5 nowych badań, które mogą zmienić zdrowie kobiet w nadchodzących latach

Wiele z tego, czego uczymy się na temat naszego zdrowia – od tego, co stanowi „normalne” BMI po uczucie zawału serca – pochodzi z badań przeprowadzonych na mężczyznach. W przeszłości kobiety były pomijane na studiach medycznych z różnych powodów, od frustrujących po wręcz irytujące. I jak już wcześniej informowaliśmy , to zróżnicowanie płci ma poważne konsekwencje dla zdrowia fizycznego i psychicznego kobiet.

14 lutego znak astrologiczny

W swojej nowej książce pt. Wszystko w jej głowie: prawda i kłamstwa Wczesna medycyna nauczyła nas o ciałach kobiet i dlaczego ma to dzisiaj znaczenie , onkolog zajmujący się rakiem piersi Elizabeth Comen, MD , pyta: „Jak wyglądałaby medycyna, gdyby cała kobieca energia, która została z niej wyciśnięta i odsunięta na bok w ciągu dwóch tysiącleci, została wpuszczona z powrotem?” Cóż, na szczęście zaczynamy widzieć. Dzięki wzrostowi liczby bardziej ukierunkowanych badań dotyczących zdrowia kobiet, niuanse kobiecego ciała w końcu wychodzą na pierwszy plan stron Pubmed i ScienceDirect.

Aby uczcić Międzynarodowy Dzień Kobiet, przedstawiamy kilka wpływowych przykładów badań skupionych na kobietach z ostatnich kilku miesięcy, wraz z spostrzeżeniami naszego zespołu ds. nauki i zdrowia. Zbliżamy się o krok do odkrycia, dlaczego kobiety częściej doświadczają chorób autoimmunologicznych, zaburzeń snu i innych schorzeń oraz jak możemy to zmienić w przyszłości.

Notatka redaktora

Objawy PMS nie są łagodne. Są powiązane z wczesną menopauzą.

Często mówi się nam, że objawy PMS „pochodzą z terytorium” miesiączki. Jednak niedawno opublikowane badanie w Sieć JAMA pokazuje, że mogą mieć one odbijające się konsekwencje na całe życie kobiety. Badanie wykazało, że kobiety z objawami zaburzeń napięcia przedmiesiączkowego wchodzą w okres menopauzy około rok wcześniej niż kobiety, które tego nie robią. Objawy menopauzy – od uderzeń gorąca po zmiany nastroju – również są bardziej dotkliwe.

Jako zastępca redaktora ds. zdrowia w Mindbodygreen – relacjonuje Hannah Frye „Chociaż badacze nie mają jeszcze wyjaśnienia tej korelacji, może to mieć coś wspólnego z istniejącym wcześniej poziomem hormonów lub brakiem równowagi u kobiet, biorąc pod uwagę, że uważa się, że PMS jest spowodowany dramatycznym spadkiem estrogenu i progesteronu… [To] niezwykle ważne, aby pracownicy służby zdrowia poważnie potraktowali objawy PMS i rozważyli pracę nad równowagą hormonalną w celu usunięcia pierwotnej przyczyny, a nie tylko chwilowego łagodzenia objawów. ( Przeczytaj badania tutaj 1 .)

3 sierpnia znak

Studiuj spostrzeżenia

8 na 10 przypadków chorób autoimmunologicznych dotyczy kobiet i jesteśmy coraz bliżej zrozumienia, dlaczego tak się dzieje.

Choroby autoimmunologiczne, takie jak cukrzyca typu 1, reumatoidalne zapalenie stawów, choroby tarczycy i stwardnienie rozsiane nieproporcjonalnie dotykają kobiet i prawie 8 na 10 przypadków 2 są wśród tych, którym przy urodzeniu przydzielono kobiety. W zeszłym miesiącu badacze ze Stanford School of Medicine zbliżyli się do wyjaśnienia przyczyny i okazało się, że chodzi o chromosom XX.

