Wzmocnij siłę woli, wysiłek pochwały i inne porady ekspertów dotyczące wychowywania radosnych dzieci

W takich chwilach małe akty radości mogą się przydać. Jeśli teraz nie możesz się tak poczuć, to jest w porządku. Ale są sposoby na zaszczepienie szczęścia w rodzinie, a zwłaszcza w dzieciach. Nie musisz być doskonały - o tym później zapiszemy - ale możesz spróbować być szczęśliwy.

1020 numer anioła

`` Pomyśl o szczęściu jako o zestawie umiejętności, a nie o wrodzonej cesze osobowości '' Christine Carter , autor Podnoszenie szczęścia: 10 prostych kroków dla bardziej radosnych dzieci i szczęśliwszych rodziców , powiedział. Oczywiście niektóre dzieci mają bardziej radosne usposobienie; inni są trochę bardziej zrzędliwi. Zachęca jednak rodziców, aby uważali, że szczęście jest jak nauka języka: „Niektóre dzieci będą dobre w szybkim przyswajaniu tego języka, inne będą miały trudności. Ale wszyscy musimy nauczyć się podstawowej gramatyki. Wszyscy musimy ćwiczyć tę gramatykę, aby stać się płynnym ”.

1.Ucz życzliwości.

Często dzieci koncentrują się na własnych potrzebach, a nie na pomaganiu innym, ale na dłuższą metę to ich nie uszczęśliwi. „Uważamy, że szczęście przychodzi, ponieważ dostajesz rzeczy dla siebie” - twierdzi Dr Richard Ryan , psycholog z University of Rochester. Ale „okazuje się, że… dawanie daje więcej” - dodaje. Według badań, im więcej osób uczestniczyło w znaczących czynnościach, takich jak pomaganie innym, tym byli szczęśliwsi. Psycholog z Harvardu Richard Weissbourd, Ed.D. , zaproponował następujące zalecenia dotyczące wychowywania uprzejmych dzieci: Niech troska o innych będzie priorytetem podkreślająca życzliwość nad szczęściem, stwarzaj dzieciom okazje do praktykowania troski i wdzięczności, poszerz krąg troski swojego dziecka o coś więcej niż tylko małą grupę przyjaciół i rodziny oraz bądź silnym moralnym wzorem do naśladowania, dając przykład.

dwa.Zachęcaj do optymizmu.

Pomaganie dziecku spojrzeć na dobrą stronę może ułatwić poruszanie się po trudnych latach nastoletnich. Australijscy naukowcy stwierdzili, że bardziej optymistycznie była grupa 12-13-latków, grupa mniej prawdopodobne, że popadną w depresję . Ale nawet jeśli Twoje dziecko nie jest z natury pozytywne, może się tego nauczyć. Kiedy pojawia się problem, zachęcaj dziecko do rozpoznania problemu i przemyślenia, co go spowodowało, a także jak mogłoby poprawić sytuację, Dr Martin Seligman , dyrektor Centrum Psychologii Pozytywnej na Uniwersytecie Pensylwanii. Pamiętaj też, że Twoje dziecko odbierze Twoje pozytywne nastawienie , więc zamiast narzekać, że kolejka w sklepie spożywczym jest za długa, spróbuj powiedzieć: „Ta kolejka porusza się tak szybko, że zaraz stąd wyjdziemy!”.

3.Nie forsuj perfekcjonizmu.

Zachęcanie dziecka, aby robiło wszystko, co w jego mocy, to jedno; skupianie się na tym z wyjątkiem wszystkiego innego jest czymś innym. Psychologowie twierdzą, że jest to ważniejsze chwal dzieci za ich wysiłek i ciężkiej pracy niż dla ich inteligencji lub umiejętności. Badania przeprowadzone przez psychologa Uniwersytetu Stanforda Dr Caroline Dweck , odkrył, że kiedy chwalono dzieci za inteligencję w rozwiązywaniu zagadek, były mniej skłonne do podjęcia trudniejszego zadania; Ci, którzy otrzymywali pozytywne opinie za ciężką pracę, najczęściej decydowali się na podjęcie trudniejszego zadania. „Czują się mądrzy, gdy pracują nad czymś naprawdę trudnym i robią postępy” - mówi Dweck. Uświadomienie sobie, że nie zawsze jest to normalne, jest niezbędną umiejętnością do osiągnięcia szczęścia. „Musimy uczyć dzieci, że popełnianie błędów jest całkowicie w porządku - często gdy popełniamy błędy, uczymy się najlepszych lekcji życia”.

Cztery.Wzmocnij siłę woli.

Jedną z największych oznak przyszłego sukcesu jest samodyscyplina - zdolność do opóźniania gratyfikacji. (Szczególnie ważne teraz.) Dobrze znane badanie dotyczyło reakcji przedszkolaków, gdy dano im możliwość natychmiastowego zjedzenia jednej pianki lub dwóch, jeśli czekały 15 minut. Ci, którzy byli w stanie przeczekać czas i statystycznie otrzymać podwójną nagrodę, mieli wyższy poziom sukcesu i szczęście dziesięciolecia później. Naukowcy twierdzą, że możesz pomóc swoim dzieciom rozwinąć większą siłę woli, koncentrując się na nagrodzie, którą czekają, lub odwracając ich uwagę, koncentrując się na czymś innym. Nauka samodyscypliny może również pomóc dzieciom lepiej radzić sobie z frustracją i stresem.

Czy chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniała świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

wspinaczka dekan 1

Podziel Się Z Przyjaciółmi: