Medytacja czakr: równoważenie 7 czakr

Motto tłumu New Age, słowo „czakra” faktycznie ma starożytne korzenie. Po raz pierwszy napisano o Wedy , indyjski tekst z czasów pne, chakra to w sanskrycie słowo `` koło '', wskazówka do ich reputacji, dzięki której wszystko działa płynnie.

Istnieje siedem czakr, które biegną wzdłuż linii środkowej ciała od podstawy kręgosłupa do czubka głowy. Uważa się, że gdy energia przepływa przez nas, te czakry działają jako odźwierne w odpowiednich obszarach. Kiedy te zakorzenione światła drogowe, że tak powiem, działają płynnie, nasza energia i witalność mogą swobodnie przepływać tam, gdzie są najbardziej potrzebne. Kiedy czakra jest zablokowana jednak energia może utknąć i objawiać się dyskomfortem.

Na przykład, jeśli czakra splotu słonecznego, o której uważa się, że kontroluje żołądek, jest zablokowana, możesz odczuwać niestrawność. Jeśli czakra gardła jest zamknięta, może masz kaszel, który po prostu nie ustąpi.

Jeśli zapytasz jakąkolwiek duchową klientelę, powiedzą ci, że czakry są świadectwem połączenia ciała i umysłu oraz fizycznej manifestacji niewidzialnej energii. Nawet jeśli czakry są dla ciebie trochę za woo-woo, łatwo jest dostrzec wartość dostrojenia się do różnych obszarów ciała, aby jak najlepiej dać im to, czego potrzebują.

Potęgę programu oddech , wizualizacje , i medytacja przywrócić równowagę każdego z ośrodków energetycznych ciała. Oto kilku, na których przysięgają duchowi mędrcy:

1. Czakra korzenia:

Pierwsza czakra, czakra korzenia znajduje się u podstawy kręgosłupa i odnosi się do naszych fundamentów i podstawowych potrzeb. Jeśli jesteś osobą, która nieustannie podróżuje bez bazy domowej, nie ma zabezpieczenia finansowego lub jest odłączona od rodziny, możesz poświęcić temu dodatkową uwagę.

Medytacja na świeżym powietrzu dla czakry korzenia.

Według Emma Mildon , Autor Podręcznik poszukiwacza dusz i nadchodzące Ewolucja Bogini , połączenie z ziemią to szybki sposób na zrównoważenie czakry korzenia. `` Kluczem do twojej czakry korzeni jest po prostu: zakorzenienie. Czy czujesz się uziemiony, bezpieczny, wyśrodkowany, uziemiony i zrównoważony? Lubię stawiać stopy boso na ziemi i czuć, że uziemiam, aby pomóc zrównoważyć moją czakrę korzeni - mówi. „Lubię medytować w otoczeniu uziemienia energia ziemi skupiając energię na stopach, które zakotwiczają mnie w bezpiecznym i zrównoważonym ciele ”.

2. Czakra krzyżowa:

Czakra sakralna , zlokalizowany w podbrzuszu, polega na łączeniu się z innymi i akceptowaniu zmian. Odnosi się również do przyjemności, pasji i energii seksualnej. „Może istnieć wiele bloków związanych z czakrą sakralną” - wyjaśnia Heather Askinosie , założyciel sprzedawcy kryształów Muza energii . `` Przykłady obejmują bycie krytykowanym, gdy niewiele brakowało do bycia kreatywnym, poczucie winy z powodu seksu, trauma z powodu wykorzystywania seksualnego itp. '

Kryształowa medytacja dla czakry sakralnej.

Aby skupić się na tym centrum energii, Askinosie mówi, aby przyciągnąć wizualizacje i kryształowych sojuszników. „Aby wyleczyć i usunąć blokady wokół czakry krzyżowej, musisz przeciąć nimi sznury. Wyobraź sobie, jak wyciągasz z ciała sznury w tym środku ”- radzi. `` Po przecięciu sznurków, przemyśl swoją przestrzeń . Następnie zaprogramuj plik kryształ karneolu być twoim sprzymierzeńcem w równoważeniu czakry sakralnej. Trzymaj go w dłoniach, zamknij oczy i weź trzy głębokie oddechy. Głośno lub w myślach powiedz: „Proszę, aby najwyższa wibracja miłości i światła połączyła się z moim najwyższym ja, aby usunąć wszelką niechcianą energię i wszelkie wcześniejsze programy. Rozkazuję temu kryształowi zachować intencję zrównoważenia mojej czakry sakralnej. Połóż się wygodnie na plecach i połóż kryształ na czakrze na 11 minut. Kiedy jest na twoim ciele, zobacz, jak pomarańczowy kolor wypełnia całą przestrzeń w twojej drugiej czakrze uzdrawiającym, zrównoważonym światłem.

3. Czakra splotu słonecznego:

Przechodząc w górę ciała, plik czakra splotu słonecznego rządzi pewnością siebie i znajduje się w górnej części brzucha. Jeśli jego energia jest nadmierna, możesz czuć, że musisz się popisywać lub kontrolować innych. Jeśli jego energia zostanie zablokowana, możesz czuć się nieśmiały i niepewny.

Poranna wizualizacja czakry splotu słonecznego.

Jeśli czujesz, że przydałaby Ci się pomoc z działu zaufania, wypróbuj szybką wizualizację tuż przed wstaniem rano. Oddychanie głębokim brzuchem może pomóc zwrócić twoją uwagę na to centrum energii. Usiądź i zacznij brać kilka głębokich oddechów, czując, jak brzuch powiększa się przy każdym z nich. Kiedy już dostroisz się do oddechu i ciała, zacznij wizualizować sobie nawigację w nadchodzącym dniu. Przeglądaj listę rzeczy do zrobienia, wyobrażając sobie, jak poruszasz się po dniu z łatwością i wdziękiem. Bonus, jeśli możesz to zrobić na zewnątrz w słoneczny dzień. `` Jeśli świeci słońce, lubię też wychodzić na zewnątrz i wpuszczać trochę światła słonecznego na ten obszar mojego ciała '' - mówi uzdrowiciel i mistrz Reiki Lauren Unger . „Wyobrażam sobie, jak promienie słoneczne przenikają mój splot słoneczny i wypełniają go światłem”.

4. Czakra serca:

Jak sama nazwa wskazuje, czakra serca odnosi się do tego, jak przetwarzamy emocje i okazujemy miłość. To środkowa czakra łączy nasze dolne czakry, które bardziej dotyczą energii fizycznej i relacji z naszymi górnymi czakrami, które odnoszą się bardziej do głowy i ducha.

Joga i medytacja dla czakry serca.

Joga to wspaniałe narzędzie do pielęgnacji serca. Pozy otwierające serce obejmują nitkowanie ramion, wojownik 2 i pełne koło (sprawdź je w praktyce tutaj). Wplataj je w kojący strumień i zakończ to medytacją nad wszystkim w życiu, za co czujesz wdzięczność, aby wykorzystać tę drażliwą, kochającą energię.

5. Czakra gardła:

„Kiedy czakra gardła traci równowagę, nie szanujemy naszej prawdy ani nie mówimy jej” - wyjaśnia Margarita Alcantara, L.Ac. , Mistrz Reiki i autor Uzdrawianie czakr: przewodnik dla początkujących po technikach samoleczenia, które równoważą czakry . „Z mojego doświadczenia wynika, że ​​blokada pojawia się często, gdy w naszym życiu uciszono nas, czy to w dzieciństwie, czy w poprzednim życiu”. Dodaje, że aby wzmocnić naszą czakrę gardła, zwykle musimy zająć się naszą czakrą krzyżową i nawiązać kontakt z naszymi emocjami.

Wzmacniacze medytacji dla czakry gardła.