Ponieważ kobiety mają dwa chromosomy X, w miarę rozwoju naszego organizmu zasadniczo musimy „wyłączyć” aktywność komórkową jednego chromosomu X, aby zapobiec nadmiernej produkcji niektórych białek. Naukowcy odkryli, że RNA regulujący ten proces może być ważnym czynnikiem wpływającym na autoimmunizację uwarunkowaną płcią. (Warto zauważyć, że dopiero teraz się tego uczymy, ponieważ przez kilka dziesięcioleci badacze stosowali męską linię komórkową jako standard odniesienia w ocenie podatności autoimmunologicznej). Jest to potencjalnie przełomowe odkrycie, ponieważ może poprawić naszą zdolność przewidywania chorób autoimmunologicznych — dotyka obecnie od 19 do 40 milionów kobiet w Ameryce — zanim one wystąpią. ( Przeczytaj badania tutaj 3 .)

Studiuj spostrzeżenia

Desperacko potrzebujemy więcej zajęć sportowych i ćwiczeń skupiających się na kobietach (i prowadzonych przez nie).

Kobiety są zdecydowanie niedostatecznie reprezentowane w badaniach nad sportem i ćwiczeniami fizycznymi, a większość badań skupiających się na kobietach tak właśnie wygląda starszy, którego autorami są mężczyźni . ( Westchnienie Nowa analiza „Niewidzialne sportsmenki 2.0” wskazuje na pilną potrzebę przeprowadzenia większej liczby badań nad sportem przez kobiety, Do kobiety. Powtórzono, że w latach 2014–2020 zaledwie 6% badań dotyczących sportu i ćwiczeń fizycznych w najpopularniejszych czasopismach przeprowadzono wyłącznie z udziałem kobiet. Ustalono również, że badania dotyczące sportu kobiet, których autorkami były kobiety, były zazwyczaj wyższej jakości we wszystkich czasopismach. ( Przeczytaj artykuł tutaj .)

Te dwa niedobory witamin zakłócają sen kobiet.

Kobiety są częściej cierpią na problemy ze snem, takie jak bezsenność 4 niż mężczyźni, a nowe badania sugerują, że częściowo winne mogą być niedobory witamin. Badania przeprowadzone na prawie 10 000 dorosłych kobiet (w wieku 20–49 lat) wykazały, że 20% ankietowanych miało niedobór żelaza lub anemię z niedoboru żelaza, czyli niski poziom żelaza i hemoglobiny. (Utrata krwi podczas menstruacji powoduje niedobór żelaza znacznie częściej u kobiet .) Kobiety, które miały te braki były prawie dwa razy częściej niż ci, którzy tego nie robią, mają gorszą jakość snu. Osoby, które miały niewystarczający lub niedobór witaminy D, były również o 22–26% bardziej skłonne do krótszego snu.

To badanie niewidocznych czynników wpływających na sen sugeruje, że coś tak prostego jak zwiększenie spożycia witaminy D i żelaza może pomóc kobietom przed menopauzą uzyskać bardziej regenerujący odpoczynek. ( Przeczytaj badania tutaj 5 .)

Studiuj spostrzeżenia

Pakiet: Zimne zanurzenie może przynieść dodatkowe korzyści kobietom w okresie przed i po menopauzie.

Kiedy ponad 1000 kobiet w Wielkiej Brytanii wypełniło ankietę na temat korzyści płynących z pływania w zimnej wodzie, większość z nich (63,3%) stwierdziła, że ​​pływały specjalnie w celu złagodzenia objawów okresu lub menopauzy. Kobiety w okresie menopauzy zauważyły ​​poprawę w zakresie lęku (46,9%), wahań nastroju (34,5%), złego nastroju (31,1%) i uderzeń gorąca (30,3%) po chłodnej kąpieli, podczas gdy kobiety przed menopauzą stwierdziły, że pływanie zmniejsza objawy menstruacyjne, takie jak lęk ( 46,7%), wahania nastroju (37,7%) i drażliwość (37,6%). Zanurzenie się na zimno często powoduje konotacja macho biohackingu , ale to badanie pokazuje wyjątkowe korzyści, jakie kobiety mogą odnieść, stawiając czoła ujemnym temperaturom, zarówno psychicznie, jak i fizycznie. ( Przeczytaj badania tutaj 6 .)

anioł numer 40