6 najlepszych materacy ortopedycznych roku 2023, które złagodzą Twoje bóle

Szybki przegląd najlepszych materacy ortopedycznych

• Najlepsze dla osób śpiących na brzuchu: WinkBed (luksusowa firma)
• Najlepszy budżet: Chmura snów
• Najlepsze dla osób śpiących na plecach: Materac w kolorze awokado
• Najlepsze dla osób śpiących na boku: Hybryda Leesa Legend
• Najlepsze na ból pleców: Dostępny klasyczny
• Najlepszy rozmiar królewski: Hybryda sygnowana przez Nest Sparrow

Spędzamy jedną trzecią naszego życia we śnie – lub, w wielu przypadkach, próbując spać . Choć na pierwszy rzut oka może się to wydawać stratą czasu, nasze ciała tak właśnie myślą bardzo aby zregenerować się podczas tych godzin odpoczynku.

Niewystarczająca ilość snu może powodować zmniejszona bystrość umysłu (między innymi) i jeśli nie śpisz przez pół nocy z powodu bólu szyi lub pleców, nie osiągniesz sukcesu wszystkie zalety głębokiego, regenerującego snu .

Mając to wszystko na uwadze, wiele marek zaczęło oferować materace ortopedyczne, pomagając ludziom chroniczny ból prześpij spokojnie całą noc.

Ponieważ czas spędzony w łóżku ma kluczowe znaczenie dla naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, znalezienie wygodnego i zapewniającego wsparcie materaca jest niezbędne. Ale czym właściwie jest materac ortopedyczny?

Rozmawialiśmy z ekspertem, aby lepiej zrozumieć, co tak naprawdę oznacza etykieta materaca ortopedycznego i jak znaleźć najlepszy materac ortopedyczny zapewniający redukcję ból pleców .

Czytaj dalej, aby poznać najlepsze materace ortopedyczne i nasze typy osiągnąć głęboki sen, którego wszyscy pragniemy .

Co to jest materac ortopedyczny?

Jeśli zmagasz się z ból pleców lub szyi , być może szukasz materaca „ortopedycznego”. Cóż, przyjaciele, jesteśmy tutaj, aby powiedzieć wam, że coś takiego nie ma miejsca całkiem istnieć.

„Ortopedyczny” to ogólny termin reklamowany przez wiele marek materacy, ale stowarzyszenia medyczne nie definiują go jasno. „Istnieje kilka materacy sprzedawanych jako materace ortopedyczne, których zadaniem jest zapewnienie wsparcia układu mięśniowo-szkieletowego” – mówi Cameron Yuen, DPT, CSCS oraz dyrektor ds. rehabilitacji i szkoleń w Bespoke Therapy Physical Therapy w Nowym Jorku. „Nie jest to jednak oficjalne określenie, więc jeśli dokuczają Ci plecy, nie musisz szukać wyłącznie tych wymienionych jako „ortopedyczne”.

29 lutego zodiak

Żeby było jasne, oznaczenie materaca jako „ortopedycznego” nie jest złe rzecz. Należy tylko pamiętać, że ta etykieta niekoniecznie oznacza, że ​​materac jest lepszy niż jakikolwiek inny średnio twardy materac na rynku i nie gwarantuje się, że te materace rozwiążą wszystkie Twoje bóle.

Streszczenie

Nasze typy na najlepsze materace ortopedyczne

Najlepsze dla osób śpiących na brzuchu: WinkBed (luksusowa firma)

Plusy:

• Luksusowe łóżko hotelowe
• Wystarczająco mocny, aby spać na brzuchu

Cons:

• Nie dla miłośników pianek
• Dłuższy czas dostawy

Materiały:

Dostępne rozmiary:

Okres próbny:

Gwarancja:

Wysokość:

Spanie na brzuchu często powoduje skręcenie bioder i szyi, co nie jest prawdą to, co najlepsze sposób na zdrowy kręgosłup — ale hej, jeśli w ten sposób zapewnisz sobie najlepszy sen, to tak!

