Czy biotyna powoduje wybuchy? Derm reagują na wspólny problem

Te skłonne do wyprysków mają tendencję do stąpania dość lekko podczas dodawania nowych produktów do swojej rutyny, czy to miejscowości, czy suplementów (ponieważ to, co spożywasz Całkowicie pojawi się na skórze ). Jeśli to rezonuje z tobą, prawdopodobnie słyszałeś, że suplementy biotyny mogą zwiększyć wypryski - ale czy to prawda?

Zastanawialiśmy się nad tym samym, więc poprosiliśmy dermatologów o odpowiedzi. Poniżej szybkie wyjaśnienie i na co zwrócić uwagę w następnym suplemencie urody lub multiwitaminie. 

horoskop z 24 sierpnia

Czy biotyna powoduje trądzik?

Po pierwsze: czy biotyna nawet powoduje wypryski ? „Obecnie nie ma wystarczających dowodów, aby sugerować, że suplementy biotyny powodują przerwy, pomimo anegdot przeciwnych”, mówi dermatolog certyfikowany przez zarząd Gloria Lin, M.D., Fadad , z Schweiger Dermatology Group W Nowym Jorku.

Innymi słowy: korelacja nie została klinicznie udowodniona, ale również nie została obalona. Dermatolodzy i specjalistów trądziku - jak Danielle Gronich , CEO San Diego Clinic I Clearstem - Anegdotycznie widziały tę wspólną reakcję kilka razy wcześniej i mieć teorię, dlaczego tak się dzieje. 

„Jest teoria, która Biotyna Suplementacja może zakłócać absorpcję witaminy B5 (kwas pantotenowy), ponieważ wykorzystują ten sam szlak. Uważa się, że kwas pantotenowy jest ważny dla normalnej funkcji naskórka lub górnej warstwy skóry, więc potencjalnie posiadanie tego może spowodować trądzik ” - wyjaśnia Lin. 

Jednak wypryski indukowane biotyną nie zdarzają się wszystkim. „Na podstawie możliwego mechanizmu działania można wystąpić u każdego, ale osoby, które są bardziej podatne na trądzik, mogą być bardziej podatne”, dermatolog certyfikował zarząd Marisa Garshick, M.D., Faad , wyjaśnia. 

Zasadniczo: „Każdy z trądzikiem musi być bardzo ostrożny z biotyną w wysokich dawkach”, zauważa Gronich. A jeśli kochasz biotynę dla korzyści kosmetycznych (wiele tak!), Możesz po prostu upewnić się, że masz wystarczającą ilość kwasu pantotenowego w miksie. Dalej: jak mądrze robić zakupy. 

Co z tym zrobić 

Czy to oznacza, że ​​powinieneś unikać biotyny na zawsze? Niekoniecznie. Jeśli uzupełniasz biotynę, czy to w Suplement urody Lub forma multiwitaminowa, upewnij się, że jest w połączeniu z kwasem pantotenowym ze względu na równowagę. Nawet sam, B5 jest dość korzystny dla skóry. (Równie, jest znany jako Panthenol.)

„Kwas pantotenowy (witamina B5) jest niesamowity trądzik - Pomaga w oleju poprzez regulację wzrostów testosteronu (rodzaj naturalnej alternatywy dla spironolakton 1 ), a także pomaga w trawieniu, co ma kluczowe znaczenie dla tych, którzy są podatni na trądzik-mówi Gronich. 

30 lipca zgodność zodiaku

Miej także oko na witaminę A i cynk —To, które notatki Lin są korzystne dla każdego, kto jest skłonny do wyprysków. 

Wynos

Chociaż nie ma żadnych badań klinicznych, aby udowodnić, że biotyna może powodować trądzik, istnieją pewne niepotwierdzone dowody, które mogą powodować obawy. Aby złagodzić tę reakcję, pamiętaj, aby połączyć suplement biotyny z witaminą B5. Nie wiesz, jaki multi wybrać? Tutaj wyselekcjonowana lista niektórych z najlepszych opcji  Zawierający biotynę, B5, cynk i więcej składników kochających skórę.