8 najlepszych okularów do niebieskiego światła w 2022 r., które pomogą zrekompensować cały ten czas przed snem

Ekrany są wszędzie: telewizory na ścianach, laptopy na biurkach i telefony komórkowe w kieszeniach. Niektóre sugerują badania że przeciętny dorosły spędza około 8,5 godziny dziennie patrząc na ekran. Jeśli nie masz najlepszych okularów do niebieskiego światła (lub jakichkolwiek), oznacza to, że prawdopodobnie spędzasz godziny na zbliżeniach sztuczne niebieskie światło narażenie. I nawet jeśli nie patrzysz na ekran, spędzasz czas w pomieszczeniu przy świetle fluorescencyjnym, które również emituje sporo niebieskiego światła. (Oczywiście większość ekspozycji na niebieskie światło w ciągu dnia pochodzi ze słońca; tak naprawdę potrzeba 15 godzin wpatrywania się w ekran, aby równać się jednej godzinie światła słonecznego).

Ale co jest takiego złego w niebieskim świetle? Kiedy jesteś narażony na sztuczne niebieskie światło przez cały dzień, może to oszukać Twój wewnętrzny zegar, który pomyśli, że nadszedł czas na aktywność, a nie odpoczynek. Eksperci uważają, że niebieskie światło może mieć negatywny wpływ jakość twojego snu , a okulary z niebieskim światłem mają na celu złagodzenie tych efektów poprzez odfiltrowanie procentu potencjalnie szkodliwego światła – ale przy tak wielu opcjach do wyboru może być trudno przeanalizować najlepszą dla ciebie parę. Czytaj dalej, aby zapoznać się z naszymi wyborami najlepszych okularów do niebieskiego światła.

Szybka lista:

Czy okulary blokujące niebieskie światło działają?

Kiedy siedzisz do późna, oglądając najnowszy program warty upijania się lub przeglądając media społecznościowe z telefonem o cal od nosa (wszyscy tam byliśmy!), narażasz swoje oczy na niebieskie światło Prawidłowy przed snem. Jak się dowiedzieliśmy, może to utrudnić złapanie wysokiej jakości Zs .

Chociaż jest brak prawdziwej zgody jeśli chodzi o ich najwyższą skuteczność, okulary do niebieskiego światła mają na celu odfiltrowanie lub zablokowanie części światła przed dotarciem do oczu, co sprawia, że ​​noszenie okularów przez wiele godzin jest ważniejsze przed chwilą Twoja głowa uderza w poduszkę. Todd Handel, optyk w Optometria Wschodniego Wybrzeża , mówi, że dowody łączące ekspozycję na niebieskie światło ze zmęczeniem oczu są niejasne, ale związek ze snem nie. Wystawianie oczu na niebieskie światło tuż przed snem hamuje melatoninę , co utrudnia zasypianie.

anioł numer 959

„Niektóre badania sugerują, że urządzenia takie jak monitory i telefony komórkowe mają długość fali niebieskiego światła, która wpływa na widzenie na dwa sposoby: po pierwsze, jest szkodliwa dla oczu i może powodować możliwe długoterminowe uszkodzenia”, wyjaśnia. „Drugim i ważniejszym efektem jest to, że niebieskie światło może wpływać na rytmy okołodobowe i negatywnie wpływać na wzorce snu”.

Jak wybraliśmy:

Skupiliśmy się na okularach, które odfiltrowują wystarczającą ilość niebieskiego światła i dlatego będą miały największy wpływ na Twój sen i zdrowie oczu.

Budżet każdego jest inny, dlatego uwzględniliśmy zakres cen.

Zwróciliśmy uwagę na możliwości dostosowywania, ponieważ osoby noszące okulary korekcyjne również powinny z nich korzystać.

Okulary z niebieskim światłem są skuteczne tylko wtedy, gdy faktycznie ich używasz, więc szukaliśmy opcji, które będziesz chciał nosić.

Nasze typy najlepszych okularów do niebieskiego światła

Najlepsze na dzień: Fitovers True Dark Daylights

Plusy:

• Filtruje 75% niebieskiego światła
• Dostępnych wiele stylów

Cons:

• Zniekształca kolory
• Niektórzy mówią, że są tandetni

Zaprojektowane do użytku w ciągu dnia, w pomieszczeniach, te niebieskie okulary mają spolaryzowane, wyraźnie żółte soczewki, które blokują 75% niebieskiego światła. Soczewki są odporne na zarysowania i zaprojektowane tak, aby filtrować niebieskie światło (lub, jak trafnie nazywa to marka: „śmieciowe światło”), aby pomóc Ci osiągnąć lepszy sen. Te okulary są lekkie i wystarczająco wygodne, aby można je było nosić przez cały dzień — i są dostarczane z etui, które łatwo wrzucić do torby, gdy jesteś w podróży lub w podróży.

Co mówią klienci:

Z ogólną oceną 4,3 na pięć gwiazdek i 55 recenzjami na Amazon, większość opinii jest w przeważającej mierze pozytywna. Niektórzy recenzenci uważają te okulary za nieco niezgrabne i zauważają, że podczas ich noszenia kolory wydają się zniekształcone. Mając to na uwadze, inny twierdzi, że są one niewidoczne (nawet przez okulary korekcyjne), a następnie pisze: „Naprawdę lubię te okulary – jestem jedną z tych osób, które pracują przed komputerem 10 godzin dziennie, a zmęczenie oczu stawało się problemem - w momencie, gdy je założyłem, poczułem to, moje oczy natychmiast poczuły ulgę. Na początku myślałem, że to sobie wyobraziłem, ale teraz myślę, że to prawda – to naprawdę robi różnicę”.

Najlepsze na noc: True Dark Twilights Classic

Plusy:

• Filtruje 100% niebieskiego światła
• Zaprojektowany specjalnie dla lepszego snu

Cons:

• Tylko jeden styl

Te sportowe okulary przypominające gogle są przeznaczone do noszenia wieczorem w pomieszczeniach. Zawijana konstrukcja ma zapobiegać przenikaniu światła, a odporne na zarysowania czerwone soczewki mają blokować 100% niebieskiego, zielonego i fioletowego światła. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, marka zaleca noszenie tych okularów od 30 minut do dwóch godzin przed snem.

Co mówią klienci:

Podczas gdy niektórzy lamentują, że te okulary uniemożliwiają im rozróżnianie kolorów, większość mówi z entuzjazmem o wpływie produktu na ich sen – i mają ogólną ocenę 4,2 na pięć gwiazdek na Amazon, aby to udowodnić. Jedna recenzja mówi wszystko: „Byłem w stanie przespać całą noc, podczas gdy normalnie budziłem się 3-4 razy. Naturalnie budzę się po 8 godzinach, co jest idealnym czasem i po raz pierwszy od dłuższego czasu czuję się wypoczęty.”

Najlepsze dla kobiet: SOJOS Revive

Plusy:

• Tańszy
• Elegancki

Cons:

• Filtruj tylko 25% światła niebieskiego

Te tęczowe okulary są dostarczane z etui i ściereczką do czyszczenia i są najtańszym wyborem na tej liście. Wszystkie okulary SOJOS z niebieskim światłem są wykonane z odpornych na zarysowania i przeciwodblaskowych soczewek, które filtrują promienie UV i zapewniają 25% ochronę przed niebieskim światłem. To kolejna opcja z przezroczystą ramką, która nie zakłóci Twojego dnia pracy – i możesz dodać swoją receptę.

Co mówią klienci:

Recenzenci uwielbiają te okulary. Na stronie internetowej firmy jest tylko 30 recenzji, ale wszystkie są doskonałymi pięciogwiazdkowymi ocenami. Klienci zachwycają się nie tylko jakością i estetyką produktu, ale także obsługą marki. Jeden pisze: „Pracując w domu, zauważyłem, że dość często mam bóle głowy. Ale dzięki tym okularom sposób, w jaki przyciemniają oświetlenie mojego komputera, pomógł z dnia na dzień. Warto kupić, jeśli pracujesz cały dzień przy komputerze. I dobrze wyglądają.

Najlepsze jasne: okulary Felix Grey Blue Light

Plusy:

• Dostępnych wiele stylów
• Jasne soczewki

Cons:

• Niektórzy twierdzą, że jakość nie idzie w parze z ceną
• Drogi

Wiele opraw Felixa Graya można dopasować za pomocą soczewek filtrujących niebieskie światło, w tym modny styl Nash. Marka nie tylko umożliwia bezpłatną wymianę oprawek, ale także obejmuje 30-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy oraz roczną gwarancję producenta. Oprawki występują w trzech wariantach kolorystycznych, a soczewki posiadają dwustronną powłokę antyrefleksyjną. Jeśli nie jesteś fanem przyciemnianych soczewek, z przyjemnością zobaczysz, że są one całkowicie przezroczyste – ale marka twierdzi, że nadal filtrują 15 razy więcej niebieskiego światła niż inne modele przezroczystych soczewek. Pro wskazówka: sprawdź swoje korzyści, ponieważ kwalifikują się one do FSA lub HSA.

Co mówią klienci:

Recenzenci Google doceniają to, że te okulary nie zniekształcają znacząco kolorów w sposób, w jaki robią to inne modele. Niektórzy klienci krytykowali jakość produktu, odnosząc się do oprawek jako „po taniej stronie spektrum”. Jednak inni chwalili okulary i szybko zauważyli pozytywny wpływ na ich sen: „Produkt robi to, co mówi”, obiecuje jeden z recenzentów. Dodają: „Budzę się, czując się znacznie bardziej wypoczęty, odkąd założyłem je przed snem”.

Najlepsze do czytania: EyeBuyDirect St Michel Round

Plusy:

• Dostępnych wiele obiektywów

Cons:

• Nie jest jasne, ile niebieskiego światła filtrują

EyeBuyDirect ma do wyboru dziesiątki stylów oprawek, a oprawki tej marki można również bardzo dostosować do własnych potrzeb, w zależności od tego, do czego ich używasz. Do wyboru są cztery soczewki filtrujące niebieskie światło: EDBlue Plus (z zaawansowanymi filtrami niebieskiego światła do codziennej ochrony), EDBlue 360 ​​(z powłoką przeciwodblaskową do użytku przy komputerze), EDBlue Smart (z technologią regulacji światła) i Sight Relax (w celu zmniejszenia cyfrowego zmęczenia oczu podczas czytania).