Materac ten jest doskonałym wyborem dla osób śpiących na brzuchu dzięki swojej mocnej, a jednocześnie miękkiej konstrukcji. To luksusowa hybryda wykonana z indywidualnie owiniętych cewek stalowych pochodzących z recyklingu, pianki wypełnionej żelem i pluszowego europejskiego blatu. Do wyboru są cztery opcje twardości: bardziej miękka, luksusowa twardość, twardsza oraz plus, który jest przeznaczony dla osób o większej wadze. Luxury Firm to bestseller marki, który w skali twardości uzyskał ocenę 6,5 na 10.

Przybywa skompresowany i zwinięty w pudełku. Nie trzeba długo czekać, aż powiększy się, a gdy tylko osiągnie swój pełny rozmiar, można spać na materacu.

Co mówią klienci:

Materac ten uzyskał 4,8 z pięciu gwiazdek w sumie 8000 recenzji. To hit we wszystkich pozycjach snu, a także w przypadku par. Pisze jedna osoba , „Śpię na boku i plecach, a mój mąż na brzuchu i obojgu bardzo to lubimy. Zdecydowanie budzę się z mniejszym bólem bioder i pleców. To może być pierwszy raz w życiu, kiedy zgadzamy się co do materaca!”

Oczywiście niektórzy recenzenci narzekają, że ich WinkBed jest albo za miękki, albo za twardy. Jeśli przestaniesz kochać swoje łóżko, możesz wymienić je na inną opcję twardości (lub całkowicie je zwrócić) w ciągu pierwszych 120 nocy.

Spanie na brzuchu często powoduje skręcenie bioder i szyi, co nie jest prawdą to, co najlepsze sposób na zdrowy kręgosłup — ale hej, jeśli w ten sposób zapewnisz sobie najlepszy sen, to tak!

Najlepszy budżet: DreamCloud

Plusy:

• Przystępna cena
• Luksusowy projekt hybrydowy

Cons:

• Tylko jedna opcja twardości
• Żadnych materiałów pochodzących ze zrównoważonych źródeł

Materiały:

Dostępne rozmiary:

Okres próbny:

Gwarancja:

Wysokość:

Jak to jest zrobione i jak przybywa:

Oryginalny materac DreamCloud to kolejna hybrydowa mieszanka zwojów sprężyn wewnętrznych i pianki, ale ma znacznie niższą cenę niż inne wybrane przez nas łóżka. Dostępny jest tylko w jednej opcji o średniej twardości, ale jeśli śpisz na boku lub po prostu lubisz trochę dodatkowej poduszki, możesz wybrać wersję Premier DreamCloud , który dodaje nakładkę z pluszowej pianki za dodatkowe 400 dolarów.

Podobnie jak większość materacy z tej listy, ten jest dostarczany skompresowany i zapakowany w pudełko. Marka zaleca pozostawienie go do wyrośnięcia na 24 godziny, a gdy materac znajdzie się w domu, będziesz miał cały rok na podjęcie decyzji, czy jest on dla Ciebie odpowiedni.

Co mówią klienci:

Z prawie 8000 recenzjami i 4,8 z pięciu gwiazdek, materac ten zbiera w Internecie przeważająco pozytywne recenzje. „DreamCloud jest super wygodny. Jest puszysty, ale mocny i dobrze podtrzymuje. Nigdy więcej obolałego ciała!” zgłasza się jedna osoba .

Większość negatywnych recenzji pochodzi od osób, które twierdzą, że ich DreamCloud był twardszy, niż chciały (a istnieje tylko jedna opcja twardości). Opinie osób śpiących na boku są bardzo zróżnicowane: niektórzy zalecają przejście na wersję Premier, jeśli potrzebujesz trochę większej poduszki do spania na boku.

Jak to jest zrobione i jak przybywa:

Najlepszy dla osób śpiących na plecach: Materac Avocado Green

Plusy:

• Wspomagająca konstrukcja hybrydowa
• Materiały organiczne i pochodzące ze zrównoważonych źródeł

Cons:

• Obsługa klienta mogłaby być lepsza

Materiały:

Dostępne rozmiary:

Okres próbny:

Gwarancja:

Wysokość:

Jak sama nazwa wskazuje, to łóżko jest najbardziej ekologiczne na naszej liście i jest flagowym materacem Avocado, marki znanej z zaangażowania w materiały organiczne i pozyskiwane w sposób zrównoważony. Jest to połączenie cewek wzmacniających, lateksu organicznego z certyfikatem GOLS oraz wełny i bawełny organicznej z certyfikatem GOTS. Chociaż jest miękki w dotyku i nadaje się do każdego stylu snu, Avocado Green jest twardszy, dzięki czemu najlepiej nadaje się dla osób śpiących na plecach. Istnieje również możliwość dodania pluszowej poduszki, którą Avocado poleca dla mniejszych osób lub osób śpiących na boku.

Wszystkie łóżka Avocado są wysyłane z fabryki w Los Angeles w Kalifornii. W rzeczywistości są firmą ujemną pod względem emisji dwutlenku węgla, co oznacza, że ​​dobrowolnie kompensują ponad 100% swoich emisji! Po przybyciu łóżko zostanie skompresowane i zwinięte w pudełko. Ale ponieważ jest wykonany z naturalnych i organicznych materiałów, nie poczujesz żadnych dziwnych zapachów, gdy ożyje.

Co mówią klienci:

Z ogólną oceną 4,7 na pięć gwiazdek i ponad 17 000 recenzji, osoby o różnych stylach snu chwalą wyporność tego materaca. Wiele osób twierdzi, że budzi się bez bólu i bólu pisze śpiący na plecach , „Idealne rozwiązanie na nasze coraz bardziej bolące plecy! Jego komfort jest niesamowity i nie ma absolutnie żadnego zapachu! Uwielbiamy to!”

Chociaż marka oferuje hojny okres próbny snu przez 365 nocy, najczęstsze skargi recenzentów dotyczą mniej niż doskonałej obsługi klienta podczas procesu zwrotu.

Jak sama nazwa wskazuje, to łóżko jest najbardziej ekologiczne na naszej liście i jest flagowym materacem Avocado, marki znanej z zaangażowania w materiały organiczne i pozyskiwane w sposób zrównoważony. Jest to połączenie cewek wzmacniających, lateksu organicznego z certyfikatem GOLS oraz wełny i bawełny organicznej z certyfikatem GOTS. Chociaż jest miękki w dotyku i nadaje się do każdego stylu snu, Avocado Green jest twardszy, dzięki czemu najlepiej nadaje się dla osób śpiących na plecach. Istnieje również możliwość dodania pluszowej poduszki, którą Avocado poleca dla mniejszych osób lub osób śpiących na boku.

Najlepsze dla osób śpiących na boku: Leesa Legend Hybrid

Plusy:

• Materiały przyjazne dla środowiska
• Ukierunkowane wsparcie dla osób śpiących na boku

Cons:

• Może być zbyt miękki dla osób śpiących na plecach
• Drogi

Materiały:

Dostępne rozmiary:

Okres próbny:

Gwarancja:

Wysokość:

Jest to pierwszy materac marki skupiający się na zrównoważonych materiałach. Zawiera dwie warstwy wzmacniających cewek pochodzących z recyklingu, wiele warstw certyfikowanej pianki oraz miękki pokrowiec wykonany z bawełny organicznej, wełny merynosów i butelek na wodę pochodzących z recyklingu. Jest to bardziej miękkie łóżko, co sprawia, że ​​lepiej pasuje do osób śpiących na boku, ale nadal zapewnia ukierunkowane wsparcie, aby utrzymać biodra i ramiona w jednej linii. Marka ocenia ten materac na 4 do 6 na 10 w skali twardości.

Materac jest dostarczany skompresowany i zwinięty w pudełku, a osiągnięcie pełnego rozmiaru zajmuje kilka godzin. Podczas rozszerzania się materaca może pojawić się delikatny zapach, który jednak szybko zniknie.

Co mówią klienci:

To nowszy model, więc nie ma zbyt wielu recenzji, ale ogólnie ma 4,5 z pięciu gwiazdek, w większości pozytywne komentarze od osób śpiących na boku. Mówi jeden z recenzentów , „Sam materac stanowi idealną równowagę pomiędzy miękkością, podparciem i sprężystością. Jako materac na boku zaskakująco pomógł w walce z bólem ramion”.

Podobnie jak w przypadku wszystkich materacy, niektórzy twierdzą, że jest on dla nich albo za twardy, albo za miękki. Dobra wiadomość jest taka, że ​​jeśli Ci się nie uda, możesz zwrócić go za darmo w ciągu 100-dniowego okresu próbnego, a firma pomoże Ci go przekazać.

