Recenzja Evie Ring: Nosiłem nowy inteligentny pierścionek dla kobiet przez 1 miesiąc

Jest to zbyt częste doświadczenie kobiet noszących monitory fitness: mniej więcej co miesiąc zegarek lub pierścionek powiadamia Cię, że Twoja temperatura wzrosła, Twój sen jest gorszy, a poziom aktywności jest niższy niż zwykle. Czas odpocząć, mówi tropiciel, ponieważ możesz zachorować.

W rzeczywistości zmiany te są spowodowane naturalnymi wahaniami hormonalnymi zachodzącymi podczas cyklu kobiecego i niekoniecznie są powodem do niepokoju. ( zdominowany przez mężczyzn ) branża technologii medycznych po prostu jeszcze nie wymyśliła, jak je uwzględnić. Wchodzić: Pierścień Evie , nowy inteligentny pierścionek zaprojektowany specjalnie dla kobiet.

Używam pierścienia Evie przez ostatni miesiąc i porównuję dane, które mi przekazuje, z moim Apple Watchem: Oto zalety i wady pierścionka, jego szczególne korzyści dla kobiet oraz jego porównanie z innymi trackerami.

Co to jest pierścionek Evie?

Evie to elegancki pierścionek przeznaczony dla kobiet (nie musisz jednak identyfikować się jako kobieta, aby go nosić). Oprócz typowych wskaźników, których można oczekiwać od urządzenia do noszenia na ciele, takich jak tętno, sen i liczba kroków, Evie pozwala kobietom śledzić cykl menstruacyjny, nastrój i energię oraz to, jak zmieniają się one wraz ze zmianami hormonalnymi.

Zespół Movano Health, firmy macierzystej Evie, stworzył urządzenie po zidentyfikowaniu zapotrzebowania na rynku. ' Opieka zdrowotna nie zapewnia kobietom wystarczającej opieki, Stacy Salvi, wiceprezes ds. strategii w Movano, powiedziała mi podczas rozmowy telefonicznej. „Historycznie rzecz biorąc, brakowało badań na temat tego, co dzieje się w ciałach kobiet, zwłaszcza biorąc pod uwagę stopień, w jakim ciała kobiet zmieniają się w czasie”.

19 października zodiak

Zauważa, że ​​większość istniejących narzędzi do śledzenia stanu zdrowia tak działa zaprojektowane przez mężczyzn który (słusznie) coś zbudował Oni chciałaby używać i miała nadzieję, że samo zmniejszenie rozmiaru urządzenia sprawi, że będzie ono odpowiednie także dla kobiet.

Evie to pierwszy monitor zdrowia zaprojektowany specjalnie do monitorowania cyklu menstruacyjnego kobiet, nastroju i energii od momentu skoku. „Z pewnością bardzo odświeżające było stworzenie czegoś, co stawia potrzeby kobiet na pierwszym miejscu” – mówi Salvi.

Pierścionek jest dostępny w rozmiarach 5-12 i jest dostępny w kolorze złotym, różowym złocie i srebrze. Kosztuje 269 USD (kwalifikuje się do FSA/HSA) i jest dostarczany z ładowarką i subskrypcją dołączonej aplikacji Evie (obecnie dostępnej tylko na iOS).

Notatka redaktora:

Jakie są jego cechy charakterystyczne dla kobiet?

Projektując pierścionek, Evie konsultowała się z setkami kobiet, aby dowiedzieć się, jaki typ danych będzie dla nich najbardziej interesujący. W trakcie tego procesu dopracowano kilka funkcji, które mogłyby poprawić komfort noszenia przez kobiety:

• Otwarty projekt : Evie nie tworzy pełnego koła — pierścień ma otwór prosty na jednym końcu i kanciasty na drugim. „Jest bardzo lekko elastyczny” – mówi Salvi. „Jest to wysoce zamierzone, biorąc pod uwagę, że nasze dłonie mają tendencję do puchnięcia w ciągu dnia lub miesiąca”. Wyjaśnia, że ​​zapewnienie kobietom komfortu noszenia pierścionka (anegdotycznie nasze palce mają tendencję do bardziej puchnącego niż u mężczyzn) było ważne, aby pomóc im jak najdłużej nosić produkt, a tym samym uzyskać z niego jak najdokładniejsze dane.
• Śledzenie okresu i spersonalizowane rekomendacje dotyczące cyklu: Możesz skorzystać z Aplikacja Evie do ręcznego śledzenia miesiączki, intensywności miesiączki oraz występujących objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego lub wydzieliny z pochwy. Po kilku miesiącach śledzenia aplikacja powinna zapewnić wgląd w okno płodności i datę owulacji. (Uwaga: nie używam tego pierścienia wystarczająco długo, aby przekonać się, jak dokładne są te wyniki). Salvi wyjaśnia, że ​​pierścień powinien wkrótce umożliwiać wyświetlanie spersonalizowanych rekomendacji w zależności od tego, na którym etapie cyklu kobieta się znajduje. Na przykład: „Zauważyliśmy, że dostajesz więcej niespokojny sen w fazie lutealnej . Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc.”
• Śledzenie nastroju, które Cię nie przygnębia: Aplikacja Evie oferuje także funkcję dziennika codziennego, w której możesz śledzić swój nastrój i poziom energii. Chociaż inne narzędzia do śledzenia zdrowia też to mają, Evie ma nieco inny układ – nie bez powodu. „Nie chcieliśmy robić czegoś zwanego «gruntowaniem». Priming opisuje ideę, według której, gdy masz do czynienia z serią słów opisujących swój nastrój, możesz wybrać ten bardziej negatywny” – mówi Salvi. Zatem oprócz podania kilku słów dziennik pozwala także ocenić swoją energię i nastrój w skali od niskiej do wysokiej.

Na stronie internetowej Evie napisano również, że zbieranie danych za pomocą pierścienia jest lepiej dostosowane do kobiet, aby uwzględnić różnice między płciami w wyjściowej częstości oddechów, wielkości dróg oddechowych itp., chociaż nie było to dla mnie od razu jasne podczas testów (więcej o moich doświadczeniach poniżej). .

Evie mierzy również:

• Poziom tlenu we krwi (SpO2) (miara tego, jak dobrze organizm wykorzystuje tlen)
• Częstość oddechów (miara zdrowia płuc i krążenia)
• Temperatura skóry
• Jakość snu (w tym całkowity czas snu, czas przebudzenia i czas włączenia). Fazy ​​REM, lekkiego i głębokiego snu )
• Zmienność rytmu serca
• Tętno i tętno spoczynkowe
• Liczba kroków
• Poziom aktywności i spalanie kalorii

Informacje poufne na temat tego, co będzie dalej:

Moje doświadczenie w noszeniu go przez miesiąc

O Evie po raz pierwszy usłyszałem podczas montażu ten artykuł na temat przyszłości opieki zdrowotnej dla kobiet pod koniec zeszłego roku i bardzo chciałem dostać w swoje ręce (?) wczesny model.

Kiedy skorzystałam z zestawu Evie, aby określić swój rozmiar, zespół zamówił dla mnie pierścionek pod koniec stycznia. Na początku miałem pewne problemy ze sparowaniem pierścienia z telefonem, ale zespół obsługi klienta Evie był w stanie mi pomóc i w lutym byłem gotowy do działania.

Od razu spodobała mi się otwarta konstrukcja pierścionka. Kiedy budzę się po raz pierwszy, moje palce są zwykle bardziej spuchnięte i choć rano obrączka wydaje mi się nieprzyjemnie ciasna, Evie jest ledwo zauważalna. Na początku próbowałam nosić go z otwartą bruzdą po wewnętrznej stronie palca, ale okazało się, że podczas podnoszenia ciężarów lub noszenia ciężkich artykułów spożywczych szczypał mnie w skórę. Kiedy obróciłem tę stronę twarzą na zewnątrz, problem zniknął i właściwie wolałem, jak to wyglądało.

8080 numer anioła

Korzystałem z aplikacji, aby ustawić cele dotyczące ilości snu, jaką chcę przespać każdej nocy (8 godzin) i liczby aktywnych minut, które chcę przeznaczyć w ciągu dnia (60). Kiedy osiągnąłem te cele, aplikacja powiadomiła mnie o tym, co spowodowało miły zastrzyk dopaminy.

Po około czterech dniach używania pierścienia przez całą dobę, zdałem sobie sprawę, że go nie naładowałem. Doceniam długą żywotność baterii, a dołączone do zestawu przenośne etui z funkcją ładowania (które może wytrzymać 10 ładowań bez podłączania do prądu) ułatwia ładowanie soku w podróży.

Zacząłem od sprawdzania aplikacji z samego rana, głównie po to, żeby sprawdzić zmienność tętna podczas snu. To jest wskaźnik zdrowia, który staram się zwiększać radzę sobie ze stresem i więcej odpoczywam i miło było mieć sposób na śledzenie swoich postępów. Zauważyłem, że czasami aplikacja przeszacowywała ilość mojego snu i nie uwzględniała wszystkich moich pobudek o północy.

Dużo biegam i pierścień sam wyczuł tę aktywność. Kiedy jednak rozmawiałem z dyrektorem generalnym Movano, Johnem Mastrototaro, ostrzegł mnie, że ręczne „rozpoczęcie” treningu w aplikacji pomoże pierścieniowi zbierać jeszcze dokładniejsze dane podczas ruchu. Gdy to zrobiłem, czujniki pierścieniowe zaświeciły się na zielono, dając mi znać, że odczytuje spójne tętno.

9 czerwca znak zodiaku

Dziennik był dobrym miejscem, w którym mogłem sprawdzić siebie, swój nastrój i poziom energii w ciągu dnia.

Z niecierpliwością czekam na dalsze śledzenie mojego okresu przez kilka następnych cykli, aby zapewnić pierścieniowi wystarczającą ilość danych, aby móc formułować zalecenia.

Ogólnie rzecz biorąc, noszenie pierścionka przez ostatni miesiąc było dla mnie przyjemnością i nadal wygląda jak nowy, bez zadrapań i wgnieceń.

Porównanie z innymi trackerami

W ciągu dnia noszę Apple Watch Series 9, ale nie w nocy (spanie w zegarkach jest dla mnie niewygodne). Korzystałem także z Pierścień Oura do śledzenia snu włączał się i wyłączał przez lata. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​Evie wypada w porównaniu z tymi urządzeniami:

Evie kontra Oura:

• Evie jest dla mnie wygodniejsza do spania niż Oura
• Dane Oury dotyczące ilości czasu, jaki spędzam w różnych cyklach snu, wydają się być dokładniejsze. Dzięki Oura łatwiej jest także ocenić poprzednie wyniki snu i monitorować trendy w czasie.
• Wolę interfejs aplikacji Evie od Oury. Stresował mnie widok niskiego „wyniku gotowości” na Ourie po źle przespanej nocy. Wiem, że niektórym osobom te analizy są pomocne, ale podoba mi się, że Evie po prostu pokazuje mi liczby.

Evie kontra Apple Watch:

• Evie stale powtarza mi, że w ciągu dnia zrobiłem więcej kroków niż Apple Watch. Przez większość dni moja liczba kroków jest o około 12-15% wyższa na Evie. (Salvi, która ma doświadczenie w smartwatchach, mówi mi, że podejrzewa, że ​​zegarki stale zaniżają liczbę kroków.)
• Apple Watch lepiej wychwytuje skoki tętna podczas treningów. Uważam też, że dokładniej mierzy dystans biegu niż Evie, biorąc pod uwagę biegi, które odbyłem, nosząc oba modele.
• Apple Watch wysyła wiele powiadomień, które moim zdaniem rozpraszają i zwykle kończą się wyłączeniem. Evie wysyła bardzo mało powiadomień, co doceniam.

Ostatecznie stwierdziłem, że Evie jest lepszy w niektórych aspektach (odczyty HRV, liczba kroków) niż w innych (odczyty tętna podczas ćwiczeń, analiza snu). Niemniej jednak należy pamiętać, że jest to produkt zupełnie nowy. Z niecierpliwością czekam na to, jak będzie się to rozwijać z biegiem czasu. „Będzie coraz bardziej pomocna, w miarę jak zdobywamy doświadczenie z ludźmi, którzy z niej korzystają oraz prowadzimy statystyki i analizy populacji” – mówi Mastrototaro.

Moje ulubione rzeczy w Evie i kilka, które bym zmienił

Podsumowując, bardzo podoba mi się wygodna, stylowa i trwała konstrukcja pierścionka Evie. Dużym plusem jest także długi czas pracy baterii i możliwość ładowania w podróży. Noszenie go to dyskretny sposób monitorowania realizacji celów związanych z ruchem i HRV. Ponieważ używam pierścienia dopiero od miesiąca, tak naprawdę nie widziałem w akcji jego spostrzeżeń dotyczących cyklu menstruacyjnego, ale doceniam, że firma produkująca urządzenia do noszenia Wreszcie podszedł do tablicy, aby uczynić je bardziej widocznymi.

Chciałbym, żeby aplikacja Evie ułatwiła analizę trendów historycznych i stała się bardziej szczegółowa w zakresie gromadzenia danych dotyczących ćwiczeń i snu. Prawdopodobnie będę nadal używać Apple Watch do śledzenia treningów i pierścienia Oura do uzyskiwania szczegółowych informacji na temat jakości mojego snu. Ale będę nadal używać Evie, ponieważ, hej, jest słodka i obietnica odkrycia, jak moje hormony wpływają na moje życie. nastrój , treningi , a nawet więcej, sprawia, że ​​jest to zbyt ekscytujące, aby wystartować.