Dlaczego w wieku 20–30 lat możesz mieć drobne zmarszczki i wiotczejącą skórę?

Drobne linie, zwiotczenie i przerzedzenie skóry są naturalną częścią procesu starzenia. W pewnym momencie przydarzy się to każdemu z nas. Problem polega jednak na tym, że zmiany te zaczną pojawiać się, zanim nadejdą, czyli to, co nazywamy „przedwczesnym starzeniem”. Chociaż nie ma ustalonej liczby, która pozwalałaby rozróżnić „starzenie się” od „przedwczesnego starzenia się”, cera w wieku 20–30 lat zazwyczaj należy do tej drugiej kategorii.

„Crepey skin” to po prostu opis skóry właściwej, która jest cieńsza, traci elastyczność i pojawiają się na niej zmarszczki. Zwykle pojawia się na klatce piersiowej, dłoniach, udach, ramionach i wokół oczu. Prowadzi do tego kilka czynników, ale ostatecznie jest to wynik utraty kolagenu i elastyny. Kolagen i elastyna to białka strukturalne, które tworzą naszą skórę właściwą. Kiedy nasz organizm traci naturalne zasoby, skóra staje się cieńsza i bardziej pomarszczona.

Jakie czynniki powodują, że skóra staje się kremowa? Okazuje się, że jest kilka raczej nieoczekiwanych, które mogą Cię zaskoczyć:

Latem masz za dużo słońca

Jeśli w wieku 20–30 lat zaczyna pojawiać się zmarszczki na skórze, najczęściej jest to spowodowane nadmierną ekspozycją na słońce – zauważa certyfikowany dermatolog kosmetyczny Divya Shokeen, MD, FAAD . Jak Shokeen powiedział kiedyś mbg przerażająca skóra , wiotka skóra pojawiająca się po dwudziestym roku życia jest częściej spowodowana częstym korzystaniem z solarium lub agresywną ekspozycją na słońce bez zabezpieczenia (tj. spędzaniem długich dni na opalaniu bez żadnej ochrony). krem do opalania ). To kolejny powód, aby ćwiczyć bezpieczne słońce!

Twoja skóra jest odwodniona

Chociaż ostatecznie zmarszczki są spowodowane zmianami strukturalnymi w warstwie skóry, nawilżenie odgrywa ogromną rolę w elastyczności skóry. Kiedy Twojej skórze brakuje wilgoci, zmarszczki są bardziej widoczne. Natomiast gdy naskórek (warstwa skóry na skórze właściwej, najbardziej zewnętrzna warstwa skóry) zostanie zalany wilgocią, będzie wyglądał elastycznie i gładko.

23 sierpnia znak

Jeśli więc widzisz, że na dłoniach, szyi lub w innym miejscu ciała zaczyna pojawiać się blada skóra, potraktuj to jako znak, że musisz zwiększyć skuteczność kremu nawilżającego. Jako certyfikowany dermatolog Hadley King, MD , kiedyś nam powiedział: „Nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj — to może poprawić wygląd”.

Szukać balsamy do ciała Lub kremy do rąk bogaty w lipidy, substancje utrzymujące wilgoć i przeciwutleniacze (w celu ochrony kolagenu i elastyny). Istnieje wiele wspaniałych składników wspierających skórę, takich jak ceramidy, aloes, masło shea, ekstrakty z owsa i olejki roślinne (takie jak jojoba, nasiona moringi, argan lub kokos). Wszystkie one mogą ukoić skórę, poprawić funkcję bariery skórnej i zapewnić trwałe nawilżenie. Jeśli chodzi o przeciwutleniacze, szukaj witamin C i E, pantenolu, CoQ10 i niacynamid.

Jesz za mało białka

Certyfikowany dermatolog Carl Thornfeldt, lekarz medycyny , powiedział nam, że Twoja dieta może prowadzić do rozwoju łuszczącej się skóry. Albo raczej, to jest to, co jest nie w Twojej diecie.

„Brak zielonych warzyw liściastych i żywności bogatej w kolagen może przyspieszyć rozwój chrupiącej skóry” – mówi. „Ważną przyczyną są także lata spożywania niewystarczającej ilości lub złej jakości białka”.

marzyć o soli

Pamiętaj, aby stosować solidną dietę bogatą w białko, przeciwutleniacze i zdrowe tłuszcze. Zapotrzebowanie na białko będzie się różnić w zależności od osoby, a także od tego, co dzieje się w Twoim życiu. Ale dobra zasada jest następująca: większość aktywnych kobiet będzie chciała konsumować 1,2 do 2,0 gramów białka na kilogram masy ciała. Większość ekspertów, z którymi regularnie współpracujemy, sugeruje osiągnięcie docelowej dawki około 100 gramów białka dziennie.

Jedzenie na wynos

Jeśli w wieku 20–30 lat zauważasz, że zaczyna się pojawiać zmarszczki na skórze, jest to pewny znak, że musisz wprowadzić pewne zmiany w pielęgnacji skóry lub stylu życia. Zacznij od tych trzech, a jestem pewien, że zobaczysz poprawę swojej skóry.