Jest to pierwszy materac marki skupiający się na zrównoważonych materiałach. Zawiera dwie warstwy wzmacniających cewek pochodzących z recyklingu, wiele warstw certyfikowanej pianki oraz miękki pokrowiec wykonany z bawełny organicznej, wełny merynosów i butelek na wodę pochodzących z recyklingu. Jest to bardziej miękkie łóżko, co sprawia, że ​​lepiej pasuje do osób śpiących na boku, ale nadal zapewnia ukierunkowane wsparcie, aby utrzymać biodra i ramiona w jednej linii. Marka ocenia ten materac na 4 do 6 na 10 w skali twardości.

Najlepszy na ból pleców: Saatva Classic

Plusy:

• Wiele opcji twardości
• Naturalne, organiczne materiały

Cons:

• Nie dla miłośników pianek

Materiały:

Dostępne rozmiary:

Okres próbny:

Gwarancja:

Wysokość:

Umieściliśmy ten materac w wielu zestawieniach naszych produktów i nie bez powodu: jest to jeden z najlepszych materacy dostępnych obecnie na rynku. Łączy w sobie tradycyjne wsparcie w postaci stalowych sprężyn wewnętrznych z pluszową warstwą nietoksycznej pianki z pamięcią kształtu, zapewniając prawdziwie luksusowy hotelowy klimat. Możesz nawet dostosować swój materac, wybierając wysokość 11,5 lub 14,5 cala i wybierając jedną z trzech opcji twardości: Pluszowy miękki, Luksusowy twardy i Twardy.

Luxury Firm jest bestsellerem marki i jest najbardziej popularny wśród osób pragnących złagodzić bóle. Ponieważ jednak z założenia jest to twardsze łóżko, niektóre osoby śpiące na boku i osoby o mniejszej budowie ciała mogą preferować model Plush Soft.

Saatva dostarcza wszystkie swoje materace w białych rękawiczkach, co oznacza, że ​​ktoś przywiezie je do Twojego domu i pomoże w jego ustawieniu. Marka twierdzi, że nie będzie wydzielał żadnych dziwnych zapachów gazów, a ponieważ nigdy nie był kompresowany, nie będziesz musiał czekać, żeby się z nim przespać.

Co mówią klienci:

To łóżko ma 4,8 z pięciu gwiazdek i ponad 2800 recenzji — większość z nich jest bardzo pozytywna i świadczy o zmniejszeniu bólu pleców lub poczuciu wsparcia. „To jak spanie na piance marshmallow, mając pełne podparcie, mocne, ale niezbyt twarde, bez punktów ucisku wbijających się w ciało i bez zwiotczeń pośrodku” zachwyca się jedna osoba .

Większość negatywnych recenzji pochodzi od osób, które uważają, że to łóżko jest zbyt twarde. Mimo to nawet te komentarze zazwyczaj wspominają o wysokiej jakości obsłudze klienta firmy Saatva i hojnej polityce zwrotów.

Umieściliśmy ten materac w wielu zestawieniach naszych produktów i nie bez powodu: jest to jeden z najlepszych materacy dostępnych obecnie na rynku. Łączy w sobie tradycyjne wsparcie w postaci stalowych sprężyn wewnętrznych z pluszową warstwą nietoksycznej pianki z pamięcią kształtu, zapewniając prawdziwie luksusowy hotelowy klimat. Możesz nawet dostosować swój materac, wybierając wysokość 11,5 lub 14,5 cala i wybierając jedną z trzech opcji twardości: Pluszowy miękki, Luksusowy twardy i Twardy.

Najlepszy rozmiar king-size: hybryda Nest Sparrow Signature

Plusy:

• Oddychająca konstrukcja hybrydowa
• Opcje podwójnej twardości dla modeli typu king i split king

Cons:

• Żadnych materiałów organicznych
• Dla niektórych zbyt twarde

Materiały:

Dostępne rozmiary:

Okres próbny:

Gwarancja:

Wysokość:

Signature Sparrow Hybrid łączy w sobie chłodną żelową piankę, wspierające stalowe cewki i konfigurowalną, zdejmowaną (tak, wyjmowaną!) środkową warstwę zapewniającą komfort. Dostępne są trzy opcje twardości: Pluszowa, Średnia i Twarda. Z królem i podzielony król w szczególności w modelach możesz wybrać różne warstwy komfortu dla każdej strony łóżka – świetna wiadomość dla tych, którzy śpią z partnerem o różnych potrzebach i preferencjach w zakresie wsparcia.

Marka oferuje Dożywotnią Wymianę Odnowy, która umożliwia wymianę oryginalnej warstwy zapewniającej komfort na inną twardość. Jeśli zamienisz kilka lat na posiadanie swojego materaca, wydłużysz także jego żywotność – to zwycięstwo dla zrównoważonego rozwoju!

Materac jest dostarczany skompresowany i zwinięty w pudełku, a warstwa zapewniająca komfort jest już wbudowana. Większość recenzentów twierdzi, że w miarę rozszerzania się nie wydzielają żadnych nieprzyjemnych zapachów; od razu możesz spać na materacu.

Co mówią klienci:

Recenzje są ogólnie bardzo pozytywne na temat tego materaca. Osoby śpiące na boku, na plecach i osoby, które wcześniej odczuwały ból, mają wiele do powiedzenia. Pisze jedna osoba, która zamówiła podzielonego króla , „Zamówiliśmy dzielonego króla z warstwami pluszu/średniego komfortu. To był świetny zakup. Moja żona uwielbia swój bok, a mój utrzymujący się od lat ból w dolnej części pleców ustąpił po około 2 tygodniach, a poza tym śpię znacznie lepiej! '

Kilka osób ostrzega, że ​​warstwy komfortowe Medium i Firm są raczej twarde, więc jeśli śpisz na boku, lepszym rozwiązaniem będzie Plush.

Signature Sparrow Hybrid łączy w sobie chłodną żelową piankę, wspierające stalowe cewki i konfigurowalną, zdejmowaną (tak, wyjmowaną!) środkową warstwę zapewniającą komfort. Dostępne są trzy opcje twardości: Pluszowa, Średnia i Twarda. Z królem i podzielony król w szczególności w modelach możesz wybrać różne warstwy komfortu dla każdej strony łóżka – świetna wiadomość dla tych, którzy śpią z partnerem o różnych potrzebach i preferencjach w zakresie wsparcia.

Porównanie najlepszego materaca ortopedycznego

Jak wybraliśmy najlepsze materace ortopedyczne

• Jędrność: Odrzucając na bok termin „ortopedyczny”, skupiliśmy się na materacach, które są średnio twarde (zgodnie z poradą eksperta) i zapewniają dobrą równowagę podparcia i poduszki w celu optymalnego ułożenia kręgosłupa w różnych stylach snu.
• Opinie: Przeczytaliśmy setki recenzji, ze szczególnym uwzględnieniem tych, które wspominają o bólu pleców i szyi.
• Jakość: W każdym z łóżek znajdujących się na tej liście zastosowano wysokiej jakości materiały posiadające certyfikat CertiPUR-US. Jak zawsze, priorytetowo traktowaliśmy marki, które w miarę możliwości wykorzystują materiały organiczne, pochodzące z recyklingu i nietoksyczne.
• Cena: Wybraliśmy materace w różnych przedziałach cenowych — ponieważ nikt nie powinien rezygnować z jakości snu w zamian za cenę.

Jak wybrać najlepszy materac ortopedyczny

Bądź wspierany

Zgodnie z zaleceniami naszego eksperta skup się na łóżku, które jest średnio twarde i zapewnia dobre połączenie poduszki i wsparcia. Weź pod uwagę masę ciała, ponieważ lżejsze osoby prawdopodobnie odkryją, że ich materac będzie twardszy niż materac o większej wadze. W tym przypadku hojna próba snu w domu jest ogromną pomocą.

Nadaj priorytet zwrotom i okresom próbnym

W związku z tym, jeśli Twoim celem jest rozwiązanie bólu pleców, frustracja może być jeszcze większa, jeśli nowy materac nie zadziała. Nadanie priorytetu markom, które pozwalają na dłuższe próby snu w domu i łatwe zwroty lub wymiany, pomoże nieco złagodzić cios, jeśli wybrane łóżko okaże się nie tym.

