5 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o testosteronie u kobiet, od lekarza medycyny

Testosteron jest dość źle rozumianym hormonem, prawdopodobnie dlatego, że nie ma zbyt wiele edukacji na temat hormonów poza ogólnie stereotypami. Jesteśmy jednak tutaj, aby pomóc to zmienić, choć trochę. 

Wkrótce pięć rzeczy, których możesz nie wiedzieć na temat testosteronu u kobiet, od przeszkolonego na Harvardzie lekarza chorób wewnętrznych i dyrektora medycznego Modern Age Anant Vinjamoori, MD :

To nie tylko „męski hormon” 

Nie jest tajemnicą, że wiele osób kojarzy testosteron z męską wściekłością i budowaniem mięśni. Jednak nie jest to tylko męski hormon i pełni w organizmie o wiele więcej funkcji, niż mogłoby się wydawać. 

„W rzeczywistości jest to najobficiej występujący hormon w organizmie kobiety 1 i zaczyna spadać u większości kobiet po trzydziestce, na długo przed estrogenami i progesteronem” – mówi Vinjamoori. Jednak te dwa ostatnie hormony są najczęściej omawiane w kontekście zdrowia kobiet, pozostawiając testosteron poza dyskusją. 

Jak omówimy poniżej, testosteron odgrywa dużą rolę w zdrowiu fizycznym i psychicznym kobiet oraz osób, którym przy urodzeniu przypisano płeć żeńską (AFAB), dlatego warto wziąć to pod uwagę, omawiając równowagę hormonalną i zdrowie hormonalne.

Wpływa to nie tylko na popęd seksualny i przyrost mięśni

Hormon ten wpływa na wiele funkcji organizmu. Poniżej Vinjamoori wyjaśnia kilka najważniejszych funkcji testosteronu u kobiet:

znak zodiaku 11 czerwca

• Kontrola glikemii: „Duże badania (choć głównie na mężczyznach) wykazały bezpośrednia korelacja między poziomem testosteronu a niższym poziomem hemoglobiny A1c 2 , co wskazuje na lepszą kontrolę glikemii”.
• Regulacja poznawcza: „Istnieje wiele badań, które to sugerują  testosteron ma pozytywny wpływ na wiele aspektów funkcjonowania mózgu – w tym na pamięć 3 '
• Zdrowie kości: „Istnieje też dość mocna literatura sugerująca, że ​​utrzymanie zdrowia Poziom testosteronu może sprzyjać mocniejszym kościom i zmniejszonemu ryzyku złamań w późniejszym życiu 4 '
• Libido: „Testosteron odgrywa kluczową rolę w zwiększaniu libido u kobiet, a jego spadek związany z wiekiem może być również powiązany z niższym libido”.

Fakt: Możesz mieć niedobór testosteronu

Duża część rozmów na temat równoważenia hormonów w zdrowiu kobiet koncentruje się na estrogenach i progesteronie, ale konieczna jest także równowaga w przypadku testosteronu. Właściwie możesz nawet nim być niedoskonały w testosteron, co Vinjamoori dość często widzi u kobiet po 30. roku życia. 

„Poziom testosteronu często zaczyna spadać u kobiet po trzydziestce, czyli wcześniej niż spadek poziomu innych hormonów, takich jak estrogen i progesteron, co zwykle zdarza się u większości kobiet po czterdziestce”.

Typowe objawy niskiego poziomu testosteronu u kobiet obejmują: 

800 numer anioła

• Wahania nastroju
• Niska energia
• Walka z motywacją
• Przyrost masy ciała w środkowej części

Objawy te można jednak zastosować w przypadku wielu innych schorzeń, dlatego ważne jest, aby nie wyciągać pochopnych wniosków. Biorąc to pod uwagę, jeśli zauważyłeś te objawy i masz trudności ze znalezieniem odpowiedzi, a badanie testosteronu może warto omówić to ze swoim lekarzem. 

Antykoncepcja może zmienić funkcję testosteronu

Jeśli martwisz się o równowagę testosteronu, zacznij od upewnienia się, że przyjmowane leki nie wpływają na poziom testosteronu. Lub, jeśli tak jest, upewnij się, że wiesz, że z tego powodu dokładny pomiar poziomu hormonów może nie być możliwy. 

Jednym z powszechnych leków, które mogą zakłócać pomiar testosteronu (i ogólnie pomiar poziomu hormonów), są doustne pigułki antykoncepcyjne, więc pamiętaj, aby wziąć to pod uwagę, przeglądając wyniki testów testosteronu. 

„Tłumienie testosteronu jest często następstwem hamowania przez antykoncepcję hormonu uwalniającego gonadotropiny (GnRH) z podwzgórza i hormonu luteinizującego (LH) z przysadki mózgowej, które są hormonami kluczowymi dla naturalnej produkcji testosteronu” – wyjaśnia Vinjamoori . 

Mechanizm ten może być czasami korzystny, na przykład podczas leczenia ciężkiego stanu trądzik hormonalny ale może nie być dla każdego. 

PSA: Istnieją sposoby, aby naturalnie to wspierać

Hormonalna terapia zastępcza może być opcją dla niektórych kobiet z niedoborem testosteronu, ale nie musi to być pierwszy krok, jeśli chodzi o zrównoważenie tego hormonu. Zamiast tego spójrz na kombinację czynników związanych ze stylem życia. 

„Aby naturalnie promować zdrowy poziom testosteronu, dwie najskuteczniejsze strategie to wysokiej jakości sen i trening oporowy 5 – mówi Vinjamoori. 

Możesz także sięgnąć po suplementy DHEA. „Organizm syntetyzuje DHEA przed przekształceniem go w testosteron, co czyni go rozsądnym wyborem w przypadku suplementacji” – mówi Vinjamoori. Jednak przed rozpoczęciem stosowania tego suplementu najlepiej skonsultować się ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że jest to niezbędna część Twojej rutyny. 

Jedzenie na wynos

Pomijając stereotypy, równowaga testosteronu jest ważną częścią zdrowia kobiet. Hormon ten wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne i może nawet stanowić niezdiagnozowany niedobór u kobiet po 30. roku życia. Aby utrzymać poziom testosteronu, priorytetowo traktuj sen, spróbuj treningu oporowego i rozważ suplementację DHEA, jeśli zaleci to Twój lekarz. Tutaj, więcej o równowadze hormonalnej 101 . 

3 listopada zodiak