Dlaczego mężczyźni ignorują swoje zdrowie psychiczne i jak przerwać ten cykl

Na przestrzeni lat kilku mężczyzn w moim biurze doświadczyło zatrzymania akcji serca (zawału serca), rozmawiając o byłej żonie, bolesnym doświadczeniu lub znaczącej stracie romantycznej. Nagłe pojawienie się objawów fizycznych pojawia się w poważny, bolesny i przerażający sposób.

Moi klienci w wieku 28, 36 i 44 lat byli pozornie w dobrym zdrowiu, a potem nagle poczuli ogromny ból w klatce piersiowej (jakby ktoś siedział na ich klatce piersiowej), mrowienie w ramionach i duszność. Wszyscy trzej mężczyźni zastanawiali się głośno, czy mają zawał serca, czy atak paniki. Ich objawy fizyczne zaczęły się nasilać – większy ból w klatce piersiowej i zawroty głowy. Pomysł ataku paniki został odrzucony przez wszystkich trzech mężczyzn, którzy wcześniej go doświadczyli. Każdy z tych mężczyzn natychmiast szukał pomocy medycznej; Jak na ironię, w tamtym momencie bez wahania zwrócili się o pomoc medyczną.

Na szczęście natychmiastowa pomoc lekarska uratowała życie każdemu z nich, jak sami przyznali w kolejnych miesiącach. Na początku ich zawały serca , wszyscy trzej mężczyźni rozmawiali o swoim uczuciu złości, beznadziei i stracie psychicznej, gdy ich ciała zasygnalizowały kłopoty. Warto zauważyć, że każdy z chłopaków powiedział mi później, że odczuwał podobne doznania fizyczne i emocjonalne na kilka dni przed zawałem serca, ale je zignorował.

Pytanie 1: Czy zauważyłeś fizyczne odczucia w swoim ciele, gdy mówisz o kwestiach naładowanych emocjonalnie?

Pełne ujawnienie: Należę do większości mężczyzn, którzy odkładają profilaktyczną opiekę medyczną. Podobnie jak większość bractwa, nie miałem czasu; moje odliczenie z ubezpieczenia było wysokie; Budowałem swoją praktykę psychologiczną; i jakiekolwiek wymówki zadziałały. Biegnąc, rozerwałam tętnicę kręgową u podstawy szyi i doznałam udaru, który prawie zakończył moje życie. W ciągu 10 sekund zostałem całkowicie sparaliżowany po prawej stronie ciała. Wiedziałem, że umieram (ludzie wiedzą o tym podczas doświadczenia bliskiego śmierci) i wewnętrznie błagałem swoje wyższe ja, aby oszczędziło mi życie.

W ciągu pierwszych 48 godzin na szczęście odzyskałem około 95% moich ruchów. Następne osiem dni spędziłem na oddziale intensywnej terapii, co wydawało mi się ośmioma miesiącami. Nie trzeba dodawać, że każdy lekarz, którego spotkałem podczas mojego tygodniowego pobytu w szpitalu, pouczał mnie. Wszyscy mówili mi, jakie mam szczęście, że nie jestem trwale sparaliżowany ani martwy (w ciągu tygodnia wróciłem do pełnego ruchu). Ten kryzys medyczny zmienił bieg mojego życia; psychologiczne problemy związane z unikaniem, utrzymywaniem prawidłowego stanu zdrowia, równowagą między życiem zawodowym a prywatnym, problemy ojciec-syn i mnóstwo ukrytych problemów wyszły na jaw, gdy leżałem w szpitalu.

Po zetknięciu się ze śmiercią musiałem zadać sobie pytanie, przed czym jeszcze uciekam. Jedyne, co wiedziałam, kiedy wychodziłam ze szpitala, to to, że nigdy więcej nie chciałam mieć udaru ani niczego podobnego. Minęło sześć miesięcy, zanim poczułem, że znów jestem w pełni w swoim ciele.

Zastanów się nad trzema pytaniami postawionymi w tym rozdziale. Jaka jest Twoja pierwsza odpowiedź – nie ta właściwa, ale ta, która kryje się w Twoim przeczuciu? Zanotuj w pamięci swoją odpowiedź lub napisz ją na marginesie lub na końcu tego rozdziału. Pytania te mogą być pomocne w ponownym nawiązaniu kontaktu z utraconymi lub zapomnianymi częściami Twojego życia. Twoje ciało jest tak samo ważne, jak zdolność jasnego myślenia oraz funkcjonowania osobistego i zawodowego na najwyższym poziomie.

Pytanie 2: Co obecnie mówi do Ciebie Twoje ciało?

Wracając do naszego połączenie umysłu i ciała jest częścią męskiej podróży ku osiągnięciu równowagi i spełnienia, którą każdy mężczyzna podejmuje w pewnym momencie swojego życia. Kobiety zazwyczaj bardziej przywiązują się do swojego ciała, wysyłając comiesięczne przypomnienia o tym, że pewnego dnia urodzi się dziecko. Mężczyźni zazwyczaj polegają na kryzysie, aby zająć się swoim zdrowiem (zarówno ciała, jak i zębów), co jest moją winą.

znak zodiaku 16 listopada

Wiele lat temu w Kalifornii palenie było dozwolone w pomieszczeniach zamkniętych, restauracjach i praktycznie gdziekolwiek indziej. Następnie ustawodawcy zdali sobie sprawę, zdaniem społeczności medycznej, że bierne dym papierosowy, podobnie jak palenie, stanowi również zagrożenie dla zdrowia publicznego. Wprowadzono koncepcję części dla palących i niepalących w restauracjach, barach i klubach nocnych. W krótkim czasie stało się całkowicie jasne, że dym przedostał się do dowolnego obszaru, niezależnie od wentylacji. Wniosek: Nie da się zapobiec przedostawaniu się dymu papierosowego do innych części pomieszczenia. Wkrótce w Kalifornii wprowadzono całkowity zakaz palenia w pomieszczeniach zamkniętych. Najważniejszym przesłaniem tej oczywistej kwestii jest to, że nie można oddzielić dymu od stref dla niepalących – to po prostu nie działa. Nie możemy też oddzielić zdrowia emocjonalnego, psychicznego i psychicznego od zdrowia fizycznego – jest to po prostu niemożliwe. Dlatego nie da się rozdzielić połączenia umysłu i ciała.

Nie da się oddzielić zdrowia psychicznego od zdrowia fizycznego

Medycyna chińska opiera się na fundamentalnej prawdzie: wszystko w życiu człowieka jest ze sobą powiązane; jest to płynny system operacyjny, współdziałający w celu stworzenia harmonijnego, zrównoważonego życia. Kiedy w organizmie danej osoby występuje dysharmonia (tj. nierozwiązane problemy osobiste, choroba, zmartwienia finansowe, randki i niekończące się czynniki życiowe), ta nierównowaga z czasem powoduje chorobę w organizmie. Zasadą naukową jest, że wszystkie systemy w organizmie współpracują ze sobą dla dobra całości. Panowie, niczym się nie różnimy!

Działanie jak robot nie jest zrównoważone w dłuższej perspektywie; nie możesz żyć swoim życiem w swojej głowie. Bycie mózgowym facetem nie jest złe, ale nie może być jedyną możliwością funkcjonowania emocjonalnego i relacyjnego. Twoje uczucia mają znaczenie; zamierzone lub nieświadome unikanie ich ostatecznie prowadzi do katastrofy takie jak utrata relacji z dziećmi, zły stan zdrowia, izolacja, rozwód, wściekłość, pogarda wobec rodziny lub partnera i ogólnie nieszczęśliwe życie. Przez lata w moim biurze pracowało niezliczona liczba mężczyzn, którzy byli niezwykle bogaci (tj. miliarderzy) i wpływowi zawodowo, ale byli bankrutami emocjonalnymi i psychologicznymi.

Nie możesz pracować 14 godzin na dobę, pić tylko kawy lub napojów energetycznych, jeść fast foodów, nie spać, kłócić się z konkurencją i oczekiwać dobrego wyniku emocjonalnego. Na nasze życie składa się wiele czynników, które razem tworzą zdrowe życie. Nasze ciała pragną homeostazy: naszym naturalnym stanem jest zdrowie, równowaga i płynne interakcje. Medycyna zachodnia uznaje leżące u podstaw problemy psychologiczne, niewidoczne ofiary rozstroju emocjonalnego, urazy z początku życia , depresja i chroniczny lęk oraz ich uboczne szkody w ciele fizycznym.

„Hej, potrzebuję pieprzonej pomocy! Te sześć słów zmieniło moje życie!” —John Wald, NBA All Star omawiający, jak radził sobie z kontuzjami fizycznymi, które wpłynęły na jego zdrowie psychiczne. John Wald to wspaniały przykład człowieka bogatego, utalentowanego, sławnego i nie niepokonanego. Doświadczenie kontuzji kolana, która może zakończyć karierę i ogromne wysiłki związane z rekonwalescencją fizyczną, jest onieśmielające. Większość z nas myśli, że tylko my zmagamy się z problemami fizycznymi i emocjonalnymi. Niezależnie od sytuacji życiowej mężczyźni są bardziej do siebie podobni niż różni.

John Wald jest przykładem naszej wspólnoty, a nie ekskluzywności. Żaden człowiek nie wykracza poza potrzeby i pragnienia swego ciała.

Pytanie 3: Jak tworzę równowagę fizyczną i emocjonalną w swoim życiu?

W sporcie mężczyźni chętnie akceptują fakt, że strata emocjonalna wpływa na wyniki drużyny w następnym meczu lub sezonie. Dlaczego jesteśmy inni? My nie jesteśmy. Na nasze samopoczucie fizyczne bezpośrednio wpływają nasze uczucia, myśli (krytyczne lub pozytywne), wybory, działania, wydarzenia życiowe, stres, straty, zmartwienia finansowe, osobiste przekonania i styl życia. Chodzi o to, że mężczyźni w każdym wieku mają uczucia psychiczne, które łączą się z naszym samopoczuciem fizycznym.

Na przykład bardzo trudno jest wstać w poniedziałek rano, kiedy twoja dziewczyna zakończyła twój dwuletni związek w weekend za pomocą SMS-a. Trudno jest zasnąć, nawet jeśli jesteś wyczerpany fizycznie, jeśli martwisz się o płatność czynszu za trzy dni i obecnie jesteś bezrobotny. Te naturalnie występujące połączenia umysłu i ciała wydają się proste i oczywiste, ale mogą powodować poważne problemy zdrowotne. Mężczyźni i zmiana zwykle nie są dobrymi przyjaciółmi, dopóki nasz nemezis, rozpacz, nie pojawi się z diagnozą raka lub udarem (w moim przypadku). Rozpacz jest siłą napędową mężczyzn, którzy chcą stać się zdyscyplinowani, zmotywowani i proaktywni w zakresie zmiany stylu życia i zdrowia psychicznego.

waga samiec koziorożec samica

Fragment za zgodą Współczesna męskość: pełen współczucia przewodnik po zdrowiu psychicznym mężczyzn autorstwa Stephena B. Poultera. Przedrukowano za zgodą Prometheus Books.