Alcantara mówi, że kryształy i olejki eteryczne mogą pomóc każdemu w tej podróży znajdź i powiedz swoją prawdę . „Uwielbiam pracować z kryształami równoważącymi czakrę gardła, takimi jak niebieski agat koronkowy, turkus lub niebieski kalcyt. Możesz trzymać go w lewej ręce - lewa ręka otrzymuje energię kryształu - podczas medytacji. Lub, jeśli jest wystarczająco mały, możesz umieścić go u podstawy gardła, leżąc podczas medytacji. Wspaniałe olejki eteryczne, które honorują naszą czakrę gardła, to lawenda, rozmaryn, kadzidło, rumianek niemiecki i hizop ”.

6. Czakra trzeciego oka:

Nasza czakra trzeciego oka reprezentuje intuicję i zdolność widzenia poza to, co znajduje się na powierzchni. Znajduje się między brwiami, mówi się, że ta czakra jest zablokowana, gdy odczuwasz intensywny niepokój lub przytłaczasz przyszłość.

Pytanie medytacyjne dotyczące czakry trzeciego oka.

Jako ekspert od wizualizacji i Instruktor klasy MBG Emily Fletcher zwraca uwagę, medytacja uważności jest sposobem na wzmocnienie połączenia z naszym własnym wewnętrznym głosem. „Najlepszym sposobem na zwiększenie głośności naszej intuicji i zmniejszenie głośności w przypadku strachu jest medytacja” - mówi. Zaangażuj się w codzienną praktykę medytacyjną i zadaj sobie pytanie „Co mam robić chcieć do zrobienia?' często pomoże rozwinąć się temu centrum energetycznemu.

18 marca zodiak 18

7. Czakra korony:

Czakra korony znajduje się na czubku głowy i jest bramą do wyższej świadomości.

Prowadzona medytacja dla czakry korony.

Anodea Judith, autorka Wschodnie ciało, zachodni umysł: psychologia i system czakr jako ścieżka do jaźni mówi, że nie ma lepszego sposobu na uzyskanie dostępu do siódmej czakry niż medytacja. Oto jej rutyna:

1. Usiądź cicho, z wyprostowanym kręgosłupem, na podłodze ze skrzyżowanymi nogami lub w wygodnym krześle ze stopami dotykającymi podłogi.
2. Aby wesprzeć siódmą czakrę ze zrównoważonego miejsca, wyrównaj swój rdzeń, wysyłając swoje wyimaginowane korzenie w dół w ziemię od podstawy kręgosłupa i podnosząc czubek głowy do nieba, co nazywam `` korzeniami w dół i podnieś koronę '' ”. Pionowa linia biegnąca między środkiem twojej korony a środkiem twojej czakry podstawy jest twoim rdzeniem. To utrzymuje cię w centrum i uziemieniu podczas medytacji.
3. Następnie wyobraź sobie, że oddychanie rozjaśnia swój rdzeń podczas wdechu iz powrotem w dół podczas wydechu. To wzmacnia tę linię środkową, która w jodze nazywa się sushumna.
4. Następnie wyobraź sobie, że otwierasz swoją czakrę korony jak kwiat lotosu o tysiącu płatkach, który jest jej symbolem. Pij energię łaski, świadomości lub przewodnictwa, tak jak kwiat pije światło słoneczne, pijąc je i wciągając przez koronę do ciała. Pociągnij go w dół łodygi rdzenia aż do korzeni. Uświadom sobie, że istnieje nieskończony zapas światła, więc pij go dalej, pozwalając swojemu umysłowi opróżnić się, a swojemu ciału wypełnić światłem. Kontynuuj wyobrażanie sobie światła wpadającego do twojej korony, aż twój umysł się uspokoi, a całe twoje ciało wypełni promienistym białym światłem. Wygrzewaj się w chwale tego światła i ciszy tak długo, jak możesz.
5. Kiedy będziesz gotowy do wyjścia z medytacji, nie spiesz się. Nie odłączaj się od razu od tego promienistego stanu wewnętrznego, ale ćwicz podwójne skupienie, jedno oko patrzy do wewnątrz, a drugie na zewnątrz, aby zachować swój stan promienistości, powracając do świata i normalnych czynności.

Chcesz zanurkować głębiej w siedem czakr? Sprawdź mbg's Klasa Czakr 101 .

Czy chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniała świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: