Gabby Bernstein o starzeniu się: jej najlepsze porady dotyczące białka, maski na czerwone światło i nie tylko

The ostatni raz Rozmawiałem New York Times autor bestsellerów Gabby Bernstein , wyszłam z około pięcioma nowymi zaleceniami dotyczącymi narzędzi do pielęgnacji skóry. Urządzenia mikroprądowe, panele z czerwonym światłem, buty do drenażu limfatycznego – ta dziewczyna uwielbia swoje gadżety! Oczywiście musiałam zapytać o jej ulubione, zaawansowane technologicznie narzędzia w kontekście zdrowego starzenia się. W co powiedziałaby młodszej sobie, żeby zainwestowała? Z jakich zabiegów konsekwentnie korzysta w miarę dorastania?

Tym razem jednak jej odpowiedzi były znacznie prostsze. Tak, Bernstein nadal uwielbia swoje buty do drenażu limfatycznego, ale wychwala też: dieta bogata w białko , pozytywna energia i solidna drzemka. Wiesz, podstawy.

Poniżej znajdziesz niezbędne produkty Bernsteina sprzyjające zdrowemu starzeniu się, od „dziecięcych” zabiegów laserowych po codzienny koktajl wspierający skórę.

O jej aktualnej filozofii piękna

„Piękno pochodzi przede wszystkim z naszej energii. To zdecydowanie praca wewnętrzna. Im więcej pracujemy nad swoim życiem wewnętrznym, tym więcej wydzielamy atrakcyjnej energii. Kiedy mówię atrakcyjny – tak, seksowny, piękny, ale także magnetyczny. Kiedy czujesz się dobrze, emanujesz naprawdę dobrymi, pozytywnymi wibracjami. Ta energia przemawia znacznie głośniej niż wskazówka wizualna lub rzeczywisty wygląd.

„Więc zaczynam od tego i jestem też bardzo świadoma tego, co wkładam do swojego organizmu. To, co piję, co jem, a nawet co myślę, że wpłynie na moją długowieczność… Dużo mówię o białku. Jest to dla mnie ogromne , zwłaszcza gdy się starzeję. Ale też nie piłem od 18 lat. Jestem naprawdę świadomy myśli, które mi przychodzą. Jestem świadomy tego, że nie jem cukru i po prostu bardzo zwracam uwagę na to, co spożywam, psychicznie i fizycznie.

„Myślę, że nauczyłam się tego prawdopodobnie po trzydziestce: najseksowniejszą rzeczą w nas jest nasza autentyczna prawda. Kiedy jesteśmy w prawdzie, jesteśmy najbardziej pewni siebie i zgrani, a to właśnie jest najbardziej atrakcyjne w kimkolwiek. jesteśmy.'

O związku diety ze zdrowiem skóry

„Dorastałam bez wielu wskazówek dotyczących urody. [Ale] zostałam wychowana bardzo świadomie jedzenia. Na przykład byliśmy rodziną, która chodziła do sklepu ze zdrową żywnością i nie jadła przetworzonych rzeczy. Więc to jest o zrozumienie wartości mojej diety [dla urody].

„W szczególności – a jest to dla mnie teraz, jako dorosłego – niezwykle ważne – przestrzeganie diety wysokobiałkowej i wysokotłuszczowej. Po prostu zwracam uwagę na to, co jem, aby uzyskać energię, ale także aby mieć sylwetkę, która Chciałem przez całe życie i móc to utrzymać.

„[W listopadzie skończyłam] 44 lata. Należałam do tych osób, które jeśli dobrze się odżywiam i ćwiczę, zawsze będę mieć dobre napięcie mięśniowe. Teraz, odkąd mam dzieci i jestem po czterdziestce, napięcie mięśni nie jest takie już nie jest mi dane. Zatem białko jest moim najwyższym priorytetem. Jem: dieta wysoko, wysoko, wysokobiałkowa … Wiele lat temu zachowałbym się w tej kwestii nieco nonszalancko, ale już nie mogę”.

samiec skorpiona kobieta z rakiem

Najseksowniejszą rzeczą w nas jest nasza autentyczna prawda.

