Suplement leczący jelita, o którym nigdy nie wiedziałeś, że powinieneś brać

Nie mogę powiedzieć wystarczająco dużo: Twoje jelita są podstawą ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Uszkodzone jelito wiąże się z wieloma współczesnymi problemami zdrowotnymi, w tym lękiem, depresją, chorobami autoimmunologicznymi, a nawet rakiem. Jednym z powszechnych nieporozumień jest to, że musisz mieć objawy jelitowe - takie jak biegunka, wzdęcia, nietolerancje pokarmowe i gazy - aby mieć dysfunkcję jelit; tak po prostu nie jest. Około 22 procent osób z problemami trawiennymi nie mieć jakiekolwiek oczywiste objawy trawienne.

Koziorożec codzienny horoskop kariery

Więc co się dzieje, gdy twoje jelita są w złym stanie? Kiedy twój przewód pokarmowy jest uszkodzony, niestrawione cząsteczki jedzenia i toksyny dostają się do krwioobiegu, co prowadzi do kaskady przewlekłego stanu zapalnego. Brak równowagi mikrobiomu, np SIBO i przerost Candida może również zdenerwować twoje jelita i przyczynić się do chronicznych problemów zdrowotnych.

Jeśli chcesz wyleczyć swoje ciało - zacznij od jelit.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​jeśli chodzi o leczenie długotrwałych problemów zdrowotnych - bez względu na to, jakie dolegliwości - możesz zacząć od wyleczenia jelit. Pokryta jest cała powierzchnia twojego jelita rodzaj komórki nazywany enterocytem. Komórki te nieustannie się regenerują, dzięki czemu co dwa do trzech tygodni generujesz zupełnie nową wyściółkę jelita!

Zresetuj swoje jelita

Zarejestruj się, aby otrzymać nasz DARMOWY poradnik dotyczący zdrowia jelit, zawierający przepisy i wskazówki dotyczące leczenia.

Dzięki tej szybkiej regeneracji, jeśli masz do czynienia z niechronicznymi problemami jelitowymi, możesz ulecz swoje jelita w około 2 do 12 tygodni. Ale jeśli masz do czynienia z całkowicie uszkodzonym jelitem i innymi problemami ze spektrum autoimmunologicznego zapalenia, może to zająć przeciętnej osobie dorosłej od 12 do 24 miesięcy aby w pełni wyleczyć jelita i zobacz trwałe zmiany.

Istnieje wiele sposobów podejścia do leczenia jelit. Bardzo popularnym sposobem jest suplementacja L-glutaminą. Prawdopodobnie widziałeś suplementy L-glutaminy w sklepach z witaminami i zdrową żywnością reklamowane jako doskonały sposób na odbudowę i naprawę tkanki mięśniowej, szczególnie dla sportowców. Jest to najbardziej obfity aminokwas we krwi i jest używany w biosyntezie białka, które ma być wykorzystywane w całym organizmie.

Zdjęcie: Arisha Ray

sierpniowy znak zodiaku

L-glutamina polega na naprawie tkanek w organizmie.

Ze względu na swoją potężną zdolność do naprawy tkanek, L-glutamina jest klasyfikowana jako warunkowo niezbędny aminokwas, ponieważ organizm używa jej w tak dużych ilościach w okresach stresu fizycznego. A jeśli chodzi o zdrowie jelit, L-glutamina jest niezbędna dla zdrowia i wzrostu enterocytów wyściełających przewód pokarmowy. Jako preferowane paliwo dla tych enterocytów, L-glutamina jest jednym z najpotężniejszych narzędzi, jakie możesz mieć w walce z zespołem nieszczelnego jelita.

Wielokrotność studia wykazali, że dodatek suplementów l-glutaminy może szybko i znacznie poprawić przepuszczalność jelit. Na przykład, jedno badanie wziął grupę 107 dzieci i około połowie z nich podano L-glutaminę, a drugiej połowie placebo. Po 120 dniach dzieci otrzymujące suplementację L-glutaminą miały zwiększone odżywienie i funkcję bariery jelitowej. L-glutamina może nawet złagodzić objawy u pacjentów z chorobami zapalnymi jelit, takimi jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego! W jednym badaniu pacjentom z łagodnym do umiarkowanego czynnym wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego podawano L-glutaminę, a po czterech tygodniach wystąpiło znaczne zmniejszenie objawów. Jeszcze bardziej zdumiewające było to, że wzrosła również ilość pożytecznych bakterii Bifidobacterium. Pod koniec leczenia objawy zaczęły się ponownie pojawiać, co widać potężna korelacja tego suplementu z leczeniem jelit.

Tak zacząć suplementację L-glutaminą.

L-glutaminę można znaleźć w wielu różnych źródłach żywności pochodzenia zwierzęcego, takich jak nabiał od zwierząt karmionych trawą, wołowina od zwierząt karmionych trawą i ulubiony przez wszystkich bulion kostny. Jeśli chodzi o warzywa, czerwona kapusta jest niezwykle wysokim roślinnym źródłem L-glutaminy. Spożywanie kapusty w postaci kiszonej kapusty jest jednym z najbardziej biodostępnych sposobów uzyskania L-glutaminy, ponieważ dostarcza jelitom ważnych probiotyków, które pomagają organizmowi wchłonąć ten składnik odżywczy.

5 marca zodiak

Więc teraz mamy wszystkie te informacje o tym, jak dobra jest L-glutamina dla twoich jelit, ale skąd wiesz, czy jest odpowiednia dla Ciebie? Ostatecznie zależy to od stanu twoich jelit. Jeśli borykasz się z przewlekłymi problemami zdrowotnymi, tak, suplement L-glutaminy oprócz odżywczych leków spożywczych może przyspieszyć pracę jelit, których potrzebuje do pełnej naprawy. Ale jeśli potrzebujesz tylko zresetowania, protokół z bulionu kostnego w połączeniu z dodatkiem kiszonej kapusty może być wszystkim, co musisz zrobić, aby osiągnąć oczekiwane rezultaty.

Aby lepiej określić, czy suplement L-glutaminy jest odpowiedni dla Ciebie, poszukaj laboratoriów mikrobiomów w celu oceny stanu zdrowia jelit. Jeśli zdecydujesz, że suplementacja jest dla Ciebie odpowiednia, dobra ogólna dawka wynosi od 2 do 5 gramów dziennie. Możesz znaleźć suplementy w postaci kapsułek lub proszku. Chociaż oba są w porządku, jestem zwolennikiem sproszkowanej L-glutaminy, ponieważ może być łatwiejsza dla jelit niż kapsułki - szczególnie jeśli codziennie przyjmujesz wiele witamin i suplementów.

Na dieta eliminacyjna to doskonały sposób na rozpoczęcie leczenia jelit. Sprawdź u Dr. Cole'a Zajęcia z dietą eliminacyjną .

Podziel Się Z Przyjaciółmi: