Dlaczego naukowcy twierdzą, że naturalne światło jest ważne w zapobieganiu i leczeniu cukrzycy

Ponad 37 milionów dorosłych w USA choruje na cukrzycę i oczekuje się, że liczba ta będzie nadal rosła, co sprawia, że ​​zapobiegawcze podejście do kontrolowania poziomu cukru we krwi ma ogromne znaczenie dla nas wszystkich.

Co jeszcze oprócz jedzenia, które jemy, można zrobić, aby zapobiec cukrzycy? A jeśli już to masz, jak możesz lepiej nim zarządzać? Jak wynika z badań zaprezentowanych na Europejskie Stowarzyszenie Badań nad Cukrzycą , naturalne światło może odgrywać pewną rolę — oto, co warto wiedzieć.

Związek między rytmem dobowym a funkcją metaboliczną

Na potrzeby tego badania badacze chcieli przyjrzeć się powiązaniu między naturalnym światłem, a rytm dobowy i funkcję metaboliczną. W tym celu przeprowadzili małe badanie z udziałem starszych uczestników chorych na cukrzycę typu 2 (średni wiek wynosiło 70 lat), podczas którego uczestnicy przebywali w ośrodku badawczym, w którym kontrolowano ekspozycję na światło, posiłki i wzorce aktywności.

Przez część badań byli narażeni na sztuczne oświetlenie LED, a w drugiej na naturalne światło dzienne. W obu ustawieniach oświetlenia badacze przyjrzeli się m.in poziom cukru we krwi , produkcja insuliny, temperatura ciała, współczynnik wymiany oddechowej (który pokazuje, czy do produkcji energii wykorzystywane są tłuszcze, czy węglowodany) i wiele innych.

anioł numer 1117

Z ustaleń wynika, że ​​w zapobieganiu cukrzycy króluje światło naturalne. Mianowicie, poziom glukozy we krwi utrzymywał się w normalnym zakresie dłużej w dni spędzane przy naturalnym świetle w porównaniu do sztucznego oświetlenia. Co więcej, naturalne światło spowodowało niższy współczynnik wymiany oddechowej u uczestników, co oznaczało, że było im łatwiej spalaj węglowodany i tłuszcz dla energii.

Oczywiście, biorąc pod uwagę, że naturalne światło jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie można uzyskać, aby regulować rytm dobowy, autorzy zauważają również, że geny kontrolujące rytm dobowy były bardziej aktywne w warunkach oświetlenia naturalnego niż sztucznego.

Współczynnik wymiany oddechowej był niższy podczas interwencji światłem dziennym niż podczas interwencji sztucznego światła, co wskazuje, że uczestnikom łatwiej było przestawić się z węglowodanów na tłuszcze jako źródło energii pod wpływem naturalnego światła.

znaczenie 727

Co z tym zrobić

Według współautora badania i dr. kandydata Ivo Habetsa, odkrycia te sugerują, że ekspozycja na światło naturalne jest korzystna nie tylko dla zdrowia zdrowie metaboliczne ale może nawet pomóc w leczeniu i zapobieganiu cukrzycy typu 2 i innym schorzeniom metabolicznym.

„Rodzaj światła, na które jesteś narażony, ma wpływ na Twój metabolizm. Jeśli pracujesz w biurze, gdzie prawie nie ma dostępu do naturalnego światła, będzie to miało wpływ na Twój metabolizm oraz ryzyko lub kontrolę cukrzycy typu 2” – wyjaśnia Habets w w komunikacie prasowym dodano: „Staraj się zatem uzyskać jak najwięcej światła dziennego, a najlepiej wychodź na zewnątrz, kiedy tylko możesz”.

Jedzenie na wynos

Chociaż naukowcy zauważają, że potrzebne są dalsze badania, aby dowiedzieć się, ile naturalnego światła potrzebujemy, aby zrekompensować cały czas spędzony w sztucznym oświetleniu, otwarcie żaluzji – lub lepiej, wyjście na zewnątrz – jest całkiem proste.

Może nie tylko pomóc w utrzymaniu uregulowany rytm dobowy , ale według tych badań może to po prostu pomóc zapobiegania i leczenia cukrzycy typu 2 .

znak zodiaku 19 czerwca