Chociaż ramki kosztują 35 USD, dodanie technologii SightRelax będzie kosztować dodatkowe 29 USD, a za receptę zostaną dodane opłaty. Wszystkie zakupy są objęte 14-dniową polityką zwrotu i roczną gwarancją wymiany.

Co mówią klienci: EyeBuyDirect nie oddziela recenzji niebieskiego światła od recenzji oprawek, ale klienci uwielbiają okulary Potter. Ze średnią 4,8 na pięć gwiazdek na stronie internetowej firmy, są wysokie noty za styl i dopasowanie. Klienci są szczególnie zadowoleni ze stylu i dopasowania.

Najlepszy budżet: okulary komputerowe Uvex Skyper blokujące niebieskie światło

Plusy:

• Tańszy
• Filtruj 98% niebieskiego światła

Cons:

• Nie estetyka codziennego noszenia
• Zniekształcić kolory

Okulary sportowe Uvex kładą nacisk na funkcjonalność ponad formę. Innymi słowy, prawdopodobnie nie są to rzeczy, które nosisz w mieście lub na następnym spotkaniu Zoom. To powiedziawszy, marka twierdzi, że technologia Spectrum Control Technology (SCT) w pomarańczowych soczewkach odfiltrowuje oszałamiające 98% szkodliwego niebieskiego światła. Zawijana konstrukcja obejmuje soczewki przeciwmgielne, regulowane ramiona i formowalny mostek na nos, aby zmaksymalizować komfort.

Co mówią klienci:

Te niebieskie okulary mają średnią ocenę 4,2 na pięć gwiazdek na Amazon i ponad 8000 recenzji. Klienci zgłaszają znaczne zniekształcenia kolorów, ale chwalą produkt za poprawę snu. „Czy te okulary zadziałały na mnie?” jeden recenzent pisze . „Zdecydowane tak, tak. Pięć nocy (jak dotąd) doskonałego snu i dobrze wypoczętych poranków. I nie jestem rannym ptaszkiem!

Najlepsze dla dzieci: okulary blokujące niebieskie światło Bon Charge Elsa

Plusy:

• Dostępnych wiele stylów
• Filtruje 100% niebieskiego światła

Cons:

• Nie ma jeszcze wielu recenzji

Dzieci niestety nie są odporne na działanie niebieskiego światła — a obecnie prawdopodobnie nie trzymają się z dala od ekranów. Te niebieskie okulary są stworzone specjalnie dla dzieci w wieku od czterech do jedenastu lat i odfiltrowują 400 nm i 550 nm, które według marki to całe światło niebieskie i „większość” światła zielonego. Marka ma również linię okularów dla dorosłych, a linia dziecięca wykorzystuje tę samą technologię. Są również świetną opcją dla dorosłych z mniejszymi głowami. Dostępnych jest wiele kolorów i stylów, a na stronie internetowej można znaleźć przewodnik po rozmiarach, który pomoże wybrać najlepszą parę dla Ciebie.

Co mówią klienci:

Nie ma jeszcze wielu opinii na temat modeli dla dzieci Bon Charge, ale wszystkie opinie, które mają, są pozytywne. Mówi jeden z klientów , „Kupiłem Piper Sleep+ dla mojej córki i żałuję, że nie zrobiłem tego wcześniej. Ona ich kocha! Zmieniarka gier w jej jakości snu!”

Jak sprawdzić, czy potrzebujesz okularów blokujących niebieskie światło.

Każdy, kto spędza znaczną ilość czasu patrząc na ekrany może skorzystać na wypróbowaniu okularów z niebieskim światłem — chociaż osoby cierpiące na ekstremalne zmęczenie oczu powinny skonsultować się z lekarzem, aby zbadać bardziej spersonalizowane metody leczenia. Jeśli masz trudności z zasypianiem lub masz skłonność do patrzenia na urządzenia tuż przed snem, okulary z niebieskim światłem mogą być dla Ciebie świetną inwestycją. Warto jednak zauważyć, że ci, którzy pracują nad grafiką w ciągu dnia, mogą chcieć pominąć zajęcia z niebieskim światłem, ponieważ mogą one zniekształcać kolory na ekranie.

Często zadawane pytania

dania na wynos

Istnieją mocne dowody na to, że ludzie, którzy przed snem noszą okulary blokujące niebieskie światło, łatwiej zasypiają. Pamiętaj: jeśli masz problemy ze snem, jest ich wiele czynników, które mogą przeszkadzać i wiele rzeczy, które możesz zrobić zoptymalizować swój sen środowisko. Ta lista najlepszych okularów do niebieskiego światła daje szansę ograniczenia narażenia na szkodliwe promienie niebieskiego światła i jest na najlepszej drodze do bardziej spokojnego, regenerującego snu - lub zawsze możesz wypróbować parę okularów soczewki kontaktowe blokujące światło niebieskie .