O tym, co zjada w ciągu dnia

„W pracowity dzień rozpocznę poranek od koktajlu – może trochę białko w proszku tam... i kawę. Robię to około 8 rano, a potem około 11, przed lunchem, jestem trochę głodny, bo zazwyczaj siedzę przy biurku, piszę lub rozmawiam. Właśnie wtedy odebrałbym ok myśleć! bar .

„A potem około 1, usiądę i zjem wysokobiałkowy lunch. Wczesną kolację jem, np. o 5:30, z moim 5-letnim synem. Prawdopodobnie zrobię hamburgera, kawałek łososia lub mięso i warzywa. To naprawdę moja dieta i się jej trzymam. Bardzo świadomie liczę, ile białka spożywam i czynię z niego głównego składnika.

myśleć! Batony proteinowe Lemon Delight

sierpień 16 znak zodiaku

O swoim najlepszym triku dotyczącym makijażu

„Moja wizażystka, Alex [Gilleo] , zawsze bardzo dba o przygotowanie twarzy przed wykonaniem makijażu. Ludzie nie mówią o tym wystarczająco dużo, ale ona będzie tańczyć po lodzie, czerwone światło , masaż twarzy i drenaż limfatyczny. Robi to wszystko przez 20–30 minut, zanim w ogóle nałoży mój makijaż – a to robi największą różnicę”.

Joovv The Go 2.0

O jej obecnym programie pielęgnacji

„Jestem wielką zwolenniczką laserów dla dzieci. Nie mogę wykonywać zabiegów laserem twardym jak Fraxel, ponieważ mam trądzik różowaty. Ale czasami robię naprawdę lekkie lasery – na przykład mały Fraxel lub lekki Vbeam, po prostu do rozjaśnienia.

„Naprawdę uważam, aby nie złuszczać nadmiernie naskórka i nie usuwać zbyt dużej ilości naturalnych olejków ze skóry. Używam bardzo delikatnego środka czyszczącego i po prostu nawilżam – jakby nadmiernie nawilżała. Zdecydowanie uważam, że woda jest numerem 1, ponieważ jeśli jesteś odwodniony, Twoja twarz jest odwodniona.

'I serum z witaminą C są dla mnie koniecznością. Nigdy nie zacznę dnia bez serum. Następnie chciałbym powiedzieć jeszcze jedną rzecz moim młodym czytelnikom: załóż pieprzony kapelusz i zastosuj do makijażu filtr SPF 50. Nie ruszam się nigdzie bez SPF na twarzy.

„[Trądzik różowaty] rozwinął się po porodzie. W przypadku trądziku różowatego tak naprawdę chodzi o obniżenie stresu i nie wpadanie w stan zapalny. Moje czerwone światło naprawdę w tym pomaga. Ja też używam w swoich produktach bardzo naturalnych, prostych składników i dbam o działanie łagodzące i chłodzące składniki. [Jestem] dość ostrożna, jeśli chodzi o trzymanie się z dala od słońca i upału”.

Honest Beauty CCC Clean Corrective With Witamina C Koloryzujący krem ​​nawilżający Broad Spectrum SPF 30

O tym, co powiedziałaby młodszej sobie

„Noś kapelusz, stosuj filtry SPF i po prostu unikaj słońca”.

28 stycznia znak zodiaku

Notatka redaktora:

„Przestałam jeść [rafinowany] cukier w wieku 35 lat i moja skóra się poprawiła. Szkoda, że ​​nie wiedziałam tego wcześniej, bo zawsze miałam torbiele na skórze. Gdybym wcześniej odstawiła cukier, nie musiałabym się z tym zmagać [ tak wiele].

„Obecnie robię trochę mnicha lub malutką, maleńką cząstkę cukru, jeśli jest składnikiem czegoś, ale tak naprawdę nie mam cukru”.

O tym, w czym czuje się najpiękniejsza

„Dobry sen… Mam całą rutynę.

„Biorę kąpiel, potem natłuszczam się olejkiem i robię drenaż limfatyczny za pomocą peelingu. A potem dosłownie idę do swojej sypialni – mój mąż uważa, że ​​jestem wariatką – i zakładam buty na nogi [Normatec] [dla] drenaż limfatyczny, po którym następuje czerwone światło, po czym wyłączam telefon, po prostu medytuję i relaksuję się, aż zasnę”.

Hyperice Normatec 3 nogi