Miej bystre oko

Marki materacy uwielbiają twierdzić, że ich łóżka „wspomagają zdrowie kręgosłupa” lub są „zalecane przez lekarza”. Pamiętaj tylko, że materace są sprawą niezwykle osobistą i to, że coś jest zalecane przez lekarza dla jednej osoby, nie oznacza, że ​​będzie odpowiednie dla Ciebie.

Zastanów się nad swoim stylem snu

Twoja pozycja podczas snu będzie również determinować to, co będzie dla Ciebie wygodne, więc miej to na uwadze, szukając odpowiedniego łóżka. Ludzie, którzy są surowi podkłady boczne potrzebują trochę więcej poduszki, aby otulić biodra i ramiona, gdy są z tyłu lub śpiących na brzuchu powinny wybrać twardszą powierzchnię, aby utrzymać kręgosłupy w jednej linii.

Co rodzaj materaca sprawi, że ból będzie łatwiejszy do opanowania?

Sugeruje to zbiór najnowszych badań Materace średniotwarde królują, jeśli chodzi o zmniejszenie bólu pleców dzięki połączeniu wsparcia i poduszki.

Łóżka średnio twarde są zazwyczaj najlepiej dopasowane do szerokiego zakresu rozmiarów ciała i pozycji snu i często są zalecane przez fizjoterapeutów, kręgarzy i chirurgów ortopedów osobom z problemami zdrowotnymi. ból stawu .

„Ból pleców rzadko można przypisać jednemu czynnikowi” – ​​wyjaśnia Yuen. „Ból może być spowodowany stanem kręgosłupa, poziomem aktywności, stresem, a w niektórych przypadkach pozycją do spania lub materacem. Szukaj materaca, który jest nieco twardy, ale wystarczająco miękki, aby dopasowywał się do krzywizn stawów i mięśni. '

POWIĄZANY: 6 najlepszych cienkich materacy, które pozwolą Ci zaoszczędzić miejsce i pieniądze

Jak materac wpływa na długość życia

Chociaż wolna noc tu czy tam może nie robić dużej różnicy, rutynowo zły sen może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, depresja i typ 2 cukrzyca .

Pomocne może okazać się sprawdzenie powierzchni do spania i znalezienie odpowiedniego materaca poprawić jakość swojego snu .

Pamiętaj tylko, że komfort jest kwestią subiektywną, a materac uznany za „ortopedyczny” może, ale nie musi, być dla Ciebie odpowiedni. Mimo wszystko. Najlepszy materac dla Ciebie to taki, na którym możesz spać spokojnie.

POWIĄZANY: 7 najlepszych organicznych i nietoksycznych materacy zapewniających lepszy sen

Naturalne taktyki leczenia bólu podczas snu

Jeśli podczas snu zmagasz się z bólami i bólami, możesz wiele zrobić poza wypróbowaniem nowego materaca.

Weź pod uwagę swoją poduszkę: Niewłaściwa poduszka może spowodować, że szyja i ramiona nie będą wyrównane. Stwarza to dyskomfort podczas drzemki i prawdopodobnie także następnego dnia. Jeśli brzmi to zbyt znajomo, być może nadszedł czas, aby zainwestować w nową poduszkę. Nasza lista najlepsze poduszki na ból szyi to świetne miejsce na rozpoczęcie.

Rozciąganie przed snem: Zapewnienie swojemu ciału odrobiny troski w formie delikatnego ruchu przed snem może pomóc zmniejszyć napięcie i zasygnalizować ciału, że może się bezpiecznie zrelaksować. Dawać tę krótką sekwencję jogi spróbuj, zanim dzisiaj wieczorem pójdziesz spać.

Często Zadawane Pytania

Jedzenie na wynos

Ból pleców może sprawić, że komfortowy sen będzie co najmniej wyzwaniem, ale znalezienie odpowiedniego materaca będzie pomocne.

Jeśli szukasz materaca, który złagodzi Twoje bóle, w Twoim najlepszym interesie będzie odrzucenie terminu „ortopedyczny” i skupienie się na materacach średnio twardych, które podtrzymują kręgosłup i amortyzują punkty nacisku .

Na szczęście mamy mnóstwo rekomendacji doskonałych materacy, pocieszające toppery , I poduszki wspierające aby pomóc Ci zbudować idealną, bezbolesną nocną oazę.