać, powieś go nad dowolnymi drzwiami w domu, połóż się i połóż głowę w hamaku. Natychmiast poczujesz ulgę.

Skutki uboczne i bezpieczeństwo.

Ponownie ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed samodzielnym użyciem noszy na szyję. Według Klinika w Cleveland jeśli jesteś w ciąży, masz klaustrofobię lub przeszłaś operację zespolenia szyjki macicy, nie powinnaś używać urządzenia do rozciągania szyi.

„Ważne jest, aby nie obciążać szyi zbyt mocno ani zbyt długo. Zwykle istnieją pewne zalecenia, ale u każdego jest trochę inaczej, w zależności od stanu i ogólnej siły szyi” – dodaje Cooney.

Jak w przypadku każdej techniki, należy zawsze przyjąć podejście holistyczne i wziąć pod uwagę pełne zdrowie. „Po wyjściu z trakcji szyjnej ważne jest, aby popracować nad wzmocnieniem szyi” – radzi Cooney. „Rozluźnienie mięśni, a następnie po prostu ich pozostawienie może spowodować ich powrót do skurczu lub napięcia. Ustanowienie dobrej równowagi wokół mięśni szyi jest ostatecznie tym, co zazwyczaj łagodzi ból szyi”.

horoskop z 19 stycznia

Często zadawane pytania

Jedzenie na wynos.

Ulga w bólu szyi może być świetnym krokiem w stronę ogólnego lepszego samopoczucia i prowadzenia życia bardziej zgodnego z Twoimi celami. Rozciągacze szyi są dostępne w różnych typach i cenach, oferując wielu z nas możliwość uwolnienia się od przewlekłego bólu i napięcia szyi. Najlepsze samopoczucie fizyczne wiąże się z codzienną pielęgnacją ciała, niezależnie od tego, czy chodzi o 10-minutowe rozciąganie szyi, czy też poprawę jakości snu dzięki najlepsze poduszki na ból szyi .