Pary nie powinny spędzać razem całego czasu: oto dlaczego

Wszyscy potrzebują mój czas - nawet tych, którzy pozostają w zdrowych, pełnych miłości i zaangażowanych związkach pod jednym dachem. Odkąd zaczęła się pandemia COVID-19, pary na całym świecie zaczęły wydawać pieniądze dużo więcej czasu niż zwykle zamknięci razem.

szczęśliwy horoskop na dziś

Nie bój się, jeśli masz ochotę na trochę miejsca; to nie znaczy, że coś jest nie tak z twoim związkiem. W rzeczywistości może to być właśnie to, czego potrzebujecie we dwoje. Rozmawialiśmy z ekspertami od związków, aby zrozumieć, dlaczego czas samotności jest tak ważny dla par, a także jak przekazać go partnerowi i jak wykorzystać go więcej.

Dlaczego pary nadal potrzebują czasu dla siebie.

Aby związek mógł się rozwijać i rozwijać, obaj ludzie muszą być oddani nie tylko sobie nawzajem, ale także sobie, własnej osobowości i rozwojowi.

„To ważne, żeby pary spędzają czas na rozwijaniu własnych zainteresowań samodzielne robienie rzeczy, które lubią, co pomaga w utrzymaniu zdrowego poczucia siebie poza związkiem '', licencjonowany psychoterapeuta i seksuolog Michael Moran, LCSW, CST , wyjaśnia. „W przeciwnym razie ryzykują uwikłanie, co zwykle prowadzi do samozadowolenia i poczucia niespełnienia”.

Według licencjonowanego terapeuty zajmującego się małżeństwem i rodziną, uwikłanie ma miejsce, gdy nie ma granic między dwojgiem ludzi, co może początkowo czuć się dobrze, ale z czasem może prowadzić do urazy Ian Hoge, LMFT . Dodaje, że może to spowodować, że partnerzy zaczną działać, rozpadać się, a nawet mieć romans, aby odzyskać poczucie własnej wartości. „Zdrowa oddzielność jest kluczowa w odczuwaniu pożądania kogoś lub czegoś innego”.

A kiedy spędzamy czas sami, psychoterapeuta Ken Page, LCSW , mówi: „odzyskujemy ważne elementy naszej autentycznej tożsamości”. Jednak gdy je zaniedbujemy, „tracimy na krawędzi żywości, która jest absolutnie niezbędna dla bogatego życia” - zauważa. „Rezygnacja z podróży odkrywania siebie - przynajmniej niektóre z nich muszą odbywać się w samotności - to porzucenie jednego z najbogatszych wymiarów naszego życia. Nasze partnerstwo ucierpi, podobnie jak my ”.

Jak przekazać to swojemu partnerowi.

Pomijając fakt, że mówienie komuś, że potrzebujesz trochę przestrzeni, jest trochę niezręczne, jest to szczególnie zniechęcające, gdy jest to partner, którego nie chcesz skrzywdzić. Moran mówi, zanim cokolwiek poruszysz, zastanów się, dlaczego jesteś potrzebuje więcej czasu w samotności .

„Podziel się tym ze swoim partnerem, [upewniając się, że] nie chodzi o spędzanie z nim mniej czasu, ale raczej o spędzanie więcej czasu z samym sobą [i] o tym, jak zdałeś sobie sprawę, dlaczego jest to dla ciebie ważne w tym czasie” - mówi.

anioł numer 36

Ważne jest również, aby wyjaśnij potrzeby swojego partnera również, mówi Hoge. „Twój partner może nie potrzebować tak dużej separacji jak ty” - zauważa. Więc jasno określ swoje oczekiwania, potrzeby i granice obojga, a następnie przeprowadź burzę mózgów, aby spotkać się pośrodku. „Porozmawiajcie o wyjątkowych różnicach i zastanówcie się nad akceptowalnymi sposobami poruszania się po obu zestawach potrzeb” - dodaje.

Zdaniem Page, umiejętność mówienia o tych różnicach, tworzenia dla nich miejsca i zachęcania się nawzajem do podążania indywidualnymi ścieżkami prowadzi do ożywienia relacji. I, jak dodaje Moran: „Im bardziej naprawdę się kochają, tym bardziej będą zachęcać swojego partnera do rozwoju i ewolucji na swój własny, niepowtarzalny sposób”.

Umawianie się na więcej czasu w samotności.

Tylko dlatego, że oboje mieszkacie razem, nie oznacza, że ​​nie można nadać priorytetu samotności. Niezależnie od tego, czy jest to weekendowy wypad w pojedynkę, czy kąpiel ściśle nie przeszkadzająca, zrób wszystko ty lubisz to robić (może twój partner tego nie robi).

„Czas spędzony w pojedynkę nie musi zajmować godzin ani dni - chociaż absolutnie tak” - zauważa Page. Możemy dać sobie krótkie wystąpienia w ciągu dnia, na przykład poprzez medytację albo szybki oddech, który sprowadza cię z powrotem do siebie, sugeruje.

„Kluczem do sukcesu jest zobowiązanie się do znalezienia najpierw niewielkiej ilości czasu na spędzenie go w pojedynkę” - mówi Moran. `` Przypominaj sobie, że dbanie o siebie jest zdrowe i dobre oraz miłe. Wypracowanie czasu dla siebie może być również świetnym ćwiczeniem w badaniu i ustalaniu zdrowe granice z innymi.'

znak zodiaku 26 sierpnia

Dodatkowo Page oferuje koncepcję wspólnego spędzania czasu w samotności: zamykanie oczu i trzymanie się za ręce z partnerem przez krótką chwilę przed jedzeniem, jak mówi na przykład, pozwala `` poczuć swoją więź, ale także spędzić czas, aby połączyć się ze sobą ”. Możesz także medytować razem, chodzić razem w ciszy, a nawet pracować lub czytać oddzielnie, ale w tym samym pokoju.

Niezależnie od tego, jak zdecydujesz się to zrobić, każdy potrzebuje czasu dla siebie, aby ponownie połączyć się ze swoją istotą i wzmocnić swój związek z samym sobą. Kiedy to zrobimy, pokazujemy się lepiej ludziom w naszym życiu , a nasze relacje są zawsze lepsze.

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: